Dzięki obszernej listy, która zawiera wszystko, od Java i Juice po ciasteczka i pudełka bistro, a także sklep na prawie każdym bloku, Starbucks ma tłum na drodze w zamku. Ale niebezpieczeństwo związane z częściami każdej sieci restauracji żyje i ma się dobrze w kawy; Zbyt łatwo jest wpaść w pułapkę kalorii. Doskonały przykład: Grande Frappuccino może mieć tyle kalorii, co niektóre dekadenckie desery. Oznacza to, że wciąż istnieje wiele opcji, które nie zabiją twojego pobytu podczas pobytu lub satysfakcji z kamieniołomu. Potrzebujesz dowodu? Wystarczy spojrzeć na te zdrowe napoje Starbucks i produkty spożywcze, które wybierają odżywianie, gdy zatrzymują się na gigante kawy.
Po pierwsze, zdrowe napoje Starbucks…
Każdy napój - w krótkim rozmiarze
„Zamawiam każdy napój w krótkim filiżance. Nie jest on reklamowany w ofercie, ale mniejszy rozmiar pozwala mi sobie pozwolić bez naruszenia kalorii”. - Maria Bella, MS, RD, CDN, założycielka Odżywianie najwyższej równowagi
Słodki zielony
„Kiedy podróżuję, mogę odebrać świeży napój słodkiej zieleni i cytryn. Jest orzeźwiający i podoba mi się zimno i że pakuje się w zieleni, która trudniej jest spożywać, gdy jestem w drodze.” Odżywianie bliźniaków wegetarianin
Herbata herbaty
„Uwielbiam herbatę, a ta jest doskonała! Smak cynamonowy pomaga mi zadowolić mnie i uniemożliwia sięganie po tych kuszących duńskich, a niewielka ilość kofeiny daje mi trochę odbioru bez przesadzania”. Dieta tłuszczu brzucha na manekiny
Nadmierna kawa lodowa za pomocą mleka sojowego
'My go-to drink is a grande decaf iced coffee with soy milk. Typically, I grab one when I am thirsty and wanting something a little sweet. It is the ideal thirst quencher for me, especially after a yoga class.' —Keri Gans, MS, RDN, CDN, author of Dieta z drobnymi zmianami
Espresso
jak robisz wiatraczki
„Kiedy idę do Starbucks, nie mówię wokół; zamawiam bezpośrednie ujęcia espresso. RDN, ACSM Ex-P, właściciel firmy Jim White Fitness
Matcha latte z mlekiem migdałowym, bez syropu
„Podoba mi się powolna, stabilna, nieludzka energia, którą zapewnia matcha. Ponieważ proszek z używanej matcha jest słodzony, dostaję ten napój bez dodanego syropu waniliowego, który zwykle jest automatycznie uwzględniony. Uwielbiam również mleko migdałowe Starbucks, które ma odrobinę słodyczy”. C
Herbata herbata tango tango
„Pasja jest bardzo odświeżająca i ma świetny słodki smak, gdy masz ochotę na cukier. I idę na niesłodzoną zieloną herbatę, kiedy chcę się zrelaksować, ponieważ tworzy w niej uczucie spokoju i wciąż mnie ostrzegają. To wspaniały napój bez kalorii!” Odżywianie bliźniaków wegetarianin
Lod Latte
„Są chwile, w których Starbucks jest wygodną opcją, ponieważ możesz znaleźć zdrowe wybory, jeśli wiesz, gdzie i jak ich szukać. Jeśli moi klienci odżywcze po południu po południu, kiedy jest ciepłe na zewnątrz, sugeruję małą lodową kawę lub latte z mlekiem lub mlekiem migdałowym i tylko jeden lub dwa kolejne czekoladowe syrop. Słodka i mleko dostaniesz trochę satysfakcjonującego białka. Odżywiaj stół kuchenny
Kawa z pół CAF z całkowitym mlekiem
„Uwielbiam kawę i używam ich ziarna do robienia kawy w domu każdego ranka, ale kiedy idę do sklepu, zawsze dostaję Grande Half -CAF. Jestem za szybki z pełnego napoju w ramce, więc zawsze dostaję połowę kofeiny. Dodaję mleko pełne i cynamon - bez słodzika. - Martha McKittrick, Rd, CDe, CDE, w nowym Jorku i blogerce w Nowym Jorku i blogu. Miasto dziewczyna gryzie
Zwykła kawa z ciężką śmietaną
„Utrzymuję to prosto przy zwykłej filiżance kawy i proszę o ciężką śmietanę - dobre rzeczy, które są trzymane za ladą, a nie na zewnątrz mlekiem. Ciężki krem jest zdrowym tłuszczem, który pomaga utrzymać cukier we krwi między posiłkami i przekąskami, co oznacza stałą energię i energię mózgu. Ujrzanie się ubocznych skutków ubocznych kofeiny, takich jak inne kreme, a nawet ich nowe mleko kokosowe (zasadniczo wody cukru), może stymulować wytwarzanie insuliny, które promują wagę i ilość i ilość. Cassie Bjork, zarejestrowany licencjonowany dieteolog z Zdrowe proste życie
Wysoki płaski biały z 2% mlekiem
Za uprzejmą pozwoleniem Starbucks
„Tylko dla 140 kalorii ma ładną małą kofeinę z dodatkowym bonusem dziewięciu gramów białka i bez dodatkowego cukru. Wolę również smak i bogactwo 2% mleka (w przeciwieństwie do nieprogresywnego mleka), a tłuszcz pomaga mi utrzymać pełniejszą”. Elmwood Fitness Center Ochsner v Nowy Orlean
Mieszana kawa
Danielle Frank, MS, RD, CDN, zarejestrowany dietolog Odżywianie najwyższej równowagi Jest fanem piankowego napoju wykonanego z gotowanego na parze (w jej przypadku) mleka i kawy, że jest to proste, niskie szlam i smaczne.
Gotowanie kawy
„Zimny napar jest gładszy i mniej gorzki smaczny niż większość gorących kawy warzonych lub lodowych. Kiedy możesz spróbować bardziej naturalnego smaku kawy, musisz dodać cukier lub aromat”. Odżywianie najwyższej równowagi
Mleko migdałowe na parze z proszkiem kakaowym i cynamonem
„To jest mój kurs, kiedy podróżuję i chcę coś kojącego, ale nie chętnie picia podczas mojego lotu lub odbudowy. Proszę o gotowane na parze mleko migdałowe, a następnie idę na stację z dodatkiem i posyp stos kakaowego proszku i cynamonu, wymieszaj go i popijaj. Tekstura
Herbata na śniadanie królewskim
„Nigdy nie podobał mi się smak kawy, ale uwielbiam herbatę! Zamawiam herbatę śniadaniową królewską angielską. Jest pełna przeciwutleniaczy i flawonoidów, które są idealne dla zdrowia serca i być może broniąc raka. Czy powinienem wziąć bajgla?
Jade Citrus Mint Green Tea
„Będę miał zieloną herbatę Citrus Citrus Grande Jade Citrus. Zielona herbata pełna polifenoli jest znana ze swoich właściwości przeciwko starzejącym się chorobom, a regularne picie może pomóc zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów i chorób serca. Marisa Moore Nutrition
Teraz zdrowe jedzenie Starbucks
Miły karmel
„Podoba mi się fakt, że widzisz całe orzechy i że rodzaj typu smakuje jak dobrochy deser dzięki solonym karmelowi i ciemnej czekoladzie. Najlepsze jest to, że ma tylko pięć gramów cukru. To naprawdę zaspokaja słodkie pragnienie, ale bez poczucia winy!” Ślusarz wstyd
Mały ciasto waniliowe
Podczas gdy jest trzymany głównie na pół -wyścigu, połowa mieszanki jest mieszana na Starbucks, McKittrick od czasu do czasu dostaje jeden z mini dużych ciast, jeśli tęskni za słodką. „Zaspokaja to słodkie pragnienie tylko 120 kalorii” - mówi nam.
SOUS VIDEO UKRYSU JAGI
Za uprzejmą pozwoleniem Starbucks
„Zwykle chodzę do kawy z migdałem, mlekiem sojowym lub kokosowym. Alternatywne mleko daje trochę smaku, aby zapobiec dodaniu dodatkowego cukru do słodyczy. Oprócz opakowania białego jaja i płatków owsianych, które są moimi wyborami, jajka z ukąszeniem jajek i czerwone papry, to najnowsze kalorie i 13 gramów, jest to świetny wybór. Nutrition Leah Kaufman
Ciężkie warzywa
„Ta miska to świetny sposób na zmieszanie się do wegetarian, pełnoziarnistów i włókien podczas podróży lub po zapomnieniu lunchu do pracy w domu. Znacznie lepiej jest zachować stałe spożycie wegetarian, a ta miska sałatkowa pomaga mi.
Białko
„Białko Bistro Box oferuje ładną równowagę białka z mocno gotowanego jajka, zdrowego tłuszczu z sera i masła orzechowego oraz jabłek i winogron to prawdziwe węglowodany z jedzeniem. Możesz wykopać chleb; moje drugie zrównoważone jedzenie lub odświeżenie
Turecki boczek ze zmniejszonym tłuszczem
„Lubię boczek ze zmniejszonym tłuszczem na szybkie śniadanie 365 przekąsek na każdy dzień roku
Owsianka
„Owsianka jest pewnym wyborem i czymś, co jest łatwe do złapania na drodze. Uwielbiam płatki owsiane, ponieważ jest wypełniona i ma błonnik serca, który jest również dobry do promowania zdrowego trawienia. Uważaj na słodkie polewę. Nigdy nie jest złym pomysłem rzucania migdałów, które dodają do podlewania lub zakupów. Lub rozkładanie bananów. Nutrition Isabel Smith
pomysły na zdrowe przepisy
Odżywianie odświeżania
„Jeśli spojrzysz uważnie, Starbucks oferuje zdrowe decyzje. Niektóre miejsca sprzedają przekąski odżywcze, które są doskonałymi 200 kalorii przekąsek. Lubię kochać małpę miłość (czekoladowe ugryzienie banana) i tylko chłód (drobna kukurydza chili). A odżywcza torba jest idealną kombinacją, która trafia w miejsce, w którym potrzebuję odbioru z moimi dziećmi. Nutrition Laura Burak
Wędzone mięso indyka
„Lubię wędzonego indyka i szwajcarskiej kanapki na lunch. Ma pięć gramów błonnika, które pomogą mi mnie napełnić, oraz 25 gramów białka, aby zapewnić mi radość i nasycenie”. „ - Koszyk
Hipasy
Z uprzejmą zgodą Hippas
„Hippeas to dobra opcja odświeżania. Te zawyżone torby z przekąskami są niskie i smaczne” - mówi Kaufman. Wegańskie białe wafle cedrowe są organiczne i bezglutenowe i pieczone, a nie smażone! Połącz z lodową zieloną herbatą na smaczne leczenie w południe.
Szpinak
Za uprzejmą pozwoleniem Starbucks
„Lubię rozpocząć dzień od wegetariańskich i smukłych białek, a to opakowanie jest dokładnie tym, czego potrzebuję! Zawiera idealną równowagę podczas wypełniania białka wraz z ogólnymi ziarnami, aby zapewnić mi naturalne wsparcie energii.
Jajko
„Kiedy mam krótki czas rano, często zbieram jaja i ser na śniadanie. Za mniej niż 300 kalorii (dokładniej 280) zapewnia 14 gramów białka do montażu energii. Jest to również źródło wapnia, żelaza i witaminy A. MS, RDN, autor Jedz dokładnie, gdy czas jest napięty
