Nie jest tajemnicą, że Jennifer Lopez huśta od niej sześć paczek W żywych kolorach dni. Oprócz ścisłego systemu ćwiczeń, który obejmuje dwóch trenerów osobistych, Wyjmij mnie Aktorka ma pewne zasady dotyczące jedzenia, które obserwuje, aby zachować formę i chętność.
Na przykład Lopez od dawna unikał napojów alkoholowych i kofeiny. Od lat nie miałem kofeiny, powiedziałem USA Weekly magazyn w Wywiad 2018 . Zamiast tego 52-letnia matka otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze, utrzymując zdrową dietę.
, powiedział Ludzie W 2018 roku: „Jestem bardzo czysta, ponieważ potrzebuje naprawdę dobrego paliwa do wszystkich rzeczy, które robi”. W styczniu 2019 r. Lopez poszedł nawet do wejścia do byłego narzeczonego Alexa Rodrigueza, na 10-dniowe wyzwanie bez cukru, wyzwanie o niskim węglowodanach, które zmusiło ich do kreatywności. „Bez bez cukru węglowodany = dużo mięsa”, podzielił A-Rod Instagram Ówcześnie.
Na szczycie zrównoważonej diety i intensywnych sesji treningowych J.Lo zapewnia również, że pozostaje nawodnienie przez cały dzień. Powiedziała jej trenerowi i trenerowi Life Dodd Romero USA Weekly W 2019 roku „pije co najmniej siedem szklanek [wody] dziennie”.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak może wyglądać typowy dzień posiłków dla Jennifer Lopez.
Śniadanie
Podobnie jak Meghan Markle, Lopez lubi rozpocząć dzień od wody cytrynowej. Uważa się, że promuje zdrową skórę z powodu witaminy C występującej w cytrynach, a także pomoc trawienia.
Było dobrze udokumentowane, że Jennifer dostanie swój dzień z konwersją białka. „Wszystko jest świeże” - powiedział Anderson. „Nie ma nic przetworzonego - tylko [ Proszek białkowy ] w szoku. Według Ludzie , Poranne koktajle białkowe J.Lo składają się z truskawek, jagód, jogurtu greckiego, cynamonu, miodu, więcej soku z cytryny i jego proszku białkowego w laboratorium ciała.
Obed
Uchwyt
Głoduję w porze lunchu, powiedział J.Lo USA Weekly . Często łapie sałatkę, z których jedna szczegółowo opisała Ludzie - Sałatka solna z nasionami dyni, rozpadem queso i szalotki z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
Ogólnie rzecz biorąc, „zrównoważona dieta zrównoważona składnikami odżywczymi jest przechowywana i wycinana wszystkie przetworzone i wyrafinowane żywność” -powiedział Anderson. Koncentruje się na bardziej liściastym zieleni i, według Romero, zapewnia unikanie marchwi i kukurydzy z powodu wyższej zawartości cukru.
jak gotujesz steki z tuńczyka
Wiadomo, że kolejna sałatka Jen jest zadowolona, kiedy przybyła podczas 10-dniowej detoksycznej diety z rodziną A, która podzieliła się zdjęciem trzeciego dnia swojej ogromnej sałatki na lunch: jajka, ogórków, ogórków, papryki, grzybów, gruntowego indyka i róży.
Bufet
Uchwyt
Jako zapracowana matka z dwoma i wielohytenową supergwiazdą, Jennifer jest zawsze gotowa zaspokoić strajk głodowy w południe pożywną przekąską. Zawsze na drodze: „Zawsze lubię zdrowsze opcje odświeżania, takie jak owoce lub warzywa” Zjadaczy Gwiazda powiedziała Ludzie .
Jednak według Romera czasami sięga po pick-me-up białka. Orzechy, jak mówi, są przekąską dla gwiazdy, z której dozwolona jest garstka dnia.
Kolacja
Uchwyt
Gdy tylko to możliwe, Jennifer lubi siedzieć na obiad z dziećmi około 6:30, powiedziała USA Weekly . Zazwyczaj mają szczupłe białka i warzywa z komosą ryżową lub innymi złożonymi węglowodanami, takimi jak słodkie ziemniaki. To jak ryż i fasola, z którymi dorastałem, powiedziała o komoso ryżowym.
„[Ona] pozostaje z przetworzonej żywności i otrzymuje składniki odżywcze z całych źródeł” - potwierdził Romero USA Weekly . Jego głównymi źródłami białka są białe mięso, pierś z kurczaka i trawa karmiona wołowiną. Lubię wieprzowinę i kurczak - szczególnie w stylu Puerto Rico! W dodatku.
Wszystko jest organiczne i wszystko jest bardzo dobrze przemyślane, z równowagą wysokiej jakości białka i dużo pożywnych posiłków ... wszystko jest świeże, powiedział Anderson Anderson Ludzie .
Deser
Uchwyt
Trudno uwierzyć, że kobieta, która traktuje swoje zdrowie tak poważnie, jak Jennifer Lopez, pozwala ci się przekręcić. Ale ona tak!
Ma co tydzień, powiedział Romero USA Weekly . Myślę, że lubi ciasteczka. I ma rację. Piosenkarz „Miłość czegoś nie kosztuje”, powiedział Ludzie Lubi swój kawałek czekolady!
