El Pollo Loco (Crazy Chicken) rozpoczął się w połowie lat 70. XX wieku jako jedyna restauracja w Sinaloa w Meksyku. W 1980 roku sieć restauracji rozprzestrzeniła się na Stany Zjednoczone, a obecnie prowadzi ponad 500 restauracji położonych głównie w zachodnich Stanach Zjednoczonych, w tym w Kalifornii, Arizonie, Nevadzie, Teksasie i Utah. Łańcuch opierał się na tworzeniu meksykańskich potraw wykonanych ze świeżych składników każdego dnia i jest najbardziej znany z marynowanego kurczaka z ogniem. W rzeczywistości ten grillowany kurczak jest gwiezdnym składnikiem wielu opcji w całej ofercie El Pollo Loco.
Ponieważ El Pollo Loco to łańcuch z fast food, możesz być zainteresowany tym, jak zdrowe jest ich jedzenie. Na szczęście istnieje kilka świetnych opcji w ofercie, jeśli próbujesz zjeść bez ustępowania swoich wysiłków, aby właściwie i poprawić swoje życie.
Czytaj dalej i poznaj 15 najlepszych i najgorszych ofert w El Pollo Loco, które są podzielone według kategorii ofert. Potem spójrz 86 najmłodszych fast food na planecie .
Posiłki z kurczaka
Najlepsze: 2 -częściowa noga i uda
Szalony kurczak
Odżywianie (4,7 uncji):Kalorie: 310
Tuk: 19G (tłuszcz nasycony: 5,5 g)
Sodík: 800 mg
Węglowodany: 0 g (biały: 0 g, cukor: 0 g)
Białko: 32 g
Ciemny kurczak (noga i uda) ma wyższe kalorie i tłuszcz nasycony w porównaniu do białego mięsa. Jednak ta dwuczęściowa kombinacja jest lepszym zakładem niż 3-częściowy lub 4-częściowy w łańcuchu. Ten posiłek o wysokiej zawartości białka jest łagodny w kalorii i nie ma węglowodanów dla osób szukających stylu życia o niższej zawartości węglowodanów.
Najlepsze: 2 -częściowe piersi i skrzydło
Szalony kurczak
Odżywianie (5,6 uncji):Kalorie: 270
Tuk: 11 g (tłuszcz nasycony: 3,5 g)
Sodík: 970 mg
Węglowodany: 0 g (biały: 0 g, cukor: 0 g)
Białko: 44 g
Białko to uwielbia pokarm 44 gramów białka za tylko 270 kalorii i ma stosunkowo niską zawartość tłuszczu nasyconego podczas głównego posiłku. Jednak sód jest wysoki i zgodny z poziomem sodu w szybkim jedzeniu restauracji.
Najgorsze: 4 sztuki (piersi, uda, skrzydło, noga)
Szalony kurczak
Odżywianie (w 11,3 uncji):
Kalorie: 580
Tuk: 30 g (tłuszcz nasycony: 9 g)
Sodík: 1 770 mg
Węglowodany: 2 g (biały: 0 g, cukor: 0 g)
Białko: 76 g
Ten wybór obciążony białkami nie jest najgorszym wyborem w menu, ale jest najgorszą opcją wyboru kurczaka z grillowania do ognia. Przytrzymaj dwukierowy wybór kurczaka, aby utrzymać spożycie kalorii, tłuszczu i tłuszczu nasyconego w normalnych granicach. Ta opcja zapewnia około połowy tłuszcz nasycony, który powinieneś mieć w ciągu jednego dnia I zapewnia zbyt dużo białka na posiłek.
Imprezy
Najlepsze: brokuły
Szalony kurczak
Odżywianie (przy 3 uncji):Kalorie: 30
Tuk: 0 g (tłuszcz nasycony: 0 g)
Sodík: 30 mg
Węglowodany: 6 g (biały: 1 g, cupor: 1 g)
Białko: 2 g
Żadnych niespodzianek, zamawianie strony brokułów będzie najlepszym wyborem dla całkowitej diety i zdrowia. Brokuły to warzywa krzyżowe z wieloma właściwościami zdrowotnymi, w tym Korzyści antynowotworowe . Oferuje inne imprezy żywieniowe, w tym Pinto, ryż, kukurydzę i fasolę sałatkową.
Najgorsze: Macaroni
Szalony kurczak
Odżywianie (w porcjach 6 uncji):Kalorie: 310
Tuk: 19 g (tłuszcz nasycony: 10 g)
Sodík: 870 mg
Węglowodany: 24 g (0fiber: 6 g, cukor: 4 g)
Białko: 9 g
Jest to najgorsza strona odżywcza, ze względu na wysoki poziom kalorii, tłuszcz, tłuszcz nasycony i sód. Ta strona zapewnia prawie połowę całego tłuszczu nasyconego przez cały dzień, i po prostu pakuj zbyt wiele kalorii na przystawkę.
Bufet
Najlepsze: zupa z tortilla z kurczaka
Szalony kurczak
wschód słońca w TaquelliOdżywianie (dla małej filiżanki):
Kalorie: 240
Tuk: 9 g (Saturated fat: 2 g)
Sodík: 1 250 mg
Węglowodany: 19 g (biały: 3 g, cukor: 3 g)
Białko: 23 g
Najlepszym wyborem przekąsek w ofercie jest zupa z tortilli z kurczaka bogatą w białko. Ma niewielką ilość kalorii, ma niską zawartość tłuszczu nasyconego i zapewnia 23 gramy wysokiej jakości białka. Ma wysoką zawartość sodu, ale jest to zgodne z większością zup fast food. Pamiętaj, aby zamówić niewielki rozmiar tak dużych pakietów w prawie dwukrotnie kalorii, tłuszczu i ma więcej sodu niż potrzebujesz całego dnia!
Najgorsze: frytki
Szalony kurczak
Odżywianie (w porcji 5,7 uncji):Kalorie: 540
Tuk: 36 g (tłuszcz nasycony: 12 g)
Sodík: 590 mg
Węglowodany: 45 g (biały: 4 g, cupor: 11 g)
Białko: 11 g
Chipy i queso są dostarczane w dwóch rozmiarach - regularnych i małych. Zwykłe rozmiary są zaprojektowane do dzielenia się i pakowania w ponad 1000 kalorii, więc pamiętaj, aby spojrzeć na rozmiar przekąski, którą zamówisz w łańcuchu. Ta oferta jest czystą porażką ze względu na ilość sera i smażonych żetonów, które są zbyt wysokie w tłuszczach, tłuszczach nasyconych i cukru.
Toast, podwójne toast,
Najlepsza: podwójna sałatka z awokado z kurczaka
Szalony kurczak
Odżywianie (w porcjach 13,3 uncji):Kalorie: 350
Tuk: 12 g (tłuszcz nasycony: 3,5 g)
Sodík: 810 mg
Węglowodany: 12 g (biały: 5 g, cukor: 6 g)
Białko: 51 g
Jeśli jesteś wnioskodawcą białka, jest to świetny wybór w ofercie. Zapewnia niesamowite 51 gramów białka tylko dla 350 kalorii. Co więcej, Awokado zapewnia zdrowe, nienasycone tłuszcze do Twojej diety.
Najgorsze: Double Chicken Tostada
Szalony kurczak
Odżywianie (w części 20,1 uncji):Kalorie: 990
Tuk: 46 g (tłuszcz nasycony: 13 g)
Sodík: 1 760 mg
Węglowodany: 82 g (biały: 8 g, cukor: 6 g)
Białko: 64 g
Dzięki jego rozmiarowi serwowania ta opcja ma zbyt wiele wszystkiego - bowienie, tłuszcz, tłuszcz nasycony, sód, węglowodany i białka. Z tego powodu z pewnością jest to opcja oferty najlepiej podzielonej z przyjacielem.
Kręgle
Najlepsze: oryginalna miska pollo
Szalony kurczak
Odżywianie (w części 18,1 uncji):Kalorie: 580
Tuk: 10 g (tłuszcz nasycony: 2,5 g)
Sodík: 1 990 mg
Węglowodany: 83 g (biały: 9 g, cukor: 4 g)
Białko: 40 g
Jak każda restauracja w stylu meksykańskim, miski są ogólnie opcjami z niższymi węglowodanami niż burrity, tacos, enchiladas lub tostadas. Ta miska jest dostarczana z piersi z kurczaka, fasolą pinto, ryżu, pico, cebuli i kolendry. Chociaż ma wyjątkowo wysoką zawartość sodu, kalorie, tłuszcze nasycone, liczenie błonnika i białka, sprawia, że jest to najlepszy zakład przy zamawianiu miski w El Pollo Loco.
Najgorsza: podwójna miska kurczaka
Szalony kurczak
Odżywianie (w porcjach 24,1 uncji):Kalorie: 930
Tuk: 33 g (tłuszcz nasycony: 13 g)
Sodík: 2 630 mg
Węglowodany: 87 g (biały: 11 g, cupor: 5 g)
Białko: 74 g
Dzięki jego super rozmiarowi ta miska jest najgorszym wyborem. Jego kalorie, tłuszcz, tłuszcz nasycony, sód, węglowodany i białka wystarczą na dwa posiłki. Jeśli planujesz się nim podzielić lub cieszyć się dwoma głównymi posiłkami, najlepiej go pominąć.
Tacos
Najlepsze: Taco al Carbon
Szalony kurczak
Odżywianie (w porcji 3,1 uncji):Kalorie: 170
Tuk: 5 g (tłuszcz nasycony: 1,5 g)
Sodík: 250 mg
Węglowodany: 17 g (biały: 2 g, cukor: 0 g)
Białko: 15 g
Termin albodźń Al oznacza „gotowanie nad węglem” po hiszpańsku. Te tacos używają tego samego grillowanego kurczaka, dla którego znana jest Lokomotiva El Pollo. Są najlepszym wyborem, ponieważ ważą mniej niż 200 kalorii na TACO, mają niską zawartość tłuszczu nasyconego, zapewniają 2 gramy błonnika i mają 15 gramów białka o wysokiej jakości, które pomogą utrzymać satysfakcję. Jedzenie 2-3 z tych tacos byłoby lepszym zakładem niż większość innych głównych opcji w ofercie.
Najgorsze: Awokado z kurczaka taco
Szalony kurczak
Odżywianie (pod numerem 6,4 uncji):Kalorie: 340
Tuk: 19 g (tłuszcz nasycony: 6 g)
Sodík: 800 mg
Węglowodany: 18 g (biały: 2 g, cukor: 2 g)
Białko: 24 g
Ponieważ większość ludzi lubi dwa lub więcej taco w ramach jedzenia, jedzenie tego popularnego taco (lub więcej z nich) może być owinięte w znacznie więcej kalorii i tłuszczów nasyconych w jedzeniu niż z innych opcji taco, które mają od 170 do 210 kalorii na Taco.
Burritos
Najlepsze: Oryginalne Burrito BRC
Szalony kurczak
Odżywianie (w porcjach 7,6 uncji):Kalorie: 410
Tuk: 11 g (Saturated fat: 4.5 g)
Sodík: 1 000 mg
Węglowodany: 63 g (biały: 4 g, cukor: 1 g)
Białko: 13 g
To burrito znajduje się w menu dla dzieci i jest najlepszym zakładem zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Jest wykonany z meksykańskich zacisków odżywczych, takich jak ryż, fasola i ser. Nie będzie to budżet kalorii i ma wystarczającą ilość białka i błonnika, aby zapewnić Ci satysfakcję.
Najgorsze: awokado z kurczaka wypełnione quesadilla
Szalony kurczak
Odżywianie (w porcjach 13,3 uncji):Kalorie: 960
Tuk: 58 g (tłuszcz nasycony: 25 g)
Sodík: 1 730 mg
Węglowodany: 56 g (biały: 5 g, cukor: 3 g)
Białko: 54 g
Wskaż, że element menu nie jest zdrowym wyborem, gdy słowo „wypełnione” jest w tytule. Ten najgorszy zakład ma zbyt wysoką zawartość kalorii, ma nasycony tłuszcz więcej niż filiżanka wyjątkowo premium lodów i prawie wszystkie białka, których większość dorosłych potrzebuje dziennie.
