Po wycieczce do Costco na dostawach wszystkich niezbędnych rzeczy możesz znaleźć się w pragnieniu tego, co spotkasz wcześniej. A z piekarnią i pełną smacznych gadżetów, od czasu do czasu jest w porządku. Ale aby uzyskać słodką naprawę bez wyrzucania przez cały dzień, zarejestrowani dietetycy i dietetycy zgadzają się W piekarni Costco jest jeden posiłek, którego należy unikać: babeczki.
Megan Byrd, Dietolog i właścicielka bloga żywności Dietetyk z Oregonu , wyjaśnia, że - podobnie jak wszystko inne w Costco - produkty piekarni są większe niż średnia. „Problem z dużymi babeczkami polega na tym, że większe pakiety i rzeczywiste przedmioty zwiększa, ile naprawdę jesz”, mówi Byrd. Oznacza to, że spożywasz więcej tłuszczów nasyconych, przetworzonych węglowodanów, takich jak biała mąka i cukier oraz ogólne kalorie - wszystko to może przyczynić się do przyrostu masy ciała.
I dla więcej, nie przegap tych 15 klasycznych amerykańskich deserów, które zasługują na powrót.
Nadmierne babeczki Costco to świetna cena, ale dla twojego zdrowia są okropne
Uchwyt
To nie tylko liczba na skali. Byrd dodaje, że spożycie tych nadmiernych babeczek może również „zwiększyć ryzyko chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy”. Ponadto zauważa, że muffinka do pakowania cukru może powodować problemy z zębami i zwiększać gusta na więcej cukru i węglowodanów.
Duże babeczki Costco są szczególnie niezdrowe, ponieważ większa muffina równa się większej objętości złych składników, według Donna Rose Rdn, właścicielka LDN, LDN None Nutrition of Notes . Począwszy od kalorii, duże babeczki mogą mieć pełną wartość jedzenia, a potem niektóre, mówi Rose. „Duże babeczki mają wszystkie bardziej nasycone tłuszcze, cukier i konserwatywy niż ich mniejsze odpowiedniki”. Podkreśla również, że ogromne babeczki Costco oferują rzadkie małe odżywianie w zamian po państwowej cenie kalorii.
Powiązany: Zarejestruj się w naszym biuletynie i zdobądź codzienne przepisy i wiadomości na temat jedzenia w swojej skrzynce odbiorczej!
Kristin Gillespie, MS, RD, LD, CNSC, zarejestrowany dietolog Ćwicz ze stylem , mówi również, że duże babeczki - szczególnie te znalezione w Costco i innych komercyjnych piekarni - są zwykle „niezwykle wysokimi kaloriami i niechcianymi składnikami odżywczymi, takimi jak tłuszcz nasycony i cukier”. Wyjaśnia, że zdecydowana większość kalorii w Muffin z Costco pochodzi z mąki i cukru. „W rzeczywistości jeden z tych mega-muffinów może zawierać do 10 łyżeczek cukru”-mówi Gillespie. Ale pomimo wysokiej zawartości kalorii, nie zdziw się, jeśli czujesz się głodny, kiedy wrócisz do domu i zaczniesz rozpakowywać zakupy. „Zawartość makroskładników w tych babeczkach prawdopodobnie sprawi, że będziesz głodny, zaraz po konsumpcji” - mówi Gillespie. A potem oczywiście istnieje istotny wzrost poziomu cukru we krwi i wypadek, którego musisz doświadczyć.
Ponieważ informacje o żywieniu Costco nie są dostępne online, może być trudno zaplanować z wyprzedzeniem. Nie jest również łatwo dostępny w kasie, ale Byrd zaleca zapytanie. Z jej doświadczenia mówi, że kiedy ubiegała się o informacje o wartości odżywczej na ladzie, zostało to podane. „Jeśli zapytasz o to osobiście, mogą po prostu przekazać ci to bez recepty” - mówi. Możesz więc nie być w stanie planować z wyprzedzeniem, ale przynajmniej nie będziesz w ciemności o kalorii, tłuszcze nasyconych i cukru, które spożywasz, gdy wybierzesz leczenie w piekarni.
Więcej informacji można znaleźć w tych 108 najpopularniejszych napojów gazowanych według toksycznego .
