Jennifer Aniston była inspiracją fitness przez dziesięciolecia i po 54 latach Przyjaciele Gwiazda nadal chwalą oddanie, aby pozostać w formie. Chociaż jego reżim zmienił się na przestrzeni lat, jedna rzecz nie została zaangażowana w zdrowe życie. Od najmłodszych lat Aniston zawsze był świadomy dbania o siebie, co nie zostało w niej zaszczepione. Powiedziała, że nie tak wiele pokoleń moich rodziców Dzisiaj Niedawno. Więc obserwowałabym, jak ich ciała spadają, powiedziała. „Jeśli mam 75, 85 lat, nie chcę być na wózku inwalidzkim. Nie chcę, żeby ktokolwiek musiał mnie podnosić i zabierać do łazienki”. A-Lister ciężko pracuje, aby utrzymać rzeźbioną postać i ma zdrową dietę, która obejmuje jej ulubioną sałatkę. Czytaj dalej i dowiedz się, dlaczego jest to świetne do odchudzania i ogólnego dobrego samopoczucia, z wejściem od dietetyka.
Sałatka zaczyna się od podstawy sałaty masła
Uchwyt
Aniston ujawniła jeden ze swoich przepisów na sałatkę, który je regularnie i jest pełen witamin. Nie jestem rzymskim fanem, powiedziała dzisiaj, więc zaczyna się od sałaty jako bazy. „Lubię grzyby. Uwielbiam kiełki. Uwielbiam małe pomidory. Awokado, oliwki Kalamata, zawsze trochę sera - nigdy nie porzuć mojego sera. Zrobię posiekanego parmezanu, pecorino ... feta ... lub wszystkie! Krojone migdały, nasiona słonecznika”. To, co nazywa „naprawdę serdeczną sałatką”. Wśród bandaży, z których używa, to olej i ocet lub vinaigrette, „A jeśli weekend, jakiś dobry ranczo”.
Ma wysoką zawartość zdrowych tłuszczów
Uchwyt
Rodzaj jedzisz tłuszczu, spraw i dietetykowie twierdzą, że zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, orzechy, nasiona, oliwa z oliwek i jaja, są ważne, ponieważ istnieje wiele korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie ryzyka chorób serca, poprawa poziomu cholesterolu we krwi, pomagając w kontroli krwi i zmniejszaniu stanu zapalnego. Zdrowe tłuszcze mają korzystny wpływ na ciśnienie krwi i wykazano, że promują zdrowie jelit Zdrowie UCLA . Ponieważ Aniston dodaje różnorodne warzywa i orzechy, jej sałatka jest „oskarżona o zdrowe awokado, oliwki, migdały i nasiona słonecznika”, zarejestrowana dieta i certyfikowany trener osobisty Jesse Feder, s Moja drużyna crohs i zapalenie jelita grubego , On mówi. „Te tłuszcze są doskonałe, aby utrzymać spójny poziom energii w ciągu dnia i zachować pełne. Może to zapobiec odświeżeniu lub jedzenia zbyt wcześnie. To świetnie, jeśli próbujesz schudnąć!”
Jest wysoki w wątku
Uchwyt
Wystarczająco błonnik Nasza dieta jest również kluczowym czynnikiem naszego ogólnego zdrowia. Feder wyjaśnia: „Pomiędzy awokado, orzechami, nasionami i warzywami ta sałatka jest silnikiem błonnikowym. Włókna są doskonałe do promowania zdrowia jelit, uczuć nasycenia i zapobiegania trudnościom w przewodzie pokarmowym. Włókno robi cuda utraty wagi, ponieważ może pomóc Ci utrzymać pełne czasy”.
To świetne źródło białka
Uchwyt
Białko jest istotną częścią naszej codziennej diety. Białko zmniejsza apetyt i może pomóc w utraty masy ciała i zwiększa poziom energii, ale tworzy silne kości, chrząstkę i skórę. Feder mówi nam, że ulubiona sałatka Anistona jest pełna białek, które pomagają schudnąć i utrzymać dobre zdrowie. „Ser, jaja, orzechy i nasiona zapewniają świetne źródła białka. Dobre źródło białka z żywnością jest niezbędne, aby zachować zdrowie i pomóc w odchudzaniu”. „Dodaje, że pomoże ci utrzymać cię przez cały czas.
Ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy
Uchwyt
Jedzenie produktów przeciwutleniających oferuje kilka korzyści zdrowotnych. „Przeciwutleniacze świetnie nadają się do walki z stanem zapalnym w ciele, które może czuć się zmęczone i powolne”, mówi sałatka Feder i Aniston jest idealna. „Grzyby, kiełki, pomidory, awokado, oliwki, migdały i nasiona słonecznika zawierają znaczną ilość przeciwutleniaczy”, wyjaśnia RDN. „Wspaniale jest wspierać zdrowe funkcje ciała i poziomy energii, które mogą pomóc Ci utrzymać aktywność i schudnąć”.
Kahlua pije
To przyjazne kalorie i pełne jedzenie
Uchwyt
Według Federa sałatka Aniston o niskiej zawartości kalorii, wysoka w witaminach i składnikach odżywczych, nadzienie i doskonałe do celów odchudzania są wysokie. „Ten przepis na sałatkę jest bardzo przyjazny kalorii i jest to kompletny posiłek” -mówi. „Zawiera zdrową ilość tłuszczu i białka i ma niską zawartość węglowodanów. Zapewni wiele niezbędnych składników odżywczych, utrzymując niskie spożycie kalorii. Jest to idealne dla pomocy w odchudzaniu”.
