10 NIEZDROWY MAC

Niewiele potraw z amerykańskiego komfortu osiąga ten sam poziom nostalgii i satysfakcji jak makaron i ser. Chociaż nic całkowicie nie dostaje miejsca jak łyżka w przepisie twojej rodziny w domu, jeśli tęsknisz za dobrą stare . Możesz również zamówić komputer Mac Zdrowe opcje !). Tak, wszyscy zaakceptowaliśmy ten Mac

Zidentyfikowaliśmy najgorszy Mac

Przeczytaj i znajdź 10 Mac

Curd Cake Factory Smażone makaron i ser

Cheesecake Factory Fried Mac and Cheese Appetizer

Fabryka sernika

Odżywianie na zamówienie: 1 310 kalorii, 96 g tłuszczu (47 g tłuszczu nasyconego), 2 140 mg sodu, 70 g węglowodanów (6 g błonnika, 12 g cukru), 40 g białka

Według Tucsona, na podstawie AZ Christy Wilson, Rdn właściciel Christy Wilson Nutrition, LLC. Te chrupiące okruchy pokryte makaronami i kulkami serowymi Sos Marinara to „kalorie i gruba bomba”. Chociaż jest to wspomniane jako przystawka, która obsługuje od 2 do 4 osób, część jest niewielka. Więc nawet jeśli dwie osoby cieszą się z tej przystawki, nadal jest ono podczas zalecanego dziennego maksymalnego maksymalnego maksymalnego maksymalnego zatkania tłuszczu nasyconego-i jest bez głównego posiłku!

Szczupły kurczak i ser

Nachylenie

Odżywianie w regularnym rozmiarze: 444 kalorie, 19 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych), 1692 mg sodu, 48 g węglowodanów (4 g błonnika, 4 g cukru), 19 g białka

Ta boczna kolejność lub Mac and Cheese „Jest tam jedną z najmłodszych stron” - dzwoni Mascha Davis MPH, RDN autor Jedz swoje witaminy . Miska zapewnia 73% zalecanej dziennej wartości sodu. „Te duże ilości sodu, tłuszczu i kalorii, gdy są spożywane na poziomie nadmiernym, mogą prowadzić do wyższego ryzyka problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i wysokie ciśnienie krwi”, wyjaśnia Davis.

Panera Mac a Syr

Panera

Odżywianie dla małych: 480 kalorii, 32 g tłuszczu (17 g tłuszczów nasyconych), 1150 mg sodu, 34 g węglowodanów (0 g błonnika, 7 g cukru), 16 g białka

Mały makaron i ser z pannera jest nie tylko z wysoką zawartością sodu, ale zawartość tłuszczu jest blisko Dziennie zalecana wartość Z 20 gramów tłuszczu nasyconego dziennie ”, wyjaśnia Davis.

Makaron

Makaron

Odżywianie: 980 kalorii, 38 g tłuszczu (20 g tłuszczów nasyconych), 1560 mg sodu, 119 g węglowodanów (5 g błonnika, 11 g cukru), 42 g białka

Ten główny posiłek Jest to prawie 50% zalecanej dziennej ilości kalorii (na podstawie diety 2000 kalorii). Tłuszcz nasycony do zatkania tętnic wynosi 100% zalecanego dziennego maksimum, podczas gdy sód wynosi 68% zalecanego dziennego maksimum. Węglowodany są tak wymykające się spod kontroli, że jedzenie tego posiłku byłoby równoważne z żywnością w pobliżu ośmiu plasterków chleba zakupionych w sklepie. Zdecydowanie wybrałbym niewielki rozmiar, jeśli tęsknisz za dobrym makaronem i serem.

Macaroni Grill Signature Mac Romano

Macaroni Grill/Facebook Romano

Odżywianie na zamówienie: 1 060 kalorii, 89 g tłuszczu (56 g tłuszczu nasyconego), 2970 mg sodu, 24 g węglowodanów (1 g błonnika, 8 g cukru), 45 g białka

Ten ulubiony Mac jest produkowany z Penne, Asiago, Fontin, wędzonej mozzarelli, cedru, pecorino, oleju truflowego i ziołowego cruminum. Chociaż brzmi to delikatnie, kalorie to ponad 50% dziennej zalecanej ilości (na podstawie diety z kalorii kalorii), tłuszcz nasycony jest blisko 300% zalecanego dziennego maksimum, a sód wynosi 129% zalecanego dziennego maksimum. Jedzenie tego rodzaju posiłków, które są tak wysokie w tych nadmiernych składnikach odżywczych, może regularnie zwiększać ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby sercowo -naczyniowe, niektóre postacie raka i cukrzyca 2.

Chick-fil-A Mac

Chick-fil-a

Odżywianie dla dużych: 840 kalorii, 53 g tłuszczu (30 g tłuszczów nasyconych), 2230 mg sodu, 53 g węglowodanów (5 g błonnika, 6 g cukru), 38 g białka

Jeśli tęsknisz za tym dużym rozmiarem prochowiec . Rozważ ponownie. Z wieloma kaloriami, jak należy spożywać w jednym posiłku (pamiętaj, że jest to strona), prawie 100% zalecanego dziennego maksimum sodu i 150% zalecanych dziennie maksymalnego maksymalnego maksymalnego zatkania tłuszczu nasyconego-to tylko niezdrowa opcja. Albo uczyń ją udostępnioną stroną tabeli, albo zdecyduj o niewielkim rozmiarze.

Kurczak z Church Mac

Kurczak w kościele Teksas

Odżywianie dla dużych: 640 kalorii, 36 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych), 2760 mg sodu, 57 g węglowodanów (4 g błonnika, 11 g cukru), 26 g białka

Ten załącznik Ma więcej kalorii niż powinieneś dostać się do jednego posiłku. Sód stanowi 120% dziennego zalecanego maksimum, podczas gdy tłuszcz nasycony wynosi 75% zalecanego dziennego maksimum. Jeśli zamierzasz zamówić Mac i Cheese, podziel duży stół lub zamów niewielki udział z przyjacielem.

Pizzeria

Odżywianie na zamówienie: 2200 kalorii, 133 g tłuszczu (58 g tłuszczu nasyconego), 4310 mg sodu, 160 g węglowodanów (6 g błonnika, 14 g cukru), 96 g białka

To absurdalne kalorium Ma więcej kalorii niż przeciętny Amerykanin powinien dostać się w ciągu jednego dnia (na podstawie diety 2000 kalorii). Tłuszcz nasycony i sód są przez dach, który zapewnia prawie 300% i 187% zalecanego dziennego maksymalnego dnia. Jako zarejestrowany dietetyk polecam pominięcie makaronu w tym urządzeniu, ponieważ wszystkie mają ponad 1000 kalorii.

Makaroński chleb

Chleb

Odżywianie dla małych: 590 kalorii, 29 g tłuszczu (18 g tłuszczów nasyconych), 730 mg sodu, 61 g węglowodanów (2 g błonnika, 2 g cukru), 20 g białka

Macaroni w małych rozmiarach Ma zbyt wiele kalorii i nie jest dobrze zrównoważony. Chociaż białko jest odpowiednie w przypadku żywności, pochodzi z wyższych części sera, co również zwiększa tłuszcz nasycony. Najlepiej podzielić małą i zdrową zupę na podstawie kanapek lub białek z przyjacielem.

Szalony kurczak makaron

Szalony kurczak

Odżywianie dla dużych: 770 kalorii, 48 g tłuszczu (25 g tłuszczów nasyconych), 2180 mg sodu, 60 g węglowodanów (2 g błonnika, 9 g cukru), 23 g białka

Ten Big Macaroni Należy go podawać jako bok, ale kalorie, tłuszcz nasycony i sód są powyżej lub w pobliżu zalecanych codziennych ilości, które przygotowują Cię do spożywania dziennego maksimum przed zjedzeniem głównego. Aby umieścić wiele węglowodanów w tej misce Mac i sera w kontekście, te 60 gramów jest równoważne jeść cztery plastry chleba. Powinno to być dzielone między rodziną lub zdecydować o niewielkim dzieleniu się między dwoma do trzech osób.