Costco jest obciążony spiżarnią, a także unikalnymi przedmiotami sezonowymi. Chociaż są znani z taniego jedzenia w kącie i napoju gazowanym na kursie żywności, Costco Oferuje także wiele innych przedmiotów, które mogą być bardziej odpowiednie dla twoich celów odchudzania. Jeśli kupujesz wyspy Costco w odniesieniu do utraty wagi, mamy listę opcji dodania do koszyka. Kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się 10 najlepszych żywności Costco w celu utraty wagi.
Wszystkie pokarmy mogą być częścią diety odchudzania, ale niektóre mogą pomóc w rozwoju bardziej niż inne. Pokarmy, które są szczególnie pełne błonnika i pokarmów proteinowych, świetnie nadają się do karmienia między posiłkami i przekąskami. Może to zmniejszyć objadanie się i wypas w ciągu dnia, co może prowadzić do nadwyżki kalorii. Produkcja to kolejna kategoria żywności, którą można załadować, gdy próbujesz schudnąć. Warzywa mają szczególnie niską zawartość kalorii i zapewniają niezwykłą zawartość błonnika. Costco ma wybór dużego wyboru świeżych i mrożonych owoców i warzyw. Na koniec wybierz elementy z minimalnym cukrem. Niezależnie od tego, czy przekąski, sosy, przyprawy czy przygotowane posiłki, cukier może przyczynić się do diety z pustymi kaloriami, co potencjalnie spowalnia twoje postępy.
W odniesieniu do tych wskazówek możesz lepiej poruszać się w Costco. Jeśli bardziej szczegółowe rekomendacje uproszczą podróż na zakupy, przeczytaj więcej, aby dowiedzieć się 10 najlepszych produktów spożywczych w celu utraty wagi. Aby uzyskać dalszą inspirację do kupowania jedzenia, spójrz na 10 najlepszych mrożonych potraw w celu utraty wagi.
Kirkland Signature Organiczne masło orzechowe
Orzeszki orzechowe to doskonałe nadpokoły, które oferują białka, zdrowe tłuszcze i błonnik. Chociaż możesz cieszyć się całymi orzeszkami ziemnymi w ramach jedzenia i przekąsek, masło orzechowe oferuje takie same korzyści odżywcze w wszechstronnej formie, którą wielu kochało. W pożądanym zerowym przygotowaniu masło orzechowe można łatwo włączyć do niekończących się opcji jedzenia. Rozłóż go na pełnym ziarnie, wymieszaj w płatki owsiane lub parfait, ciesz się w domowym ugryzieniu energii lub dodaj do koktajlu owocowego. Kirkland's Signature Organic Arašid Butter Jest świetny, ponieważ nie zawiera dodanego cukru i po prostu zawiera dwa składniki: suche pieczone organiczne orzeszki ziemne i sól morska.
Quaker Oats Old -onodowane płatki owsiane
kamień amaretto kwaśny
Komponent, który stoi sam jako śniadanie lub może być połączony w twoje ulubione ciasto i ugryzienie energii, płatki owsiane to satysfakcjonujący posiłek, który zasługuje na miejsce w diecie odchudzania. Z 4 gramami błonnika i 5 gramami białka na porcję, Quaker Oats Old -onodowane płatki owsiane Jest to szczególnie satysfakcjonujące i można go cieszyć na wiele sposobów. Zwykłe owies są doskonałe, ponieważ nie zapewniają żadnego dodatkowego cukru, a jedynym składnikiem tej opcji jest owies z ziarnem pełnoziarnistym. Ciesz się gorącą miską owsianą z ulubionym podlewaniem, połącz owies z masłem orzechowym i miodem do domowego ugryzienia energii lub zrób z nimi pieczone śniadanie, aby uzyskać fast food, które możesz zabrać z drzwi.
Sea Wild Sockeye
Ryby są dużym źródłem białka, a zwłaszcza łososia zapewnia tłuszcze omega-3 zdrowe serce. Połączenie białka i zdrowych tłuszczów sprawia, że łosoś jest idealnym wyborem. Oczywiście możesz kupić świeży lub mrożony filet, aby przygotować się na obiad, ale jeśli potrzebujesz wygodniejszego sposobu na zjedzenie tego pożywnego posiłku, wędzony łosoś jest doskonałym wyborem. Ten Sea Wild Sockeye Jest w pełni ugotowany i gotowy do włączenia do jedzenia lub przekąsek. Ciesz się tym wędzonym łososiem z całkowitym tostem i awokado na śniadanie na śniadanie lub warstwowo na herbatniki o wysokiej zawartości błonnika, aby wypełnić przekąski.
Poszczególne spakowane potrawy są doskonałym wyborem w Costco. Pomaga to sprawdzić tę część i ułatwia pozostanie w drodze z celami w drodze. Ten Zawiera kombinację migdałów, orzechów nerkowca, parmcrisp i pistacji przekąsek, które są bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik i białko. Każda część zapewnia 250 kalorii, tworząc przekąski o wyższej zawartości kalorii, ale ta sekcja zawiera również 12 gramów białka i 4 gramy błonnika. Jeśli jest to więcej kalorii niż wolisz jedną przekąskę, po prostu podziel kieszeń na dwie różne przekąski i rozłóż kalorie.
Crunchmaster Więcej ciastek pieczonych w ziarnach
Krakersy dodają do posiłków ładny kryzys i słony smak, ale mogą być również pełne kalorii i zapewniają minimalne błonnik. Crunchmaster's Multi-Bed Baked Biscuits Są one jednak wykonane ze 100% pełnego ziarna i zapewniają 2 gramy błonnika i 3 gramy białka na porcję. W składnikach takich jak sezam, lnu i chia otrzymasz również kilka gramów zdrowych tłuszczów. Ta opcja jest również niższa w sodzie niż w wielu innych odmianach krakersów. Stwórz własny lunch z ciastkami, serem i chudym mięsem, oprócz owoców lub warzyw lub ciesz się tymi ciastkami z zanurzeniem odżywczym, takim jak hummus lub guacamole, na obfitą przekąskę.
Po prostu chrupiące białkowe pręty
Bary białkowe tworzą wygodny składnik żywności i mogą służyć jako osobna przekąska, ale nie wszystkie odmiany są tworzone w ten sam sposób. Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że niektóre opcje zapewniają setki kalorii z ponad 10 gramami cukru. Wybierając pręt proteinowy, obserwuj dodatkową zawartość cukru i poszukaj opcji błonnika. Te Po prostu chrupiące białkowe pręty Zapewnij 150 kalorii i tylko 1 gram dodanego cukru. Dostarczają również 15 gramów białka i od 7 do 8 gramów błonnika, tworząc wypełnianie żywności. Zawierają alkohole cukrowe, które dla niektórych mogą podrażniać trawienie, ale inne tolerują go bez problemów. Ciesz się chrupiącym barem samotnie na przekąski lub połącz go z bananem i masłem orzechowym, aby uzyskać szybkie i szybkie śniadanie.
Zupa z makaronem po prostu z kurczaka Campbella
Zupy oparte na bulionie, takie jak makaron z kurczaka, na ogół mają znacznie niższe kalorie niż duszone mięso, zupy i odmiany wykonane z śmietany. Jednak wiele opcji zupy w puszkach może również mieć niską zawartość białka, co prowadzi do mniej wypełniającego jedzenia. Nie Zupa z makaronem po prostu z kurczaka Campbella Zapewnia 19 gramów białka i będzie kosztował tylko 220 kalorii. Tworzy to jedzenie, które wymaga niewielkiej pracy i pozwala na dodanie dodatkowych składników. Uzupełnij zupę z pokrojonym awokado, aby wspierać błonnik i zdrowe tłuszcze lub podawaj jej obok surowych warzyw i hummuse na zrównoważony posiłek.
Grześna Nutrail Keto Orech
Granola dodaje jogurty i miski koktajlowe i jest równie smaczna, gdy podawano z mlekiem. Jednak duża liczba kalorii i zawartości cukru w tradycyjnej ścianie może zmniejszyć twoje cele odchudzania. Nutral orzech mądry jest bez ziarna bez dodatkowego cukru i Smak orzecha włoskiego Zapewnia 4 gramy białka wraz z 3 gramami błonnika. Mieszanka orzechów pekan, nasion słonecznika, nasion dyni, kokosa i migdałów zapewnia zdrowe tłuszcze, które mogą również poprawić nasycenie. Ta mądra z niską zawartością węglowodanów, która jest wykonana z prostych, czystych składników, jest jeszcze przyjazna! Sprawdź, aby sprawdzić Smak cynamonu Jest również sprzedawany w Costco, który oferuje 5 gramów białka i 4 gramy błonnika.
Kiss My Keto Gummies Tropical Rings
Możesz być zaskoczony, gdy zobaczysz cukierki na tej liście, ale Kiss My Keto Gummies Tropical Rings Możesz zaspokoić swoje słodycze mniej niż 1 gramem dodanego cukru na porcję! Jedna torba zapewnia tylko 70 kalorii i zawiera niesamowite 29 gramów błonnika. To więcej niż wielu ludzi przez cały dzień, więc możesz cieszyć się mniej niż jedną, aby uniknąć przezwyciężenia przewodu pokarmowego. Chociaż większość twojej diety powinna składać się z pożywnych potraw, jest to świetna wymiana tradycyjnych słodyczy i może pomóc w zmniejszeniu cukru z diety.
Przejdź surowe kiełkowane nasiona dyni z solą morską
Podobnie jak w przypadku orzechów, nasiona są źródłem napełniania błonnika i białka, które są dwoma głównymi kluczemi do utraty masy ciała. Nie tylko to Przejdź surowe kiełkowane nasiona dyni z solą morską Twórz wygodne przekąski bez przygotowania, ale aby wspierać składniki odżywcze, łatwo jest włączyć do posiłków. Na przykład dodaj nasiona dyni do sałatki w celu kryzysu, zdrowych tłuszczów i białek, podawaj je do płatków owsianych lub płatków, lub użyj ich jako podlewania dla swojego parfait jogurtu. W przypadku przekąsek ciesz się nimi osobno lub połącz je z suszonymi owocami, abyś mógł na drodze.
