Od lat zakładano, że marki wody kokosowej przyniosły ostateczne korzyści z nawodnienia (tak, w tym kaca). Nie jest tak, zarejestrowany dietetyk właśnie ostrzegł. Jeśli nie jesteś pewien, kim dokładnie jesteś zakupWoda kokosowa może prowadzić do jednego raczej niekorzystnego efektu.
Zarejestrowany dietetyk Lizzie Streit, M. S., R. D., L.D.N. Linia medyczna Fakt, że podczas gdy woda kokosowa jest naturalnym źródłem minerałów, które zapewniają nawodnienie, może mieć jeden nieprzyjemny efekt.
Woda kokosowa zawiera sód, wapń, potas i magnez, które „działają jako elektrolity, aby pomóc w utrzymaniu właściwej równowagi płynu w twoim ciele”, mówi Streit. Wskazuje również na 2018 do nauki Sugeruje to, że dojrzałe kokosy, w porównaniu z młodszymi, zapewniają najkorzystniejszą ilość tych minerałów nawilżających.
alkohol 43
Jednak w niektórych przypadkach picie wody kokosowej i innych produktów elektrolitowych, takich jak napoje sportowe, może prowadzić do biegunki. Huh? To prawda: sam napój, który podnosicie do gasić odwodnienie, może faktycznie prowadzić do objawu, który zapewnia odwrotny efekt.
Streit wyjaśnia, że wszystko to jest związane z naturalną wodą kokosową lub napojem nawilżającym: „Sport i podobne napoje mające na celu nawodnienie zawierają również elektrolity, ale zwykle są wytwarzane z dodatkowymi cukrami i kolorami żywności”. Dodaje: „Niektóre komercyjne odmiany wody kokosowej mogą również zawierać słodziki i aromaty”.
musujący gin z granatów
Aby zbadać kilka komercyjnych marek kokosowych: ZICO, które opuściły Coke w ostatnich latach, faktycznie wprowadza czystą wodę kokosową do etykiety dodatków, podczas gdy niektóre odmiany Vita Coco dodały cukier i witaminę C., że wszystko brzmi dobrze.
Tymczasem woda kokosowa Bai zawiera pełną listę dodatków, w tym eryteritol. As Talia Hauser, R. D., L.D.N. Niedawno powiedział Jedz to, nie to! : „Erytritol jest używany w wielu produktach pozbawionych cukru. Jest uważany za alkohol cukrowy, co oznacza również, że nie jest wydawany, ale może powodować zdenerwowanie [przewodu pokarmowego] i biegunkę dla wysokiego dochodu ze względu na sposób przemieszczania się przez jelito grube.
Kalafior w garnku błyskawicznym
Więc jeśli pijesz wodę kokosową, aby nawodnić swoje ciało, jest to ważne (jak to jest z większością jedzenia!) Spójrz na składniki - ponieważ jeśli nie pochodzi bezpośrednio z kokosa, musi być blisko. (Można to również zranić, gdy zdają sobie sprawę, co niektórzy naukowcy są wynikiem picia z puszki). Więcej informacji można znaleźć na 7 wodach kokosowych i to jest najlepsze.
Zaloguj się do Jedz to, nie to! biuletyn W przypadku komunikatów żywieniowych możesz użyć i czytać:
- Ten łańcuch fast food prawdopodobnie będzie źródłem nowego wybuchu norowirusa
- Śledczy twierdzą, że ten ekologiczny jogurt spowodował 2-letnią niewydolność nerek.
- Jedna sztuczka utraty wagi jak głupca, mówi trener celebrytów
