Smażony kurczak Kentucky Obiecuje dobrego kurczaka z palcem, ale nigdy nie powiedział nic o odżywianiu. Czy w urządzeniu, które oferuje opcje smażonego kurczaka, czy można nawet zamówić coś zdrowego z oferty KFC?
KFC jest tak samo amerykański, jak fast food i przez dziesięciolecia utrzymuje swoją reputację jako być może najpopularniejszy smażony łańcuch kurczaka w przestrzeni fast food. Jest prawdopodobne, że nawet niektórzy z najbardziej znanych ludzi w pewnym momencie znalazły się na przejażdżce w KFC. Cóż, mają znaczenie, jaka jesteś przeciwna foodą, zawsze istnieje możliwość, że możesz skończyć i zatrzymać się w jednym miejscu, szczególnie podczas długiej podróży.
Jeśli nawet zastanawiałeś się nad wyborem zdrowej opcji, gdy wycinasz w jednym z niezliczonych miejsc w łańcuchu, jesteś zobowiązany do zastanowienia się - zdrowe elementy menu KFC Oni nawet istnieją ? Skonsultowaliśmy się z niektórymi z naszych ulubionych dietetyków i zapytaliśmy, czy istnieją jakieś zdrowe elementy menu KFC.
„Opcje żywności KFC mają wysoki poziom sodu, tłuszcze nasycone i kalorie, co oczywiście nie jest dobre dla zdrowia”, ” Clara Lawson, Rdn , mówi Jedz to, nie to!
Kontynuuje: „Masz wiele opcji dla KFC i możesz wybrać posiłki, które są mniejsze w kalorii i sodu niż inne opcje”.
Ponadto trzy zarejestrowane dietetyczne dietetyczne oddzwonienie z tego, co ich zdaniem może reprezentować zdrowy porządek żywności z ukochanego smażonego łańcucha kurczaka.
Oryginalne przepisy na kurczaka: całe skrzydła
Za uprzejmą pozwoleniem KFC
Do całego skrzydła: 130 kalorii, 8 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego, 0 g Trans -Stuk), 380 mg sodu, 3 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 10 g białkaKFC przerwał możliwość grillowanego skrzydła kurczaka. Jednak oryginalne skrzydła z kurczaka są stosunkowo pożywne, szczególnie jeśli porównujesz je z innymi głównymi opcjami.
„Oryginalne skrzydło z kurczaka przepisu jest zdrową opcją KFC, którą można cieszyć na podstawie jego wartości odżywczej”, mówi Lawson.
Należy jednak pamiętać, że tylko jedno skrzydełka kurczaka pakują 380 miligramów sodu, więc ograniczenie dochodów do jednego lub dwóch jest prawdopodobnie najlepsze. Kontynuuj czytanie, aby zobaczyć, co inni mówią o kilku imprezach zdrowotnych, które mogą z tym dobrze sparować!
Partia Kornopy Rdzenia
KFC
Na indywidualną stronę stylu domowego: 70 kalorii, 0,5 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -tuk), 0 mg sodu, 16 g węglowodanów (2 g błonnika, 2 g cukru), 2 g białkaMoże to być oczywiste, ale jako jedna z dwóch, zwykłych stron warzywnych dostępnych w menu KFC (zielona fasola została przerwana!) Zoë Schroeder, MS, RDN, CSCS Umieszcza tę stronę na szczycie listy.
Owsianka ziemniaczana (bez sosu)
Za uprzejmą pozwoleniem KFC
Na indywidualną stronę stylu domowego: 110 kalorii, 3,5 g tłuszczu (0,5 g tłuszczu nasyconego, 0 g tłuszczu trans), 330 mg sodu, 17 g węglowodanów (1 g błonnika, 0 g cukru), 2 g białkaJest to kolejna opcja, którą Schroeder umieszcza na szczycie listy zamówień Polo Healthy KFC. Bez sosu najmniejszy rozmiar glinianych ziemniaków w 110 kalorii i zawiera bardzo niewiele składników. Podobnie jak kukurydza, ziemniaki są również uważane za warzywo skrobiowe, ale nawet jeśli skóra jest usunięta, Owsianka ziemniaczana Nadal zawiera kilka witamin i minerałów, takich jak witamina C i potas.
Spójrz na te popularne potrawy z większym potasem niż banan!
Trio Bokov
Za uprzejmą pozwoleniem KFC
Na indywidualną stronę stylu domowego of coleslaw: 170 kalorii, 12 g tłuszczu (2 g tłuszcz nasycony, 0 g tłuszcz trans), 180 mg sodu, 14 g węglowodanów (4 g błonnika, 10 g cukru), 1 g białkaJak Schroeder, Trista najlepszy , Rd, sugeruje skupienie się na partiach KFC pod względem budowy zdrowego posiłku. Zaleca się zamówienie własnej oferty wegetarian naładowanych i wywoływania jedzenia.
„ Gniazdo kukurydzy, solą z białej surówki i ziemniaków S może tworzyć nieco zdrowy posiłek bez nadmiaru tłuszczu, wyrafinowanych węglowodanów i cukru ”, wyjaśniła przed dodaniem:„ Kukurydza i zieleń mogą również zwiększyć spożycie błonnika.
Nauka nie przegap 5 głównych skutków ubocznych, które nie otrzymują wystarczającej ilości błonnika.
Garnek z kurczaka
Za uprzejmą pozwoleniem KFC
Dla jednej części: 720 kalorii, 41 g tłuszczu (25 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -tuk), 1750 mg sodu, 60 g węglowodanów (7 g błonnika, 5 g cukru), 26 g białka białkaNajlepiej to podkreśla Większość opcji KFC nie jest zdrowa i że trudno jest znaleźć opcje odżywcze w menu , zwłaszcza z powodu przerwy z grilla kurczaka i zielonej fasoli.
Chociaż jej zamówienie byłoby talerzem bioder, dodaje: „Jeśli musisz jeść pełne jedzenie, zaleca się pójście za garnek, ponieważ jest to tylko 720 kalorii i stosunkowo niższa tłuszcz niż smażony kurczak”.
Podkreślać
Ponownie, jak przypomniali nam wszyscy nasi eksperci, KFC nie jest miejscem, w którym powinieneś wybrać zdrowe opcje. Jeśli jednak ma to wszystko, do czego masz dostęp, mamy nadzieję, że ten przewodnik zapewni cię, że istnieje kilka opcji, które są świadome zdrowia, które możesz zamówić.
Aby uzyskać więcej porad od ekspertów, pamiętaj, aby spojrzeć Mówi dietetyk jeden główny wpływ na spożycie McDonalda . Następnie zaloguj się do naszego biuletynu.
