Powrót roku szkolnego oznacza powrót ruchliwych ran, które próbują razem rzucić obiady, a także pracowite dni weekendowe, które mogą pasować do wszystkich twoich planowanych zajęć dla Ciebie i rodziny. Dzięki tym gorączkowym planom znalezienie najlepszych przekąsek dla dzieci, które są smaczne, a także używać wysokiej jakości składników.
Świetnym sposobem na zapewnienie dzieciom wzrostu błonnika i przeciwutleniaczy w pracowitych dniach szkolnych jest owijanie przekąsek owocowych na lunch. Jest tylko jeden problem: niektóre marki przekąsek owocowych są pełne dodatkowych cukrów i dodatków.
Na szczęście istnieje wiele marek poświęconych produkcji zdrowych przekąsek owocowych, które wciąż mają dużo smaku. Przeczytaj, gdzie znajdziesz listę najlepszych przekąsek owocowych, które pokochasz ty i twoje dzieci. Następnie spójrz na 9 zdrowych przekąsek, które możesz owinąć szkolnym lunchem swojego dziecka.
Tak! Yoyos nosi owocowe bułki
Za uprzejmą zgodą świeżego bezpośredniego
' Te zdrowe przekąski owocowe Są wykonane z prawdziwych owoców i warzyw, które pomagają zwiększyć zawartość błonnika do 2 gramów dla każdej roli ”, mówi Rachel Fine, Rdn zarejestrowany dietetyk i założyciel Do Pointe Nutrition .
Możesz również być pewien, że te przekąski owocowe mają zero sodu, a także bez dodatkowego cukru lub cholesterolu.
KupićNagie jabłkowe chipsy
Te Chrupiące jabłka Są one proste pod względem składników, które sprawiają, że jest bardziej wszechstronny w przepisach na odświeżenie (takie jak mieszanka szlaków parfaitów i jogurtowe parfaity). Podczas przetwarzania skóra pozostaje, co pomaga utrzymać nienaruszone błonnik - mówi w porządku.
Miło jest również wiedzieć, że możesz spożywać tę przekąskę bez dodatkowego tłuszczu lub sodu. Jednak nie ma w tym białka, więc możesz sparować ze źródłem białka, takiego jak grecki jogurt.
KupićOrganiczne przekąski z owoców króliczka Annie
Za uprzejmym pozwoleniem na ekologiczną Annie
' Te organiczne przekąski owocowe Są idealne do małych przekąsek, ponieważ są puste od syntetycznych kolorów i smaków ” - mówi Trista Best, MPH, Rd, LD na Zrównoważyć jeden akcesorium . „Są również wykonane z ekologicznych dodatków, używają prawdziwego soku owocowego i są zarówno wolne od glutenu, jak i wegańskie, więc są opcjami dla szerszej gamy dzieci”.
Jedna kieszeń ma również kalorie, więc rodzice, którzy chcą słodkiego przysmaku, mogą cieszyć się nią jako przekąski o niskiej zawartości kalorii.
KupićOdświeżenie o smaku ekologicznych owoców w czarnym lesie
Za uprzejmą pozwoleniem Amazon
' Czarny las tworzy swoje przekąski owocowe Bez syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy lub syntetycznych kolorów i smaków, a przekąski te są również wytwarzane z prawdziwym sokiem owocowym, nie są one GMO i certyfikowanym uczciwym handlem ” - mówi Best.
KupićCzyste organiczne laminowane pręty owocowe
Za uprzejmą pozwolenie na czyste organiczne
' Te batony owocowe Są potrójnie, organiczne, nie-GMO, wegańskie, bezglutenowe i košer ”-mówi Lauren Manaker, MS, RDN autor Pierwszy kucharz mam mamy a Płodność płodności męskiej . „Zamiast sztucznych składników są one również wykonane z owoców, soków warzywnych i puree”.
Te batony owocowe are so delicious thna you'll want to snack on one with your kids.
KupićTo są bary
Za życzliwym pozwoleniem na to
niebieska mrożona herbata Long Island
' To są bary Są wykonane tylko z owoców, co oznacza, że nie ma dodatkowych cukrów, konserwantów ani sztucznych składników ”, mówi Manaker. Te bary są łatwym sposobem na cieszenie się owocami, gdy są całkowicie smaczne.
Jest to łatwy sposób, aby Twoje dzieci zjadły zalecane porcje owoców, ale jeśli potrzebujesz sztuczek, aby dać im wystarczającą ilość warzyw, wypróbuj te 6 sposobów na przedstawienie swoich warzyw.
KupićBufet
Za życzliwym pozwoleniem na skórkę
' Bufet Są wykonane z prawdziwych owoców, w tym skóry! Te przekąski to fajny sposób na przemyt w innych błonnikach i flawonoidach w żucie i wygodny sposób ” - mówi Manaker.
Flawonoidy Są niezwykle bogate w przeciwutleniacze i mogą pomóc w starzeniu się chorób przewlekłych, więc nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć reprezentować więcej diety.
KupićNaga łuszczyca bananowa
Za życzliwym pozwoleniem na gołe przekąski
A także gołe chipsy jabłkowe, Te chipsy bananowe Są smaczną i świetną, zdrowszą alternatywą dla innych rodzajów słodkich przysmaków lub frytek.
„Bolly chrupiące łuszówki bananowe są jak przekąska owocowa wykonana z prawdziwych owoców. Te przekąski owocowe są zawsze pieczone do perfekcji i nic sztucznego, zawsze zwycięzca, gdy potrzebne jest coś słodkiego i chrupiącego” - mówi Manaker.
KupićObcchodník Joe's Freeze pewnie Sures Jahody
Za uprzejmą pozwoleniem Trader Joea
Te zamrożone suszone przekąski od handlowców Joe są zdrowsze niż wiele rodzajów suszonych owoców, które dodają tony cukru lub sodu.
„Zamrażanie suszonych owoców może być tak pożywne jak mrożone lub świeże i ma długi okres trwałości” - mówi Manaker. Z przyjemnością dodamy je na lunch mojej córki zamiast świeżych jagód, aby uniknąć ryzyka uzyskania stosu owsianki, gdy otwiera jedzenie.
Jell-o po prostu dobra truskawkowa żelatyna
Za uprzejmą pozwoleniem Instacart
Ten Jell-O po prostu dobry wybór oferuje ten sam słodki przysmak, ale tylko z prawdziwym sokiem owocowym i bez dziwnych barwników lub sztucznych smaków.
To wciąż ma dość wysokie cukry, więc nie muszą to być codzienne przekąski. Ale dla zdrowszej alternatywy dla zwykłego Jell-O, ta po prostu dobra linia jest przydatną opcją.
