Costco jest prawdopodobnie jednym z najlepszych miejsc zakupów. Znajdziesz prawie wszystko, czego potrzebujesz. Ale najlepszym przejściem do odwiedzenia są oczywiście przekąski. Możesz zdobyć świetne ceny za najlepsze Costco odświeżenia za utratę wagi, które są 100 kalorii lub mniej, i jesteśmy tutaj, aby podzielić się z Tobą naszą listą.
Dieta odchudzająca jest trudna i czujemy twój ból. Obejmuje to dużo ciężkiej pracy i determinacji, ale ogromnym elementem sukcesu jest posiadanie odpowiedniego jedzenia w kuchni bez pozbycia się przedmiotów, które lubisz. Według Harvard Health Ograniczenie ilości jedzenia, które jedzisz, planujesz nisko -kalorie żywności i jeść jedzenie i przekąski o regularnych porach dnia, są kluczowymi krokami w odchudzaniu. Wydrukuj naszą listę zakupów i udaj się do Costco w celu uzyskania tych ustaleń zatwierdzonych przez dietetyka; Zrobiłeś już ogromny krok w kierunku udanej diety!
Kontynuuj czytanie najlepszych przekąsek Costco w celu utraty wagi, które mają 100 kalorii lub mniej. A kiedy skończysz, spójrz na
Kirkland Organic Pieczone morza z olejem sezamowym
Kirkland Organic Pieczone wodorosty Tworzy maksymalne leczenie, gdy masz ochotę na coś słonego i chrupiącego. „Wodorosty jest dobrą przekąską do utraty wagi, ponieważ [ma niski poziom kalorii (20 kalorii), [więc] zużycie nie doprowadzi do nadmiernego spożycia kalorii”, mówi Lisa Young, Ph.D., RDN , autor Wreszcie pełne, wreszcie szczupły , pracownik żywieniowy w prywatnej praktyce i członek naszej porady dla ekspertów medycznych. „Zawiera zero gramów cholesterolu i dodane cukry, które pomagają w kontroli masy ciała. Zawsze pamiętaj jednak o zużyciu i rozmiarach porcji, ponieważ ta łatwa przekąska może prowadzić do nadmiernego powiązania”.
Krakersy Carr's Crackers
Krakersy Carr's Crackers Zaoferuj asortyment gustów (oryginał, przyprawy i sezam) o niskiej liczbie kalorii. Każdy smak ma tylko 60 kalorii na porcję (cztery ciastka) i zawartość niskiej tłuszczu (tylko jeden do półtora gramy). „Dodaje zadowalający kryzys bez nadmiaru spożycia kalorii” - mówi Young. „Można go połączyć z innymi zdrowymi składnikami, takimi jak Hommus, awokado lub masło orzechowe, aby jeszcze bardziej zwiększyć smak i zawartość składników odżywczych”.
Chipsy ryżowe Quaker
Nie Chipsy ryżowe Quaker Variety Pack Obejmuje karmel, cedr, cynamon jabłkowy i smaki maślanki - a każda torba ma 100 kalorii lub mniej. „Zawiera dużą liczbę pełnych ziaren na część, co pomaga promować sytość i zapobiegać przejadaniu się przez cały dzień” - wyjaśnia Young. Ponadto te smaczne małe przekąski są idealne, aby dostać się na podróż!
To wszystko. Mini owocowe patyki
Nie pack of To wszystko. Mini owocowe patyki Zawiera osiem truskawek, osiem jagód i osiem patyczek mango, z których każdy składa się tylko z dwóch składników. Jeden mini pasek składa przewagę i będzie kosztować tylko 60 kalorii.
„Te mini patyki owocowe pomagają poradzić sobie z spożyciem kalorii, ponieważ ich potencjalny rozmiar jest niewielki, a każdy zapewnia 60 kalorii”, mówi Young. „Mogą one zaspokoić słodkie gusta bez nadmiernego spożycia. Zawiera również zero gramów tłuszczu i cholesterolu w celu utrzymania kontroli masy ciała”.
Skropcorn
Skropcorn's Variety Snack Pack to doskonały zakup w Costco. Jest wyposażony w 36 worków i trzy smaki - z których dwa to 80 kalorii (oryginalny i biały cedr). Słodki i słony czajnik znajduje się nieco powyżej 100 kalorii.
„Popcorn jest dobrą przekąską do odchudzania, ponieważ ma stosunkowo niską zawartość kalorii i ma zero gramów Trans -Tukov” -mówi Young. Jest pełen małych kieszeni, aby zapobiec nadmiernej bezmyślnej konsumpcji.
Made in Nature USDA Organiczne jagody goji
Kiedy jesteś na drodze do utraty wagi, wypełnianie owoców i warzyw to nazwa gry. Te Made in Nature USDA Organiczne jagody goji Stwórz niesamowicie smaczne przekąski, a będziesz kosztować tylko 100 kalorii za porcję (1/4 filiżanki). Ponadto oferują cztery gramy wypełnienia włókien i cztery gramy białka - dwa podstawowe aspekty utraty wagi.
Kirkland Signature, Sunsweet Whole suszone śliwki
Nawet jeśli nadal jesteśmy w pociągu owocowym, porozmawiajmy o tym Sunsweet Kirkland Sunsweet Whole suszone śliwki . Suszone owoce to doskonały sposób na przerobienie innych owoców w diecie. Te smaczne ugryzienie to tylko 100 kalorii na porcję (1,5 uncji/40 gramów) i zawierają trzy gramy błonnika i jeden gram białka. Ponadto są one pozbawione tłuszczu. Należy pamiętać, że całkowita liczba cukru jest stosunkowo wysoka, więc powinny cieszyć się umiarkowanie.
