Dla niektórych desery mogą być najlepszą częścią jedzenia. Zwłaszcza dla tych, którzy mają słodycze, kończąc jedzenie z czymś słodkim i zadowalającym może być idealnym finałem na pyszne powtórzenie. Ale tak przyjemne jak jedzenie deseru, niestety wiele opcji może pozwolić nam wyczerpać energię i powoli z tej awarii cukru. Oczywiście nie wspominając o niepożądanych pustych kaloriach i ilości niezdrowych tłuszczów z tak wieloma wstępnie pakowanymi deserami, które znajdują się na półkach sklepu spożywczego. Ale co z możliwościami zdrowego deseru, które można znaleźć w sklepie?
Przy całkowitej niewystarczającej wartości odżywczej i składnikom wypełnionym dodanymi cukrami i tłuszczami nasyconymi, niektóre desery mogą powodować poważne niepożądane skutki uboczne. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją świetne możliwości podszewki do sklepu spożywczego, które są sprawdzane nie tylko przez potrzebę doskonałego smaku, ale także z końcowymi wymaganiami, które pasują do zdrowego stylu życia.
Jak wybrać zdrowy deser
Znalezienie zdrowego deseru może oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi. Dla osób, które kontrolują diagnozę cukrzycy, prawdopodobnie będą chcieli zachować dodatkowe spożycie cukru tak niskie, jak to możliwe. A dla tych, którzy koncentrują się na zdrowiu jelit, ich najlepszym rezultatem będzie znalezienie możliwości zawierających błonnik prebiotyczny.
Ogólnie rzecz biorąc, oto kilka kryteriów, które należy przestrzegać w poszukiwaniu zdrowych deserów kupowanych w sklepie:
- Zachowaj niską zawartość cukru. Wszystko, co zawiera więcej niż 8 gramów cukru, może nie być najlepszym wyborem deseru dla osób po zdrowym odżywianiu.
- Ograniczenie opcji: Unikaj opcji, które mają dużą ilość tłuszczu nasyconego.
- Poszukaj naturalnych składników : Zdecyduj o wyborach, które nie zawierają sztucznych kolorów i smaków.
- Zdecyduj o dodatkowych korzyści: Jeśli to możliwe, wybierz desery zawierające prebiotyki, probiotyki lub oba w celu promowania zdrowia jelit.
Być może najważniejszym aspektem wyboru zdrowego deseru jest upewnienie się, że dobrze smakuje. Ponieważ w końcu, jeśli deser nie jest przyjemny do jedzenia, co ma sens?
Najlepsze zdrowe desery na półkach z jedzeniem
Czekoladowe lody Halo Top
substytut oleju rzepakowego
Do porcji (⅔ kubek): 120 kalorii, 3,5 g tłuszczu (2 g tłuszcz nasyconego), 100 mg sodu, 23 g węglowodanów (6 g błonnika, 10 g cukru), 6 g białka
Kiedy pojawia się czekoladowe pragnienie, Cześć top Chocolate Cake Ice Cream Cake Pinty są marzeniem ostatniego miłośnika czekolady. Lekkie lody z niższą kalorią, lody dolnej cukru z 18 gramami białka piwa, czekoladowe lody są idealne na deser, czas odświeżenia lub czas na świętowanie. Te lody sprawdzają wszystkie pudełka z bogatym białym lukrem, kremowymi lodami czekoladowymi i tym nostalgicznym ciastem z lodami.
To są trufle ciemnej czekolady
Do porcji (3 trufle): 70 kalorii, 1 g tłuszczu (1 g tłuszcz nasyconego) 0 mg sodu, 16 g węglowodanów (4 g błonnika, 11 g cukru), <1g protein
Organiczne figi i organiczna ciemna czekolada - cytując markę, to wszystko! Te mocne małe ujęcia na roślinach Są to idealne spacery, gdy potrzebujesz tej małej słodkiej naprawy. Dzięki tym truflom możesz być pewien, że nie poświęcisz żadnej wartości odżywczej, ponieważ te dzieci są obciążone błonnikiem, tylko 1 gram dodanych cukrów i mniej niż 25 kalorii na trufli. Bufet!
Miłe pieczone kwadraty
Za uprzejmą pozwoleniem Amazon
Do porcji (1 bar): 180 kalorii, 12 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego) 140 mg sodu, 17 g węglowodanów (4 g błonnika, 8 g cukru), 5 g białka
Miłe pieczone kwadraty Zaoferuj zadowalającą słodycz każdego kęsa, podczas gdy - i oto miejsce, w którym są ponure - wybierasz się do 14 lub więcej podziemnych migdałów przy każdym kęsie przy każdym kęsie. Te bezglutenowe paski są wykonane z mąki migdałowej i oferują 5 gramów białka z każdym kwadratem, aby utrzymać napełnienie i napięcie przez cały dzień.
Dalej od charakteru nerkowca ciemnej czekolady
Za uprzejmą pozwoleniem innego organicznego ciała
Do porcji (12 sztuk): 200 kalorii, 15 g tłuszczu, (6 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 20 g węglowodanów (2 g błonnika, 13 g cukru), 4 g białka
Okazało się, że nerkowce nerkowca zmniejszają monoundynowane i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zmniejszają Ryzyko choroby serca . Ponadto nerkowce są źródłem magnezu i mogą pomóc w zdrowiu mięśni i nerwów. Dodaj ciemną czekoladę do tego dodatkowego słodkiego kopnięcia, masz idealny deser, który zaspokaja słodycze, zapewniając jednocześnie wystarczające odżywianie. S Ponadto, według natury 4 gramy białka pomoże ci utrzymać pełny czas do następnego posiłku.
przepis na słodkie ziemniaki
Zagrożone rodzaje czekolady, pomarańczowe 60% ciemnej czekolady
Za uprzejmą zgodą zagrożonych gatunków
Do porcji (1 uncji): 160 kalorii, 11 g tłuszczu, (6 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 16 g węglowodanów (2 g błonnika, 11 g cukru), 2 g białka
Wierzcie lub nie, ciemna czekolada jest źródłem przeciwutleniaczy, magnezu i wielu innych korzystnych elementów. Ten uczciwy handel Zagrożony typ pomarańczowego 60% ciemnej czekolady (I wiele innych opcji ciemnej czekolady) zapewnia podstawowe składniki odżywcze w aromatycznym i niezaprzeczalnie smacznym barze. Nie wspominamy, że każdy bar zagrożony gatunkiem korzysta z innej przyczyny organizacji charytatywnej - w tym przypadku popieramy sytuację naszych zagrożonych raf koralowych.
Zespri Sungold Kiwi
Za uprzejmą pozwoleniem Zespri
Do porcji (2 kiwi): 100 kalorii, 0 g tłuszczu, (0 g tłuszczu nasyconego), 0 mg sodu, 26 g węglowodanów (2 g błonnika, 20 g cukru), 2 g białka
Zespri Sungold Kiwi Są to cudownie słodkie złote kivifruit z gładką bezwłosą skórę i soczystego żółtego mięsa. Te KIWI zapewniają kompletny pakiet dobrego koloru z dobrym kolorem z ponad 20 witaminami i minerałami, w tym witaminą C, błonnik, potas, folian, witaminę E i przeciwutleniacze. W rzeczywistości ZSPRI Sungold Kiwifruit oferuje ponad 100% codziennych potrzeb witaminy C w zaledwie jednym kiwi.
Brookside ciemna czekolada pokryta jabłkiem granatowym
Z uprzejmym pozwoleniem Hersheyland
Do porcji (12 sztuk): 120 kalorii, 5 g tłuszczu (3 g tłuszcz nasyconego), 40 mg sodu, 22 g węglowodanów (1 g błonnika, 18 g cukru), <1 g protein
Granaty bogate w przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne to zdrowy sposób na zaspokojenie twoich gustów. Z nimi Czekolada Brookside pokryta jabłkami z granatów Możesz upewnić się, że nie dotkniesz żadnych sztucznych smaków lub kolorów, tylko idealne połączenie ciemnej czekolady i granatu - praktyka boskiego smaku.
Chocolate Chip Sheila G Brownie kruchy
Za życzliwym pozwoleniem Sheili G's
Do porcji (1 paczka): 120 kalorii, 4,5 g tłuszczu, (2,5 g tłuszcz nasyconych), 75 mg sodu, 22 g węglowodanów (1 g błonnika, 14 g cukru), 1 g białka
Brownie Brownie Sheila G Brownie Chodzi o pomoc w sprawdzeniu części. Przepis rodzinny Sheila jest teraz szeroko dostępny dla wszystkich i będziesz mógł oddawać się idealnie porcjonymi pakietami przekąsek, podczas gdy wiesz, że nie jesteś nadmierny. Chociaż wydaje się, że dobrym pomysłem jest kontynuowanie odświeżenia, zanim nasze mózg ostrzega nas, że jesteśmy pełni marginesów, podział twoich słodyczy jest świetnym sposobem na upewnienie się, że zaspokojesz swój gust i głód bez nadmiernego spożywania chorego lub dystrybucji.
Soley Organic Mango
Za uprzejmą pozwoleniem Walmart
Do porcji (1 kieszeń): 70 kalorii, 0 g tłuszczu, (0 g tłuszcz nasycony), 14 g węglowodanów (1 g błonnika, 7 g cukru), białko 0 g
Trzy składniki - to wszystko, ludzie. Wykonany z organicznego mango, ekstraktu pomarańczowego i kwasu askorbinowego (znanego jako witamina C), otrzymujesz ostateczną konsystencję i smak gumowy podczas poświęcania moralności żywieniowej. W jednym pakiecie otrzymujesz 4% codziennego potasu i niesamowite 360% codziennego spożycia witaminy C. Te przekąski Stwórz także idealny dodatek do pudełka na lunch dziecka. Rzeczywiście moc owocowa!
sorbet mango
Olipopowe klasyczne piwo korzenne
Za życzliwym pozwoleniem na olipop
Do porcji (1 puszki): 35 kalorii, 0 g tłuszczu, (0 g tłuszczu sat), 25 mg sodu, 16 g węglowodanów (9 g błonnika, 2 g cukru), 0 g białka
Łączyć Olipopowe klasyczne piwo korzenne Z małą gałką lekkiego jogurtu waniliowego dla najwyższego smaku nostalgii. W przeciwieństwie do tradycyjnego piwa korzeniowego, odmiana Olipop ma niesamowite 9 gramów błonnika prebiotycznego, a także ma znacznie mniejszy cukier (dokładniej 2 gramy na puszkę). A najlepsze ze wszystkich? Bez wątpliwych sztucznych kolorów i smaków. O tak, i smakuje niesamowicie.
W dół bicz mrożonego leku
Za uprzejmą pozwoleniem na ogromny posiłek
Do porcji: 110 kalorii, 5 g tłuszczu, (4,5 g tłuszcz nasyconych), 0 mg sodu, 13 g węglowodanów (1 g błonnika, 11 g cukru), 1 g białka
W dół bicz mrożonego leku Jest wykonany z prawdziwych owoców, słodzony miodem i nie zawiera sztucznych składników. Smaczna przysmak występuje w trzech smacznych smakach: ananas, mango i truskawki.
