Przyprawy często mogą przeoczyć pod względem tego, ile faktycznie jesz, a zwłaszcza jak to w porównaniu z rzeczywistą wielkością porcji Co powinieneś jeść. Przed rozłożeniem majonezu na kanapce morskiej łatwo jest przemyśleć dwa razy lub dodać trochę do aioli lub sosów, ale te kalorie są dodawane - zmiażdżone. Chociaż z pewnością istnieją pewne marki Mayo, które są zdrowsze niż inne, jedzenie zbyt dużej z tych opcji zakupionych w sklepie może sprawić, że poczujesz niektóre z tych niezdrowych skutków ubocznych. Oto dlaczego i bardziej zdrowsze wskazówki dietetyczne, pamiętaj, aby spojrzeć na naszą listę 7 najzdrowszych produktów spożywczych, które możesz teraz zjeść.
Zwiększ poziom cukru we krwi.
Uchwyt
Sukier krwionośny może być jedną z ostatnich rzeczy, które masz na myśli, gdy myślisz o majonezie, ale w rzeczywistości jest to przyprawa, która ma znacznie więcej cukru, niż mogłoby się wydawać. Podczas gdy zwykły majonez ma 1 gram cukru na łyżkę stołową , co nie jest takie złe, jeśli jest zużyte z umiarem. Nie Jeśli pójdziesz z jakimkolwiek masonhezem zmniejszonym tłuszczem, możesz szukać 4 gramy cukru na łyżce stołowej . Regularne spożywanie dużych ilości cukru będzie miało bezpośredni wpływ na poziom cukru we krwi, dlatego konieczne jest zastąpienie jakiegokolwiek majonezu o niskiej zawartości tłuszczu dla zwykłego gatunku i na pewno zjeść tę przyprawę łagodniejszą.
Lub utrzymuj go jeszcze zdrowszego, tworząc własną wersję! Oto jak zrobić majonez w zaledwie 10 minut.
Możesz podnieść ciśnienie krwi.
Uchwyt
Dzięki wszystkim przetworzonym pokarmom na półkach żywnościowych wiele z tych przedmiotów zawiera wysoki poziom kwasów tłuszczowych omega-6, co może prowadzić Wysokie ciśnienie krwi w ciele . Majonez pasuje do tej kategorii ze względu na dodane oleje, które wiele zawiera - i możesz nawet nie zdawać sobie sprawy. Ważne jest również to, aby to zauważyć wysokie ciśnienie krwi , istnieje również ryzyko zakrzepów krwi, zawału serca i udaru mózgu, więc konieczne jest poważne potraktowanie ciśnienia krwi.
Oto niebezpieczne skutki uboczne wysokiego ciśnienia krwi.
ile soku jest w jednej cytrynie
Przybierasz wagę.
Uchwyt
Tylko z perspektywy majonezu jest łatwo powiedzieć, że z pewnością nie jest to przedmiot o niskiej zawartości kalorii, ale jak niezdrowa jest ta przyprawa? Ponieważ Mayo zwykle składa się z oleju, jak wspomniano powyżej, ma niezwykle wysoką zawartość tłuszczu - mówimy o tym 10 gramów na łyżkę stołową . To też jest prawie 100 kalorii na łyżce , co jest dużo, szczególnie w przypadku przypraw. Dlatego ważne jest, aby zawsze podzielić majonez, jeśli dodasz go do wszystkiego, ponieważ łatwe do jedzenia zbyt dużej ilości majonezu i przybierania na wadze.
Możesz zaryzykować rozwój chorób serca.
Uchwyt
Jest to kolejny efekt uboczny, który może być wynikiem zawartości tłuszczu w tym rdzeniu - ale tym razem jest to tłuszcz nasycony. MyFooddata Stwierdza, że w jednej łyżce majonezu znajdziesz 1,6 gramów tłuszczów nasyconych. Chociaż może to nie brzmieć jak wiele, ile osób faktycznie wybiera łyżkę pomiarową, aby dać odpowiednią część Maya? Nasze szacunki to niewiele. Wiemy jednak jedna rzecz, którą tłuszcz nasycony rośnie i gwałtownie wzrasta. Zobaczysz wyniki diety o wysokiej otwartej tłuszczu, która znajduje odzwierciedlenie w liczbie cholesterolu i Z wysokim poziomem cholesterolu pojawia się zwiększone ryzyko rozwoju chorób serca . Dlatego konieczne jest zwrócenie uwagi na wielkość porcji w kategoriach majonezu, który daje kanapkę.
Możesz doświadczyć bólu głowy, słabości lub nudności.
Uchwyt
Nie lubimy tego łamać, ale istnieje powód, dla którego majonez domowy trwa tylko w lodówce przez tydzień, podczas gdy przetworzone rzeczy mogą trwać miesiące - są to sztuczne składniki. Sfgate Dostaje się do specyfiki w zakresie rodzajów sztucznych składników, wszystkie z konserwantów lub składników MSG znajdują się w tych przetworzonych pojemnikach. Chociaż oczywiście te opcje sprzedawane w sklepie spożywczym są zatwierdzone przez FDA, w wyniku czego możesz poczuć pewne skutki uboczne. Tutaj przychodzą ból, osłabienie i nudności. Te skutki uboczne są z pewnością dobry powód, aby zacząć robić majonez w domu od zera, oto nasz przepis.
