Po latach niekończących się odrzucenia marki nagraniowej Lainey Wilson ustanawia kolejną wielką rzeczą w muzyce country. Podobnie jak wielu walczących artystów, Wilson spotkał się z trudnym czasem, który dostał się na scenę, ale 31-latek nie będzie już. Znana ze swoich podpisów Bell Bottoms (która zainspirowała nazwę jej najnowszego albumu, 2022 Kraj ) Wilson dorastał w pracy obok swojego ojca, rolnika piątej generacji, kukurydzy i bawełny w swoim rodzinnym mieście Baskin w Luizjanie, które ma tylko 200 osób.
Piosenkarka „serce jako ciężarówka” od tego czasu pełnił w tym rolę Żółty kamień I wrzuć mapę muzyki country w powietrze, ale nadal kocha i brakuje mu małego miasta, szczególnie w przypadku jedzenia. Wilson jest obecnie w trasie, ale niedawno z nim rozmawiał Wzrost
Je posiłki z różnych regionów
Uchwyt
Wilson zawsze był wybrednym jedzeniem, ale trasa koncertowa z kolegami z zespołu wprowadziła to w nowe doświadczenie kulinarne, które jest podekscytowana. Czuję, że mam zespół i załogę, która jest naprawdę dużo jedzenia, powiedziała. Pchnęli mnie trochę poza moją strefą komfortu i zmusili mnie do wypróbowania rzeczy na drodze, których nie musiałbym sam próbować.
Co mówi ekspert: „Otwarcie na wypróbowanie nowej kuchni to świetny sposób na dywersyfikację diety”, dietetyka dietetyka Moody Lates, Rd, CSSD, Ld , mówi nam. „Kiedy jedzisz te same rzeczy, zwykle dostajesz te same składniki odżywcze. Zmieniając rodzaje jedzenia, które jedzisz, bardziej prawdopodobne jest, że wystawiasz się na różne składniki odżywcze i przeciwutleniacze”. Dodaje: „Ponadto, wciąż jedząc ekscytujące, narażając Cię na różne przyprawy i metody gotowania, które mogą być lepsze dla twojego zdrowia”.
francuski 77
Je je obiad i kolację przygotowane
Uchwyt
Zdrowe odżywianie podczas podróży i podróży jest wyzwaniem, ale nie niemożliwe. Czasami może to wymagać trochę dodatkowego wysiłku Przygotowanie jedzenia Ale Wilson nie ma nic przeciwko. Naprawdę lubię przygotowywać jedzenie i przekazywać rzeczy, ponieważ czuję, że jeśli nie masz tych rzeczy pod ręką, to źle się mylisz, a następnie jesz coś, co sprawia, że czujesz się źle, powiedział Wilson.
Co mówi ekspert: „Przygotowanie jedzenia jest niezbędne do pozostania gotowym na dietę lub na zdobycie zdrowszych nawyków żywieniowych” - mówi Moody. „Kiedy jesteśmy nieprzygotowani, często wpadamy w kłopoty z naszą dietą. Znaczenie bez łatwych dostępnych zdrowej żywności jest dla nas znacznie łatwiejsze do robienia złego jedzenia w pracy, z przyjaciółmi lub podróżowaniem z domu. Jeśli kiedykolwiek czułeś się głodujący i prowadzony przez miejsce szybkiego jedzenia, wiesz, jak osłabić najsilniejszą wolę”. Dodaje: „Przygotowanie pożywienia może nie tylko zapewnić Ci zdrowi posiłek, aby zapobiec tym spontanicznym decyzjom, ale może pomóc w obejrzeniu liczby spożywanych kalorii, jeśli jesteś dietą, biorąc pod uwagę, że masz lepszą wiedzę na temat tego, co zawiera jedzenie, kiedy je przygotujesz”.
Uwielbia pełzanie
Uchwyt
Wilson dorastała i zjadła lokalną i świeżą Langustę, coś, za czym tęskni, gdy nie ma jej w swoim rodzinnym mieście. „Zwłaszcza o tej porze roku brakuje mi bycia w domu w Luizjanie, ponieważ jest to sezon Langusta” - ujawniła. „Więc ilekroć wydostałem się z tytułu i trasy, byłem zadowolony” OK, musimy znaleźć Langusa.
Co mówi ekspert: Według Moody'ego „Langusts, takie jak krewetki i inne podobne owoce morza , jest doskonałym źródłem chudego białka. Diety nazywają to „skutecznym” źródłem białka, ponieważ jedna część to tylko 70 kalorii, ale oferuje 14 gramów białka. „Kontynuuje”, jest to ta sama liczba kalorii jak jedno jajo, ale dwa razy więcej białka. Ponieważ Langusta zawiera większość swoich kalorii z białka, a nie tłuszcz nasyconych, jest to idealny suplement do diety, ponieważ jest niższy w przypadku tłuszczu nasyconego niż inne żywność.
To inteligentna przekąska
Uchwyt
To jest łatwe bufet W przetworzonej żywności i cukru, ale Wilson jest zawsze pod ręką ze swoim ulubionym zdrowym miejscem: migdałów, wołowiny i hummusu, pysznym.
Co mówi ekspert: „Zdrowe przekąski, takie jak rozdarte wołowinę, hummus i migdały, zawierają zdrowe tłuszcze i białka, które mogą pomóc ci poczuć się pełniej”, wyjaśnia Moody. „Związki te nie tylko pomagają w poczuciu pełni, ale pochodzą ze zdrowych źródeł. Na przykład hummus jest wykonany z oliwy z oliwek serca, co jest znacznie lepszym sposobem odżywienia między posiłkami jako alternatywy, takiej jak frytki i ciastka”.
Nie wyskoczyła z śniadaniem
Uchwyt
Jedzenie trzech dobrych posiłków na drodze nie zawsze jest opcją, ale Wilson próbuje i robi czas na śniadanie, czyli zwykle jajka i boczku. „Naprawdę trudno jest upewnić się, że jesteś do tego dość zdyscyplinowany. Staram się, co w mojej mocy,” powiedziała.
Co mówi ekspert: „Chociaż wszyscy słyszeli, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, nadal jest to możliwe dla większości ludzi” - mówi Moody. „Ale nie widzę znaczenia śniadania! Wiele razy, kiedy klienci przychodzą do mnie i mówią, że dostają pozornie przypadkowe pragnienia późno w dniu lub nocy, prawie zawsze go znalazłem, ponieważ pomijają śniadanie”. Dodaje: „Musisz przełamać post, który spał z jedzeniem w ciągu dwóch godzin od przebudzenia. Jeśli będziesz spać osiem godzin, nie będziesz chodzić 8 godzin w ciągu dnia bez jedzenia, prawda?
Codziennie je ciemną czekoladę
Uchwyt
Wilson ciężko pracuje, aby zachować zdrowie podczas trasy, ale ona się nie pozbywa. Chociaż jest to tylko kawałek cukierni, muszę mieć moją ciemną czekoladę, powiedział Delish. W pewnym momencie codziennie będę miał kęs czekolady.
Co mówi ekspert: Coś do nauki Pokazali, że ciemna czekolada zawiera przeciwutleniacz, który może pomóc utrzymać zdrowe serce. Dlatego może być korzystne codziennie, jeśli masz chętność. Pamiętaj, aby ograniczyć część do maksymalnie 1 uncji dziennie, aby zmniejszyć spożycie tłuszczu i cukru.
Je sałatki
Uchwyt
Wilson je lunch sałatka Z grillowanymi krewetkami lub kurczakiem, ale nie rezygnuje z sosu. „Uwielbiam wszystkie bandaże, które w zasadzie nie są dla ciebie zdrowe” - powiedziała. Ranch, wszystkie gęste bandaże majonezowe oparte na majonezie są tym, co naprawdę lubię.
Co mówi ekspert: Według Moody'ego „Jedz sałatkę, szczególnie przy białkach zwierzęcych o wysokiej jakości, jest świetnym sposobem na zdobycie błonnika w południe. Włókno pochodzi nie tylko z owoców i warzyw, które powinniśmy jeść przy każdym posiłku, ale lunch pełen włókien może pomóc Ci poczuć się pełniejszy przez dłuższy czas. I napędzasz zdrową wagę.
