Testowaliśmy 9 proszków białkowych, a ten jest najlepszy

Białko nie jest tylko dla kulturystów. Wiele osób często dodaje więcej białka do swojej diety, aby utrzymać masę mięśniową, zachować brzuch i zachować zdrowe włosy, skórę i zęby. Ale czasami nie zawsze jest to najłatwiejsze, aby zdobyć wystarczającą ilość tego notorycznego makrożelta, ponieważ staje się życiem.

I są proszki białkowe.

Na zwierzętach lub warzywach mogą zapewnić szybkie i łatwe wsparcie podczas tych, którzy opuścili poranek i dni, kiedy utkniesz w ruchu po treningu. Jednak wybór proszku może być zbyt mylący, zwłaszcza jeśli istnieje tak wiele marek, źródła białka, smaków i samochodów marketingowych, które są spryskiwane przez skomplikowane etykiety.

Właśnie dlatego opracowaliśmy problemy z testowaniem smaku popularnych proszków serwatkowych i roślinnych (zmieszanych z wodą lub organicznym niesłodzonym soją), a następnie uwzględniliśmy je na podstawie czterech standardów: odżywiania, czystości, wyglądu i konsystencji, a także smaku. Czytaj dalej i dowiedz się, które sproszkowane białko wyszło na wierzch. I chociaż tworzysz zdrowsze nawyki, koniecznie załaduj dowolną z siedmiu najzdrowszych produktów spożywczych, które możesz teraz zjeść.

Jak je oceniliśmy

Oto cztery wskaźniki, które zastosowaliśmy do określenia ostatecznego stopnia każdego proszku białkowego.

Odżywianie

Oprócz posiadania wystarczającej liczby (około 15 gramów) ... zgadłeś ... zgadłeś ... białka, konieczne jest również sprawdzenie innych odżywiań, takich jak tłuszcz, sód, cukier i błonnik, aby upewnić się, że nie zniszczysz celów swojego ciała, które masz nadzieję osiągnąć.

Wyczyść składniki

Wiele łazienków zawiera wiele funkcji i niewypowiedzianych składników, które są złe dla twojego brzucha. Chcemy upewnić się, że kurz białkowy, który bierzesz w wstrząsanie lub pieczenie w ciasto, nie jest zawyżone sztuczne słodziki, metale toksyczne, oleje uwodornione (trans) lub innego winowajcy, który nie powinien wrzucić do suplementu zdrowotnego.

Wygląd

Ponieważ nikt nie chce odważnego neonowego koktajlu, który jest tak gęsty jak ciasto Duncan Hines.

Do smaku

Bądźmy szczerzy z SEC - koktajle proteinowe mogą robić niesamowite rzeczy dla twojego ciała, ale jeśli nie są na tym samym poziomie z naszym gustem, nie ma sposobu, aby móc pracować nad swoją magią.

A teraz, od najgorszych do najlepszych ...

Quest waniliowy koktajl mleczny

Odżywianie: 1 Scoop (28 g): 110 kalorii, 0,5 g tłuszczu, 140 mg sodu, 2 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 24 g białka

Składniki: Mieszanina białka (izolat białka serwatkowego, kazeina micelarna), naturalne smaki. Zawiera mniej niż 2% następujących: sól morska, lecytyna słonecznika, gumka celulozy, karbona, tlenek krzemowy, sachraloza, glikozydy stewiolowe (stewia),

Wygląd: Super aksamitna, życzliwa konsystencja, która była nieoczekiwana, ponieważ używaliśmy tylko wody. Widzowie z pewnością pomyliliby tę mieszankę załadowaną na lody waniliowe, ruchliwy mocny kosza.

Do smaku: Wydanie misji waniliowego filmu z mlekiem z pewnością pachnie i smakuje tak, jak twierdzi - ale powinno zwiększyć czerwone flagi, które ostrzegają, że jest zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe. Ten proszek był trudny do słodkiego podziękowania dla dodatkowej stewii i sachalozy, co doprowadziło również do krótkiego, ale nie wypasanego sezonu.

Jedz to, nie to! Werdykt:

Ogólnie rzecz biorąc, ten napój był podobny do deseru, głównie słodki i naprawdę smakował jako smak, który może się pochwalić jasnoniebieską etykietą lodów. Ale będzie zawierać najniższy na naszej liście ze względu na jej użycie sachalozy (ogólna nazwa Sieć), które badania były związane z kroplami i czubkiem krwi.

Optymalne żywieniowe złote lody waniliowe

Odżywianie: 1 Scoop (31 g): 120 kalorii, 1 g tłuszczu (0,5 g tłuszczu nasyconego), 105 mg sodu, 4 g węglowodanów (1 g cukru), 24 g białka

Składniki: Mieszanina białka (izolaty białka serwatkowego, koncentrat białka serwatkowego, peptydy serwatki), naturalny i sztuczny smak, lecytyna, gumy celulozowe, gumy ksantanowe, sukraloza solą, Asesulfam potasu, laktaza, laktaza, laktaza

Wygląd: Po pęknięciu tej ogromnej czarnej i kości słoniowej dotknęła mnie nieprzyjemna nić sztucznego zapachu waniliowego zawartości, który pogarszał się tylko po zmieszaniu z zimną wodą. Turning? Konsystencja Shake była dość gładka i daleka od śmiałości.

Do smaku: Jeśli twój nos jest w stanie wąchać wystarczająco dziwnego zapachu, aby język mógł Cię przedstawić, smak nie jest tak zły, jak oczekiwano. Łagodny waniliowy smak wstrząsu nie był tak słodki jak Quest, ale wciąż nie był wystarczająco przyjemny dla całej wartości butelki miksera.

Jedz to, nie to! Werdykt:

Nie zapomnieliśmy o smaku ani faktu, że ten koktajl białka serwatki ledwo zawiera żadne witaminy, minerały lub korzyści, z wyjątkiem 24 gramów, które są pakowane. Są znacznie lepsze wersje i możesz do nich dotrzeć w Jiffy.

Niesamowite nadpełnienie proteinowe, czekoladowe masło orzechowe

Odżywianie: 1 Scoop (44 g): 190 kalorii, 7 g tłuszczu (1,5 tłuszcz nasyconego), 350 mg sodu, 12 g węglowodanów (7 g błonnika, 2 g cukru), 20 g białka

Składniki: Mieszanina białek (białko organiczne, organiczne białko konopi indyjskiej, organiczna Chia, organiczna komosa ryżowa); Mieszanka zielonej żywności (organiczna trawa pszenicy, latarnia ekologiczna, organiczna trawa jęczmienna, spirulina organiczna, organiczna chlorella, brokuły ekologiczne; ekologiczne kakao, naturalny smak, krzemionka, guma owocowa, organiczna biodro),

Wygląd: Shake sam wyglądał jak mieszanka z masłem orzechowym, ale nie było tak kremowe jak marzycielskie masło orzechowe, które błagaliśmy, aby rozprzestrzenić się na samodzielne, jak dzieci.

Do smaku: Może ostrzegano mnie przed trawiastym zapachem, ale z powodu tego eksperymentu wziąłem Chug. Moje doświadczenie „to będzie zabawne” szybko i mrocznie zamieni się w znacznie bardziej przerażający moment. Nie, to nie lubi czekolady. Nie, to nie lubi masła orzechowego. Smakuje produkcja proszku i zmiażdżone oczekiwania.

Jedz to, nie to! Werdykt:

Chociaż ta mieszanka superfood jest pakowana w 20 gramów pełnego białka, a także w dwóch częściach owoców organicznych i warzyw, nie jesteśmy pod wrażeniem wysokiej zawartości sodu. I smakuje mądrze, dodaj, że po wypiciu tego niesamowitego trawiastego dreszcze nie zaśpiewasz „niesamowitej łaski”.

Vega One All-In-One Shake, francuska wanilia

Odżywianie: 1 Scoop (41 g): 160 kalorii, 5 g tłuszczu (0 g nasyconego), 240 mg sodu, 10 g węglowodanów (6 g błonnika, 1 g cukru), 20 g białka

Składniki: Białko w grze, ziarno lniane, skrobia grochu, guma organiczna, naturalny smak, białko konopie indyjskie, białko sacha, organiczne żelatynowane żelatynowe korzenie MACA, organiczne rzęsy, suszone glony, pomarańczowe, wiśniowe, jagodowe, truskawkowe, ekstrakt z graperem, ekologiczne, ekologiczne. Granat, acai, mangosen, ekologiczne goji, ekologiczne maqui)

Wygląd: Chociaż smak twierdzi, że wanilia, ten proszek jest zielony. Więc jeśli jesteś w całej retencji, wibrację wyglądającą na szok-becaka-becaca, prawdopodobnie docenisz mieszankę odcieni Hulka. Niestety, ziarnista konsystencja proszku nie była tak wątpliwa jak jego kolor.

Do smaku: Zamiast smakować jak francuska wanilia, SIP lubił ją, a nie strzał pszenicy ... lub ocean. (W końcu zawiera organiczne wodorosty i spirulinę.) Gdy są mieszane z wodą, smak waniliowy nie był tak wyraźny jak smak stewii, ale kiedy solo H2O poddawaliśmy H2O.

Jedz to, nie to! Werdykt:

Dodanie Soymilka do proszku pozwoliło naprawdę świecić wanilii, ale wydaje się, że nie mogliśmy przezwyciężyć tak niezwykle silnego poczucia afternatywnego lub ziarnistego uczucia w jamie ustnej. Mamy nadzieję, że jeden miliard probiotyków CFU, 12 witamin i minerałów, sześć gramów błonnika i 1,5 grama omega-3 pomoże Ci pokonać dziwaczny smak wystarczająco, aby zmniejszyć tę rzecz.

Organy organiczne narządy, słodkie fasolki waniliowe

Odżywianie: 2 wzgórza (46 g): 150 kalorii, 4 g tłuszczu (0,5 g nasyconego), 270 mg sodu, 15 g węglowodanów (<1 g fiber, 0 g sugar), 21 g protein

Składniki: Mieszanka organicznych białek białek organicznych (białko organiczne grochu, organiczne białko brązowe ryżowe, organiczne nasion Chia), ekologiczna baza kremów organicznych (ekologiczna acacia, organiczne olejek słonecznika słonecznego, dextyna ryżu organicznego, organiczna lecytyna słonecznika, lecytyna, organiczna różowa

Wygląd: Zapach tego proszku przypomina mieszankę naleśników, a konsystencja była równie gładka jak ciasto - dwa czynniki, z których jesteśmy wentylatorem.

Do smaku: Nadmiernie słodkie i długotrwałe oraz posmak stewii.

Jedz to, nie to! Werdykt:

Naprawdę nie możemy sobie wyobrazić chughowania całej szokującej filiżanki tej mieszanki ze względu na jej silny słodki smak - cześć, pięć gramów alkoholi cukrowych! Jednak podoba nam się imponujące pięć gramów błonnika dla porcji i że jest on wytwarzany z mieszaniną organicznych białek roślinnych, w tym groszku, ryżu, chia i marihuany (minus wysoki minus umysł).

Sportowe ogrody życia, czekolada

Odżywianie: 2 wzgórza (44 g): 180 kalorii, 3,5 g tłuszczu (0,5 g nasyconego), 180 mg sodu, 8 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 30 g białka białka

Składniki: Mieszanka białek z procedur organicznych: organiczne białko grochowe, fasola organicznej kiełkowanej marynarki wojennej, organiczne kiełkowane soczewice, organiczne kiełkowane fasoli Garbanzo, organiczne białko żurawinowe (nasiona). Mieszanka smaku ekologicznego: ekologiczne kakao, organiczne karabie, organiczne smaki czekoladowe, organiczny smak waniliowy, sól morska, ekologiczny ekstrakt ze stewii (liść). Mieszanka organicznej regeneracji mięśni: ekologiczne jabłko (miąższ owocowy), ekologiczna wiśnia (owoce), kurkuma ekologiczna (korzeń), jagody ekologiczne (owoce), ekologiczne jagodowe goji (owoce)

Wygląd: Konsystencja tego proszku czekoladowego proszku była dość gęsta, więc z pewnością będziesz chciał dodać do mieszanki jeszcze kilka plamek wody lub ulubionego mleka. Ponownie, dodano płyn, był przyjemnie gładki.

Do smaku: Oto ogród życia. Smakowaliśmy Stevię znacznie bardziej niż jakiekolwiek obiecujące odcienie smaku czekoladowego, a posmak był równie trudny. Ponadto ten koktajl był dziwnie słony niż garść precli.

Jedz to, nie to! Werdykt:

Naprawdę chcieliśmy pokochać ten wybór, ponieważ był on pełen dwóch miliardów probiotycznej liczby CFU, 5,5 g BCAA, a także glutaminy 5G (która może pomóc zminimalizować czas regeneracji po szkoleniu) i 30 gramów organicznego białka roślinnego. Ale jeśli możesz przezwyciężyć niepokojący słony i kredowy smak, pamiętaj, aby dać tę odmianę!

Projektant serwatki, francuska wanilia

Odżywianie: 1 Scoop (37 g), 110 kalorii, 1,5 g tłuszczu (1 g tłuszcz nasycony), 90 mg sodu, 6 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 20 g białka białka

Składniki: Białko serwatki koncentrują się bez serwatki (białko serwatkowe bez GMO i RBGH, białko serwatkowe bez GMO i RBGH, białko serwatkowe bez GMO i RBGH, tauryna, tauryna, l -fenyloalanina), trawienie i kwaśne b. Long, L-GMO, L-Gmokar. Wegetariańskie enzymy proteazowe], naturalny smak waniliowy, lecytyna słonecznika, mieszanka elektrolitów (fosforan wapnia, tlenek magnezu), mieszanka b-witaminy (pantotenan wapnia, chlorowodorek pirydoksyny, mononitra, sodowa algeniczna owoce lekarza lekarza, mieszane tokoferole, witaminę D3 (choleklerek pirydoksyny).

Wygląd: Po zmieszaniu z wodą konsystencja była niesamowicie gładka; Ale kiedy jest zmieszany z zimną soją, konsystencja stała się sensacyjnie jedwabisty.

Do smaku: Chociaż ten proszek białkowy ma łagodny sztuczny smak, a stewia ma posmak, na szczęście ogólna słodycz nie przezwyciężyła zrównoważonego smaku waniliowego.

Jedz to, nie to! Werdykt:

Ten proszek białkowy jest zatwierdzony ze względu na jego gwiezdne odżywianie odżywcze i fakt, że zapewnia 20 gramów nie-oczekiwanej serwatki bez RBGH-co nie oznacza żadnych sztucznych hormonów wzrostu. W przeciwieństwie do większości zwierząt pochodzących od zwierząt, wybór ten jest pakowany w sztywne trzy gramy prebiotycznych włókien roślinnych, aby zapobiec nieprzyjemnym popołudniowym brzuchu. Podoba nam się również, że zawiera mieszaninę witamin B, która pomaga organizmowi przenieść białko na energię, a także wapń, witaminę D, fosfor, magnez i cynk. Ponadto smak jest znacznie bardziej tolerancyjny niż inne proszki oparte na serwatnicy. Jedynym powodem, dla którego projektanta serwatki nie można uznać za Pradę białek serwatkowych, jest dodanie tauryny - aminokwasów, które są obficie występujące w mózgu i w wielu popularnych napojach energetycznych, które - według badań, shd Neila Harrisona, profesor farmakologii w Weill Cornell College - są więcej niż środki uspokajające.

koktajle z Malibu

Klasyczne białko Sunwarrior, czekolada

Odżywianie: 1 Scoop (21 g), 80 kalorii, 0 g tłuszczu, 45 mg sodu, 4 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 16 g białka

Składniki: Surowe białka ryżowe z całego ziarna, surowe organiczne kakao, naturalny smak (wegański), ekstrakt czekoladowy, oligodystryna ryżowa, stewia, guma ksantanowa, starożytna sól morska, pektyna

Wygląd: Ma niewielką konsystencję ziarna i kredą, ale nic zbyt dużego, by ją odpisać. Tragaptowanie z pewną konsystencją soi poprawiło spójność przez skoki i granice.

Do smaku: Pomimo specjalnego zapachu, wersja Sunwarrior smakuje jak prawdziwa czekolada - która naprawdę ciągnie chocoholiczne sznurki serca.

Jedz to, nie to! Werdykt:

Naprawdę mamy obsesję na punkcie tej selekcji, ponieważ ma on obfite ilości aminokwasów i bez GMO, soi, glutenu i produktów mlecznych, ale wciąż pełnych smaku. Nawet jeśli podwójnie i dodasz dodatkową pomoc, Shake wpasowuje się w rozsądne 160 kalorii i otrzymujesz więcej dorsza dla dolarów białkowych z 32 gramami bloku konstrukcyjnego.

Czekolada Aloha

Odżywianie: 2 wzgórza (37 g): 130 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 250 mg sodu, 11 g węglowodanów (5 g błonnika, 4 g cukru), 18 g białka

Składniki: Mieszanina białek (białko grochowe, białko brązowe ryżowe, białko konopi nasion), kakao (przetworzone z alkaliami), cukier kokosowy, acacia z włókna, naturalny smak, dziąsła ksantynowe, ekstrakt z mnich

Wygląd: W przeciwieństwie do wielu proszków białkowych roślin, Aloha nie miał zbuntowanego aromatu trawy ani zbyt bętnej konsystencji. Zdecydował się raczej na Soymilk, a nie zwykłego starego H2O nadał mu jedwabną teksturę, która wymagała zerowego wysiłku, aby się rozproszyć.

Do smaku: Jeśli jesteś prawdziwym orzechem czekoladowym, takim jak my, pokochasz bogaty, życzliwy smak kakao tego proszku, który pomaga odebrać cynamonowy Madagaskar. Naturalny, niski glikemiczny cukier kokosowy daje lekką słodycz bez braku płatnego smaku. Wymieszaj go z niesłodzoną soją i przekształca się w doskonale słodki i znacznie płynniejszy BEV, który chcemy wyostrzyć na Reg.

Jedz to, nie to! Werdykt:

Powiedz Aloha na naszym ulubionym proszku białkowym! Ta wegańska mieszanina jest wytwarzana z organicznej marihuany i groszku, które zapewniają 18 gramów białka na część 200 miligramów Omega-3 i zero chemikaliów lub sztucznych wypełnień. Jego prawdziwa ciemna czekolada, bez stewii, poprowadziła jej dom i uznała ją za nasz najbardziej wskazany kawaler. Kup kąpiel tych rzeczy i posyp ją do dowolnego z 100 przepisów w Koktajle z zerowym brzuchem Dla doskonałego wsparcia!