Lato jest w końcu tutaj, co oznacza, że wszyscy mija ciepłe, pieczone desery na wzgórza chłodnego, orzeźwiającego lody . Ale dla tych, którzy również korzystają z sezonu letniego, aby rozpocząć świeżo w niektórych swoich celach zdrowotnych, mogą poczuć, że muszą stawić czoła ostatecznemu dylematowi: albo wybrać świetny apetyt na lody i poświęcić swoje zdrowe intencje, albo zdecydują się „zdrowsze” wybory, które smakują jako karton wypełniony w Pinty Pojemniku. Ale na szczęście ten wybór nie można już robić, ponieważ wiele marek poświęcono czasowi, aby produkować zdrowe lody, które naprawdę smakują smakowi.
Najzdrowszy kufel lodów zależy od twoich osobistych celów i potrzeb zdrowotnych. Jednak eksperci zalecają marki, które wykorzystują składniki wysokiej jakości z dość niską kalorią, tłuszczem i cukrem dla porcji. Zauważysz również, że niektóre zdrowe lody nie mają produktów mlecznych lub weganin, co może być przyjemne dla tych, którzy próbują obserwować ich zaopatrzenie w mleko.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co diety mówią, że są najzdrowszymi lodami, które możesz kupić, naprawdę chcesz jeść. Następnie dla zdrowszych wskazówek dotyczących wyglądu 7 Najlepszy chleb z niskimi węglowodanami na półkach sklepu spożywczego .
Czekoladowe lody Halo Top
Na 2/3 filiżanek: 120 kalorii, 3,5 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 100 mg sodu, 23 g węglowodanów (6 g błonnika, 10 g cukru), 6 g białka Dla większości z nas może być zbyt łatwo zjeść cały kufel lodów, który stoi przed nami. A dzięki takim markom Halo Top możemy to zrobić i nadal pozostać poniżej 400 kalorii.
„Uwielbiamy Halo Top, a nasi klienci mają obsesję, ponieważ jest bogaty, życzliwy i pełen smaku - ale nie kalorie, więc czujesz, że rozpadasz się, osiągając cele zdrowia i utraty wagi” - mówi TAMMY LAKATOS CHAMES, RDN, CDN, CFT a Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT . znany również jako Bliźniaki żywieniowe . „Naszym ostatnim ulubionym jest ich nowy Ciasto czekoladowe Sen Sen Ultimate Chocolate Lover! Ta niższa kaloria, lody z niższym cukrem ma 120 kalorii i tylko 6 gramów dodanego cukru na porcję (360 kalorii na kufel i 18 gramów białka) i ma bogatą białą lukier, kremowe lody czekoladowe i apetyt na lody.
Noosa Chocolate Fudge Gelato
Na 2/3 filiżanek: 290 kalorii, 14 g tłuszczu (9 g tłuszczu nasyconego), 90 mg sodu, 36 g węglowodanów (2 g błonnika, 32 g cukru), 5 g białka Marka znana głównie z jogurtu i Nocne owies , Noosa zakrył cię, gdy szukasz zdrowych lodów.
' Noosa Chocolate Fudge to kremowa opcja, która oferuje wzrost probiotyków na żywo dzięki użyciu jogurtu jako składnika ” - mówi Lauren Manaker, MS, RDN , Zarejestrowany dietetyk i autor Pierwszy kucharz mam mamy a Płodność płodności męskiej . Jest wykonany z naturalnych składników i nie zawiera żadnych sztucznych kolorów ani smaków.
Greckie bary jogurtu Yasso
Yasso
To był bargent.: 100 kalorii, 2 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 55 mg sodu, 16 g węglowodanów (2 g błonnika, 13 g cukru), 5 g białkaJednym ze sposobów upewnienia się, że lody znajdują się po „zdrowszej” stronie, jest decyzja o produktach podejmowanych z greckiego jogurtu jako ich bazy - jako ich podstawy Greckie bary jogurtu Yasso .
„Te pops jogurtu to niski kalorie deser, co czyni go idealną, zdrową alternatywą dla wysokich kalorii lodów” - mówi Dr Lisa Young, RDN . Zarejestrowany pracownik diety i autor Wreszcie pełne, wreszcie szczupły . Dodaje, że ponieważ są wykonane z greckiego jogurtu, „zawartość białka w pręcie jest wysoka i utrzymuje cię nasycone”.
Karamel s Nulou
Na 2/3 filiżanek: 50 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 140 mg sodu, 11 g węglowodanów (3 g błonnika, 8 g cukru), 2 g białka Kolejną opcją, która jest świetna dla tych, którzy „jedzą cały kufel” miłośników lodów, jest Karamel s Nulou , który utrzymuje kalorie i cukier niski poziom.
„Tylko 160 kalorii dla całego pojemnika nie będzie zbyt winnych, szczególnie dlatego, że dostajesz 6 gramów białka i 8 gramów błonnika”, mówi Twins. „Sztuką, która naprawdę poprawia smak, jest pozwolenie mu usiąść na blacie, aby zmiękczyć przed jedzeniem - to dramatyczna różnica!”
Dobry krem do humoru
To był bargent.: 100 kalorii, 2 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 30 mg sodu, 20 g węglowodanów (0 g błonnika, 12 g cukru), 1 g białka Możesz poznać dobry humor od niektórych ze swoich starych ulubionych ulubionych ulubionych, takich jak stożka waniliowe lub bar skrót truskawek. Ich kremowe naprawdę świeci w kategorii zdrowych lodów.
' Dobry krem do humoru To kolejna świetna, zdrowa alternatywa dla lodów - mówi Young.
Tak pyszne produkty mleczne ze słonym karmelem bez mleka
Na 2/3 filiżanek: 250 kalorii, 13 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 300 mg sodu, 32 g węglowodanów (<1 g fiber, 23 g sugar), 3 g protein Tak smaczne specializes in a variety of dairy-free products, including dairy-free milks, creamers , cheese, yogurta—you guessed it—lody.
Ten lody bez mlieka Jest to idealny wybór do kupowania napojów bezalkoholowych, zdrowszego deseru. Są wykonane z pamięci podręcznej i są wegańskie, wolne od glutenu i bez soi ” -mówi Young.
Planet Oat Frozen Desser
Na 2/3 filiżanek: 280 kalorii, 16 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych), 160 mg sodu, 30 g węglowodanów (3 g błonnika, 16 g cukru), 5 g białka Jeśli potrzebujesz zdrowszego wyboru lodów, które są również wegańskie i sojowe, planeta owsiana jest doskonałym wyborem.
napoje alkoholowe żurawinowe
Te Alternatywy bez mleka do lodów Oferuje je mleko owsiane i olej kokosowy, co czyni go bardzo kremowym i bogatym deserem. Podczas gdy niektóre z ich smaków zawierają gluten, oferują niektóre, które nie zawierają glutenu ” - mówi Young.
Chuda krowa wanilia zniknęła dzikie kanapki
Delikatna krowa
Do kanapki: 150 kalorii, 3 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 115 mg sodu, 28 g węglowodanów (0 g błonnika, 14 g cukru), 3 g białkaKlasyczna kanapka z lodami jest nostalgicznym wyborem na lato, a dzięki szczupłej krowie możesz dokonać tego wyboru raz po raz, nie martwiąc się o zniszczenie swoich celów zdrowotnych.
Te decadent lody sawiches Są tak smaczne, że nie będziesz miał pojęcia, że są wykonane z lekkich lodów ”, powiedzą bliźniacze odżywianie. Lody są kremowe i duszone między dwoma herbatnikami czekoladowymi z waflami i tylko 150 kalorii to idealny deser z przyjacielem pasa.
Te lody sawiches are rBST free, so they don't use cows that are injected with the genetically engineered hormone to increase milk production,' The Twins add.
Cześć top Mango Fruit Sorbet
Na 2/3 filiżanek: 100 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 30 mg sodu, 33 g węglowodanów (10 g błonnika, 17 g cukru), 0 g białka Wreszcie, jeśli jesteś fanem zimnego sorbetu w upalny letni dzień, Cześć top Ty też tam pokryjesz.
„W przeciwieństwie do większości sorbetes, jest to wykonane z znacznie mniej cukru i smakowane z prawdziwymi owocami (w tym przypadku mango)” - mówi Manaker. „Każdy kufel ma 56% mniej cukru dla porcji niż wiodąca owocowa sorbeta i jest certyfikowana wegańska i bezglutenowa”.
Weź to na następny piknik, ale należy się powiadomić, wszyscy będą chcieli ugryźć.
