Łatwa pieczona ryba

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten przepis na pieczoną rybę wykorzystuje proste składniki, aby uzyskać wspaniały śródziemnomorski smak! Zachwyca tłumy każdym rodzajem białej ryby.

Pieczona ryba może wydawać się nieco banalna… dopóki tego nie spróbujesz Przepis na pieczoną rybę śródziemnomorską ! Jeden kęs, a będziesz śpiewał jego pochwały. Upiecz dowolną białą rybę z cytryną, czosnkiem i prostą mieszanką pomidorów, cebuli i oliwek. Wychodzi idealnie delikatne na widelec z mocnym zamkiem błyskawicznym z cytryny i delikatnymi warzywami, które dodadzą smaku każdemu kęsowi. W chwili, gdy go spróbowaliśmy, wiedzieliśmy, że jest przeznaczony do naszej regularnej rotacji: sprawdza się zarówno jako łatwy posiłek w tygodniu, jak i na przyjęcia!

jak zaparzyć espresso

Rodzaje ryb, których należy używać

W tym przepisie na pieczoną rybę możesz użyć dowolnego rodzaju białej ryby: w rzeczywistości nie musi to być nawet biała ryba! Działa również z łososiem. Oto kilka odmian łagodnych białych ryb, które dobrze się sprawdzają. Należy pamiętać, że każdy rodzaj ryb ma różną grubość filetu:

• Tilapia
• Halibut
• Dorsz
• Grupnik
• Snapper
• Pollock
• Bas

Składniki tego przepisu na pieczoną rybę

W tym przepisie na pieczoną rybę zastosowano prosty przepis śródziemnomorski przygotowanie, aby nadać potrawom wspaniały smak! Warzywa łatwo jest pokroić przed pieczeniem, a całość składa się w coś, co wydaje się znacznie większe niż suma jego części. Geniusz tego przepisu polega na tym, że ryba piecze się na warzywach śródziemnomorskich, które zapewniają jej odpowiednią ilość wilgoci. Następnie warzywa tworzą pikantny sos, który dodaje pikantnego smaku każdemu kęsowi. Kiedy go nałożysz, pamiętaj o dodaniu Oto, czego będziesz potrzebować:

• Filety z białej ryby
• Pomidory wiśniowe, czerwona cebula, czosnek
• Zielone oliwki i kapary
• Świeża pietruszka
• Oliwa z oliwek
• Suszone oregano
• Sok cytrynowy
• Sól i pieprz

Jak upiec rybę

Pieczenie białej ryby jest dość proste: wszystko zależy od grubości filetu! Oto kilka prostych wskazówek, jak upiec rybę:

rzemieślniczą pizzę

• Filet osusz, a następnie dopraw oliwą z oliwek, solą, pieprzem i cytryną. To świetny podstawowy profil smakowy.
• Piecz rybę przez około 20 minut w temperaturze 425 stopni Fahrenheita. Dokładny czas zależy od grubości ryby. Bardzo cienki filet może zająć 15 minut, a bardzo gruby może zająć 25 minut lub więcej.
• Piec rybę, aż temperatura wewnętrzna osiągnie 140 stopni Fahrenheita, mierzona za pomocą termometru spożywczego. Jest to bardziej precyzyjny pomiar, który pozwala uzyskać doskonale ugotowaną rybę.

O oliwkach

W tym przepisie na pieczoną rybę wykorzystano oliwki Przygotowanie w stylu śródziemnomorskim : który może być składnikiem polaryzującym! Możesz pominąć oliwki, jeśli gotujesz dla miłośników oliwek; danie jest nadal pyszne. Ale zdecydowanie zalecamy ich użycie, aby uzyskać najlepszy smak! Odmiana włoska Castelvetrano to zielona oliwka o łagodnym, maślanym smaku: tę odmianę można znaleźć w wielu sklepach spożywczych w pobliżu innych oliwek w puszkach.

Dodatki do pieczonej ryby

Gdy już dostaniesz patelnię z przepisem na pieczoną rybę, myślę, że się zgodzisz: to zwycięzca! Cała nasza rodzina uwielbia tę potrawę. Oto kilka sposobów na połączenie tej kolacji w stylu śródziemnomorskim: zarówno na szybkie posiłki w tygodniu, jak i na kolacje, które robią wrażenie:

• Prosta sałatka: spróbuj Sałatka Romaine z Zieloną Boginią , Sałatka z rukoli , Lub Sałatka Cezar z jarmużem
• Elegancka sałatka: Wybierz Sałatka z endywii z parmezanem i pomarańczą , Sałatka Frise Lub Sałatka z kopru włoskiego i pomarańczy
• Warzywa: wybierz Smażone brokuły , Idealne pieczone brokuły , Smażone brokuły , Smażona zielona fasolka Lub Łatwo ogolone brukselki
• Ziarno lub makaron: Dodaj Ryż Szpinakowy Z Fetą , Łatwy kuskus , Jęczmień cytrynowy , Podstawowy Farro , Farro z Pieczarkami i Parmezanem , Podstawowa komosa ryżowa , Lub Przyprawiona Quinoa

Więcej przepisów na pieczone ryby

Lubisz przepisy na pieczone ryby? Sposobów przyrządzania ryb w piekarniku jest mnóstwo. Oto kilka dodatkowych pomysłów:

szybkie i łatwe dania na kolację

• Tilapia: Spróbuj Pieczona Tilapia Z Pomidorami i Fetą lub chrupiące Tilapia w panierce z parmezanem
• Dorsz: Zdecyduj się Pieczony dorsz z cytryną
• Dowolna biała ryba: Wybierz Epickie rybne tacos
• Łosoś: Spróbuj Pieczony łosoś , Pesto z łososia , Łosoś Z Kaparami Lub Łosoś w panierce pistacjowej

Pieczona Tilapia z Cytryną

Pesto z łososia

Pieczony dorsz z cytryną

Łatwy pieczony łosoś

Ten przepis na pieczoną rybę jest…

Pescatarian, bez glutenu i bez nabiału.

Łatwa pieczona ryba

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 20 minut
• Całkowity czas: 30 minut
• Dawać: 4 1X

Opis

Ten przepis na pieczoną rybę wykorzystuje proste składniki, aby uzyskać wspaniały śródziemnomorski smak! Zachwyca tłumy każdym rodzajem białej ryby.

Składniki

• 1 1/2funtów filetów z białej ryby (tilapia, halibut, dorsz, lucjan itp.)
• 1 kufelpomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
• ¼ szklankizielone oliwki przekrojone na pół (opcjonalnie*; lubimy Castelvetrano )
• ¼ szklankiczerwona cebula, pokrojona w cienkie plasterki
• 3ząbki czosnku, posiekane
• 2 łyżkikapary, odsączone
• 2 łyżkiposiekana świeża pietruszka, podzielona
• 2 łyżkioliwa z oliwek, podzielona
• 1 łyżeczka sól koszerna , podzielony
• Świeżo zmielony czarny pieprz
• 1 łyżkasuszone oregano
• 2 łyżkisok z cytryny

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 425 stopni Fahrenheita. Podczas przygotowywania warzyw pozwól rybie ostygnąć w temperaturze pokojowej.
2. Pokrój pomidory , oliwki, czerwona cebula i czosnek, jak wskazano powyżej.
3. Umieść posiekane warzywa, odsączone kapary i 1 łyżkę posiekanej natki pietruszki na dnie naczynia do pieczenia o wymiarach 9 x 13 cali. Wymieszaj z 1 łyżką oliwy z oliwek, ¼ łyżeczki soli i świeżo zmielonym czarnym pieprzem.
4. Wytrzyj rybę do sucha. Natrzyj go 1 łyżką oliwy z oliwek i ¾ łyżeczki sól koszerna , rozdzielony pomiędzy filety. Całość posypujemy oregano i kilkoma zmielonymi czarnymi pieprzami. Połóż filety na warzywach na patelni i delikatnie skrop je sokiem z cytryny.
5. Włóż patelnię do piekarnika i piecz przez 20 do 25 minut (w zależności od grubości ryby; sprawdź po 15 minutach, czy filety są bardzo cienkie), aż ryba będzie łuszcząca się, a temperatura wewnętrzna wyniesie 140 stopni Fahrenheita mierzona za pomocą potrawy termometr. Udekoruj pozostałą 1 łyżką posiekanej natki pietruszki i natychmiast podawaj, dodając kilka łyżek warzyw do każdego talerza (na wierzchu lub obok ryby).

Notatki

*Pomiń oliwki, jeśli gotujesz dla miłośników oliwek; danie jest nadal pyszne. Ale zdecydowanie zalecamy ich użycie, aby uzyskać najlepszy smak! Odmiana włoska Castelvetrano ma łagodny, maślany smak.

• Kategoria: Danie główne
• Metoda: Pieczony
• Kuchnia jako sposób gotowania: Ryba
• Dieta: Bezglutenowe