Kaszel może być jednym z najbardziej frustrujących objawów przeziębienia lub innych chorób sezonowych. Ale wierzcie lub nie, jest to sposób, w jaki twoje ciało może wyczyścić drażniące i infekcje z twoich dróg oddechowych. Istnieje kilka różnych rodzajów kaszlu w zależności od przyczyn bazowych, ale najczęstszą rozdzielczością jest suchy kaszel w porównaniu z mokrym lub produktywnym kaszlem.
Suchy kaszel to kaszel, który nie wytwarza śluzu, ale jest spowodowany ciągłym podrażnieniem z tyłu szyi. Może mieć proste przyczyny podstawowe, takie jak zimno lub grypa, i często może utrzymywać się długo po wyzdrowieniu z choroby.
Mokry kaszel nazywa się produktywnym kaszlem, ponieważ pomaga wycisnąć śluz z układu oddechowego. Jest to rodzaj kaszlu, który zwykle towarzyszy infekcji, takiej jak grypa lub zimna, i może być ostra (trwa mniej niż trzy tygodnie) lub przewlekły (trwa dłużej niż osiem tygodni).
Jeśli chodzi o kojąco kaszlu, suchy kaszel może skorzystać z kojących zabiegów, takich jak gorące herbaty i łazienki parowe, podczas gdy mokry kaszel potrzebuje leku, aby pomóc w demontażu śluzu i ułatwić mu kaszel. „Nie chcesz tłumić produktywnego kaszlu, który podnosi śluz. Ale chcesz stłumić suchy kaszel” - mówi Jacob Teitelbaum, MD .
Zebraliśmy listę ekspertów wspólnych żywności, ziół i leków domowych, które są udowodnione jako pomoc kaszlu, niezależnie od tego, czy masz suchy czy mokry kaszel.
Ożywić
Uchwyt
„Ginger złagodzi kaszel i obolały gardło”. mówi ekspert diety i dietetyk Tatiana Larionova, MS, LDN, CNS . Wynika to z faktu, że imbir zawiera związki, które poszerzają naczynia krwionośne i płuca oraz rozluźnia gładkie mięśnie, prowadzące do otwarcia dróg oddechowych. Jego zaleceniem jest strome, świeżo pokrojone korzenie imbirowe w gorącej wodzie lub dodaj drobno posiekany imbir do gotowania herbaty ziołowej, aby złagodzić kaszel.
Złoto
Uchwyt
Przede wszystkim zna właściwości leczenia miodu, jeśli chodzi o układ oddechowy. Ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć intensywność i czas trwania kaszlu, mówi Larionova.
Sandra Crawley, zarejestrowana pielęgniarka i konsultantka na blogu rodzicielskim Mama uwielbia najlepiej Zaleca robienie herbaty z miodem i cytryną, dodając dwie łyżki miodu i jedną do dwóch łyżek świeżego soku z cytryny do ośmiu uncji gorącej wody. „Cytryna pomaga rozrzedzić i łamać śluz, podczas gdy miód ma efekt kojący” - mówi. Ta herbata nie tylko pomaga złamać śluz i uspokoić gardło, ale także nadaje ciału dawkę witaminy C w celu zwiększenia układu odpornościowego.
Korzeń pianki
Uchwyt
Korzeń rośliny Marshmallow jest stosowany w medycynie alternatywnej przez wieki, szczególnie w leczeniu kaszlu i innych problemów z oddychaniem. I Badanie 2005 Odkryli, że syrop zawierający korzeń pianki wśród innych składników był skutecznym leczeniem dla osób cierpiących na przeziębienia i innych problemów, takich jak zapalenie oskrzeli.
„Można znaleźć korzenie pianki w torbach z herbatą lub jako suche luźne zioła, które można łatwo gotować w filiżance herbaty. Pozostaw go strome przez 10 minut, aby uzyskać maksymalny efekt”, zaleca Larionova.
Słodka lukrecja europejska lub chińska
Uchwyt
Crawley zauważa, że korzeń lukrecji jest jedną z jej gatków w leczeniu kaszlu członków jej rodziny i pacjentów. Ta roślina nie wspomina słodyczy, pochodzi z rodzaju grochu zwanego glycyrrhiza. Może być używany w całości, pokrojony lub w postaci tabletek, a jego ekstrakt występuje również w syropach. „LickoCoy jest uważany za wykrztuśną i uspokaja błony śluzowe i podrażnione lub zapalone płuca” - zauważa. Zalecana dawka wynosi od 5 do 15 gramów dziennie, co jest używane przez cztery do sześciu tygodni. „Jeśli masz chorobę serca lub wątroby, powinien być ostrożny i nie należy go stosować podczas ciąży”, ostrzega Crawley.
Pomiar pomiaru am
Uchwyt
Pomiar pomiaru am is a variety of mint, and the menthol in its leaves is a well-known decongestant that helps break down mucus and support the health of your airways. 'Pomiar pomiaru am has been used to ease congestion and improve breathing by stimulating receptors in the respiratory tract,' notes Crawley. You can take peppermint lozenges, tinctures, teas, or even make yourself a steam bath with the essential oils. The soothing effects of peppermint can work wonders for a dry cough.
Eukaliptus
Uchwyt
Eukaliptus is another favorite home remedy, and part of the myrtle plant family. 'It helps to decrease mucus and expand the bronchioles of the lungs, and has been shown to be useful at relieving upper respiratory issues,' says Crawley. You can take it in tea form, by steeping loose leaves in hot water, or buy an over-the-counter salve to rub on your chest. Crawley has another favorite way of harnessing the healing powers of eucalyptus, 'Take the whole sprig and hang it on the back of your shower head out of the water stream—the heat and steam will release the essential oils in the stems. This will help clear your nasal congestion and expand your bronchioles, which will relieve the coughing.'
Ananas
Uchwyt
Może to być zaskakujący lek na kaszel, ale ananas wydaje się mieć odpowiednie kombinacje cech, aby była silna pomoc. Trista najlepszy . zarejestrowany dietetyk w Zrównoważyć jeden akcesorium ,
Specjalista ds. Środowiska i pomocniczy profesor żywieniowy zauważa: „Bromelain jest enzymem występującym w ananasowym, który ma znaczące właściwości przeciwzapalne i mucolityczne. Te dwie cechy Bromelain sprawiają, że ananas jest doskonałym pokarmem, aby pomóc kaszel”. „I całkowicie go usunąć. Nie wspominając o tym, że dodatkowa dawka witaminy C nie zaszkodzi twojej sprawie.
