Granat był magicznym owocem w mitologii greckiej, ale dziś jest to grejpfrut, który może cuda na twoim ciele. Owoce cytrusowe pomagają detoksykować system i topią się z talii.
Co to jest detoksykacja?
Najpierw na nowo zdefiniujmy „detoksykację”. Nie myśl o czymś, co robisz, aby naprawić swoje ciało od niewłaściwego zachowania lub kiedy tylko czujesz się powoli. („Ciało sama pracuje i nie potrzebuje głupich programów detoksycznych, aby je wyczyścić”, mówi Jennifer Neily, MS, RDN, LD, Fand.)
Rozważ to bardziej jako stały proces, w którym świadomie decydujesz się zjeść najczystszą, najmniej przetworzoną żywność i zastąpić słodkie odpady zdrowymi, ale satysfakcjonującymi przysmakami. Będziesz miał więcej energii, ogólnie poczujesz się lepiej i zaczniesz utratę masy ciała. Następnie Superfoods jako grejpfrut może wypełnić Twoje wyniki.
Jak grejpfrut pomaga schudnąć?
A co to może być? Badania znalazły ekscytujące dowody. W szczególności najprostszą rzeczą, którą możesz zrobić, aby przycinać pasek, jest zjedzenie pół grejpfruta przed każdym posiłkiem. Możesz stracić kciuki za sześć tygodni! Stało się to w badaniu opublikowanym w magazynie Metabolizm . Według naukowców naturalne fitochemikalia grejpfruta mają nieruchomości na rynku tłuszczu.
Inne badanie w Japonii wykazało, że zapach grejpfruta włączy brązowe komórki tłuszczowe do spalania kalorii i zmniejszy apetyt.
„Istnieje wiele produktów spożywczych, które pomagają odchudzanie, ale te, które często polecam moim klientom i jeść samotnie, to grejpfrut” - mówi Patricia Bannon, MS, RDN, autorka Jedz dokładnie, gdy czas jest napięty . „Naukowcy z kliniki Scripps w San Diego stwierdzili, że kiedy otyłe osoby zjadają pół grejpfruta przed każdym posiłkiem, spadły średnio 3,5 funta przez 12 tygodni. Najwyraźniej pikantne owoce mogą zmniejszyć insulinę, hormon w sklepach tłuszczu, co może prowadzić do utraty masy ciała.
Jak grejpfrut odgrywa rolę w detoksykacji?
Jeśli chodzi o detoksykację w klasycznym sensie, grejpfrut jest jednym z najlepszych owoców, które pomagają wątrobie i nerkom w czyszczeniu krwi na brud. Naukowcy przypisują to wysokim poziomie pektyny, błonnika żelatynowego, który trzyma toksyny we krwi i płuka je z ciała moczem. W jednym badaniu pektyna cytrusowa zwiększyła eliminację rtęci o 150 procent do 24 godzin. Jako bonus odchudzania badania pokazują, że pektyna może ograniczyć ilość tłuszczu, którą mogą pochłonąć komórki.
Grejpfrut może nawet promować zdrową skórę
Super-Bonus: Grejpfrut może nawet pomóc ci wyglądać młodziej. „Owoce cytrusowe pomagają dostarczyć witaminę C, która promuje produkcję kolagenu i spowalnia efekty wolnych rodników, pomaga utrzymać twardą i młodzieńczą skórę”-mówi Bonnie Taub-Dix, RDN, Creator, Creator Lepsze niż dieta autora Przeczytaj to, zanim go zjesz . „Różowy grejpfrut zapewnia również likopen, przeciwutleniacz, który pomaga skórze pozostać trwały i gładki”.
Grejpfrut nadaje skórze tak silną pomoc, że może pomóc chronić przed uszkodzeniem słońca. Badanie opublikowane w British Journal of Dermatology wykazało, że pokarmy bogate w likopen przeciwutleniający (takie jak pomidory, papa i grejpfrut) chroniły skórę przed silną fotoamadą, co może powodować zmarszczki i plamy wiekowe.
(Pamiętaj, że sok grejpfrutowy lub grejpfrutowy mogą negatywnie oddziaływać z niektórymi lekami, więc koniecznie sprawdź lekarza przed dodaniem do diety.)
Będziesz zaskoczony, ile sposobów pracy z grejpfrutem w słonych, satysfakcjonujących posiłkach i przekąskach! Te 20 przepisów na odchudzanie grejpfrutów da ci przewagę.
