Czas jest niezbędny, gdy próbuje się zdobyć i Zdrowe jedzenie na stole szybko po długim dniu. Ale chociaż chcesz czegoś szybkiego, chcesz też czegoś pysznego - stek nerter. Stek, zwłaszcza cięcia z dolnej części polędwicy, spódnicy lub steków bioder-które zobaczysz w tych przepisach, można bardzo szybko ugotować na gorącej patelni. Dodaj idealny sos do odwrotnego, szybkiego steku lub szybkie przystawki, a za kilka minut masz jedzenie godne restauracji.
Lean Steak jest zaskakująco zdrowy. Wszelkie zmniejszenie zawierające mniej niż 10 gramów całkowitego tłuszczu, 4,5 gramów lub mniej tłuszczu nasyconego i mniej niż 95 miligramów cholesterolu do 3,5 uncji Toby Amidor, MS, RD, CDN, Fand , Opowiada nam zarejestrowany dietetyk w naszej Radzie ds. Ekspertów Medycznych. Ponadto jest doskonałym źródłem niacyny, cynku, witamin B6 i B12 i selenu i jest dobrym źródłem fosforu, ryboflawiny, choliny i żelaza.
Po opanowaniu tych szybkich i zdrowych przepisów na stek będziesz zaskoczony, dlaczego płacisz duże pieniądze za steakhouse jedzenie! Ponadto nie przegap 5 wskazówek dotyczących gotowania „legendarnych” steków bezpośrednio z Texas Roadhouse.
Stek z kawą
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Kawa pięknie poprawia smak steku. Nawet Courteney Cox zgadza się, kiedy podzielił się „największym stekem na świecie” na Instagramie od jej słynnego przyjaciela muzyki Brandi Carlile. Kawa, chili w proszku, sól i pieprz są łączone w celu szybkiego tarcia, a po krótkim pożarze ten stek jest gotowy do pracy. Pamiętaj, aby odpocząć dla najsłodszego ugryzienia.
Zdobądź nasz przepis na kawę, który potarł stek.
Stek w sosie czerwonego wina
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Nauka przygotowywania sosu podstawowego z miednicy zmieni życie-i nie jest przesadzone. Po spaleniu steku użyj czerwonego wina do patelni „deglaze”, tj. J. Scroll karamelizowane kawałki. Po zmniejszeniu wina o trzy czwarte „zamontujesz” sos małym masłem. Ten mały kawałek dodatkowego tłuszczu pozostawia sos jedwabisty gładki.
Zdobądź nasz przepis na stek w sosie z czerwonego wina.
Najłatwiejsze taco stekowe
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Oto piękny hack dla szybkich tacos stekowych. Użyj dobrej „starej pieprzu taco jako szybkiej wanny dla najszybszych i najzdrowszych tacos w historii. Taco Bell, kto?
Zdobądź nasz przepis na najprostsze tacos ze steków.
frytki
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Udaj się do Francji w twoim umyśle z tym pięknym przepisem na steki frrites, naprawdę po prostu stek z frytkami. Możesz użyć dowolnego kroju steków, które lubisz, ale według przepisu tekstura i spódnica wołowiny lub stek ze stekem wieszaków, które są powszechnie używane w klasycznej francuskiej brasseria Paris, zgodnie z przepisem. Płonony stek to dostaje Nie wiem co Z małym złożonym masłem wykonanym z masła, soku z cytryny, szalotki, czosnku, szczypiorku, musztardy i worcestershire. I tak, technicznie, część zakładów FR będzie trwać dłużej niż 15 minut, ale nie, jeśli używasz swojego praktycznego, eleganckiego Aerial Fryer !
Zdobądź nasz przepis na frytki stekowe.
Stek z stosem z serem niebieskim
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Modrý syr a steak idú spolu ako arašidové maslo a želé. Modrý syr, zmiešaný s drobkami a bylinkami, tvorí chrumkavú, roztavenú kôru na vrchu hovädzieho mäsa, ktoré môže vinu vyvolávať vinu vo svojej lahodnosti, ale nakoniec prispieva iba 40 kalórií do misky (v porovnaní s crustom Blue Cheese Outbacka, ktorá pridáva asi 400 kalórií a 30 gramov tukových tukov do svojej filočky Victoria), hovorí recept. Ako keby ste potrebovali dobrý dôvod ... tento recept na steak z modrého syra vám ušetrí viac ako 600 kalórií a takmer dvadsať dolárov!
Zdobądź nasz przepis na stek z koszem z serem pleśniowym.
Grillowana strona z chimichurri
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Chimichurri - jasny sos ziołowy, który odgrywa rolę sosu stekowego w Argentynie - jest jedną z najsmaczniejszych (nie wspominając o zdrowych) przyprawach na planecie, czytając przepis. To jest jak pesto Ameryki Południowej i jest niesamowite na steku. Stwórz dodatkowe, ponieważ jest świetny na jajach, ziemniakach i warzywach!
Zdobądź nasz przepis na stek od grillowanej strony z Chimichurri.
gotowanie przepisów na jarmuż
Lekki grillowany stek z czerwonym masłem winnym
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Jeśli czujesz się winny umieszczenia małej deski do masła na stekach, nie! Degustacja masła dodaje kalorie tak, ale smak jest skoncentrowany, więc nie użyjesz zbyt wiele. Masło wypełnione czerwonym wina-rosemarycznym jest boskie, ale także wypróbuj sera, szczypior i czarny pieprz lub mielone suszone pomidory i oliwki.
Zdobądź nasz przepis na lekki grillowany stek z czerwonym wina.
Z niskim -contentem philly cheesesteak
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Nie, to nie jest tradycyjny philly serowy, jest znacznie lepszy. Sos serowy oparty na jogurcie zastępuje tradycyjne Cheez Shiz lub Provolone. Pieczni Rukola i świeże pomidory idealnie łączą się z spalonymi stekami i pachnącym serem niebieskim.
Zdobądź nasz przepis na niską kalorie Philly Chesesteak.
Philly Cheessteak z karmelizowanymi warzywami
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Jeśli tęsknisz za tradycyjnym sernikiem Philly, łatwo jest to oświetlić. Ta wersja wykorzystuje spódnicę, grzyby produłowe i pieczone, pieprz i cebulę przez około 500 kalorii mniej niż masywna wersja gotowana z płaskim obszarem.
Uzyskaj nasz przepis na philly serowy z karmelizowanymi warzywami.
Stek zdrowy biedny z sosem czosnkowym
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Cóż, oszukujemy tutaj świecą „stek”, ale po wypróbowaniu tego przepisu nie wrócisz do podstawowych hamburgerów. Ponadto ten szybki pan-grava będzie strażnikiem, z którym chcesz uderzyć wszystkich.
Zdobądź nasz przepis na zdrowy, słaby stek z sosem czosnkowym.
Słodka i pikantna wołowina
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Sztuką trzymania tego posiłku przez 15 minut jest pozwolenie stekowi marynować podczas gotowania wegetarian. Plus, nie zapomnij o swoim organizować coś , który jest fantastycznym francuskim terminem, aby wszystko wyciąć i zmierzyć, zanim zaczniesz smażyć, aby cokolwiek uniknąć.
Zdobądź nasz przepis na słodką i pikantną wołowinę.
Inspirowane opakowaniem wołowiny tajskiej
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Aby uzyskać ten szybki i smaczny przepis, użyj dowolnego szczupłego kroju strony, spódnicy lub świecy. Następnie owinąć ostre, myślące pokrojone marchewki, cebulę i kolendrę ze stekem w opuszczonej sałatce i strzykawce z limonką. Lunch lub obiad podaje się!
Zdobądź nasz przepis na tajlandzkie owijanie sałatek wołowiny inspirowane tajskimi.
Teraz, gdy masz kilka lekkich przepisów na stek w tylnej kieszeni, nigdy więcej nie będziesz musiał wydawać dużych pieniędzy na fantastyczny stek. Z kilkoma prostymi wskazówkami możesz w dowolnym momencie ugotować legendarny stek. I nie zapomnij złapać termometru, aby sprawdzić, czy stek jest najlepszą dokładnością.
0/5 (0 recenzji)
