Probiotyki powodują wiele dźwięków nie bez powodu: zamieszkanie jelit w tych korzystnych bakteriach jest niezbędne do utrzymania zdrowego układu odpornościowego, właściwej funkcji mózgu, czystej skóry i funkcjonalnego układu trawiennego. Podczas gdy wielu z nas decyduje się na naszą codzienną dawkę Probiotyki z jedzenia Podobnie jak jogurt i kimchi, kombinacja jest twarda i często pomijana.
Co to jest kombucha?
Napój probiotyczny jest wyposażony w fermentację słodzonej herbaty (zwykle mieszanki zielonych i czarnych herbat) z symbiotyczną kulturą bakterii i drożdży, znanej również jako Scoby. Czy jesteś zainteresowany dodanymi cukrami? Kombucha wymaga odrobiny słodkich rzeczy, ponieważ drożdże żywią się cukrem, aby mieszanka wściekła. Ilość cukru obecnego w kombinacji będzie nadal zmniejszała się, im dłużej pozostawiono go do fermentacji. Jak już powiedziano, „całkowity cukier”, który widzisz na etykietach Kombucha, to w rzeczywistości ilość cukru obecnego w kombuche Po fermentacji .
Po schłodzeniu słodkiej herbaty zmieszanej ze świecami, Colleen Sheehan, holistyczna praktyka zdrowia AADP Nutrition.com , wyjaśnia, że piwnica trwa około ośmiu dni na ferment, dopóki nie zostanie spełnione i wzbogacone smakiem. Następnie gotowanie pozostawia się do fermentu w temperaturze pokojowej przez około trzy dni. „Budowanie ciśnienia butelki powoduje nasycenie przez czesanie w celu nasycenia” - wyjaśnia.
Jakie są zalety kombuchy?
Jest ich wielu Korzyści z kamiei ; Jednak nadal istnieje badania potwierdzenia, w jakim stopniu może poprawić czwę twojego zdrowia. „Obecnie niewiele wiemy o Combins i o tym, jak wpływa to na zdrowie ludzkie. Nie przeprowadzono współczesnych lub przekonujących badań”, mówi Isabel Smith, MS, RD, CDN, zarejestrowany dietetyk i założyciel Nutrition Isabel Smith .
Jak już powiedziano, wiemy, że kombucha jest bogata w kwasy ekologiczne i probiotyki. „Bakterie w postaci probiotyków mogą promować zdrowie jelit, zwiększać odporność i odgrywać rolę w regulacji cukru we krwi”, wyjaśnia Smith.
Jedną ze szczególnych korzyści zdrowotnych w kombuche jest to, że jeśli zastąpisz tę żywą gotowanie na napój o wysokiej sieci soda . Twoje zdrowie musi być lepsze. Nie tylko zaoszczędzisz dziesiątki gramów dodanego cukru, ale także spożyjesz mniej pustych kalorii, które mogą niewątpliwie pomóc ci schudnąć.
11 najlepszych marek kombucha, które można kupić
Czy jesteś gotowy, aby dodać ten żywy napój do cotygodniowej rutyny? Poniżej zaokrąglaliśmy najlepsze marki Kombucha, które oferują wybór najniższych cukrów na rynku. Każda selekcja zawiera odważne smaki z owoców, ziół i przypraw, które pomagają zrównoważyć naturalną kwasowość napoju. Aby uzyskać więcej sposobów na naprawę probiotyczną w formie płynnej, nie przegap Tobą 9 najlepszych kefirów bogatych w probiotyki dla twojego jelit .
Zdrowie -Kombucha Ginger -Lemon
Dla 16 floc Oz Butelka: 80 kalorii, 0 mg sodu, 14 g węglowodanów (10 g cukru)
Ten smak cytryn imbirowych uderza w równowagę między słodkim a ciastem, podczas gdy zaskakuje cię doskonałym kopnięciem w każdym łyku dzięki soku z zimnego ciśnienia. Niemal niesamowicie, opieka zdrowotna rzemieślników swoich zbiorów z maksymalną pielęgnacją i gotowaniem w małych, dwóch i pół galonowych szklanych kubkach. Rezultatem jest ręcznie stworzona wysokiej jakości kombinacja-możesz naprawdę spróbować różnicy.
jak zrobić espresso w domu
GT Organiczny
Szukasz zdrowszej lemoniady niższego cukru? Założamy się na lemoniadę GT Kombucha, stworzoną z zielonych i czarnych herbat, soku Kiwi i sokiem z cytryny oraz dwa miliardy probiotyków latającego jelit. Za zaledwie sześć gramów cukru na porcję z przyjemnością weźmiesz pikantną butelkę. Przed rozbiciem butelki GT zaleca pochylenie jej do tyłu i do tyłu, zamiast wstrząsnąć, aby równomiernie podzielić osad.
PVARTE DOKTORA KOMBUCHA CZYSTA
Odświeżająca mieszanka rozmarynu, mięty pieprzowej, szałwii i zielonej herbaty pomaga oczyścić umysł, gdy zapewnia wiele przeciwutleniaczy. Jedna filiżanka zawiera tylko pięć gramów cukru, które uważa za ostatnie antidotum o 14:00. załamanie. To, co jest na Brew Dr. Upekty, firma nie dodaje żadnych soków, aromatów ani cukru, aby osłodzić swoje kombinacje po fermentacji. Zamiast tego owocowe i ziołowe nuty, które smakujesz, pochodzą bezpośrednio z mieszanki herbacianej.
Humm Kombucha skoczył grejpfrut
Prep your body for that post-work spin class by hydrating with Humm's hopped grapefruit kombucha. Grapefruit contains natural electrolytes such as potassium, which can help replenish stores to prevent fatigue, dizziness, and nausea. This also happens to be a low-calorie, low-carb substitute for a hoppy IPA beer.
Dzikie tonik blackberry mennica tradycyjna czerwca kombucha
Jun jest specyficznym rodzajem kombucha, który był gotowany raczej miodem niż cukrem lub sokiem owocowym. Rezultatem jest kombucha z drobnymi odcieniami miodu, które są uzupełnione starannym wyborem owoców i botanicznych smaków, takich jak Blackberry Mint. Jeśli chodzi o niski cukier kombucha, decyzja o dużej dzikiej szklanej butelce szklanej jest sposobem na przejście. Z końcowym wiekiem możesz od razu wlać mniejsze porcje, aby utrzymać niskie spożycie cukru.
Kevita Blueberry Basil Kombucha
W przypadku ślepej ślepej ślepej chwyć butelkę jagód Kevit i odświeżające bazylia. Jest gotowany z słodkim sokiem na jagodę i aromatyczny ekstrakt z bazylii i słodzony z Dast Stevie. Co więcej, ta silna selekcja probiotyczna to organiczna, wegańska i košer.
Aby ożywić błyszczącą cherry hibiscus
Cherry i Hibiscus są łączone w celu zabiegu ciasta i kwiatowego, które zmieni twój dzień z szczątków na Fab. Niski cukier i liczba kalorii spowoduje Korzyści z kamiei Jeszcze bardziej satysfakcjonujące. Aby uzyskać więcej bakterii, które przynoszą ciało, takie jak najlepsza kombucha, dodaj do diety 18 najlepszych probiotycznych produktów zdrowotnych jelit.
Better Booch's Morning Glory Kombucha
Dzięki Zero dodanej cukierni Better Booch jest jedną z najlepszych kombinacji, które możesz kupić, jeśli oglądasz spożycie cukru. Naturalna L-teanina obecna w tej czarnej mieszance herbaty może pomóc skupić się na skupieniu i utrzymać napięcie bez denerwowania kofeiny jako filiżanki kawy.
kukurydza do grillowania w łusce
Suja Organic Pineapple Passion Fruit Kombucha
Wybierz się na mentalną wycieczkę do tropików z tym ananasem i namiętnym owocem. Oprócz organicznego soku owocowego, Suja dostarcza anty -nieinwomalną kurkumę, która, jak wykazano, poprawia choroby od zespołu jelita drażliwego do depresji, a nawet trądziku.
Owoc truskawkowy jada jalapeno comucha
Jeśli tęsknisz za małym kopnięciem w drinku, niedźwiedzi truskawkowe-jalapeno kombucha to droga. Jest wykonany z organicznych owoców i ziół zamiast soku owocowego. Owoce owoce są dumnie fermentowane, a butelki na Brooklynie w Nowym Jorku.
Rowdy Mermaid Alpine Lavender
Rowdy Mermaid jest jedną z najlepszych puszek kombuchy. Zawiera najniższą ilość cukru, a także jedna z najsmaczniejszych opcji. Kojąca lawenda i botaniczny Oldflower pozbawiają lekko pikantne i kwaśne odcienie grzebienia w tym drobno zrównoważonym napoju.
