W wieku 73 lat Rick Springfield nie planuje zrezygnować z szybko rozwijającego się Rock N 'Roll. Piosenkarz „Jessie's Girl” publikuje nowy 20-ścieżkowy rekord o nazwie Automatycznie w tym tygodniu, ale w rzeczywistości puści twoje Chcę mój pokaz 80 lat Z gościami specjalnymi Hooters, Paul Young, Tommy Tutone i nie tylko. Springfield przygotowuje się do swoich „bardzo aktywnych i aerobowych” i rozlał swoje sekrety zdrowotne Ludzie W ostatnim wywiadzie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się pięć sposobów zwycięzcy Grammy Fit i tego, co myślą o tym, co dietetycy.
Jest pescatárską
Uchwyt
Springfield w przeszłości podążał za dietą wegańską, ale przeszedł na pescatarian, ponieważ nie miał wystarczającej ilości białka. Starałem się być weganinem i sprawiło, że poczułem się świetnie, ale wyglądałem jak diabli, wyjaśnił ludziom. „Mój przyjaciel przyszedł do mnie i powiedział:„ Czy wszystko w porządku? „Mam tak cienkie. Musiałem więc odłożyć rybę [na białka]”.
słodkie napoje
Co mówi ekspert: „Dieta pescatár może być dość zdrowa, ponieważ ma wysoką zawartość szczupłych białek i zdrowych tłuszczów”, ” Jesse Feder, zarejestrowany dietetyk oraz certyfikowany trener osobisty z Moja drużyna crohs i zapalenie jelita grubego , On mówi. „Tłuszcze te są świetne do utrzymywania spójnego poziomu energii. Jeśli chodzi o białko, ryby są jedną z najlepszych opcji. Ryby są zwykle bardzo szczupłe, co oznacza, że mają niską zawartość kalorii, zapewniając znaczące źródło białka. Jest to świetne, a nawet schudnąć. Układ sercowo -naczyniowy.
Jego żona przygotowuje domowe posiłki
natychmiastowy garnek farro
Uchwyt
Artysta jako pierwszy przyznał, że nie jest tak duży w kuchni, ale na szczęście jego 40 -letnia żona jest „niesamowitym szefem kuchni”. Powiedział: „Jest zupełnie niesamowity. I z pewnością nie jestem kucharzem. Kiedy byłem kawalerem, zrobiłbym duży garnek z brązowego ryżu, posiekaną cebulę i włożyłem go do ryżu z puszką tuńczyka. Powinienem był upiec ziemniaki i sałatkę i żyć w tym miesiącu.
Co mówi ekspert: Według Federa główną zaletą posiłków domowych jest brak konserwantów i zdolność do kontrolowania, ile soli/tłuszczu jest używane w misce. To świetnie, ponieważ dokładnie wiesz, co włożyłeś w swoje ciało. Jesteś w stanie kontrolować rozmiar części i ilość kalorii, które jesz, gotujesz w domu.
W meditu
Uchwyt
Innym sposobem, w jaki Springfield jest przygotowanie się do trasy koncertowej, jest medytacja, która jego zdaniem była przydatna dla jego zdrowia psychicznego.
Co mówi ekspert: „Medytacja popiera aktywność układu przywspółczulnego, jednocześnie uspokajając układ współczujący”, wyjaśnia Feder. „Układ przywspółczulny jest związany z niższym poziomem kortyzolu - hormonem stresu - i adrenaliną. Podczas gdy układ współczulny zwiększa rytm serca, ciśnienie krwi i lęk.
Ma trenera
„co” jest w lawinie błotnej
Uchwyt
Piosenkarz poważnie myśli, że pozostanie zdrowy i w formie i dlatego otrzymał pomoc trenera. Właśnie dostałem trenera i pracowałem z nim, udostępniłem. Zasadniczo oglądam to, co jem i staram się pozostać aktywnym.
Co mówi ekspert: „Niektóre z najlepszych rzeczy w pracy z trenerem są odpowiedzialność i zarządzanie profesjonalistą” - mówi Feder. „Utrzymanie odpowiedzialności na siłowni jest zwykle jedną z najtrudniejszych części ćwiczenia. Trener może pomóc ci utrzymać się w drodze i zmotywować do dalszego biegania. Poza tym trenerzy mogą pomóc upewnić się, że ćwiczysz z odpowiednią formą, aby uniknąć ranności”.
Rozwija każdego dnia
Uchwyt
zamiennik przyprawy do ciasta dyniowego
Springfield nie przegapie treningów i pozostaje aktywny każdego dnia. Ćwiczę każdego dnia, powiedział.
Co mówi ekspert: „Ćwiczenia lub pozostanie aktywne na co dzień są świetne, aby zachować zdrowie i sprawę” - mówi Feder. „Kiedy jesteśmy aktywni, spalamy kalorie. Może to wspierać deficyt kaloryczny, który może pomóc w zapobieganiu przybieraniu na wadze, a nawet pomocy w utraty wagi. Ponadto ćwiczenia są świetne do wspierania i wzmacniania kości, mięśni i stawów w naszych ciałach. Ćwiczenia są również niesamowite w promowaniu lepszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia”.
