Fizzy, słodki i super orzeźwiający, soda może być bardzo satysfakcjonującym zabiegiem w upale letnich miesięcy. Jednak ze względu na dodatkowy cukier w tych napojach powinien być zawsze spożywany w mniejszych porcjach lub na specjalne okazjach.
przyrost masy ciała oraz zwiększone ryzyko chorób, takich jak Cukrzyca 2. Typ a choroba serca . Głównym winowajcą tych zagrożeń jest wysoka zawartość cukru w tych napojach.
Dziesięć American Heart Association Zaleca się utrzymanie spożycia cukru 25 gramów dla kobiet i 36 gramów dla mężczyzn, ale większość sody zawiera znacznie więcej. Soda 12-UNCI może rozpocząć około 30 gramów cukru, z większymi 20-liniowymi butelkami między 70-80 gramami dodanego cukru. I bez białka, błonnika lub innych składników odżywczych spożywasz puste kalorie cukrowe.
Jakie są marki sodowe z największym cukrem? Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się o niektórych najmłodszych sodach, które są obecnie na rynku, od najniższych do najwyższej ilości cukru. Potem spójrz 25 zdrowych alternatyw dla sody o niskiej zawartości cukru Za inne pomysły zaspokojenia smaków napojów gazowanych.
Niezdrowa soda - zostały trafione z najniższej do najwyższej ilości cukru
Najniższa soda cukru: duszek
Walmart
Butelka cukru do 20-uncu: 63 gramów
Chociaż na naszej liście ma technicznie „najniższą” ilość cukru, Sprite nadal zawiera zbyt dużo cukru na butelkę. W butelce 20-ENEM otrzymujesz 63 gramów cukru dodanego dwukrotności, zgodnie z zaleceniami kobiet przez cały dzień.
Co
Coca-Coli
Butelka cukru do 20-uncu: 65 gramów
Co is a classic soda a arguably the most popular choice, but it doesn't mean it's a good option for you by any means. With 65 gramów of sugar per bottle, you're going way over your recommended daily limit in just one sitting.
Pieprz
Walmart
Butelka cukru do 20-uncu: 65 gramów
Pieprz has that subtle spicy twist that we all love, but having nearly 70 gramów of added sugar per bottle is never worth it. Even if you tried limiting yourself to a smaller size, like a 12-ounce can, you'd still get almost 40 grams of sugar.
Pepsi
Walmart
Butelka cukru do 20-uncu: 69 gramów
Jesteś w zespole Pepsi lub Coke, ale oba noszą zbyt dużo cukru, ponieważ zalecamy spożywanie. W rzeczywistości, przy prawie 70 gramach dodanego cukru, butelka Pepsi zbliża się do dwóch lub trzech dni cukru.
Cherry Coke
Cel
Butelka cukru do 20-uncu: 70 gramów
Dziesięć cherry version of Coca-Coli is even more sugary than the original, with a whopping 70 gramów of sugar per 20-ounce bottle. That's twice as much sugar as is recommended for men to consume in an entire day a almost three times the amount for women. You're much better off skipping this one or at least splitting with some friends.
Sędzia
Kropla światła słonecznego
Butelka cukru do 20-uncu: 75 gramów
Klasyczna butelka Sundrop zawiera 75 gramów dodanego cukru wnęki. Smak cytrusowy może być odświeżający, ale chłodzenie tej sody zapewni prawie trzykrotnie zalecany limit na cały dzień.
Zmiażdżyć arbuza
Zmiażdżyć
Butelka cukru do 20-uncu: 75 gramów
Zmiażdżyć is known as the 'original orange soda,' but the company has now branched out into a variety of fruit flavors, including grape, strawberry, peach, a watermelon. Dziesięćir watermelon flavor makes our list, but it has 75 gramów of added sugar per 20-ounce bottle, so you're better off leaving this one behind.
Kod koloru czerwonego
Butelka cukru do 20-uncu: 76 gramów
Code Red to słynna soda o smaku wiśni górskich. Jednak przy 76 gramach cukru na butelkę jest uważany za jedną z najmłodszych napojów gazowanych na półkach pokarmowych. Wiele górskich smaków ma taką samą ilość lub jeszcze więcej cukru, w tym oryginał.
Rosa Voltage
Butelka cukru do 20-uncu: 76 gramów
Połączenie „Citrus Raspberry and Izeng”, napięcia Mountain Rose jest popularnym fanem. Ten wybór może być pełen smaku, ale jest pełen dodanego cukru z 76 gramami na butelkę.
Optakowanie brzoskwini
Butelka cukru do 20-uncu: 76 gramów
Zapalniczka Soda sells a haful of fruit-flavored sodas, a few of which made our list of highest-sugar sodas. Dziesięćir peach flavor may quench your thirst for a sweet, fruity treat, but with 76 gramów of sugar per bottle, you'll be well over your recommended amount for the day before you've eaten any food.
Zmiażdżyć Strawberry
Butelka cukru do 20-uncu: 76 gramów
koktajle z dodatkiem białego rumu
Podobnie jak Crush Watermelon, Crush Straberry to soda owocowa wypełniona cukrem, który nie musi być warty pustych kalorii. Lub, jeśli tęsknisz za sodą truskawkową, zafunduj sobie mniejszy rozmiar lub podziel tę butelkę z przyjacielem, aby uniknąć 76 gramów dodanego cukru na jednej sesji.
Fanta Mango
Fanta
Butelka cukru do 20-uncu: 76 gramów
Dziesięć original Fanta Orange Soda still has tons of sugar (73 grams per bottle), but the Fanta Mango has even more, with a whopping 76 gramów per 20 ounces. A sweet mango soda may be satisfying, but consistently drinking this amount of added sugar may not be the best choice for your health.
Rosa Live Wire
Butelka cukru do 20-uncu: 77 gramów
Fani pomarańczowej sody i Mountain Dew cieszyli się, gdy Mountain Dew wydali własną wersję pomarańczowej sody z drutem na żywo. Jednak jeśli chodzi o 77 gramów cukru, który nosi w jednej 20-enecyńskiej butelce, nie ma wiele do radości.
Rosa
Pepsico
Butelka cukru do 20-uncu: 77 gramów
Wiele spinoffów stworzyło naszą listę, więc OG Mountain Dew naturalnie ląduje z 77 gramami dodanego cukru do butelki. Jeśli tęsknisz za sodą cytrusową, złap mniejszy rozmiar lub podziel to. A jeśli chcesz kofeiny, prawdopodobnie lepiej złapałby filiżankę kawy.
Pieczęć Mello
Butelka cukru do 20-uncu: 78 gramów
Pieczęć Mello is another popular citrus soda on the market, but you won't find any flavor spinoffs like most other soda bras. Dziesięćy have only two offerings—Pieczęć Mello a Pieczęć Mello Zero Sugar—with their original having almost 80 gramów of sugar per bottle. If you're watching your sugar intake, you can always opt for their Zero Sugar option, but diet sodas also come with their own potential health risks due to the artificial sweeteners.
Soda z kremem
Butelka cukru do 20-uncu: 79 gramów
Pomimo nazwy kremowy soda ma zero produktów mlecznych. Zamiast tego zwykle zdobywają tę nazwę jako smak jak wanilia lub karmel. W przypadku kremowego kubka sodowego masz piękny klasyczny smak, ale za cenę 79 gramów dodanego cukru. W wielu przypadkach powinieneś po prostu zjeść miskę lodów, ponieważ przynajmniej otrzymasz solidną dawkę białka.
Fanta Pineapple
Butelka cukru do 20-uncu: 80 gramów
Kolejna wersja Fanty z zbyt dużą ilością pustych kalorii cukru na jeden napój, Fanta Pineapple zapewni odświeżające tropikalne wrażenia, ale tylko za kilka dni dodatkowych cukrów - dokładność 80 gramów. Może zaspokoić ten smak, ale jest to jedna z najmłodszych napojów gazowanych na rynku.
Zapalniczka Fruit Punch
Butelka cukru do 20-uncu: 80 gramów
Strajk owocowy z absolutnie zero owoców, Sankist Fruit Soda ma na naszej liście jedną z najwyższych ilości dodanego cukru i nie zrobi twojego zdrowia. Jeśli chcesz napić się owoców, staraj się zaspokoić pragnienie koktajlu lub 100% soku owocowego bez dodatkowych cukrów.
Zmiażdżyć Peach
Zmiażdżyć Soda
Butelka cukru do 20-uncu: 83 gramów
Podobnie jak Sunkist Peach, ale z jeszcze większą liczbą cukru, Crush Peach jest numerem dwa na naszej liście najmłodszej sody. Nawet dystrybucja tej butelki na pół spowodowałaby więcej dodanego cukru niż zaleca się w ciągu jednego dnia, więc lepiej jest to pominąć lub po prostu od czasu do czasu cieszyć się.
Najwyższy cukier sodowy: kruszenie ananasa
Butelka cukru do 20-uncu: 85 grams
Podczas lądowania na pierwszym miejscu na naszej liście butelka ananasa sody Crush Soda odczytuje 85 gramów cukru - ilość, która zwykle powinna rozprzestrzeniać się w ciągu kilku dni. Jeśli jest to soda ananasowa, którą naprawdę chcesz, podziel tę butelkę z kilkoma przyjaciółmi i podziel się ładunkiem dodanych cukrów.
Dziesięćto príbeh bol aktualizovaný tak, aby obsahoval nové informácie, kontrolu faktov a kopírovanie.
