Tortille są obecnie we wszystkich kształtach, rozmiarach i gęstości składników odżywczych. Szukając tortilli przyjaznej do utraty wagi, chcesz skupić się na kilku kluczowych składnikach odżywczych. Te składniki odżywcze są silne, aby zwiększyć „pozostałą siłę” żywności - utrzymuj dłużej, więc potencjalnie zmniejsz swoje kalorie później tego dnia.
Zrobiliśmy dla ciebie trudne podnoszenie, wybierając jedne z najbardziej zrównoważonych torthów na rynku! Po jeszcze większej liczbie zakupów spożywczych są to najpopularniejsze przedmioty Costco.
jesienne koktajle 2023
Wellness ole xtreme
Za uprzejmą pozwoleniem Walmart
Na 1 tortilla: 50 kalorii, 1,5 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 280 mg sodu, 15 g węglowodanów (11 g błonnika, 0 g cukru), 5 g białkaTe niskokaloryczne tortille mogą być dokładnie tym, czego szukasz, aby stworzyć satysfakcjonujący posiłek podczas pracy nad utratą masy ciała. Tylko 50 kalorii tortilli, 11 gramów błonnika i 5 gramów białka może być najpopularniejszym wyborem na rynku.
L'Anch Fresh Protein Wrap
Za uprzejmą pozwoleniem Instacart
Za 1 opakowanie: 120 kalorii, 3 g tłuszczów (0,5 g tłuszcz nasyconych), 280 mg sodu, 17 g węglowodanów (10 g błonnika, 0,5 g cukru), 12 g białka
Te pojemniki o wysokiej zawartości białka, wysokie błonnik zapewnią wszelkie pokarmy z 12 gramami białka i 10 gramów błonnika na porcję! Wątek w tych okładach pochodzi z fasoli, owsa i pszenicy - źródeł żywności, które nie martwią się o żołądek, ponieważ mogą dodać suplementy z włókien.
Podgrzamy te podgrzewane na śródziemnomorskim przystawce do super nadzwyczajnego i niskiego jedzenia.
Tortilla mąki bez ziarna bez ziarna mąki
Do 2 tortilli: 190 kalorii, 11 g tłuszczu (1 g tłuszczu nasyconego), 220 mg sodu, 20 g węglowodanów (3 g błonnika, 1 g cukru), 6 g białka
Te tortille oparte na mąki migdałowej lecą z półek i są często sprzedawane, ponieważ są tak dobre. Mając zaledwie 17 gramów czystych węglowodanów dla dwóch tortilli, będziesz trudny do przyjęcia niższych węglowodanów. Bonus: Ta opcja jest bezglutenowa!
Podoba nam się, jak służyć jako burrito śniadaniowe z jajkami, warzywami i posypującym serem.
Tortilla
Na 1 tortilla: 110 kalorii, 6 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 500 mg sodu, 30 g węglowodanów (25 g błonnika, cukru 0 g), 9 g białka Misja, klasyczna marka tortilli, teraz tworzy wysokie światłowód, całą pszenicę.
Z 30 gramami całkowitego węglowodanów i niesamowitych 25 gramów błonnika, te okłady wydają się liczyć tylko 5 gramów węglowodanów. To dużo odżywiania w jednej porcji!
Jedz te gorące lub zimne na lunch owinięte jako turecki BLT.
substytut kopru włoskiego
Jaja jaja
Za 1 opakowanie: 30 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 170 mg sodu, 1 g węglowodanów (<1 g fiber, 0 g sugar), 5 g protein Te okłady są wykonane z białek i zapewniają opcję niskiej węglowodanów o wysokiej zawartości białka! Zaskakujące, że naprawdę zamieniły się w osobistą pizzę. Uzupełnij je tonami warzyw, mozzarelli o niskiej czarnej i trochę kiełbasy z kurczaka, aby uzyskać możliwość wysokiej zawartości białka, która wciąż wydaje się przytulnym posiłkiem.
Opakowanie Józefa
Za uprzejmą pozwoleniem Amazon
Za 1 opakowanie: 80 kalorii, 2,5 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 280 mg sodu, 12 g węglowodanów (4 g błonnika, 1 g cukru), 7 g białkaWykonane z otrębów lnu i owsianych, te okłady dostarczają obfitą opcję węglowodanów, która obejmuje cios. Mając tylko 80 kalorii na opakowanie, 4 gramów błonnika i 7 gramów białka, możesz przygotować jedzenie, które pozostawiasz pełną i zadowoloną.
Lubimy to jako słodszą przekąskę z odrobiną sera ricotta, który rozciąga się w środku, masło orzechowe i owoce!
