Jeśli chodzi o szybkie, lekkie śniadanie, jest niewiele rzeczy, które są tak smaczne i satysfakcjonujące, jak wbijanie się w idealnie dojrzały kubek owocowy - szczególnie te, które mają obfity kawałek czapki. S 150 kalorii w małym melonie Cantupe od dawna oferuje się jako idealny posiłek dla dietetyków, z dużą objętością i zawartością wody, która jest w stanie utrzymać tych, którzy spożywają go pełne i wyśrodkowane przez wiele godzin.
Jednak nawet najbardziej zagorzałymi koneserami Cantoupe mogą nie zdawać sobie sprawy Jedna z głównych korzyści, jakie otrzymują przy każdym smacznym ugryzieniu tego pysznego owocu: Wspieranie zdrowia oczu .
„Kantalupa to melon obciążony odżywianiem, który nie zwraca tak dużej uwagi na swoje korzyści zdrowotne. Zaskakujące jest to, że kantalupa jest doskonałym źródłem beta-karotenu, składników odżywczych potrzebnych do zdrowia oczu”-mówi Trista Best, MPH, Rd, LD . zarejestrowany dietetyk z Zrównoważyć jeden akcesorium .
Badanie opublikowane w Ludzie Odkryli, że u 5836 dorosłych 55 lub więcej osoby, które mają wyższe spożycie beta-karotenu, witaminy C i E i cynku, z których wszystkie można znaleźć na poziomie zwyrodnienia bezklatkowego w zakresie zwyrodnienia plamki powiązanej z wiekiem niż ci, którzy mają niższe spożycie przeciwutleniaczy.
Najlepiej zauważa, że kantalupa jest również naturalnie występującym źródłem folianu, znanego z bojowych rur nerwowych i poprawy funkcji poznawczych, ale może również przynieść korzyści zdrowiu oczu.
Uchwyt
Badanie z 2014 r. Opublikowane w Ludzie Ophthalmology Odkryli, że dorośli w wieku powyżej 40 lat, którzy badali pielęgniarki, a następnie badanie pracowników służby zdrowia byli bardziej związani z niższym poziomem złuszczania jaskry i złuszczania jaskry.
Niezależnie od tego, czy szukasz łatwego sposobu na ochronę swojej wizji, czy po prostu chcesz zdrowego sposobu, aby zaspokoić swoje słodycze, nie szukaj dalej niż ten smaczny melon.
Więcej sposobów ochrony zdrowia oczu, zobacz je 20 złych nawyków, które mogłyby ślepać, jak mówią eksperci, a w przypadku najnowszych wiadomości zdrowotnych dostarczanych do skrzynki odbiorczej zapisz się do naszego biuletynu!
Przeczytaj to następne:
- 12 Najlepszych produktów witaminowych A dla zdrowia skóry, włosów i oczu
- Najlepsze produkty do utraty wagi dla zdrowia oczu
- Ten stan oczu może przewidzieć udar, demencja, mówią lekarze
