Bądźmy prawdziwi: jeśli chcesz skutecznie schudnąć, musisz stworzyć plan zrównoważonego gier. Planowanie żywności jest integralną częścią tego procesu, dzięki czemu możesz stworzyć każdy posiłek z odpowiednią ilością białka i zdrowych składników. Ponadto, jeśli jesteś zjadaczem deserów, jest nierealne i niezrównoważone - myślenie, że będziesz przygotować się na zawsze na desery. Aby ci pomóc, rozmawialiśmy z Twins® Nutrition , Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFT a Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT którzy siedzą na naszej ofercie dla lekarzy, którzy dzielą 10 najlepszych deserów Joe w celu utraty wagi.
Trader Joe's nie musi być pierwszym miejscem, który należy przyjąć, gdy rozważa zaspokojenie smaku deserów, ale powinien być przedni i średni na twoim radaru ze słodyczami. Znajdziesz doskonałe przysmaki, takie jak dekadenckie gorące kakao i truskawki pokryte czekoladą, która wcale nie zwróci wielu kalorii. Jeśli brzmi to dla Ciebie atrakcyjnie, przeczytaj, aby nauczyć się najlepszego deseru Joe, aby dostać się do koszyka. A kiedy skończysz, nie tęsknię za tobą
czy można ugotować dynię piżmową
Trader Joe został szalony Berry! Truskawkowe kawałki pokryte ciemną czekoladą
Jeśli lubisz czekoladę i owoce, twoje słodycze pójdzie zwariowany przed Trader Joe został szalony Berry! Truskawkowe kawałki pokryte ciemną czekoladą . „Możesz mieć sześć z nich na 100 kalorii i są zamrożone, więc nie możesz zejść” - wyjaśniają bliźniaki. „Barwa, który możesz pochłonąć w znacznie krótszym czasie, może zwykle być trzy razy tyle kalorii. Ponadto otrzymujesz przeciwutleniacze z truskawek, które pomagają oswoić stan zapalny związany z upartym tkanką tłuszczową”.
Merchant Joe's Mieszanka organicznego gorącego kakao
Ten dekadencki Mieszanka organicznego gorącego kakao Od Trader Joe's uderza w miejsce w zimny dzień. Dzięki 1 kalorie w serwowaniu nie możesz się pomylić i oddać się tej przyjemności, gdy tęsknisz za czymś słodkim.
„Ta bogata, kremowa i przytulna gorąca czekolada widzi słodycze i czekoladowe pragnienie” - mówi Nutriton Twins. „Ponieważ jest gorąco, musisz go spowolnić i cieszyć się tym, więc jesteś zmuszony poświęcić z tobą trochę czasu. Ponieważ jest ciepło, pomoże ci uspokoić, a także pomoże złożyć krawędź, uspokoić nerwy, więc mniej prawdopodobne jest przejęcie lub przejęcie w wyniku stresu”.
Merchant Joe's Organic Dried Mango, Unsulfured & Unsweetened
Merchant Joe's Organic Dried Mango Jest to idealny wybór, gdy masz ochotę na coś słodkiego, smacznego i żucia. „Możesz mieć tylko osiem suszonej mangi dla 130 kalorii”, wyjaśnia bliźniaki. „Nie ma dodanego cukru, tylko przeciwutleniacze i czyste mango, więc są idealną alternatywą dla Laffy Taffy, która jest pełna cukru i przywróci ci kilkaset kalorii. Nasi klienci mówią nam, że to jedna z ich najpopularniejszych słodkich przysmaków”.
Merchant Joe's Gone Bananas! Dark Chocolate Covered Banana Slices
Kolejna dekadencka opcja owocowa pokryta ciemną czekoladą, Merchant Joe's Gone Bananas! Dark Chocolate Covered Banana Slices Jesteś tutaj, aby zaspokoić swoje słodycze, nie kosztując dużo kalorii. Cztery utwory reprezentują 100 kalorii, oferując dwa gramy włókna.
„Te słodkie kremowe banany są pokryte belgijską czekoladą i mrożone, aby stworzyć idealny dekadencki łagodność, ale możesz mieć tylko cztery z nich za 100 kalorii”, wyjaśnia bliźniaki. „Możesz ich ssać, aby naprawdę zmusić ich do znoszenia lub gryzienia i cieszenia się powoli- ponieważ są zamrożone, jesteś zmuszony zwolnić. Cztery kawałki belgijskiej czekolady lub czekolady Bon może dać ci 500 do 800 kalorii!”
Merchant Joe's Organic Dried & Pitted Deglet Noor Dates
Jeśli chodzi o desery przyjazne dla wagi zatwierdzonej przez dietetyka, owoc to nazwa gry. Jest to naturalnie słodka alternatywa dla wielu cukru, kalorii pokrytych kalorii, takimi jak lody, herbatniki i cukierki. Merchant Joe's Organic Dried & Pitted Deglet Noor Dates Odwiedź konto i są tak pysznym doświadczeniem, aby oswoić twoje słodycze.
„Możesz mieć tylko pięć z nich za 110 kalorii, co stanowi ponad połowę kalorii naładowanego baru cukrowego”, mówi bliźniaki żywienia. „Daty są również dobrym źródłem błonnika, więc powolne trawienie, więc czujesz się bardziej pełniejszy i wkrótce nie znasz już więcej jedzenia. To błonnik do żucia wymaga czasu na jedzenie, więc nie możesz ich prowadzić. Daty należą również do najwyższych pokarmów, gdy są zaniepokojeni swoimi przeciwutleniaczami, więc pomagają w walce z zapaleniem”.
dobre przepisy na warzywa
Merchant Joe's Tea herbata mięta
Minky może nie być pierwszymi rzeczami, które przychodzą na myśl, szukając zadowalającego deseru, ale słuchaj nas. „Jeśli jesteś kimś, kto lubi zachować świeże usta, aby zająć kubki smakowe, te mięta są dla ciebie” - mówi bliźniaki żywienia. „Możesz mieć trzy Tea herbata mięta przed only five calories. That's fewer calories than a teaspoon of ice cream!'
Jeśli lizaki lub twarde cukierki są zwykle twoją winną przyjemnością z wyboru, te monety są doskonałą alternatywą. „Otrzymasz eksplozję smaku i będziesz miał świeży oddech do wprowadzenia, ale przegapisz wszystkie inne cukier i kalorie, które otrzymujesz od ciągłego jedzenia twardego cukierni” - dodaje bliźniaki. Ponadto są wykonane z czarnej herbaty, zmiażdżonych nasion kardamonu, cynamonu i goździków, dzięki czemu otrzymujesz przeciwzapalne korzyści przypraw.
Merchant Joe's Chocolate Chip Hold the Cone
Jeśli chcesz „faktyczną umowę” na deser i podobnie jak lody, rozważ rozważ Merchant Joe's Chocolate Chip Hold the Cone . „Ciesz się jednym stożkowym lodami, a ta słodka kremowa dekadencja z chipsami czekoladowymi pozwoli ci zaspokoić pragnienie lodów w mniej niż 100 kalorii”, wyjaśnia bliźniaki. „Większość szyszek lodów w pełnym rozmiarze to co najmniej 300 kalorii, więc te mini-rozmiarowe porcje przechowują pasek”.
Merchant Joe's Triple Ginger Snaps
Te Triple Ginger Snaps Jesteś tutaj, aby zabić sezon świąteczny-jest zatwierdzony przez dietę do planu odchudzania! „Te słodkie, pikantne i lekko pikantne obrazy osiągnęły różne tony na kubkach smakowych dzięki świeżym, krystalizowanym i mielonym imbirze, które pomagają inspirować i zaspokoić taśmy smakowe”, mówi nam Bliźniacze Odżywianie. „Mając nieco więcej niż gram cukru w każdym ciasteczku, możesz mieć pięć z nich na 100 kalorii i uzyskać przeciwzapalną premię imbirową w celu zwalczania stanu zapalnego, która utrudnia odchudzanie. W przeciwieństwie do słodyczy, które po prostu zapewniają jedną słodką nutę, nie poczujesz chęci nadmiernego wycofania”.
Trader Joe'a lekko pokryty migdałami ciemnej czekolady
Tylko z trzema gramami dodanego cukru w jednej części ich części Lekko pokryte migdały ciemnej czekolady , Ciesz się słodką kuszą tego wszystkiego za jedyne 150 kalorii. „Ponadto skorzystasz z tłuszczu serca, a także błonnika, które zapewnią ci pełną liczbę cukru we krwi, zapobiegają większości deserów, które sprawiają, że pragniesz więcej cukru”, dodaje podwójne odżywianie. „Twój pas będzie również wynikowy z zużycia połączonych nakrętek dolna masa ciała . Polecamy cieszyć się nimi jeden po drugim, co oznacza, że będziesz w pełni cieszyć się wszystkimi 19 orzechami pokrytych czekoladą.
Merchant Joe's Klasyczne bary cytrynowe
Wreszcie ta lista deserów najlepszych handlowców Joe dla opakowania odchudzania z supermarketem Klasyczne bary cytrynowe . Te gadżety dadzą Twój czas odświeżenia.
„Jeśli zwykle jesz więcej niż planowałeś, te bary są dla ciebie” - podkreśla bliźniaki. „Dzieje się tak, ponieważ rozmrażasz je przez około godzinę w temperaturze pokojowej przed pobłażaniem, co oznacza, że nie możesz impulsywnie jeść więcej niż to, co się denerwowałeś.
