Najlepsze z najlepszych

Jeśli jesteś miłośnikiem włoskiego jedzenia, prawdopodobnie słyszałeś o włoskim grillu Carrabe. Ta sieć włoskich restauracji spożywczych ma klasyk, taki jak lasagne i kalmary, a także oferuje stek, ryby i tradycyjne desery. Jak większość Włoskie restauracje Prawdopodobnie nie jesteś zaskoczony, gdy dowiesz się, że świeże menu jest również dostarczane z wysokimi kaloriami. Na szczęście istnieją również odpowiednie opcje w ofercie Carrabby dla tych, którzy chcą pamiętać o swoim odżywianiu.

Posiłki wycieczkowe będą na ogół wyższe w kalorii. Dodaj tłuste mięso i sos kremowy, a możesz łatwo znaleźć makaron z ponad 1000 kalorii. Nie oznacza to jednak, że musisz pominąć swój ulubiony makaron. Zamiast tego obserwuj rozmiary porcji i stwórz miskę, która jest świadoma kalorii. Możesz to zrobić, wybierając szczupłe białka, takie jak kurczak i ryby oraz pomijając kremowe sosy, takie jak Alfredo, na rzecz opcji opartych na pomidorach. A jeśli makaron nie jest twoją rzeczą, idź do entrée z białkiem i warzywami na wypełniający posiłek.

Czytaj dalej i dowiedz się więcej o najzdrowszych i najmłodszych elementach menu, które można znaleźć w Carrabbe podzielonych na kategorie menu głównego. Potem spójrz 20 najlepszych posiłków typu fast food o wysokiej zawartości białka .

Przekąski

Najlepsze: cztery ser

Carrabba

Dziesięć Cztery ser Przekąska jest najniższą opcją kalorii, ale nadal zapewnia 14 gramów białka. W przypadku 320 kalorii może to być nawet wybór dla niskich kart. Podziel się między stołem dla niskiej kalorii, świeżego kęsa zawierającego minimalną dodatkową cukier i najniższą zawartość sodu wszystkich przystawek.

Najgorsze: smażony cukinia

Carrabba

Możesz być zaskoczony, widząc tę opcję opartą na wegetarian jako najgorsza przystawka, ale to Sturzone cukinia Przekąski balí veľa kalórií a tuku s malými na oplátku. Nehovoriac o tom, že aioli, ktoré sa podáva s významnými nasýtenými tukmi. S minimálnymi bielkovinami, dostatočným obsahom uhľohydrátov na celé jedlo a viac tuku, ako je väčšina, za deň, je lepšie preskočiť túto aplikáciu.

Sałatka

Najlepsze: sycylijska zupa z kurczaka mama mandola

Carrabba

Zupa Mama Mandola Jest to świetny wybór na starter, a nawet tworzy zrównoważoną opcję Enrée. Zawiera dużo białka, kilka gramów błonnika, minimalny tłuszcz nasycony i odpowiednią liczbę kalorii. Jedynym kickerem jest zawartość sodu, ale we włoskiej restauracji trudno będzie znaleźć opcję o niskiej zawartości sodu.

Najgorsze: Sałatka Cezar

Carrabba Italian Grill

Dziesięć Caesar salad Pokonany kurczak może pochwalić się prawie 900 kalorii w Carrabbe. Chociaż źródło błonnika i ilość białka, sałatka rzymska nie jest gęsta, a ilość tłuszczu w tym posiłku wystarczy na cały dzień. Ulepsz ten posiłek, prosząc o bandaże z boku i używając mniej niż połowy. Możesz również zastąpić kurczaka krewetkami, aby wyciąć około 70 kalorii.

Makaron

Najlepsze: półksiężyc

Carrabba

Dziesięć Mezzaluna Makaron Składa się z ravioli i kurczaka w sosie pomidorowym. Chociaż 700 kalorii jest dużo do jedzenia, jest to jedna z najniższych kalorii wśród makaronu. Ma również najniższą liczbę węglowodanów, zapewniając jednocześnie 4 gramy błonnika i dużo białka do reprezentowania żywności.

Najlepsze: Ravioli warzywne

Carrabba Italian Grill

Posiłki obciążone kupą są zwykle całkiem bezpiecznym zakładem w restauracji i Warzywa ravioli Jest obciążony kilkoma gatunkami. Chociaż jest to opcja wegetariańska, nadal zawiera 24 gramy białka i niewielką ilość tłuszczu niż wiele innych opcji makaronu. Co więcej, zapakuje 7 gramów wypełnienia światłowodowego!

Najgorsze: Fettucyns betucyny

Carrabba Italian Grill

Dziesięć Fettuccine weeesie Może to być popularny posiłek, ale jest to jedna z najważniejszych opcji makaronu w ofercie. Co gorsza, pakuje 136 gramów tłuszczu, z których ponad połowa pochodzi ze źródeł nasyconych. Ta ilość tłuszczu jest wystarczająca na dłużej niż dwa dni dla wielu osób, a ilość sodu jest więcej niż Zalecana kwota na cały dzień . Pomiń ten posiłek lub podziel go między kilkoma osobami, aby uniknąć śpiączki kalorycznej.

Najgorsze: filet

Carrabba Italian Grill

Przy ponad 2200 kalorii, Krewetka Ma największą liczbę kalorii na ofercie makaronu i oferuje największą liczbę sodu. 4800 miligramów sodu w tej misce wystarczy na dwudniową wartość, a 78 gramów białka wystarcza na co najmniej dwa posiłki. Wymień ten posiłek na opcję niższymi kaloriami.

Specjalności

Najlepszy: toskański grillowany kurczak

Carrabba Italian Grill

whisky bourbon i cola

Nie szukaj dalej, jeśli szukasz żywności o niskiej zawartości węgla o wysokiej zawartości białka. Grillowany kurczak zakończył się przyprawami i ziołami Toskański grillowany kurczak Proste jedzenie, a także możesz dostosować boki w zależności od twoich celów. Przyklej zupę i sałatkę na niskie opcje kalorie lub ciesz się gotowanymi warzywami na niskoemhydrowy posiłek.

Najgorsze: włoski klasyczny Carrabba

Carrabba

Dziesięć Carrabba Italian Classic Łączy parmezan z kurczaka, lasagne i fettuccin Alfredo z jedzeniem ponad 1600 kalorii. Nie obejmuje nawet zupy bocznej lub sałatki, z którymi przychodzi, i popycha ten posiłek bliżej 2000 kalorii. Jeśli planujesz podzielić się tym posiłkiem wśród kilku osób, pomiń go na korzyść szczuplejszej opcji, która zapewnia więcej warzyw.

Owoce morza

Najlepsze: Wool Wulfe

Carrabba Italian Grill

Ogólnie rzecz biorąc, ryby w możliwości chudego białka w restauracji. Chociaż Wulfe działa Jest łatwo pokryty, wciąż jest niższy niż jakakolwiek inna ryba. Połącz z warzywami, aby zwiększyć błonnik przy jednoczesnym utrzymaniu niskiej liczby węglowodanów. Inną opcją dobrej ryby w ofercie Carrabba jest Po prostu grillowany łosoś To przychodzi do 540 kalorii.

Najgorsze: łosoś jaskini

Carrabba

Chociaż Łosoś Zaczyna się od prostego grillowanego łososia, sos z masłem cytrynowym znacznie zwiększa kalorie i grube gramy. Możesz poprosić o pominięcie masła o lżejszą opcję, ale nadal możesz być lepszy z miską mahi lub grillowanego łososia.

Steaky

Najlepiej: toskańska świeca grillowana - 7 uncji.

Carrabba Italian Grill

Czerwone mięso ma zwykle wyższą zawartość tłuszczu i tłuszcz nasycony niż drobi i ryby, ale Toskańska grillowana polędwica jest przyzwoitą opcją. Mając zaledwie 19 gramów tłuszczu, ta kategoria jest najniższym wyborem tłuszczu. Aby utrzymać to szczupły, pomiń sosy, które mogą prawie podwoić zawartość tłuszczu w posiłku.

Najgorsze: toskański grillowany Ribeye - 16 uncji.

Carrabba Italian Grill

Ze wszystkich dostępnych cięć wołowiny, Ribeye jest jedną z możliwości Tatier. To prawda Toskański grillowany Ribeye . To 16 uncji, więc możesz je podzielić i nadal skończyć z obfitą częścią dla połowy kalorii. W połączeniu z imprezami wegetariańskimi możesz przekształcić tę wysokiej zawartości jedzenia w coś bardziej rozsądnego.

Imprezy

Najlepiej: grillowane szparagi

Carrabba Italian Grill

Tylko 45 kalorii, Grillowane szparagi Ma najmniej kalorii i jest najzdrowszą stroną w ofercie Carrabby. Zamów brokuły po stronie dodatkowych przyzwoitych warzyw na 140 kalorii z 11 gramami tłuszczu. Niska zawartość sztabu w szparagach pozwala cieszyć się głównym posiłkiem, jednocześnie utrzymując kalorie i gramy tłuszczu w jedzeniu.

Najgorsze: Fettucine Alfredo

Carrabba

Przy ponad 800 kaloriach, Fettuccini Alfodo Zapewnia wystarczającą ilość kalorii na dwa posiłki. Dodaj go do białka i warzyw, a możesz łatwo mieć ponad 1000 kalorii. Zapisz swój gruby dzień i pomiń ten posiłek.

Desery

Najlepsze: John Cole

Carrabbas / Facebook

Chociaż John Cole Deser jest uważany za „najlepszą” opcję deserową, wciąż zapewniającą kalorie żywności i cukru o wartości dwóch dni. Może to być najniższa opcja kalorii i mieć drugą najniższą zawartość cukru, ale nadal powinieneś jeść to umiarkowanie i podzielić między kilkoma osobami, aby uniknąć cukru.

Najgorsze: dźwięk czekolady

Carrabba Italian Grille / Facebook

Przetłumaczone na „czekoladowe sny”, Marzenie o czekoladzie Ma najwyższą zawartość cukru i większość kalorii w ofercie słodyczy. Jeśli nie chcesz podzielić go na 8-10 osób, śmiało to pomiń. Zamiast tego ciesz się napojem kawy zamiast tradycyjnego deseru, aby zaokrąglić jedzenie, aby uzyskać znacznie mniej kalorii.