86 najmłodszych fast food na planecie

Amerykanie mają nienawiść miłosną z fast foodami. Jest niedrogi, wygodny, smaczny i dostępny, ale jednocześnie wiemy, że nie robi naszego zdrowia. Chociaż istnieją sposoby na znalezienie zdrowszych alternatyw, gdy jesteś w swoich ulubionych łańcuchach, niektóre z najmłodszych artykułów fast food mogą nadal wykoleić twoje cele zdrowotne.

Dla początkujących, Rozmiary portów rosną Łatwo jest więc obwiniać i spożywać nadmiar kalorii, sodu, tłuszczu i cukru - w najgorszym przypadku wszystkie rzeczy, które sprawiają, że jesteś w najlepszym razie powolny i podatny na choroby wieńcowe, cukrzycę i inne choroby przewlekłe. W rzeczywistości wiele ulubionych artykułów typu fast food będzie zawierać więcej kalorii, tłuszcze nasycone, sód i tłuszcz trans, tak jak należy jeść przez cały dzień.

Nie wspominając o tym, że w swojej surowej formie trudno będzie znaleźć prawdziwy pożywny składnik w większości fast foodów, taki jak owoce lub warzywa w jego surowej formie (poza tym, z pewnością smutny arkusz sałatki i pomidorów w hamburgera.)

Wiemy, że fast food jako całość nie jest świetna, ale z pewnością istnieją niezdrowe przedmioty typu fast food, które są absolutnie najgorsze i najbardziej karalne reprezentacje. Mówimy o śniadaniu, które spełnia twoją energię, hamburgery Zatarkuje twoje tętnice i desery, które są tak bogate, że należy je zjeść w ciągu kilku dni.

W tym celu szukaliśmy ofert największych amerykańskich restauracji z szybką obsługą, aby znaleźć i wywołać te bardzo niezdrowe przedmioty.

Gdy wybraliśmy najmłodsze przedmioty typu fast food

Oceniliśmy te pokarmy, patrząc na ich panelu żywieniowe i patrząc na kilka kluczowych funkcji:

Zawartość sodu : FDA Proponuje ograniczenie całkowitego spożycia sodu do 2300 miligramów dziennie, chociaż większość Amerykanów otrzymuje średnio 3400 miligramów dziennie. Utrzymanie spożycia sodu na dystans może pomóc w zapobieganiu wysokim ciśnieniu krwi, wysokim poziomie cholesterolu i chorób serca. Niestety wiele pozycji menu fast food zawiera prawie (jeśli nie więcej niż) dzienny sód, który wysyła twoje poziomy stromą wspinaczkę.

Tłuszcz nasycony i trans - : Będziesz także chciał zwrócić uwagę na rodzaje tłuszczu (i kwoty), którą znajdziesz w fast food. Ten American Heart Association (AHA) Zaleca ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych do około 13 gramów na diecie 2000 kalorii, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobom serca, ale wiele burgerów, frytek, kanapek, pizzy i śniadania znacznie przekracza tę liczbę w zaledwie jednej porcji. Tłuszcze trans są nadal niebezpiecznym rodzajem tłuszczu występującego w wielu zamówieniach fast food, ale Światowa Organizacja Zdrowia Mówi, aby całkowicie uniknąć tych tłuszczu, jeśli to możliwe. Jeśli nie możesz ich całkowicie uniknąć, zaleca się one trzymanie się 2 gramów, takich jak dzienny limit, który przewyższa wiele zamówień fast food.

Całkowite kalorie : Kalorie różnią się w zależności od osoby i jego osobistych celów zdrowotnych, ale średnia początkowa liczba wynosi około 2000 kalorii dziennie. Jedz zbyt wiele kalorii konsekwentnie Może to prowadzić do przyrostu masy ciała i zwiększyć ryzyko chorób przewlekłych. Jeśli spojrzysz na wiele popularnych dań fast food, zobaczysz, że wiele z nich zbliży się do tego dziennego limitu, niektóre z nich nawet przekraczają znak 2000 kalorii.

Dodane cukry : Kiedy zamawiasz koktajle, lody, desery lub mrożone napoje kawowe z łańcucha fast food, otrzymasz więcej dodanego cukru niż chcesz. Ten Co Zaleca kobietom przechowywanie około 25 gramów dodanego cukru dziennie, a mężczyźni trzymają do 36 gramów, ponieważ jedzenie zbyt dużej ilości dodanego cukru może prowadzić do otyłości, chorób serca i cukrzycy. Zobaczysz jednak, że niektóre z twoich ulubionych przysmaków ze słodkiego jedzenia mają prawie 100 gramów dodanego cukru na jednej sesji!

Aby dalej ocenić informacje o żywieniu w tym artykule, możesz się odwołać 2020-2025 Wskazówki żywieniowe Ustanowione przez Ministerstwo Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA).

Poniższe niezdrowe zamówienia na fast food to popularne śniadanie, hamburgery, kanapki, pizza, burrity, desery i napoje kawowe, które zalecamy pozostanie od lub przynajmniej ograniczenie do bardzo specjalnych okazji. Czytaj dalej, a następnie spójrz 100 najmłodszych potraw na planecie .

Bakonator śniadaniowy Wendy

Wendy's

Rozpoczęcie dnia wolnego na prawej nodze jest ważne, ale niestety to Bekon śniadaniowy Od Wendy's nie pozwoli. Z 19 gramami tłuszczu nasyconego dostajesz już więcej, niż zaleca się, aby mieć w ciągu jednego dnia, a 1600 miligramów sodu zbliży cię do dziennego limitu, zanim jeszcze zaczniesz dzień.

McDonald's Big Breakfast S Hotcakes

McDonald's

Jeśli chodzi o śniadanie typu fast food, jest tak duży, jak to możliwe. McDonald's diner-style plate Ma wszystkie klasyki śniadania: jajka, hash brązu, kiełbaski, naleśniki z masłem i syropem i herbatnikiem. Ma także wystarczającą ilość kalorii, sodu i tłuszczu, aby twoje ciało poczuło się tak, jakby pod atakiem pierwszą rzeczą rano. Z ponad 2000 miligramami sodu i 24 gramami tłuszczu nasyconego, zmaksymalizowałeś już „złe rzeczy” na cały dzień.

Hash Hash Hash Hash Handh Burrito z kiełbasą

Chick-fil-a

Iste, Toto Burrito Nie jest to tak okropne jak duże śniadanie McDonalda, ale wciąż jest jedną z najlepszych rzeczy w ofercie Chick-Fil-A-A, biorąc pod uwagę, że to miejsce serwuje smażony kurczak, co dużo mówi! Jeśli zaczniesz dzień od przetworzonego mięsa i głęboko smażonych ziemniaków, nie wygląda to na straszny pomysł, spójrz na kalorie i zawartość tłuszczu, która jest dość wysoka dla tego stosunkowo małego przedmiotu. To tempo jest lepiej zjeść słynną kanapkę z kurczaka.

Podwójna kiełbasa Burger King, jajko

Za uprzejmą pozwoleniem Burger King

Jeśli jedna kiełbasa nie była wystarczająco zła, Ta mała kanapka Ma dwa! Dostaje się również do herbatnika, który przyczynia się do szalonej dużej ilości tłuszczu (prawie tak samo jak na dużym talerzu śniadaniowym McDonalda) i szalonego poziomu sodu. Lepiej zobacz cokolwiek innego z menu śniadaniowego Burger King's Breakfast.

Kiełbasa Dunkina, jajka

Dunkin '

To nie jest świetna opcja śniadaniowa z powodu sodu i tłuszczu nasyconego, ale to Kanapka kiełbasy, jajka i sera z Dunkin ' Jeśli chcesz, łatwiej jest wymienić rogalik masła dla angielskiej muffinki.

Taco Bell's Breakfast Crunchwrap z kiełbasą

Taco Bell

Taco Bell's tortilla stuffed with breakfast goodies Można to nazwać Crunchwrap, ale wciąż jest dla ciebie tak złe, jak każde inne śniadanie burrito - szczególnie jeśli otrzymasz opcję kiełbasy. Zamiast bekonu ogolisz kilka tuzinów kalorii i trochę tłuszczu (nie sodu.)

Burrito Burrito Burger King

Za uprzejmą pozwoleniem Burger King

To burrito jest dla ciebie trochę lepsze niż Podwójna kiełbasa, jajka Ale to nie znaczy, że nie jest to okropna opcja śniadania. Jeśli Burger King jest Twoim miejscem śniadania, lepiej dostaniesz proste jajko

Jack in the Box Jumbo Breakfast Platter S Slaninou

W pudełku

Jajka, boczek, kiełbasa, naleśniki i syrop i hashbrown ... nie potrzebujesz jednocześnie pełnego śniadania. Więc Jumbo śniadaniowy talerz Jack in the Box oferuje ponad 1200 miligramów sodu, co stanowi ponad połowę dziennego limitu tylko w jednym posiłku. Ponadto otrzymujesz 0,5 grama trans -tuku i Światowa Organizacja Zdrowia Zaleca się całkowicie opóźnienie tego rodzaju tłuszczu, gdy tylko jest to możliwe.

Burger śniadaniowy Carla Jr.

Carl's Jr.

Burger na śniadanie może brzmieć smacznie, ale z dużą ilością tłuszczu nasyconego, który wykracza poza codzienny limit i poziomy sodu, które zbliżają się do dziennego maksimum, jedz Ten hamburger Rozpoczyna się dzień wolny na niewłaściwej nodze.

W pudełku Meat Lover's Breakfast Burrito

W pudełku

Burrito z większą ilością tłuszczów nasyconych niż zaleca się jeść przez cały dzień, to Burrito miłośnik mięsa Z gniazda w pudełku jest ten, który możesz chcieć pominąć. Nie tylko to, ale z ponad 1600 miligramami sodu, to burrito zbliża się do zalecanego dziennego limitu, zanim dostanie się na lunch.

Whataburger naleśnik z kiełbasą

Whataburger / Facebook

Whataburger naleśnik z kiełbasą Może wyglądać wystarczająco niewinnie - to tylko stos klap i białek z boku. Ale jeśli spojrzysz na kalorie, dostaniesz je znacznie więcej niż negocjowałeś. Zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt, że nawet nie jesz żadnych jaj, które utrzymywałyby cię w całości trochę dłużej.

Talerz śniadaniowa Hardee z kiełbasą

Hardee

Zaczynasz odczuwać tutaj ten temat? Powiedzmy, że wszystkie najmłodsze śniadanie typu fast food obejmuje kiełbasę i nie jest to wyjątek. Aby to zrobić, przejść przez to, Ten talerz Ma dodatkowy bonus herbatników z ciastka, co oznacza dodatkowy tłuszcz, sód i kalorie. W rzeczywistości tłuszcz jest szczególnie problematyczny. Dzięki 26 gramom tłuszczu nasyconego otrzymujesz więcej niż należy spożywać dziennie. I nie wspominając o 2 gramach trans -tłuszczu - najgorszego rodzaju tłuszczu, jaki można spożywać - co jest szczególnie szkodliwe dla zdrowia sercowo -naczyniowego.

Taco John's Potato Oles Scrambler z kiełbasą

Taco John's

Iste, there may be a small portion of vegetables brightening up Ta inaczej ciężka i życzliwa kombinacja Smażone ziemniaki, kiełbaski i stopiony ser. Ale te ślady papryki, cebuli i pomidorów nie mogą poradzić sobie z faktem, że jesz więcej niż połowę codziennych kalorii i dobrze nad codziennym wkładem sodu.

Wendy's Chili Cheese Fries

Wendy's

Ten talerz Francuskie frytki z Chilli z Wendy's Na pierwszy rzut oka może nie wydawać się tak złe, ale kiedy myślisz, że frytki jak element boczny lub przystawka do jedzenia, zobaczysz, jak szybko obliczane są wszystkie kalorie, tłuszcz i sód. A fakt, że sama tablica obsługuje ponad połowę dziennego limitu sodu, sprawia, że jest to niezdrowa oferta, którą możesz chcieć pominąć.

Hash Browns Burger King

Hamburger

Nie wpadaj w pułapkę niesprawiedliwego ukończenia całej dużej części Te smaczne hasza brązowe . Mają być udostępnione!

napoje mieszane na Halloween

Duże frytki pięciu chłopców

Pięciu chłopców / Facebook

Frytki w stylu pięciu chłopców jest gotowany w oleju orzechowym, co czyni je całkowicie uzależniającymi. Jednak pomiń wysoki poziom tłuszczu i sodu, decydując o tempie o znacznie mniejszej części - duży rozmiar zawiera niesamowity 1314 kalorii!

Wielkie frytki Popeyesa Cajun

Popeyes/ Facebook

Wszyscy wiemy, że Popeyes serwuje jedne z najsmaczniejszych frytek w branży i wciągają je w mieszankę przypraw herbaty, które wykopują swój profil smaku w wycięcie. Ale Duża część tych frytek Jest również wyposażony w 2 gramów trans -t i dużo sodu, więc tempo same i wybierają mniejszą część.

Duże frytki z Luizjany Voodoo Wingstop

Skrzydło

Kolejnymi ważnymi pułapkami odżywczymi z frytkami są przyprawy. Nikt nie chce suchego jastra, ale możesz także uniknąć możliwości wstępnych w bogatych sosach. Te frytki voodoo Wingstop jest dostarczany z potrójnym pieprzem z sosem serowym, ranczo i herbatą. I chociaż z pewnością jest to smaczna kombinacja, ma wysoką zawartość tłuszczu i sodu. Powinieneś wybrać frytki i zostawić trochę miejsca na te skrzydła.

Queso załadowane frytki del taco

Taco

Queso załadowane frytki del taco Zasadniczo są jak Nachos, ale prawdopodobnie nie traktujesz ich jako głównego wydarzenia. Zamiast tego zamawiasz je jako imprezę i ostatecznie spożywasz tyle tłuszczu i sodu, jak gdybyś zjadł drugie burrito.

Shake Shack's Bacon Cheese Frytki

Za uprzejmą pozwoleniem Shake Shack

Niewiele rzeczy w życiu jest lepszych na chrupiących ziemniakach niż gorący ser. Dodaj do tego boczek, a będziesz miał prawdziwy smak smaku spowodowany smakiem. Ale oddać się Te załadowane frytki Od Shake Shack z ostrożnością - pakują więcej kalorii i tłuszczu niż większość hamburgerów i wstrząsają menu łańcucha i prawdopodobnie umieści cię w śpiączce z jedzeniem.

Bekon Ceddar Domino załadowany

Domino

Dziesięć Załadowane z Domino Wejdź w trzy różne odmiany i są dość smaczne. Ale biorąc pod uwagę ich wysoki poziom kalorii, tłuszczów i sodu, nie należy ich uważać za nieszkodliwą przystawkę, którą cieszyli się z pizzą. Zamiast tego samodzielnie się zatrzymuj i podziel się nimi z większą grupą lub po prostu pomiń je i skup się na tym „Beyy!

Duże chili sery Sonic

Dźwięk

PSSST, pozwól ci się włączyć w małym tajemnicy: podlewanie strumieni zwykle decyduje o problemach. I możesz się założyć, że są to duże problemy, gdy twoje spudety zostaną uderzone w chili. Te Duże frytki na chili Od Sonic Pack za dużo sodu i tłuszczu na jedzenie z boku hamburgera.

Ranczo z kurczaka z kurczaka Zaxby załadowane frytki frytki

Zaxby's

Jeśli frytki uzupełniają inne smażone rzeczy, takie jak kawałki chrupiącego kurczaka i boczku, przygotuj się na przygotowanie całego posiłku. To jeden z najmłodszych przedmiotów Możesz uzyskać z menu Zaxby, dzięki wszystkim doniczkom i dodatkom.

Carl's Jr. Poppery Jalapeño

Carl's Jr.

Możesz je zamówić Poppery Jalapeño Jako element boczny w 6-dniowym lub 9 pouniecie, ale jedząc te gadżety jako imprezę, aby kalorie były już wysyłane kalorie, tłuszcz nasycony, trans-tuk i sód. Jeśli pragniesz niektórych z nich, pamiętaj, aby podzielić swoje zamówienie między przyjaciół.

Buffalo Wild Wings 'Buffalo Chicken Tots

Danny A. / Yelp

Dziesięćse tots Są duże i wspólne. I kończą się również wszystkim oprócz zlewu kuchennego. Od startego kurczaka po sera, papryka z chili fresno, zielona cebula i mocna mżawka z sosu ranczo i bawołów. I chociaż tworzą smaczne przekąski lub przekąski, mają również bardzo wysoką zawartość tłuszczu (w tym 6 gramów tłuszczu trans!), Sodu i kalorii.

A

Za życzliwym pozwoleniem i

Dziesięćse bites from A&W Są one wykonane ze 100% faktycznego sera čedaru w Wisconsin, ale nie zmienia to faktu, że ser pękł i smażył na złoto świeże. Duża kolejność tych twarogu ma więcej niż codzienną wartość sodu, nawet jeśli to się nie podoba! Wolisz zdobyć regularną stronę czegokolwiek innego.

COTATATE SERE SERESE SERES

Za uprzejmą pozwoleniem królowej mleczarskiej

Jeśli szukasz słonego ugryzienia, który miałbyś wraz z DQ Wow, powinieneś unikać Te twarogowe sera . Wielki rozmiar przyniesie ci 1000 kalorii i bez dobrego powodu pozwala spożywać 67 gramów tłuszczu i prawie przez cały dzień sodu.

Ser Freddy's Big Cheese

Freddy's Frozen Pudding

Smażony ser jest wyraźnie problemem, bez względu na to, z czego pochodzi menu. Dziesięćse curds from Freddy's W tym artykule mają więcej tłuszczu, w tym trans -tłuszczu, jako jedną z innych dużych części twarogu. Dodaj trochę słynnego sosu smażonego Freddy'ego i spójrz na prawdziwie stanowe przystawki.

przepis na łososia

Torba białego zamku z mozzarelli sera

Biały zamek

Biały zamek's 'sack' strikes again! Biały zamek's largest side dish size Powinny służyć trzem osobom, ale ponieważ zawiera tylko 10 patyków mózgowych, niezwykle łatwo byłoby przekroczyć 3,3 patyki na osobę. A jeśli to zrobisz, patrzysz całkowicie na całkowicie upiorny panel żywieniowy: wysoko w kalorii, sodzie i tłuszczu.

Big Homestyle Mac Popeyes

Za życzliwym pozwoleniem Popeyes

Popeyes Mac jest bardzo złożonym przywiązaniem. Ma więcej kalorii niż duży porządek smacznych frytek Cajun, ale może również być uzależniający.

Wiórki

Chipper

Szukasz imprezy, która uzupełni twojego burrito Chipotle? Możesz pominąć frytki . Jeśli porównasz zwykłe części Queso z zwykłą częścią Gacacamol, zobaczysz, że są one podobne do kalorii. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie kalorie są takie same - GUAC ma mniej tłuszczów nasyconych i sodu i znacznie więcej błonnika.

Chipper's Carnitas Burrito

Chipper / Facebook

Wszystko w Chipotle jest dostosowywane, ale prawdopodobnie zagrasz największą liczbę kalorii z burrito. Toto Burrito , która obejmuje zwykłe porcje białego ryżu, czarnej fasoli, GUAC, pieczonej salsy kukurydzy chili, salsa chili z pomidorami, kwaśną śmietaną i serem, ma niesamowite 1430 kalorii i dość szaloną ilość sodu. Zamiast tego trzymaj się miski z kurczaka burrito.

Taco Bell's Double Stek Grillowany ser burrito

Taco Bell / Facebook

Taco Bell's menu features all kinds of wonders and novelties, but one of its current unhealthiest options is the Grillowany ser burrito Z podwójnymi częściami mielonej wołowiny lub steku, które pasują do ponad 900 kalorii i ponad 2000 miligramów sodu. Ta wersja steku ma jeszcze więcej sodu, gdy jesteś pikant.

Taco's Epic Cali Bacon Burrito With Carne Asada

Za uprzejmą pozwoleniem Del Taco

Epickie burritos Są najgorszym wyborem dla Del Taco, a Carne Assad jest możliwość łańcucha o najwyższej ilości sodu. Ale są inne problematyczne rzeczy: chrupiący boczek, sos chipotle, kwaśna śmietana, cedr. . . Aha, i frytki! Czy ktoś potrzebuje frytek w jego burricie?

Taco's Queso Loaded Nachos With Seasoned Beef

Taco

Dziesięćse nachos Może to być również burrito, w zasadzie są one załadowane wszystkimi tymi samymi składnikami: pikantną wołowiną, powoli gotowaną fasolą, Queso Blanco, kwaśnej śmietany, pokrojonych pomidorów i kromek jalapeño. Jednak w przeciwieństwie do burrit, podawane są na łóżku smażonych żetonów tortilli, co oznacza, że są one znacznie wyższe w kalorii, tłuszczu i sodu, jak większość burrytów w ofercie Del Taco.

Sałatka z kurczaka podwójnych kurczaków

Z dobrym pozwoleniem szalonego kurczaka

To stworzenie Od El Pollo Loco rozpoczyna głęboko smażoną skorupę Tostada i zawiera ryż, fasolę, ser, lukier i podwójną porcję grillowanej sałatki z kurczaka, na którą możesz spojrzeć, gdy chcesz łatwo iść na węglowodany, tłuszcz lub sód.

QDOBA's Quesabirria Burrito

Qdoba

Qdoba's new Brisket Birria made waves when it was first launched in 2022—the general consensus being that it's really delicious. But the crave-able new items that feature the brisket come at a steep nutritional price: high sodium. Dziesięć Quesabirria Burrito Łączy to mięso z sosem queso, więcej serem i wszystkimi innymi zwykłymi wypełnieniami, które zwiększają niesamowite 95 gramów tłuszczu i 2600 miligramów sodu.

McDonald's Double Quarter Pounder With Cheese

McDonald's

Prawdopodobnie najpopularniejszy hamburger na świecie, klasyczny podwójny QPC z McDonald's To nie jest najzdrowszy hamburger, jaki kiedykolwiek jadłeś, ale zdecydowanie jest to najbardziej wyraźny hamburger w ofercie łańcucha. Dzięki podwójnej części mięsa i sera ten hamburger owija się o wiele więcej tłuszczów nasyconych i sodu niż powinieneś mieć podczas jednej sesji - zwłaszcza gdy dodasz te smaczne chrupiące frytki do mieszanki.

Burger 4 × 4

Kaley Roberts/zjedz to, nie to!

Informacje o żywieniu nie są dostępne.

Jeśli znajdziesz się na Zachodnim Wybrzeżu, nie powinieneś przegapić grzesznej przyjemności, która jest hamburgiem w N-Out. Ale możesz pominąć swoją najbardziej uderzającą i najmłodszą wersję: Kwadrat . Ten potwór z hamburgera zawiera cztery płytki wołowiny i cztery plastry sera, i chociaż zdecydowanie jest to sny z fast food, ta sztuczka również będzie podwójny łańcuch podwójny.

Hamburger's Boczek

Hamburger

Jeśli chodzi o hamburgery państwowe, dodaje Burger King. Ten Boczek „Na przykład ma pół funta wołowiny, dwie plastry sera, chrupiący boczek, keczup i majonez. Brzmi jak klasyczny, pan -amerykański hamburger, prawda? Z pewnością robi to, co widmowe wysokie poziomy tłuszczu i sodu są jeszcze bardziej zaskakujące. American Heart Association Zaleca ograniczenie codziennego spożycia sodu do 2300 miligramów dziennie, to naprawdę jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz mieć na lunch.

Carl's Jr. Wątpią w hamburgera diabła

Carl's Jr.

Dokładne informacje o żywieniu nie są dostępne.

Nie Wątpią w hamburgera diabła Od Carla Jr. to nowy stały suplement do twojego menu, więc kompletne informacje o wartości odżywczej nie są jeszcze dostępne. Wiemy jednak, że istnieje całkowita liczba kalorii 1 210, a ta kanapka jest pełna dwóch równinek wołowych, boczku, poppers jalapeño i serem pieprzowym - to znaczy, że załadowane są również tłuszcz nasycony i sód.

Hamburger's Triple Whopper

Zdjęcie: Za życzliwą zgodą Burger King

Dziesięć Triple Whopper Jest w kalorii, ale nie ma prawie tyle sodu, co król boczku. Niemniej jednak ma wysoką zawartość tłuszczu i dostarcza 1,5 gramów trans -tłuszczu (liczba, która powinna wynosić 0).

Whataburger's Triple Meat Whataburger

Z upewnieniem upewnienia się

Zgadłeś - trzy płaczące zaklęcia problemów! Charakterystyczny potrójny hamburger to kolejny, który przekracza 1000 kalorii. A ponieważ większość z nas chce frytek i napojów gazowanych, setki konsumowanych kalorii mogą wzrosnąć szybciej niż myślisz. (Whataburger oferuje plastry jabłek i niesłodzoną herbatę lodową jako alternatywy o niskiej kalorie).

Shake Shack Double Smokeshack Burger

Dreszcz

Z dwoma kryształami zamiast jednego otrzymujesz więcej niż 800 kalorii, 50 gramów tłuszczu i 2 gramów tłuszczów nasyconych Dreszcz burger . Ta kanapka daje również niesamowite 3000 miligramów sodu - więc przekraczasz zalecany limit dzienny tylko w jednej kanapce.

Carl's Jr.'s Spicy Double Western Bacon Cheeseburger

Carl's Jr.

Nie tylko Ten hamburger Wybierz dwie szyny wołowiny i boczek, ale dodaje również smażone pierścienie cebuli i dobry sos do grilla. Wszystko to sprawia, że pikantny podwójny zachodni boczek cheeseburger, który pomija Carl's Jr.

Carl's Jr.'s Bit Angus Guacamole Bacon Burger

Carl's Jr.

Dziesięć Big Angus Bacon Burger Od Carla Jr. reprezentuje kilka świeżych i kolorowych składników, które sprawiają, że myślisz, że twoje jedzenie jest zdrowsze niż w rzeczywistości. Ale jest to jeden z najbardziej tetoficznych hamburgerów w menu łańcucha, więc jeśli jesz, jesz, ponieważ lubisz GUAC, a nie dlatego, że dodawanie neguje bekon, ser i sos Santa Fe, który również przychodzi.

Wendy's Dave's Tripe

Wendy's

Dziesięćre is never really a good reason to order a triple burger, especially when it's the Dave's Triple z Wendy's . Ta kanapka stawia ci ponad 1000 kalorii i ma prawie trzy razy większy limit tłuszczu nasyconego przez cały dzień.

Podwójny bekon Smashburger Hamburger

Za uprzejmą pozwoleniem Smashburger

Możesz zdobyć wszystkich kultowych hamburgerów Smashburger jako podwójny i żaden z nich nie jest ucieleśnieniem zdrowego posiłku. Jednak ten facet, nagromadzony za pomocą klatki piersiowej i boczku (Na szczycie dwóch hamburgerów Placka), prawie bierze ciasto, jeśli chodzi o łagodność. Jest to około 200 kalorii, które są bardziej wymagające niż inne podwójne Smashburger i dodają do systemu niesamowite 4 gramy tętnic. Sód informuje to również z jednymi z najmłodszych hamburgerów, jakie kiedykolwiek widzieliśmy.

Rally Triple Smoky BBQ Bacon Buford

Montaż

Nie big boy, aka ' Szef wszystkich hamburgerów „Wygląda na to, że istnieje dumny moment menu na rajdzie. I chociaż żarłoczne inspiruje szacunek dla jego wielkości, inspiruje ono mniej szacunku dla tych, którzy starają się być bardziej świadomi zdrowia. Z trzema naleśnikami wołowczymi, stosem boczku i kilku wycinków jako ataku zdrowia jako dobrego lunchu.

Hamburger's Texas Double Whopper

Hamburger

Z dwoma naleśnikami wołowymi, amerykańskim serem i bekonem Texas Double Whopper OD Burger King Seruje zbyt wiele kalorii, gramów tłuszczów nasyconych oraz trans -tłuszczu i sodu. W przypadku zadowalających smaków o wiele lepiej jest trzymać się Whopper Jr. lub zwykłego Whoppera.

Hardee Monster Double Thickburger

Hardee

Nie giant burger Z Hardee ma około półtora dnia soli o wartości całodniowej wartości kalorii i znacznie więcej tłuszczu niż przeciętny potwór z fast food. Unikaj tego, jeśli to możliwe.

Triple Bacon Deluxe Culvera

Culver's

Culver's ButterBurgers are legendary—they come with a buttered bun which makes the whole affair extra delicious. But add several beef patties, bacon, cheese, and mayo to the mix and you have another burger that exceeds 1,000 calories, packs a bunch of trans fat, and should be consumed in moderation.

Również, aby zwrócić uwagę, Ten hamburger Jest w jednym, podwójnym lub potrójnym, ale podwójne jest to, co jest na powyższym zdjęciu.

Wendy's Big Bacon Classic Triple

Wendy's

Nie będziemy kłamać, Wendy robi piekło Hamburgera. Bułki są świeże, mięso jest smaczne, całość jest ładna i soczysta ... po prostu działa (ten pisarz wyraźnie nie stronnicze w ogóle ). Ale potrójne z boczkiem , chociaż nie jest to nawet najbardziej odpychająca opcja w ofercie, ma bardzo wysoką zawartość kalorii, sodu i tłuszczu (w tym trans -tłuszcz, najgorszy rodzaj tłuszczu dla cholesterolu). Dlaczego nie zdobyć jednego lub przynajmniej podwójnego i zaoszczędzić miejsce na frytki?

Wendy's Pretzel Baconator

Wendy's

Dziesięć Wendy's Baconator Jest to przykład hamburgera, który jest przypadkowo obciążony kaloriami, tłuszczem i sodem. Zamiast tworzyć pojedynczy hamburger z serem i plasterem lub dwoma boczkiem, ten potwór kanapki stosuje dwa naleśniki wołowe, wiele plasterków bekonu i dwie plastry sera - wszystkie złożone między dwiema bułkami.

Dźwięk's SuperDźwięk Bacon Double Cheeseburger With Mayo

Dźwięk

Dźwięk throws własny boczek cheeseburger Mieszanka najbardziej udanych opcji fast food - i jest podwójna! I chociaż jest pełen tłuszczu i sodu, nie jest to najgorszy wybór oferty w Sonic - ten zaszczyt jest zarezerwowany dla eksplozji dźwiękowych i koktajle .

Strażak wielki włoski podwodny

Podgrupa

Zamawianie dużego, 12-calowego rozmiaru tego Włoski sub Daje ci więcej kalorii, tłuszczu, tłuszczów nasyconych i sodu niż potrzebujesz całego dnia. Otrzymujesz około trzykrotnie zalecaną limit tłuszczów nasyconych i trzykrotnie zalecany limit sodu, wszystko w jednym posiłku.

Hardee BLT Hand-Breaded Chicken Sandwich

Hardee

Nie Kanapki z kurczakiem BLT z Hardee's Łączy smażony kurczak, boczek, sałatkę, pomidory i majonez, które kopią liczbę kalorii, tłuszczu i sodu. Najbardziej szokującą postacią jest sód - który daleko wykracza poza codzienne zalecane maksimum w jednej kanapce!

Domino Bekon z kurczaka Oven-Baked Sandwich

Domino Pizza St. Lucia / Facebook

Jeśli dyskutujesz między pizzą a kanapką domina, pamiętaj, że żadna z opcji nie jest świetna dla twojego zdrowia. Kanapki z pieczonym łańcuchem, Bekon z kurczaka Pakuje najwięcej kalorii i tłuszczu i ma bardzo wysoką zawartość sodu. I chociaż zalecany rozmiar porcji to pół kanapki, bądźmy prawdziwi: to tak, jakby ktoś powiedział, że zjesz tylko jeden kawałek pizzy.

Garganantuan Jimmy John na 16-calowy francuski chleb

Jimmy John's

Nie is the most humongous sandwich Jimmy John (a może na ziemi). Łańcuch został zgromadzony przez Salami, wędzoną szynkę, Capicola, pieczoną wołowinę, Turcję i Provolone, szczyci się, że „jest wystarczająco ogromny, aby karmić najlepszych ludzi”. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli dostaniesz go na 16-calowy chleb, który jest zasadniczo jak wprowadzić dwie kanapki w jedną. (Pro wskazówka: chcesz zdobyć dwa razy więcej mięsa na swoim ogromnym gigantycznym, aby włożyć paznokcie we własnej trumnie? Zapytaj o arkę Noego.) Ale pamiętaj, że jeśli skończysz tego złego chłopca, zjadłeś ponad 2000 kalorii i ponad 750 miligramów sodu podczas jednej sesji -

zielona fasola na grillu

Top top top top whataburger

Whataburger / Facebook

Dziesięć Tavenina Jest to ukochana baza Whataburger. Ma kilka naleśników wołowych z serem, duszony w grillowanej cebuli i kremowy sos pieprzowy, który jest podawany w tostach w Teksasie. Ale tylko dlatego, że ta kanapka nie ma fizycznej obecności hamburgera, nie oznacza, że w kaloriach nie jest wyższy niż najgorszy hamburger w ofercie McDonald.

Podgrupa' Large Stek Sub

Podgrupa

Dziesięć large Stek Szokująca nie jest kanapką z najwyższą kalorią w menu podwodnym Firehouse (to byłoby duże Wołowina wołowina ), ale zasługuje na miejsce na tej liście dla ilości pakowania sodu.

Hamburger's Bacon and Swiss Royal Crispy Chicken

Hamburger

Jeśli porównasz chrupiące kanapki z kurczakiem w całej branży, niewiele, które wydają się być niezdrowe. Zazwyczaj mają one około 500-600 kalorii i są utrzymywane proste, z ogórkami i majonezem najczęstszym podlewaniem. Nie dziesięć chlap v burger king . Łańcuch zapewnia chrupiącą kanapkę z kurczakiem dla hamburgera, uzupełniając go boczkiem, serem, sałatką, pomidorami i specjalnym sosem. Kalorie naturalnie się liczą.

Kanapka z bekonem Bacon Turkey na pomidorowym bazylii

Chleb

Dziesięćre are a few other sandwiches on Panera's menu that are over 1,000 calories, but they belong in the melt category and are visibly hefty (looking at you, Zielona bogini peleryny z Meltenala ). Nie sandwich Jest dyskretnie niezdrowy i pełen sodu. Możesz myśleć, że jesz niewinny klub Turcji, ale jest to znacznie trudniejsze. Dlaczego? Nasze pieniądze znajdują się na charakterystycznym sosie i bogatym pomidorze bazyliowym.

Zielona bogini Panera Caprese

Panera

Dziesięć Zielona bogini peleryny z Meltenala przychodzi do bagietki. To kolejna sytuacja niewłaściwej tożsamości - tak jak myślisz, że jesz coś zdrowego, okazało się, że jesz jedną z najlepszych możliwości w Panere.

12-calowe quiznosnos z kurczaka

Quiznos / Facebook

Nie hefty footlong W Quiznos jest to w rzeczywistości znacznie gorsze odżywianie niż najgorszy norweski w metrze. I nic dziwnego, ponieważ jego składniki czytały jako jedzenie makaronu na chlebie.

Arby's Halfil Hover 'n Cheddar Sandwich

Arby's

Dziesięć fact that you can place an order at a fast-food restaurant and exceed the daily recommended limit of sodium is unnerving. Nie sandwich from Arby's Jest gromadzony wysoko z upieczoną wołowiną, co oznacza, że sód jest taki sam dla kursu.

Papa Parmesan Crusted Crustbed Corped Grile Buffalo Chicken Papadia

Zgodnie z uprzejmym pozwoleniem na Papa Johns

Padias stał się gniewem w Papa Johns i poślubił koncepcję swojej bogatej pizzy z kanapkami. Zrób jednak pewną matematykę przestrzenną i zdajesz sobie sprawę, że w zasadzie jesz skomponowaną pizzę osobistą, która przywróci ci ponad 1000 kalorii. Ponadto Charlik Buffalo Chicken Różnorodność ma więcej sodu niż należy jeść przez cały dzień.

Pikantna kanapka z kurczaka Ppeyesa

Wsparcie wsparcia

Jeśli uważasz, że średnie kanapki z smażonym kurczakiem z fast foodami wynoszą od 500 do 600 kalorii (mówimy o kanapkach McDonald's, Chick-Fil-A i KFC), wtedy to to Wsparcie wsparcia' Chicken Sandwich To tylko trochę więcej. Musi być smaczny, gęsty chleb. Klasyczne i pikantne wersje mają ten sam profil żywieniowy, z tym wyjątkiem, że pikantna kanapka jest nieco wyższa w sodzie.

Słynna miska KFC

KFC

Dziesięć KFC Famous Bowl Może łączyć niektóre z twoich ulubionych wygodnych potraw, takich jak ziemniaki, kukurydza, chrupiący kurczak, sos i ser, ale jest to jedzenie sodu.

Panera's Bacon Mac & Cheese Bread Bowl

Chleb

Mmmm, kremowy, dekadencki makaron z serem i kawałkami boczku Podawaj w chrupiącej misce chlebowej - co może być lepsze? A co może owinąć więcej węglowodanów?

Pizza Hut Lover Pizza Pizza Pizza

Pizza

Tylko jeden kawałek Nalekana kora miłośnika pizzy mięsnej z Pizza Hut Ma 420 kalorii, 10 gramów tłuszczu nasyconego i prawie 1000 miligramów sodu, i wiemy, jak trudno jest ograniczyć się do jednego plastra. Kiedy jesz dwa lub trzy plastry, te liczby odżywcze mogą być przerażające.

Domino Medium ExtravaganZZa Pizza

Domino

Z reguły wszystko, co łączy kilka różnych rodzajów przetworzonego mięsa, to zła wiadomość i to ciasto Z pewnością szaleje z lukrem. Jest twoja podstawowa szynka i pepperoni, ale jest też włoska kiełbasa i wołowina, tworząc rogówkę sodu i tłuszczu. Nawet urocze małe fragmenty oliwek i papryki nie mogą go poprawić.

Pepperoni Little Emperors

Mały Cesara

Dziesięć novelty of the stuffed crust would almost make us forget that we're basically just eating more processed meat. Nie is one of the most sodium-laden pizzas W świecie fast foodów: tylko dwa plastry dadzą 2187 miligramów.

Extra Great Fire Pizza Papa Johns

Ojciec Johns Pizza / Facebook

Nie is a pretty big pizza (16 cali), ale nawet jeśli jesz tylko jeden plasterek, który jest zalecany, otrzymujesz 1250 miligramów sodu. I czy naprawdę można zatrzymać jeden kawałek? Nie wspominając o tym, że jeśli dodasz nadziewaną korę do miksu, cała sprawa się pogarsza.

Politala biała czekolada Starbucks z całkowitym mlekiem i biczem

Starbucks

Starbucks sees items come and go on its menu often, but Ten długoterminowy klasyk Z pewnością jest taki, którego należy unikać. Jeśli nie, będziesz pokryty niesamowitymi 58 gramami cukru i 20 gramami tłuszczu. Biorąc pod uwagę, że to nie twój lunch, czy warto 480 kalorii?

Starbucks' Venti Mocha Cookie Crumble Frappuccino

Starbucks

Nie frappuccino jest również wykonany z sosu mokki, dwóch warstw bitej śmietany i tylu ciast. Nic dziwnego, że dostarczy do systemu prawie 600 kalorii i 75 gramów cukru.

Dunkin 's Large Mrożona czekolada

Za uprzejmą pozwoleniem Dunkin '

Mrożona czekolada Jest to jedna z najgorszych rzeczy, które można uzyskać od Dunkin 'bez względu na smak (tak, jest więcej niż jeden smak zamrożonej czekolady, ponieważ smak czekolady nie wystarczy).

Hamburger's Chocolate Oreo Shake

Hamburger

Nie shake Ale kiedy zdajesz sobie sprawę, że wiele osób zamawia ten szok jako deser, aby iść z hamburgiem i frytkami, możesz zobaczyć, jak stanie się to jeszcze bardziej szkodliwe dla twojego zdrowia. Jeśli chcesz satysfakcji z czekolady, weź ich kilka Czekoladowe ciastka Zamiast.

McDonald's McFlurry With M&Ms

McDonald's

Dziesięć McFlurry Może to być najbardziej znany deser w historii fast food, ale to nie znaczy, że jest to najlepsza rzecz, jaką możesz sobie poradzić, smak lub odżywianie. Jest to dość mały przedmiot, który pakuje dużo cukru, a większość z nich dodano cukru (69 gramów). Ma również więcej kalorii niż duży Mac.

Dźwięk Shake mistrza sernika

Dźwięk

100 gramów dodanego cukru, prawie czterokrotnie od dziennej granicy tłuszczu nasyconego, 2 gramów trans -tuku i prawie 1000 miligramów sodu to robi Shake mistrza sernika Od Sonic jeden z najmłodszych wstrząsów fast food znajdziesz.

Panera's Kitchen Sink Cookie

Za życzliwym pozwoleniem na paner

Jak wskazuje swoją nazwę, Dziesięćto cookie z Panera Ma wszystko: dwa rodzaje czekolady, karmelu, łuszczącego się soli, a nawet precle. Wybierz to jako deser i podwajaj kalorie na lunch.

Dźwięk's Large Dźwięk Blast With M&Ms

Dźwięk

Dźwięk's 20-ounce portion of vanilla ice cream with M&Ms Ma niesamowite 138 gramów cukru i niesamowite 1540 kalorii - jedną z najgorszych rzeczy, które można dostać w Sonic, Hamburgers i frytki.

Świetny charakterystyczny żółw Freddy'ego

Freddy's

Freddy's Turtle Concrete Jest to połączenie puddingu waniliowego, gorącego kremówki, karmela i prędkości prądowej pekan. Niestety ma nie tylko wysoką zawartość cukru, ale także owija więcej soli, niż można się spodziewać po deserie. Ogólnie rzecz biorąc, jest to prawie 2000 kalorii, głównie bez odżywiania.

Duże masło mleczne z mlekiem mleka i ciasta mleczne ciasto

Królowa hrabstwa

Kolejny zamrożony deser Zawiera słodycze i sos na podlewanie - ciasto do ciast, delikatne masło masła, rozpylenie i kremowe masło orzechowe. Nic więc dziwnego, że duży rozmiar ma taką samą ilość kalorii jak dwa przeciętne cheeseburgery, więcej soli niż większość smażonych kanapek z kurczaka i więcej cukru niż Najgorsze napoje w Starbucks lub Dunkin '.

Jack in a Big Krache Oreo Shake z bitą śmietaną

W pudełku

Nie super-sized sip Pakuje taką samą ilość cukru, jaką można uzyskać od jedzenia 10 oryginalnych szklanych pączków Krispy Kreme. To upiorne porównanie powinno wystarczyć, aby zniechęcić cię do sparowania z hamburgiem.

Culver's Chocolate Concrete Mixed with Reese's

Za życzliwym pozwoleniem Culver's

Z 86 gramami cukru, 27 gramami tłuszczu nasyconego i 1,5 gramów trans -tłok Czekoladowy blender z Reese's Od Culver's nie jest tego warte. Do słodkiego leczenia z mniejszą ilością kalorii, tłuszczu i cukru, Wypróbuj pojedynczą grupę ich zamrożonego puddingu w wanilii lub czekoladzie.

Nie story has been updated since its original publish date to include additional entries and remove outdated information