Uważa się, że błyszczący, słodki, ale lekko kwaśny napój oferuje kilka korzyści zdrowotnych, podczas gdy wsparcie trawienia jest na samym szczycie.
Fani Kombucha twierdzą, że napój może pomóc w tworzeniu procesów trawiennych, pozbycia się toksyn, a nawet zapewnić więcej energii. Istnieją jednak minimalne badania naukowe, które wspierają wszystkie te domniemane korzyści zdrowotne.
Oto, co wiemy. Kombucha jest wytwarzana przez dodanie określonych szczepów bakterii, drożdży i cukru do czarnej lub zielonej herbaty. Następnie Fermenty napojów przez tydzień lub dłużej. Pośród tego procesu bakterie i drożdże to plama zwana scaby (symbiotyczna kultura bakterii i drożdży). Scoby to Kultura żywa Wakacje dotyczące cukru i rozwijają się i rozwija - i można bezpiecznie pić.
Drink zawiera kilka rodzajów Bakterie kwasu mlekowego To może działać jako zdrowe probiotyki w ciele. Proces fermentacji wytwarza również gazy, co robi to, co robi Kombucha nasycona .
Chociaż to wszystko brzmi świetnie (kto nie chciałby potencjalnie rozszerzającego się zdrowia, ożywionego picia?) Czy nie jest tak idealny efekt uboczny, którego można doświadczyć z picia zbyt dużej ilości kombuchy: Zdenerwowanie trawienne.
Uchwyt
Jeśli pijesz napój codziennie, możesz zauważyć niektóre objawy, takie jak nudności, gaz, a nawet wymioty. Jednak niektórzy ludzie mogą być bardziej wrażliwe na picie i mogą nie być w stanie Pij to w ogóle wygodnie .
Możesz nawet czuć się napompowany po wypiciu czesania, który może być spowodowany faktem, że jest ono gazowane. Napój zawiera dwutlenek węgla i po połknięciu ciała reaguje w jednym z Trzy sposoby . Albo rzucasz dwutlenek węgla, idź do jelita cienkiego, gdzie jest on wchłaniany do krwioobiegu, albo wisi w żołądku i powoduje wzdęcia.
Jeśli trafi do brzucha, zaczniesz odczuwać dyskomfort, taki jak nudności, wzdęcia i ogólny ból gazu. Ci, którzy mają zespół jelita drażliwego (IBS), mogą wystąpić w większym stopniu, więc najlepsze utrzymanie konsumpcji może być najlepsze.
Uzyskaj jeszcze więcej wskazówek codziennie, rejestrując się w naszym biuletynie. Następnie przeczytaj następny:
- Zaskakujące skutki uboczne picia kombucha, według nauki
- 11 najlepszych marek kombucha z niskim cukrem, które możesz kupić
- Bubbly Rosé Kombucha Float
