Dostaniemy to: bez jedzenia z fast food Kolejność frytek . I chociaż wydają się wystarczająco niewinne ( Rząd przynosi je jako kategorię warzyw , w końcu) prawda jest taka, że wiele odmian jest daleko gorsze niż hamburgery I samorodki, z którymi są sparowane.
Aby pomóc Ci uniknąć super rozmiaru, badaliśmy wszystkie najpopularniejsze frytki z fast foodami w kraju i uwzględniliśmy je na podstawie ich profili żywieniowych. W ten sposób możesz wykopać bez poczucia winy i kontynuować warstwa .
Jak je dołączyliśmy:
Po zbadaniu profili odżywczych każdego smażenia zamówiliśmy je zgodnie z kaloriami, tłuszrem i sodem. Ponieważ medium Arby's może być większe lub mniejsze niż media Hamburger Na przykład był to najlepszy sposób na ujawnienie prawdy o każdym chrupiącym jedzeniu.
Najgorsze
Chick-fil-a gofrle ziemniaczane frytki
Do 1 średniego ekranu: 420 kalorii, 24 g tłuszczu (4 g tłuszczu nasyconego), 240 mg sodu, 45 g węglowodanów (5 g błonnika, 1 g cukru), 5 g białka To może być tylko moja wyobraźnia, ale wygląda na to, że frytki gofrowe po prostu smakują lepiej, prawda? Chick-fil-a zdobywa główne punkty za najmniejszą ilość soli w frytkach niż jakakolwiek inna restauracja na tej liście, ale wysokiej liczby kalorycznych i 24 gramów tłuszczu, które utrzymują to jedzenie Nie to! strona równania.
Dźwiękowe naturalne frytki
Do 1 średniego ekranu: 290 kalorii, 13 g tłuszczu (2,5 g tłuszczu nasyconego), 300 mg sodu, 38 g węglowodanów (3 g błonnika, 0 g cukru), 3 g białka Francuskie frytki taco bell nacho
Do zamówienia: 320 kalorii, 18 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 620 mg sodu, 35 g węglowodanów (4 g błonnika, 2 g cukru), 4 g białka
Chwila Frytki Taco Bell Kontynuuj przybycie i poza stałą walutą, nigdy nie będzie najlepszym pomysłem, aby oddać się zbyt wielu z tych sezonu Queso. Mają 320 kalorii, 620 miligramów sodu i 18 gramów tłuszczu, bez sera Nacho, który dostarcza 60 kalorii do małego małego kubka.
Francuskie frytki z długim Janem Silver Natural Cut
Do 1 średniego ekranu: 350 kalorii, 17 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego), 500 mg sodu, 44 g węglowodanów (4 g błonnika, 0 g cukru), 4 g białka Te frytki są nie tylko o wysokiej zawartości kalorii i sodu, ale także niosą wiele niepotrzebnych gramów tłuszczu. Co więcej, te żółte frytki (tak są związane z kolorami żywności) są przemoczone i smażone w oleju, co może prowadzić do całego ładunku niebezpiecznych skutków ubocznych. Bez względu na to, jak rzucasz kości, te taty są jasne.
Popeyes Louisiana Kitchen Friery
Meaghan Cameron
wysokie drinkiDo 1 średniego ekranu: 270 kalorii, 14 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 590 mg sodu, 33 g węglowodanów (3 g błonnika, 0 g cukru), 4 g białka
Specjalna przyprawa Popeyes może być smaczna, ale te taty spowodują zamieszanie w twoim pasie i zdrowiu serca ze względu na okrutną zawartość sodu i poziomy soli na niebie. A kiedy mówimy o twoich kleszkach, upewnij się, że próbujesz spożywać 9 najlepszych potraw
KFC Secret Recipe Fries
dobre sałatkiDo 1 średniego ekranu: 320 kalorii, 15 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 1100 mg sodu, 41 g węglowodanów (3 g błonnika, 0 g cukru), 5 g białka
Chociaż kalorie na gram nie wymykają się spod kontroli, liczba sodu jest zupełnie inną historią. Sód może być najniebezpieczniejszym aspektem tego posiłku dla twojego paska, biorąc pod uwagę, że jest prawie Połowa codziennych zaleceń FDA .
Jack w pudełku frytki francuskie
Uchwyt
Do 1 średniego ekranu: 430 kalorii, 20 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 780 mg sodu, 58 g węglowodanów (4 g błonnika, 0 g cukru), 5 g białkaJack twierdzi, że jego frytki są „lekko solone”, ale chcemy się różnić. Te kalorie chipsy sodowe mają wystarczającą ilość soli, aby zwiększyć ciśnienie krwi i są określone Nie to!
Jack w pudełku pikantnych frytek
Do 1 średniego ekranu: 430 kalorii, 25 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 940 mg sodu, 46 g węglowodanów (4 g błonnika, 0 g cukru), 4 g białka Jeśli nie jesz siedmiu i pół plasterków boczku podczas jednej sesji, powinieneś przejrzeć je na swoje zamówienie. Ponieważ jest to odpowiednik tłuszczu, który otrzymujesz, gdy kopiesz te kręcone frytki.
Arby's Curly Fries
Dzięki uprzejmości Arby
Do 1 średniego ekranu: 550 kalorii, 29 g tłuszczu (4 g tłuszcz nasycony), 1250 mg sodu, 65 g węglowodanów (6 g błonnika, 0 g cukru), 6 g białkaArby's says their fries are 'curly and fried to perfection,' but that's not a good enough reason to indulge. Like many of the other ' Nie to! „Frytki na naszej liście, dzięki ich smażonym zabiegu mają bardzo wysoką zawartość tłuszczu. Chociaż te słone ziemniaki mają mniejszą liczbę kalorii niż oczekiwano, są to sód na naładowany bałagan. Lepszy zakład w łańcuchu: regularne frytki. Zamawianie ich nad tym odżywczym miligramami sodu.
Więcej informacji na temat restauracji fast food można znaleźć w 10 tajemnicach ARBA, które musisz znać.
Pięć chłopców z frytek
Do 1 średniego ekranu: 953 kalorii, 41 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 962 mg sodu, 131 g węglowodanów (15 g błonnika, 4 g cukru), 15 g białka Od hamburgerów po frytki wydaje się, że wszystko u pięciu mężczyzn przepływa przez kalorie i węglowodany. Tylko dla frytek w zwykłych rozmiarach (lub średnich innych słowach) otrzymujesz prawie 1000 kalorii! I to bez liczenia dużego soczystego hamburgera, najprawdopodobniej dostaniesz tę tłustą stronę.
Pozostań dalej, jeśli chcesz zachować ciasny brzuch i pamiętaj, aby dodać te 11 superfoods z płaskim brzuchem do swojej diety.
To, co najlepsze:
Hamburger
Za życzliwą zgodą
Do 1 średniego ekranu: 370 kalorii, 15 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 250 mg sodu, 52 g węglowodanów (6 g błonnika, 0 g cukru), 6 g białkaPrzede wszystkim te frytki są w jednym rozmiarze, więc nie ma przepełnienia ani oszczędzania dodatkowych kalorii (chyba że pozwolisz kilku stracić ...). I chociaż w kaloriach znajdują się frytki, zarabiają one punkty dla ich niższej niż średnia liczba sodu i węglowodanów.
Światowe frytki McDonald's
Foto: Shutterstock
Do 1 średniego ekranu: 320 kalorii, 15 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 260 mg sodu, 43 g węglowodanów (4 g błonnika, 0 g cukru), 5 g białkaCo do wyboru partii w McDonald's, nasz Jedz to, nie to! Odżywianie naturalnie polecam plastry jabłek ... ale jeśli chcesz po stronie frytek, od czasu do czasu idź! Mają mniej kalorii niż uczciwy udział w konkurencji i mają stosunkowo niską zawartość sodu. Nie zapomnij zjeść ich z jednym z przedmiotów leczniczych Ronalda McDonalda - i nie dodawaj więcej soli!
Carl Jr. Naturalne frytki
Do 1 średniego ekranu: 420 kalorii, 21 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 850 mg sodu, 55 g węglowodanów (5 g błonnika, 0 g cukru), 5 g białka Gram dla gram jest niższy w kalorii, tłuszczach i sodu, podobnie jak większość innych frytek francuskich z fast foodami, ale zamawianie małego jest nadal najtrudniejszym sposobem, aby wybrać się, jeśli jest to cel utraty wagi.
wódka pije 2 składniki
Naturalne frytki Wendy
Uchwyt
Do 1 średniego ekranu: 350 kalorii, 16 g tłuszczu (2,5 g tłuszczu nasyconego), 620 mg sodu, 47 g węglowodanów (4 g błonnika, 0 g cukru), 5 g białkaChociaż trudno byłoby znaleźć francuskie niskokaloryczne lub tłuszczowe, są one lepsze niż większość i zarabiają jedno z najlepszych miejsc na naszej liście. I następnym razem, gdy zjesz w słynnym rudowłosym łańcuchu, powinieneś wiedzieć Próbowaliśmy każdego hamburgera w Wendy's .
Hamburger French Fries
Uchwyt
Do 1 średniego ekranu: 370 kalorii, 16 g tłuszczu (2 g tłuszcz nasycony), 270 mg sodu, 54 g węglowodanów (4 g błonnika, 1 g cukru), 5 g białkaKról podtrzymuje swój słony drżący pod kontrolą, gdy gotuje te grube frytki i dostał numer trzy na naszej liście.
Frytki królowej mleka
Do 1 średniego ekranu: 280 kalorii, 13 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 590 mg sodu, 36 g węglowodanów (3 g błonnika, 0 g cukru), 5 g białka Mogą mieć jedną trzecią codziennej soli, ale w rzeczywistości mają dość niskie kalorie na frytki. W porównaniu z zamarzniętymi kalorii Bombs Królowa Dairy Służy w postaci ślubu, jest to znacznie bardziej rozsądny i korzystniejszy wybór.
A
Do 1 średniego ekranu: 310 kalorii, 13 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego), 460 mg sodu, 45 g węglowodanów (4 g błonnika, 0 g cukru), 3 g białka A Jego frytki są najlepszym przyjacielem hamburgerów I jesteśmy całkowicie na pokładzie tego stwierdzenia. Chociaż te ziemniaki mają kalorie wyższe niż odmiana DQ, mają bardzo niską zawartość tłuszczu i soli dla czegoś, co przechodzi przez okno napędu. W naszym oczach jest zwycięzcą fast foodów.
Wersja tej historii została pierwotnie opublikowana 18 lutego 2016 r. Została zaktualizowana, aby zawierać nowe informacje.
