Badania sugerują, że niektóre specyficzne składniki odżywcze typowych witamin dla mniej znanych ekstraktów roślinnych zostały udowodnione pozytywnie na bardzo specyficzne aspekty wydajności penisa. Nie jedz! Zaokrąglał najlepsze przykłady tych nadmorek, które sprawiają, że twój mały facet wygląda większy, rozładowując twój brzuch! Oto najlepsze jedzenie dla twojego penisa - potrawy, które pomogą ci pozostać wyprostowane.
Po przeczytaniu pamiętaj, aby spojrzeć na naszą listę 15 niedoszacowanych wskazówek dotyczących odchudzania, które naprawdę działają.
Kawa
Uchwyt
Ostatnie ustalenia Uniwersytetu Teksasu sugerują, że mężczyźni, którzy piją od dwóch do trzech filiżanek kawy dziennie - lub od 85 do 170 miligramów kofeiny z innych napojów - są 42 procent mniejsze prawdopodobieństwo, że mają zaburzenia erekcji niż osoby zużywające do siedmiu miligramów stymulantów dziennie. A ci, którzy odrzucają cztery do siedmiu filiżanek, byli o 39 procent mniej narażeni na ten stan niż ich mniej zdenerwowani. Trend ten dotyczy mężczyzn z nadwagą, otyłymi i nadciśnieniowymi mężczyznami, ale nie do tych, którzy mają cukrzycę, co jest stanem, który często powoduje problem. Jak dokładnie picie kawy utrzymuje silne rzeczy? Naukowcy twierdzą, że stymulowanie wywołuje szereg reakcji w ciele, które ostatecznie zwiększają przepływ krwi na południe.
Oto oni 14 skutki uboczne picia kawy codziennie, według dietetyków .
Banany
Uchwyt
Twardy mężczyźni mają zdrowe serca, więc jedz banany Dla potasu świetnie nadaje się do twojego serca i krążenia. Uzyskanie wystarczającej ilości potasu pomaga utrzymać kontrolę sodu, zatrzymuje ciśnienie krwi w dachu i zmniejsza ryzyko problemów z sercem. Jeśli jesz za dużo soli i nie lubisz bananów, weź potas z pomarańczy lub płaszcza ziemniaczanego (minerał w skórze).
Tu Co dzieje się z twoim ciałem, gdy codziennie jesz bananę .
Gorący sos
Kim jesteś Alpha? Ile koktajli gorącego sosu możesz sobie poradzić? Ostatnie badanie z Francji wykazało, że mężczyźni, którzy mają smak pikantnych potraw, mają wyższy poziom testosteronu niż ci, którzy nie mogą poradzić sobie z ciepłem. Spośród 114 uczestników płci męskiej naukowcy odnotowali wyraźną korelację między częstym stosowaniem kwaśnych miar a wyższymi poziomami T. Autorzy badania sugerują, że wyniki mogą być częściowo spowodowane przez kapsaicynę - związek pożarowy w pieprzu chili, który wcześniejsze badania związane z podwyższonym poziomem testosteronu. W badaniach na zwierzętach kapsaicyna wykazała również wielkość niektórych narządów, jednocześnie zmniejszając tłuszcz brzucha.
Szukasz zdrowszych wskazówek? Przyjdź je bezpośrednio do swojej skrzynki odbiorczej, rejestrując się w naszym biuletynie!
Herbata zielona
Uchwyt
Herbata zielona je bohatý na zlúčeniny nazývané katechíny, o ktorých sa ukázalo, že odtrhnú brušný tuk a urýchľujú kapacitu pečene na premenu tuku na energiu. Ale to nie je všetko: katechíny tiež zvyšujú túžbu tým, že propagujú prietok krvi do vášho podsvietenia.
„Katechiny zabijają wolne rodniki, które uszkadzają i rozpalają naczynia krwionośne, zwiększając ich zdolność do transportu krwi”, mówi Cassie Bjork, RD, LD zdrowego życia. „Katechiny powodują również uwalnianie tlenku azotu w naczyniach krwionośnych, zwiększając wielkość naczyń krwionośnych, co prowadzi do poprawy przepływu krwi”.
Przepływ krwi do genitaliów oznacza zyskanie podniecenia, więc popijanie rzeczy będzie, no cóż, zmusi cię do tego. Bjork sugeruje napój czterech filiżanek dziennie, aby poczuć się pełen efektów. Odbierz jeden z naszych 5 ulubionych herbat do utraty wagi.
Czekolada ciemna
Uchwyt
Istnieje powód, dla którego ciemna czekolada stała się darem przed aktywnością miłosną. Kakao zwiększa poziom hormonu serotoniny w celu zwiększenia nastroju, co może zmniejszyć poziom stresu, zwiększyć pożądanie i ułatwić orgazm. I to nie wszystko: kakao zwiększa również przepływ krwi przez tętnice i uwalnia naczynia krwionośne i wysyła krew do wszystkich odpowiednich obszarów, które mogą zwiększyć przyjemność.
Wiśnie
Uchwyt
Wiśnie are rich in anthocyanins, plant chemicals that clean your arteries of plaque, keeping them open for business. That has a direct effect on blood flow below the belt. So make them a regular snack: One cup clocks in at fewer than 100 calories and boasts B vitamins, cancer-fighting flavonoids, and three grams of fiber .
Wino
Uchwyt
Jeśli szukasz sposobu na zwiększenie libido w tym samym czasie i uspokojenie poprzednich nerwów, polej lampkę czerwonego wina. Według badania wydrukowanego w Dziennik odżywczy , Vino może zwiększyć poziomy testosteronu. W testach laboratoryjnych naukowcy stwierdzili, że kwercetyna, związek z winem, blokuje enzym, który powoduje wydzielenie testosteronu, zwiększając w ten sposób ilość krążenia T we krwi. Bogaty profil przeciwutleniający wina powoduje również produkcję tlenku azotu, który uwalnia ściany tętnicze. Zwiększa to przepływ krwi na południe i powoduje poczucie erotycznego podniecenia. Jeśli chcesz uzyskać świetne wskazówki dotyczące następnego truntu, sprawdź naszą listę 30 najlepszych win, które możesz kupić w Costco.
Złoto
Uchwyt
Złoto , unlike table sugar, is packed with beneficial compounds like quercetin, which has been shown to aid athletic endurance and ward off depression. Złoto also has a less dramatic impact on your blood-sugar levels than regular sugar, so it won't send your body into fat-storage mode the way the white stuff can. Try adding some honey to your afternoon tea or morning bowl of owsianka , ale nie przesadzaj; Sweet Nectar ma 17 gramów cukru i 64 kalorie na łyżkę łyżki, więc zbyt dużo miodu może uczynić cię wcześniejszym niż napalonym.
Granat
Uchwyt
Niektóre umysły naukowe uważają, że to nie było jabłko, ale granat, z którym Eva wypróbował Adama w Eden Garden. Był inteligentny: badanie opublikowane w International Journal of Impotence Research Odkryli, że soki z granatów bogate w przeciwutleniacze, które promują przepływ krwi, mogą pomóc poprawić zaburzenia erekcji. Chociaż badanie to zostało sfinansowane przez PM Amazing, badania na zwierzętach wykazały również, że Elixir poprawia długoterminową reakcję erekcji, więc zdecydowanie warto dosłownie. Trzymaj strzał do tyłu lub lekko zalany sok: jedna filiżanka soku granatowego w około 31 gramach cukru.
Sustrice
Uchwyt
Oprócz tego, że są wysokie w B12, ostrygi zawierają więcej cynku niż jakiekolwiek inne źródło pożywienia (prawie pięć razy więcej niż Twoja dzienna wartość). To odżywianie jest niezbędne do produkcji testosteronu i po upływie poziomu, Twoja firma. Podobnie jak inne skorupy, ostrygi mają wysoką zawartość kwasu d-asparaginowego, aminokwasu, który wykazał, że tymczasowo zwiększa niski poziom testosteronu i poprawia jakość plemników u niepłodnych mężczyzn.
Wzbogacone zbóż
Uchwyt
Jeśli owoce morza nie są twoją rzeczą, pamiętaj, że wzbogacone płatki śniadaniowe są również dobrymi źródłami B12. Według USDA zapewniają zdrowe zboża, takie jak All-Bran Kellogg, Special K, Smart Start i całkowity całkowity wkład całkowitego zboża. Sprawdź fakty dotyczące odżywiania i wybierz pełne ziarna, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Posiadanie wysokiego poziomu cholesterolu może prowadzić do miażdżycy lub zatkania i zawężonych tętnic hamujących przepływ krwi, które mogą być niebezpieczne dla twojego serca. Nadszedł czas, aby zacząć spożywać miskę jednego z najlepszych potraw, które pomogą ci pozostać wyprostowane!
Truskawki
Uchwyt
Być może kilka truskawek pokrytych czekoladą na romantyczny czas jest w końcu inteligentnie, ponieważ jest to jedno z najlepszych potraw, które pomagają pozostać wyprostowane. Gdy twoje serce płynie, truskawki mogą pomóc Ci uzyskać przepływ krwi tam, gdzie musi się udać. Są one pełne antocyanów, kolorowe chemikalia roślin, które pomagają utrzymać twoje tętnice niezwiązane i zwiększają krążenie. Ponadto są bogate w witaminę C, która jest związana z większą liczbą nasienia. Lub spróbuj uczynić go grillowanym truskawkowym ciastem z balsamem.
Masło orzechowe
Okazało się, że dobre stary masło orzechowe jest maskowaniem afrodyzjaku. Jest bogaty w dwa składniki odżywcze, które są kluczem do wydajności dobrej sypialni: niacyny (z jedną czwartą zalecaną wartością dzienną w dwóch łyżkach łyżek) i witaminie E (75% twojej dziennej wartości w tej samej porcji). W badaniu wydrukowanym w Magazyn zdrowia seksualnego , Mężczyźni cierpiący na impotencję, którzy wzięli suplement niacyny, zgłosili znaczną poprawę sprawności swojej sypialni w porównaniu z mężczyznami, którzy byli placebo. Masło orzechowe jest również dobrym źródłem folianu, które poprawia jakość nasienia. Kliknij tutaj, aby wyświetlić nasze 13 smacznych przekąsek z masłem orzechowym, które możesz zrobić.
Papryka chili
Uchwyt
Ostateczny przykład prawdy natury w reklamie sprawia, że papryka chili jest ciepła. Zawierać kapsaicyna , Naturalna chemikalia, która pożycza pikantne jedzenie, przyjemny ból i ma poważne korzyści z spalania tłuszczu i rwę libido. Badania wykazały, że zwiększa to testosteron i zwiększa krążenie - wszystkie dobre wieści dla twojej erekcji i tego, co z nią robisz. Capsaicyna zwiększa również uwalnianie endorfin, co z kolei stymuluje pożądanie.
Berry Goji
Uchwyt
„Jagody energetyczne Goji są używane od tysięcy lat w medycynie chińskiej, aby zwiększyć energię i zwiększyć uwalnianie hormonów” - mówi dr Lindsey Duncan, Celebrity Nutrition. „Goji zwiększa zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem i promowania zdrowego nastroju, umysłu i pamięci - wszystko, co daje energię, aby wstać i przejść do ćwiczeń na wyższy poziom. Goji jest również korzystne w zwiększeniu przepływu krwi, pomagając utlenić wszystkie komórki i tkanki ciała, które zwiększa jazdę - nazywać Goji w Chinach.
Szpinak
Uchwyt
Jedzenie szpinaku, zielone bogate w związki tłumiące apetyt, może nie tylko wyglądać lepiej nago, ale może również zwiększyć przepływ krwi i jest uważany za jedną z najlepszych potraw, które pomogą ci pozostać wyprostowane.
„Szpinak jest bogaty w magnez, minerał, który zmniejsza zapalenie naczyń krwionośnych i zwiększa przepływ krwi” - mówi Cassie Bjork , Rd, LD o zdrowym prostym życiu.
„Zwiększony przepływ krwi prowadzi krew do kończyn, które, podobnie jak Viagra, mogą zwiększyć emocje i zwiększyć przyjemność” - mówi Tammy Nelson Doktorat
Szpinak is also rich in folate , which increases blood flow to the nether regions, helping to protect you against age-related sexual issues.
Nie przegap Najlepsze jedzenie dla wytrzymałości seksualnej !
Pomidor
Uchwyt
Wątpnij Marinara, aby chronić swój zespół. Jedno badanie wykazało, że warzywa ogrodowe mogą poprawić morfologię nasienia (kształt); Mężczyźni o najwyższych przychodach pomidorów mieli więcej „normalnych” nasienia między 8 do 10 procent niż osoby o niskim spożyciu pomidorów - od pomidorów jedną z najlepszych potraw, które pomogą ci pozostać w pozycji pionowej. Dlaczego więc nie stracić jednego z tych 33 prostych i smacznych przepisów opartych na pomidorach?
Melon
Uchwyt
Melon is one of the richest natural sources of L-citrulline, an amino acid that can help make things get up and stay up. Once it's in the body, it converts to L-arginine , stimulating the production of nitric oxide, which increases blood flow.
Ożywić
Uchwyt
Jeśli lubisz swoje jedzenie tak, jak chcesz, twoi miłośnicy - słodcy i pikantni - mają szczęście. Imbir to kolejny posiłek, który może poprawić życie w sypialni, pomagając przepływowi krwi i poprawę zdrowia tętnic. Zgodnie z badaniem w Międzynarodowa kardiologia codziennie , Kilka razy w tygodniu spożywanie zwykłej łyżeczki rzeczy to wszystko, czego potrzebujesz, aby skorzystać z korzyści serca. Wykazano również, że przyprawy zwiększają poziom testosteronu i żywotność nasienia. Więc śmiało i wejdź do sushi drugiego rzędu w tym tygodniu - po prostu nie pozwól im i imbirowi na talerzu.
Jaja
Jeśli chcesz pójść wystarczająco długo, aby pomóc daty osiągnąć duży O, dotrzyj po trochę owsianka . Popularne płatki śniadaniowe są dobrym źródłem L-argininy, aminokwasu, który jest powszechnie stosowany w leczeniu zaburzeń erekcji. Ponadto, pełne ziarna, takie jak płatki owsiane, również pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Posiadanie wysokiego poziomu cholesterolu może prowadzić do miażdżycy, stanu, który zatyka i zawęża tętnice, które pogarsza przepływ krwi. Może to ostatecznie doprowadzić do problemów z sercem, ale prawdopodobnie najpierw zauważysz problemy pod pasem. Tętnice otaczające obszar narządów płciowych są węższe niż naczynia wieńcowe, co czyni je bardziej podatnymi na skrzepy. Mówiąc najprościej, im lepszy poziom cholesterolu, tym lepsza będzie erekcja.
Oto oni the 7 Amazing Benefits of Eating Oatmeal .
Sosna
Te niedoceniane jądra są bogate w cynk i wykazano, że osoby o wyższym poziomie w swoim systemie mają silniejsze pożądanie seksualne niż u osób o niższym poziomie. Są również dobrym źródłem magnezu, które zwiększa testosteron i utrzymuje zdrowe i opłacalne nasienie. Orzechy sosne są głównym składnikiem szkodników, więc idź włoski w następnym randce lub posyp je awokado, pomidorami i łososiem.
Katuaba
Ten amfrodyzjak Amazonka pochodzi z oryginalnego drzewa w Brazylii, gdzie szczepy tradycyjnie używają go do skorygowania obojętności, impotencji i nerwowości (dobrze znanego zabójcy Mojo). Wygląda na to, że aktywne związki rośliny, Kataubine i B, działają w niektórych ośrodkach w mózgu, mówi Kilham, więc możesz doświadczyć marzeń erotycznych podczas przyjmowania Catuaba.
Łosoś
„Dopamina poczuje się bardziej zrelaksowana i powiązana z partnerem, dzięki czemu stosunek seksualny jest przyjemniejszy” - mówi Nelson.
Po prostu upewnij się, że zamawiasz odpowiedni rodzaj, unikając tych błędów, które popełniasz podczas zamawiania łososia.
Brazylijskie orzechy
Uchwyt
Selen jest śladowym minerałem występującym w brazylijskich orzechach, który odgrywa ważną rolę w zdrowiu hormonalnym. Potrzebujesz tylko małego kawałka na zdrowe nasienie, ale niewielki niedobór może być katastrofalny dla zdrowia reprodukcyjnego. W jednym badaniu mężczyźni, którzy mieli niższy testosteron i byli bezpłodni, mieli znacznie niższy poziom selenu niż grupa żyzna. Suplementacja minerałów poprawiła szanse na udaną koncepcję o 56 procent. A drugie badanie, które obejmowało 69 niepłodnych mężczyzn o niskim poziomie minerałów, wykazało, że suplementacja selenu może znacznie poprawić ruchliwość plemników podmiotów podmiotowych związanych z niedoborem testosteronu. Ponadto 11 procent mężczyzn z powodzeniem zaimpregnowało swoich partnerów podczas procesu!
Ziemniaki
Uchwyt
Ziemniaki —whether they're the white or the sweet variety—are a great source of potassium . This nutrient boosts circulation, which keeps blood flowing where it needs to go and boosts your bedroom pleasure. (It also counteracts salt-related bloating, so you'll look better naked too.) Tu Co dzieje się z twoim ciałem, gdy jesz ziemniaki .
Maca
Uchwyt
Starożytni Inkowie pochłonęli tę energię rośliny peruwiańskiej, mówi Chris Kilham, etnobotanista z University of Massachusetts w Amherst. MACA zwiększa apetyt seksualny, wytrzymałość, wytrwałość i płodność. Jedno badanie z 2008 r., Które miało miejsce w programie depresji programu klinicznego i badawczego w szpitalu ogólnym w Massachusetts w Bostonie, wykazało, że MACA pomogło osobom z dysfunkcją spowodowaną przez przeciwdepresyjne odzyskanie libid. Twoje ciało pokocha również te 8 zdrowych superfoodów, które powinieneś jeść każdego dnia.
Marchew
Badanie opublikowane w magazynie Płodność i sterylność Przeanalizowało to wpływ różnych owoców i warzyw na jakość marchewki odkrytych nasieniem, miała najlepsze wszechstronne wyniki dotyczące liczby nasienia i terminu mobilności używanych do opisania zdolności plemników do pływania w kierunku jaj. Mężczyźni, którzy najbardziej jedli marchew Zrejestrował poprawę energii plemników o 6,5% do 8%. Naukowcy z Harvardu przypisują wsparcie karotenoidów, silne związki przeciwutleniające w marchewce, które pomagają organizmowi wytwarzać witaminę A. Oto 41 najlepszych przepisów na marchewkę do wypróbowania.
Serrano Chiles
Kim jest więcej mężczyzn? Ostatnie badanie przeprowadzone przez francuskich naukowców wykazało, że mężczyźni jedzą Najpiękniejsze jedzenie Mają wyższy poziom testosteronu niż poziomy z łagodniejszymi podniebienia. Autorzy badania przypisują wpływ siły T częściowo kapsaicyny, związków w chili, które wcześniejsze badania związane z podwyższonym poziomem testosteronu. Poważnie pikantne papryki serrano są również pełne kwercetyny, składników odżywczych, które zwiększa poziom testosteronu w organizmie poprzez zmniejszenie ilości spłukiwanych przez nerki. Capsaicyna, związek, który sprawia, że sos Tabasco jest gorący, uwalnia chemikalia, które zwiększają rytm serca, odzwierciedla objawy podniecenia i obraca rzeczy.
Dynia
Uchwyt
Nasiona dyni są nie tylko jedną z najlepszych pokarmów, które pomogą ci pozostać w pozycji pionowej, ale są również jednym z najlepszych źródeł żywności cynku i magnezu - wykazano, że inne minerały mają zwiększony poziom testosteronu i hormon czynnika wzrostu, szczególnie w przypadku łącznie. W rzeczywistości piłkarze uniwersyteccy, którzy wzięli nocny suplement cynk-magnezji, wykazali 30-procentowy wzrost poziomu testosteronu i 13 do 16 procent wzrostu siły stopy, znaleźli jedną ośmiotygodniową próbę. Nasiona są również bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które zwiększają substancje prostaglandyn-hormonalne, które odgrywają kluczową rolę w włączeniu uczucia. Dopasuj niektóre lub wybierz jedną z tych 50 najlepszych przekąsek odchudzania!
Piersi z kurczaka
Uchwyt
Klasyczne zaciski żywieniowe, takie jak Piersi z kurczaka , Instagram nie musi być obecnością MACA, ale znacznie dłużej zarabiają przestrzeń na płytach. Mówiąc najprościej, ich korzyści zdrowotne nadal się gromadzą. Oprócz brutalnej ilości indyka argininy-ana ma bardziej przynoszące piersi 3 uncje zawierają tylko 142 kalorie i 3 gramy tłuszczu, ale imponujące 26 gramów białka. To ponad połowa dziennego zalecanego postu. Ponadto bogate w witaminy B jest przekształcenie metabolizmu i poziomu energii. (A jeśli chcesz leczyć dysfunkcję erekcji, te witaminy B z pewnością nie będą boleć.)
Zieleń
Uchwyt
„Celer zawiera Andosteron, męski feromon wydany pot, który ograniczony badania wykazały, że zwiększa zalotne zachowanie wśród kobiet”, mówi dietetyk Keri Gans, autor książki Dieta z drobnymi zmianami .
Ingesteron spożycie może również zwiększyć emocje mężczyzn i spowodować, że ciało chłopca wysyła zapachy i sygnały, które czynią go bardziej pożądanymi kobietami, według Alan Hirsch, M.D. Zapach .
Wątroba
Uchwyt
amerykański
Posłuchaj nas; Wątroba jest wypełniona cynkiem, która jest niezbędna do utrzymania poziomu testosteronu i zapobiegania przekształceniu organizmu T w estrogen. Wątroba wołowa jest również wysoką witaminą B12, której niedobór jest związany z zaburzeniami erekcji.
Jaja
Składnik Bonera w jajach jest Cholín Silna naturalna substancja chemiczna, która nie tylko spala tłuszcz, ale może pomóc ustawić spodnie na jedną z najlepszych potraw, które pomagają pozostać wyprostowane. Cholina wyzwala produkcję tlenku azotu (NO), który uwalnia tętnice i pozwala na przepływ krwi. Bonus: jaja mają wysoką zawartość witamin B5 i B6, które pomagają zrównoważyć poziom hormonów i walczyć stresem, dwa niewątpliwie przydatne czynniki w sypialni. Jeśli chcesz owinąć więcej mięśni, zjedz te konieczne 20 pokarmów o najwyższej ilości białka !
Hubie Shiitake
Uchwyt
Te nieustanne grzyby są potrójnym zagrożeniem: mają najwyższy poziom choliny z dowolnego warzywa - jedna porcja prawie podwoiła ilość zawieraną w żółtku jajowym. Są również bogate w cynk i witaminę D, które utrzymują testosteron na zdrowym poziomie.
Wołowina
Uchwyt
Oprócz tego, że jest szczuplejsza i niższa w kalorii niż konwencjonalne cięcia, wołowina wołowina oferuje wiele korzyści, od budowania mięśni po spalanie tłuszczu po ochronę serca. Możesz dodać pomoc w sypialni do listy dobrych funkcji; Jest doskonałym źródłem witaminy B12. Niedawny raport Uniwersytetu Harvarda podkreślił badanie, że niski poziom B12 z zaburzeniami erekcji. Więc jedz! Bonus: To jeden z zdrowych tłuszczów, który naprawdę czyni cię biednym.
Muira Puama
Badanie z 2000 r. Przeprowadzone w Instytut seksualny W Paryżu stwierdził, że brazylijskie krzaki Muiry Puamy, które są tradycyjnie stosowane w południowoafrykańskiej medycynie ludowej jako afrodyzjak, zwiększył libido u większości ludzi, którzy narzekali na impotencję i brak pożądania. Inne badania pokazują, że to szczęśliwe zioło przeciwdziałają również przewlekłemu stresowi, depresji i wyczerpaniu nerwowym.
Biała ryba
Uchwyt
Mężczyźni, którzy próbują poprawić jakość nasienia, powinni być skierowani na licznik ryb, sugerując badania. Rozmiar i kształt nasienia - jeden marker używany do oceny niepłodności mężczyzn - był lepszy dla mężczyzn, którzy jedli najbardziej białe mięso w porównaniu z mężczyznami, którzy jedli najmniej, badanie opublikowane Journal of Nutrition pokazane. A łączna liczba nasienia była o około 34 procent wyższa dla mężczyzn, którzy zjadli najciemniejsze ryby mięsne, takie jak łosoś i tuńczyka, jak mężczyźni, którzy jedli najmniejszą ilość ryb. Tymczasem mężczyźni, którzy zgłosili jeść jedną do trzech części przetworzonego mięsa, mieli gorszą morfologię nasienia niż mężczyźni, którzy jedli najmniejsze porcje.
Powłoka
Uchwyt
Te „morskie pistacje”, jak nazwał je Kimmy Schmidt, nie są żartem. Są to jedno z najbogatszych źródeł żywności witaminy B12, która rośnie erekcja, jaką znajdziesz i jedną z najlepszych potraw, które pomogą ci pozostać wyprostowane. Skorupy Boner-Spun mają również wysoką zawartość L-argininy, aminokwas, który jest przekształcany w tlenek azotu (NO), Marvin Gaye z naturalnie występujących gazów: powoduje, że naczynia krwionośne rozluźniają się i ułatwiają przepływ krwi, co pomaga uzyskać i pozostać ciężko. Ponadto mają mięśnie o wysokim mięśniach. Wypróbuj to z naszym klasycznym linguine z przepisem na skorupę.
Piersi z indyka
Uchwyt
Drób, który jest najbardziej związany z pasmami świątecznymi, jest smukły, z wysoką zawartością białka i jedynym najlepszym źródłem żywności argininowej, aminokwasów. Naukowcy z Wydziału Medycznego dali grupie bezsilnych mężczyzn L-argininy i stwierdzili, że sześciu z 15 mężczyzn, którzy otrzymali aminokwas, twierdziło, że poprawa zdolność do osiągnięcia erekcji, podczas gdy żaden z 15 mężczyzn w grupie placebo nie powiedział żadnej korzyści. Ponadto ptak jest bogaty w kwasy DHA omega-3, które, jak wykazano, zwiększają funkcję mózgu, poprawi nastrój i zamyka geny tłuszczowe, co w rzeczywistości zapobiega wzrostowi komórek tłuszczowych! Tylko upewnij się, że kupujesz tylko białe mięso, ponieważ ciemność zawiera zbyt dużo tłuszczu. I unikaj wstępnie pakowanego, pokrojonego szlifierki na lunch - te indyki są ściśle.
Śledź
Uchwyt
Ta baza Ikea-Keteria może naprawdę pomóc ci złożyć rzeczy w sypialni. Oprócz pakowania czterokrotnego dziennego zapotrzebowania na witaminę B12 w jednej przeciętnej file Horčík , który zwiększa testosteron i utrzymuje zdrowe i opłacalne nasienie. Ponadto tłuste ryby, takie jak śledź, jest śledziem na wysokim poziomie witaminy D, co czyni ją jedną z najlepszych potraw, które pomogą ci pozostać wyprostowane.
Jedno badanie opublikowane w Journal of Seksual Medicine Włoscy naukowcy zbadali 143 mężczyzn z zaburzeniami erekcji; 80% miało nieoptymalny poziom składników odżywczych, a mężczyźni z ciężką dysfunkcją erekcji mieli 24% niższy poziom D niż ci, którzy mają łagodną postać tego stanu. Teoria polega na tym, że niskie poziomy D wspierają dysfunkcyjne naczynia krwionośne i brak tlenku azotu.
Niebieskie skorupy
Te zimne miękkie miękkie miękkie miękkie miękko mają zdolność szybkiego rozgrzewania, z ponad trzykrotnie zalecaną dzienną wartością witaminy B12. Część 3-unico ma również 20 gramów mięśni wzmacniających białko, tylko 4 gramów tłuszczu i 150 kalorii. Podobnie jak skorupy, są bogate w żelazo, co pomaga zapewnić, że krew płynie wszędzie, gdzie potrzebuje. Są również wysokie w magnezie, naturalnym wzmacniaczu; Wykazano, że niskie poziomy minerałów przyczyniają się do ED. Wzmocnij swoje poziomy jeszcze bardziej dzięki tym pokarmom bogatym w magnez.
Orzechy
Pistachi, orzeszki ziemne i orzechy włoskie zawierają aminokwas L-argininę, która jest jednym z bloków składowych gazu tlenku azotu, które pomaga chłopcom utrzymać twarde rzeczy. Mówiąc o zostaniu orzechem, wskocz na te podstawowe najlepsze orzechy w celu utraty wagi mięśni.
List Damiana
Ponieważ zmniejsza to lęk i zahamowanie, ten układ nerwowy pomaga zrelaksować się i udowodnić, że zarejestrowany, Herbalist Roy Upton, R.H, dyrektor wykonawczy American Herbal Pharmacopeia. Umiejętności afrodyzjakowe Damiany Leaf są również powiązane ze związkiem zawieranym przez niego, progestyną.
Grecki jogurt
Nie musisz natychmiast łączyć się Grecki jogurt Dzięki Sensatylity, ale kiedy dowiadujesz się, w jaki sposób ten przedmiot jest jednym z najlepszych potraw, które pomogą Ci pozostać wyprostowane, możesz ponownie rozważyć dodanie do codziennych posiłków. Wiem tylko, że jeden pojemnik może zapewnić 20% Twojej dziennej wartości B12 i do 17 gramów białka. Jest to również dobre źródło potasu, które utrzymuje zdrowe serce i pomaga krążyć - dwa podstawowe czynniki w ciężkich. A to tylko niektóre z czynników, które sprawiają, że jest to jedno z naszych ulubionych potraw; Jest to również pomocne w odchudzaniu i zarządzaniu.
Nie wiesz, które greckie jogurty kupić? Rozważ naszą listę 20 najlepszych i najgorszych greckich jogurtów, według żywienia .
Awokadian
Aztekowie nazywały awokado jako jądrem ze względu na ich wygląd podobny do mieszania. Byli na coś. Zielone owoce są bogate w potas, witaminę B6 i witaminę E, składniki odżywcze związane ze zwiększonym libido. Ponadto dobre jednonienasycone tłuszcze Awokado chroni twoje serce i wzmacnia krążenie, podczas gdy ich obfite minerały i karotenoidy dostarczają energii i wytrzymałości. Na kilka kreatywnych sposobów spożywania owoców spójrz na nasze 29 najlepszych przepisów na awokado na każdy posiłek (nawet deser!).
Wyciąg z kory Yohimba
Ta afrykańska kora drzewa wysyła przepływ krwi do narządów płciowych, mówi ziołowie Ed Smith, członek założyciel American Herbal Guild, który dodaje ostrzeżenie, że Yohimba może powodować nerwowość i zwiększyć istniejące istniejące istniejące. ciśnienie krwi (Jeśli masz chorobę serca lub nerek), unikaj tego, a możesz również negatywnie oddziaływać z lekami przeciwdepresyjnymi. Więc nawet jeśli jest to jedna z produktów spożywczych, które pomagają ci pozostać wyprostowane, powinieneś rozważyć, czy jest to trudne umiar.
Orzeszki ziemne
Uchwyt
Orzeszki ziemne contain a trove the amino acid L-arginine , which is one of the building blocks of nitric oxide, which aids your efforts under the covers. They also help reduce cholesterol levels. The less cholesterol you have in your system, the easier it is for blood to circulate throughout your body and down, which makes it one of the best foods that help you stay erect.
Płyn
Uchwyt
To starożytne pełnoziarniste ziarno jest doskonałym dodatkiem do spiżarni, jeśli cierpisz na zmęczenie komosy ryżowej, ale pomoże ci również, jeśli spadną w sypialni. Bogaty w mangan i żelazo zawiera również wszystkie osiem niezbędnych aminokwasów, które zwiększają poziom energii - co sprawia, że jest to jedna z najlepszych produktów spożywczych, które pomogą ci pozostać wyprostowane. A dla ziaren z tyloma białkami, co Teff i komosy ryżowe, kliknij tutaj, aby uzyskać ziarna dostaw białka!
Cesnak
Uchwyt
Według historyków starożytni Egipcjanie używali czosnku, aby zwiększyć ich wytrzymałość. Chociaż nie mieli nowoczesnej nauki, aby potwierdzić, że to naprawdę zadziałało, z pewnością były czymś. Naukowcy potwierdzili, że spożywanie rośliny pomaga powstrzymać tworzenie się nowych złoża tłuszczu zwanych Nano Plaque, wewnątrz ścian tętniczych. Tak, obejmuje to również tętnice prowadzące do twojego penisa. Utrzymuj zdrowe serce i erekcje, dodając jedną z najlepszych potraw, które pomogą ci pozostać w pozycji w cotygodniowych posiłkach.
Zanim zjadłeś za dużo czosnku? Oto jak szybko pozbyć się oddechu czosnku.
Brokuł
Uchwyt
W miarę starzenia się mężczyźni ich poziom estrogenu stopniowo rosną, podczas gdy poziomy testosteronu spadają. Związki przeciwnowotworowe zwane indoli mogą pomóc zrównoważyć. Warzywa crumpe, takie jak brokuły, są bogate w indole, które zwiększają wytwarzanie testosteronu poprzez rozkład i spłukiwanie układu nadmiaru estrogenu, który hamuje wytwarzanie męskich hormonów płciowych. W jednym badaniu suplementacja indol-3-karbinolu krzyżowej wegetów tylko przez siedem dni zmniejszyła estradiolu hormonu estrogenowego w połowie dla mężczyzn. Inne badanie wykazało, że suplementacja indolu znacznie zwiększyła wydalanie moczu estrogenowego.
Czy musisz to zachować? Oto oni 20 pokarmów, które zwiększają twoją wytrzymałość seksualną i jazdę seksualną .
