Koktajl grejpfrutowy

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten grejpfrutowy koktajl jest soczyście lekki i orzeźwiający! Zmiksuj to proste, zdrowe puree w ciągu kilku minut, a smakuje jak uczta.

Oto: zdrowy napój który zaskoczy Cię swoim lekkim, orzeźwiającym smakiem: to Koktajl grejpfrutowy ! Nazwa może brzmieć jak nudna, zdrowa żywność, ale wcale tak nie jest. To soczyście owocowe puree smakuje jak połączenie sorbetu i lodów: jasne i pikantne od grejpfruta, tropikalne od ananasa i kremowe od banana i jogurtu. Nasz 4-latek nie mógł przestać go popijać, jeśli to coś mówi! Ten zaskoczył nas przyjemnie kremowym smakiem.

Składniki tego smoothie grejpfrutowego

Koktajl grejpfrutowy można przygotować na wiele sposobów. Niektórzy lubią dzielić grejpfruta na kawałki i wrzucać wszystko do blendera, ale nam zajmuje to zdecydowanie za dużo czasu. Zamiast tego wyciśnij trochę świeżego soku, połącz z innymi owocami i ciesz się smakiem! Oto, czego będziesz potrzebować do naszego koktajlu grejpfrutowego:

• Świeżo wyciskany sok grejpfrutowy (1 grejpfrut)
• Mrożony ananas
• Banan (temperatura pokojowa)
• Jogurt grecki
• 1 szklanka lodu

Zmiksuj i nadaj mu smaku: jest soczyście kremowy i cytrusowy! Jeśli lubisz słodsze smoothie, możesz dodać odrobinę syropu klonowego lub miodu. Ale podobał nam się smak bez słodzika.

Chcesz więcej drinków z grejpfrutem? Próbować Sok grejpfrutowy Lub Soda grejpfrutowa .

Po co dodawać jogurt

Jogurt grecki jest idealny do koktajli: dodaje kremowej konsystencji puree, a owocowym puree solidną dawkę białka. Nie masz greckiej odmiany? Zamiast tego wypróbuj jogurt naturalny! Działałoby to również ze słodzonym jogurtem, takim jak wanilia, jeśli to wszystko, co masz.

Wersja: wegańskie smoothie grejpfrutowe

Zamiast tego chcesz koktajl grejpfrutowy bez nabiału? Pomiń jogurt grecki i w razie potrzeby dodaj więcej soku grejpfrutowego, aż smoothie połączy się w kremowe puree. Zalecamy również dodanie większej ilości białka, zwłaszcza jeśli jesz ten koktajl jako zamiennik posiłku. Czytaj dalej, aby znaleźć pomysły!

Inne dodatki białkowe

Chcesz dodać więcej białka do tego smoothie grejpfrutowego? Zwykle polecamy masło orzechowe, ale tutaj konkurowałoby z delikatnym cytrusowym smakiem. Zamiast tego wypróbuj jedną z następujących opcji:

• Nasiona Chia. Dodaj białko i błonnik z nasionami chia! 2 łyżki nasion chia dodają 4 gramy białka i 11 gramów błonnika. (Widzieć Koktajl z nasionami Chia .)
• Wanilia proszek białkowy : Proszek białkowy działa również tutaj. Oto odżywka białkowa, którą lubimy: ma dobry smak, który nie jest zbyt sztuczny.

Więcej koktajli owocowych

Miłość świetna smoothie owocowe ? Oto kilka innych smacznych przecierów do wypróbowania:

• Spróbuj owocowego Koktajl Kantalupowy lub cytrusowy Koktajl pomarańczowy
• Wybierz Koktajl bananowo-brzoskwiniowy Lub Koktajl brzoskwiniowo-mango
• Chwyć a Data waniliowa , Masło Migdałowe Lub Koktajl Wiśniowy
• Idź na bogacza Czekoladowe Smoothie Truskawkowe , Koktajl czekoladowo-orzechowy z masłem orzechowym lub owocowo-zielony Koktajl Matcha
• Próbować Koktajl truskawkowo-ananasowy Lub Koktajl truskawkowo-brzoskwiniowy

Koktajl pomarańczowy

Koktajl Kantalupowy

Koktajl Matcha

Koktajl truskawkowo-ananasowy

To grejpfrutowe smoothie jest…

Wegetariańskie i bezglutenowe. Jeśli masz dania wegańskie, roślinne i bezmleczne, pomiń jogurt grecki.

Koktajl grejpfrutowy

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 2małe koktajle1X

Opis

Ten grejpfrutowy koktajl jest soczyście lekki i orzeźwiający! Zmiksuj to proste, zdrowe puree w ciągu kilku minut, a smakuje jak uczta.

Składniki

• ¾ szklankiświeżo wyciśnięty sok grejpfrutowy (z1grejpfrut)
• 1 filiżankamrożony ananas
• 1dojrzały banan (temperatura pokojowa)
• ¼ szklankiJogurt grecki (lub jogurt naturalny; pominąć w przypadku wegan*)
• 1 filiżankalód

Instrukcje

1. Wszystkie składniki umieścić w blenderze, pokroić banana na kawałki. Mieszaj, aż masa stanie się kremowa i pienista, zatrzymując się i zeskrobując w razie potrzeby z boków, a jeśli to konieczne, dodaj odrobinę więcej soku grejpfrutowego. Podawać natychmiast lub przechowywać do 2 dni w lodówce.

Notatki

*Pomiń w przypadku wersji wegańskiej i w razie potrzeby dodaj więcej soku grejpfrutowego, aż smoothie będzie kremowe. Rozważ także dodanie zamiennika białka, takiego jak wanilia proszek białkowy lub nasiona chia.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mieszany
• Kuchnia jako sposób gotowania: Pochlebca
• Dieta: Wegańskie