Misia: niemożliwe - martwe rozważanie części pierwszej Uderzyło to w kinach i jego serdeczne pokonanie wydarzenia, a nieubłagane napięcie sprawiło, że było to najlepsze recenzowane franczyzy. Ponownie, los świata wisi w równowadze, kiedy Ethan Hunt, przedstawiony przez nonsensownego Toma Cruise'a, wyrusza w niebezpieczną misję, aby udaremnić groźnego nowego złoczyńcę - w tym przypadku AI, która stanowi poważne zagrożenie dla ludzkości. Tym razem jednak nie jest sam w poszukiwaniu. Połączeniem sił z Cruise to utalentowana brytyjska aktorka Hayley Atwell, która oddycha życiem w postaci Grace, wykwalifikowanej kieszeni zaangażowanej w misję o wysokiej stawce.
Aby przygotować się do swojej roli w najnowszej spłaty franczyzy adrenaliny, Atwell był poświęcony ścisłemu treningowi i kondycji fizycznej. Z niezachwianą determinacją uwolniła swoje umiejętności i wyrzeźbiła swoją postać, nie pozostawiając kamienia w celu perfekcji. (Powinno to być druga natura; w końcu agent Carter grał w Marvel Universe.) Tutaj zagłębiamy się w pięć kluczowych aspektów trybu treningowego Atwell dla Misja: Impossible - Dead liczenie pierwszej części , znajdując wiedzę ekspertów, którzy rzucili światło na wydajność swojego podejścia.
Zaczyna dzień wolny od imbiru
Uchwyt
Na początek dnia, Atwood robi im imbir, ale robi też swoją drużynę, która sprawi, że można go zobaczyć w ostatnim Instagram wideo . „Ginger zastrzelił dzień, aby rozpocząć dzień, aby pomóc trawić i wyczyścić wnęki” - powiedziała.
Co mówi ekspert: „Zdjęcia imbiru mogą pomóc w zwiększeniu trawienia, zapobiegania wzdęciom i nudnościom oraz zmniejszeniu stanu zapalnego w ciele” Jesse Feder, RDN, CPT s Moja drużyna crohs i zapalenie jelita grubego , wyjaśnia. Może to pomóc w zdrowiu trawiennym i umożliwić zachowanie zdrowia i dopasowania!
Tworzy Pilates
Uchwyt
Jeśli jest jedna rzecz, na której możesz polegać Misja niemożliwa Filmy, są wyczynowymi wyzywającymi śmiercią. Aby przygotować się do filmu, Atwood zrobił wiele Pilatesa i sprawił, że fanom spojrzał za kulisami. Opublikowano a wideo Z niego w akcji i napisał: „Patrząc na niektóre szkolenia, które robię, aby przygotować się na elementy do @missimosible”.
czerwone koktajle
Co mówi ekspert: „Uwielbiam wszystkie korzyści, które mogą zapewnić udział w Pilates” Jarrod Nobbe . National Coach USAW On mówi. „Dzięki konsekwentnym ćwiczeniom Pilates zyskujesz siłę, stabilność, rdzeń i ulepszoną mobilność. Nawet popieram moich sportowców do wykonywania tygodnia treningu Pilates. Może to być niska intensywność, która pozwala na aktywny dzień powrotu do zdrowia, lub możesz popchnąć intensywność i wezwać fantastyczne ruchy masy ciała”.
April Federico , Certyfikowany dietetyk „Dodaje” ''Pilates kładzie znaczący nacisk na rozwój silnego rdzenia, który obejmuje mięśnie w brzuchu, dolnej części pleców i miednicy. Mięśnie te są niezbędne dla stabilności, postawy i ogólnej siły ciała. W rezultacie Pilates może drastycznie poprawić twoją pozycję. Regularne wykonywanie pilates może rozwinąć niewielką masę mięśniową i poprawić ogólny napięcie mięśni wraz z masą ciała zaangażowaną w te ćwiczenia.
Dużo działa
Uchwyt
Jeśli chcesz nadążyć za Tomem Cruise, bieganie jest koniecznością. W wywiadzie p Wywiad , powiedziała, że prowadzi „30 000 tygodniowo” i skomentowała niesamowite umiejętności Cruise. „Zauważyłem na scenie, że nie jest to najbardziej imponująca ze swojej prędkości. Studiował formę, studiował, jak uciekać. Więc kiedy ucieknie, wygląda na to, że jest to ze wszystkimi w jego ciele, jakby pobiegł w kierunku rzeczy, którą chce uratować, a także ucieka przed niedźwiedziem.”
Co mówi ekspert: Nobbe stwierdza, że bieganie jest doskonałym wyborem ćwiczeń, aby uzyskać więcej korzyści. Pozwala zwiększyć pracę częstości akcji serca strefy 2 i wykazać ogólną poprawę stanu tlenowego i zdrowszego układu sercowo -naczyniowego. Bieganie pozwala wydostać się, oddychać świeże powietrze i zanurzyć słońce (przy dobrej pogodzie). Zawsze zachęcam klientów i sportowców do trenowania na świeżym powietrzu lub ubiegania się o pozytywne korzyści umysłowe, które natura przypomina umysł.
Feder dodaje: „Bieganie jest wspaniałym ćwiczeniem sercowo -naczyniowym. Może pomóc w spalaniu i utrzymaniu tkanki tłuszczowej oraz poprawić takie rzeczy, jak poziom ciśnienia krwi, poziom cholesterolu i trójglicerydów. Bieganie może poprawić gęstość kości i zdrowie stawów, gdy jest to wykonywane z umiarem”.
Je ostrygi
Uchwyt
Atwood nie dużo mówił o swojej diecie, jedna rzecz, którą wiemy, jest to, że lubi ostrygi, które są dobrym źródłem białka. Do Instagram Podzieliła się, że jedną z jej ulubionych rzeczy na brunch są ostrygi.
Co mówi ekspert: „Podobnie jak inne formy owoców morza, ostrygi są źródłem chudego białka” Moody Lates, Rd, CSSD, LD, I mówi dietetyk sportowy. „Są zaskakująco bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, silnego przeciwutleniacza i niezbędnych składników odżywczych, których organizm nie może wytwarzać osobno. Jednak największą potęgą jest zawartość witaminy B12. Jedna część zawiera ponad dwukrotność wartości dziennej i może pomóc w poziomie energii, produkcji czerwonych komórek krwi i nowej produkcji komórek”.
Jest je surową ciemną czekoladą
Uchwyt
serek śmietankowy i szczypiorek
Chociaż Atwood nie był prawie wyszkolony Moje 7 , odważyła się od czasu do czasu cieszyć się gadżetami. Po sfilmowaniu twardej sekwencji pociągów Cruise wysłał jej pudełko czekolady. „Na scenę pojawiło się piękne pudełko surowej ciemnej czekolady, a ja złapałem ją, a potem poszliśmy ponownie, a ja byłem szybszy, ostrzejszy, z uśmiechem na twarzy” - powiedział Atwood w wywiadzie dla konwersacji.
Co mówi ekspert: „Surowa ciemna czekolada jest obciążona przeciwutleniaczami i nosi niesamowitą ilość błonnika, co daje surową ciemną czekoladę wielką cechy zdrowia”, mówi Moody. „Zawiera liczne wartości witamin i minerałów wraz z przeciwutleniaczami. Kluczem, podobnie jak w przypadku wielu rzeczy, jest spożywanie umiarkowanie!” Nowy Jork Dietolog Fiorella, żeby to powiedzieć Dodaje: „Ciemna czekolada jest niższa w cukrze i tłuszczu niż mleko lub biała czekolada. W ten sposób nie zwiększa cukru we krwi, tak jak inne czekoladki! Zawiera również minerały, takie jak żelazo, magnez i cynk, które wspierają układ odpornościowy.
