12 przepisów na pożywne zupy

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

smażenie cebuli

Te przepisy na pożywne zupy są łatwe, przytulne i sycące! Do tych przytulnych dań jednogarnkowych dodaj chleb lub sałatkę.

Szukając przepisu na świetną zupę, łatwo natknąć się na mnóstwo prostych przecierów, które choć pyszne, z pewnością nie są sycące. Oto lista naszych ulubionych przepisy na pożywne zupy które są wystarczająco sycące, aby przygotować posiłek! Te przepisy zawierają mnóstwo warzyw i białka (np. fasoli i soczewicy), dzięki czemu stanowią satysfakcjonujące i sycące danie główne. Dopraw je pieczywem i sałatką, a nie ma nic lepszego na chłodny dzień! Gotowy, aby przejść do przepisów?

A teraz… nasze ulubione przepisy na pożywne zupy!

Klasyczna zupa fasolowa

Na początek nasze przepisy na pożywne zupy – przytulna miska, która jest tak pożywna i satysfakcjonująca, że ​​nigdy nie będziesz chciał odłożyć łyżki. Wypróbuj ten klasyk Wędzona Zupa Fasolowa! Fasola nerkowa i fasola granatowa unoszą się w pikantnym, wędzonym bulionie z pieczonych na ogniu pomidorów, który ma odpowiednią błyszczącą konsystencję. Używa fasoli z puszki, ale smakuje, jakby gotowała się przez cały dzień. Każda jedwabista, dymna łyżeczka to kawałek nieba

Prosta zupa z czerwonej soczewicy

Jeśli istnieje jedna zupa, która jest pożywna, jest to świetna zupa z soczewicy. Soczewica to jeden z cudów natury: jest pełna białka, można ją przechowywać przez lata, jest niedroga i stanowi jeden z najbardziej satysfakcjonujących, sycących posiłków. Masz paczkę podzielonej czerwonej soczewicy? Oto, co dokładnie zrobić: tę prostą zupę z czerwonej soczewicy! Jest cudownie treściwe, zawiera aromatyczne warzywa, cytrynę i nutę wędzonej papryki.

Łatwa zupa taco

Jeśli kochasz tacos i zupę… cóż, zupa taco to oczywistość! To taki wynalazek Tex Mex sałatka taco , w zasadzie połączenie Meksykanina zupa tortilla i amerykańskie chilli. Każda miska jest rozgrzewająca, pikantna i dymna, a także stanowi przytulne płótno na dodatki, takie jak kwaśna śmietana i pokruszone chipsy tortilla. Najlepsza część: można to zrobić w 30 minut I konfigurowalny dla osób na dowolnej diecie! Dzięki temu jest nieskończenie wszechstronny i idealny na posiłek w tygodniu.

Najlepsza zupa z dzikiego ryżu

Jeden z najpożywniejszych przepisów na zupę, jaki znamy: Zupa z Dzikiego Ryżu! Ta ulubiona zupa fanów jest cudownie kremowa i pyszna: zawiera mnóstwo białka roślinnego z orzechów nerkowca, białej fasoli i pożywnego dzikiego ryżu. Smak jest nie z tego świata! Każdy, kto tego skosztuje, staje się wierzącym. Zrób dużą porcję i zamroź resztki!

Łatwe chili z czarnej fasoli

Chili zalicza się do pożywnej zupy, prawda? Wypróbuj przepis na chili z czarną fasolą! Wykonanie jest niezwykle proste, a smak taki wybitny . (Mamy nadzieję, że się zgodzisz). Ma nutę dymu, która podkreśla pikantne pomidory i pikantną czarną fasolę. Posyp go ulubionymi dodatkami, a będzie tak sycący i pikantny, że zapomnisz, że jest też zdrowy.

Smaczna zupa z białej fasoli

Oto przepis na pożywną zupę, którą natychmiast dodasz do swojej regularnej rotacji… ponieważ jest po prostu tak dobra. Spróbuj tej zupy z białej fasoli, pełnej skromnych składników i o ogromnym smaku! To nowy faworyt tutaj, zwłaszcza teraz, gdy nadszedł sezon na zupy. Delikatna biała fasola unosi się w przytulnym bulionie z miękkimi ziemniakami i jarmużem liściastym. Skórka cytryny dodaje blasku, a estragon nadaje ziołowy niuans. Najlepsza część? Jest wykonany w 100% z warzyw i smakuje jak marzenie.

Łatwa zupa jarmużowa

Potrzebujesz pożywnej zupy, która zadowoli wszystkich? Spróbuj tej zupy jarmużowej z białą fasolą! Pożywny toskański jarmuż, biała fasola i pomidory pływają w pikantnym bulionie aromatyzowanym oregano i koprem włoskim. To jak połączenie wszystkich naszych ulubionych przepisów na zupy w jednej misce: pocieszające i pełne odwagi Smaki w stylu śródziemnomorskim . Całość przygotowuje się w zaledwie 30 minut i powstaje ogromny garnek, który doskonale nadaje się na resztki lunchu.

Kremowa zupa grzybowa z kaszą jęczmienną

Oto zupa, która jest wyjątkowo przytulna i cudownie pożywna: Wegańska Zupa Grzybowa! Nie uwierzysz, jakie to kremowe… bez użycia nabiału! Podobnie jak nasza ulubiona zupa z dzikiego ryżu, wykorzystaliśmy magię orzechów nerkowca, aby stworzyć cudownie kremową bazę. Dodaj do tego przyprawy, dużo warzyw i produktów pełnoziarnistych, a otrzymasz idealne płótno do podkreślenia cudownie pikantnych grzybów.

Włoska Zupa Z Ciecierzycy

Ta pożywna zupa jest pełna włoskich smaków: intensywnego, żywego pomidora, liściastego toskańskiego jarmużu i kremowego bulionu ze skórką parmezanu. W tym wszystkim pływa ciecierzyca i makaron z tytułowej zupy, dzięki czemu jest pożywna i sycąca.

Wegetariańska zupa tortilla

Szukasz prostego przepisu na pożywną zupę? Ta smakuje tak aromatycznie, że można by pomyśleć, że gotowała się przez cały dzień: poznaj tę wegetariańską zupę tortilla! Jest gotowe w nieco ponad 30 minut i zachwyca smakiem: kukurydza, czarna fasola i pomidory pływają w pikantnym bulionie doprawionym dymnym sosem adobo. Całość posypujemy crunchy paski tortilli i jest to rozrywka, którą pokocha cała rodzina!

Kremowa Zupa Tortellini

Oto zupa, która przyciągnie tłumy i może zaowocować kilkoma propozycjami małżeńskimi: kremowa zupa tortellini! To coś dla książek. Można to zrobić w mniej niż 30 minut, a smak, jaki powstał, jest po prostu zabójczy. Pomidory, bazylia, parmezan i śmietana tworzą bulion o soczystym smaku, który unosi się na powierzchni z ciastowatymi kulkami tortellini.

Zupa Z Soczewicy Curry

Ostatnia część naszych przepisów na pożywne zupy, to zupa z soczewicy curry! Jest pełen pożywnej czerwonej soczewicy i warzyw korzeniowych, a bulion jest z dodatkiem czerwonej pasty curry i mleka kokosowego. Przy całej teksturze i smaku, wydaje się bogaty i luksusowy.

Więcej pomysłów na zupy

Lubisz przygotowywać przepisy na zupy? Oto kilka innych kolekcji zup, w których możesz znaleźć inspirację:

koktajle warzywne

• Przeglądać 30 przepisów na zupy, które każdy powinien spróbować
• Próbować 15 przepisów na zdrowe zupy, które każdy pokocha
• Wybierz 30 najlepszych przepisów na zupy wegetariańskie Lub 25 najlepszych przepisów na zupy wegańskie
• Przeglądaj sezonowe zimowa zupa Lub jesienna zupa przepisy
• Próbować 10 przepisów na włoską zupę

35 przepisów na zupy, które każdy powinien spróbować

20 przepisów na zdrowe zupy, które każdy pokocha

30 najlepszych przepisów na zupy wegetariańskie

21 przepisów na przytulne zimowe zupy

12 przepisów na pożywne zupy: klasyczna zupa fasolowa i nie tylko

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 23 minuty
• Całkowity czas: 33 minuty
• Dawać: 6 1X

Opis

Ten klasyczny przepis na zupę fasolową jest dymny i nieodparcie satysfakcjonujący! To szybkie i łatwe w nieco ponad 30 minut.

Składniki

• 1średnia żółta cebula, pokrojona w drobną kostkę
• 2duża marchewka, pokrojona w kostkę
• 2żeberka selera, pokrojone w kostkę
• 4duże ząbki czosnku, posiekane
• 3 łyżkioliwa z oliwek
• 28-uncja może zmiażdżyć ogień pieczonymi pomidorami
• 215-uncjowa fasola granatowa* w puszkach, odsączona (lub substytut fasoli cannellini lub fasoli pinto)
• 115-uncjowa puszka fasoli, odsączona
• 1 kwarta bulion warzywny
• 2 łyżkiwędzona papryka
• ½ łyżeczkikminek
• 1 łyżeczkanasiona kopru włoskiego
• 2 łyżeczki sól koszerna

Instrukcje

1. Cebulę pokroić w kostkę , marchew i seler. Posiekaj czosnek .
2. W dużym garnku lub piekarniku holenderskim na średnim ogniu smaż cebulę, marchewkę i seler przez 5 do 7 minut, aż cebula stanie się półprzezroczysta. Dodaj czosnek i smaż przez 1 minutę.
3. Dodać pomidory, odsączoną fasolę, bulion warzywny , wędzona papryka, kminek, nasiona kopru włoskiego (w trakcie dodawania nasiona kopru rozgniatać palcami) oraz sól koszerna . Gotować 15 minut**. Posmakuj i w razie potrzeby dopraw przyprawami. Podawać na ciepło: resztki należy przechowywać w lodówce do 3 dni lub zamrożone do 3 miesięcy.

Notatki

*Lub zastąp dowolną mieszankę 3 15-uncjowych puszek różnych rodzajów fasoli. Warto poszukać fasoli granatowej: mały rozmiar i maślany smak stanowią ładny kontrast w stosunku do większej fasoli zwyczajnej. Lub zastąp fasolę ugotowaną na sucho: użyj w sumie 4 ½ szklanki ugotowanej fasoli.

**Aromat powinien być słodki i rozwinięty. Jeśli nie używasz pomidorów pieczonych na ogniu, gotuj na wolnym ogniu jeszcze od 5 do 10 minut i możesz rozważyć dodanie 1 łyżeczki cukru, aby dopełnić smaki.

• Kategoria: Danie główne
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: Zupa
• Dieta: Wegetariański