Uważana za jedną z największych gwiazdek klasycznych Hollywood przez American Film Institute , Sophia Loren jest włoską aktorką, która od ponad 60 lat ustanawia scenę dla branży filmowej. Piękna kobieta na ekranie w środku kariery aktorskiej wciąż wygląda elegancko i gotowa w wieku 87 lat.
Dla kogoś, kto patrzy na koniec lat 80., musi to być tajemnica tak jak ona. Jej dieta odegrała dużą rolę w jej ogólnym stylu życia i przez całą karierę. Według Ona Australia , Sophia Loren podąża za klasyczną dietą śródziemnomorską . Jego dieta zawiera świeże warzywa, makaron i czerwone wino.
Artykuł nadal stwierdza, że kiedyś wiele powiedziała: „Jestem winien wszystko, co widzisz”, uważała, że jest również dumna ze swojej naturalnej, niezamierzonej postaci. Loren przyznała również, że „chciałaby zjeść makaron i pić wino, niż powinno być zerowe”.
szybkie i proste obiady
Według Klinika może , Śródziemnomorskie jedzenie jest sposobem na żywność opartą na tradycyjnej kuchni Grecji, Włoch i innych krajów, które ograniczają Morze Śródziemne. Pokarmy takie jak produkty pełnoziarniste, warzywa, rośliny strączkowe, owoce, orzechy, nasiona, ziół i przyprawy tworzą dietę roślinną. Dieta koncentruje się na zdrowych tłuszczach, głównym źródłem dodatkowego tłuszczu jest oliwa z oliwek. Obejmuje również tradycyjne smaki i metody gotowania w regionie. Wino jest również związane z dietą.
kukurydza do grillowania w łusce
Dieta śródziemnomorska jest związana z produkcją pewnych niezbędnych korzyści zdrowotne Może to prowadzić do długiego i zdrowego życia. Wiadomo, że pomaga zapobiegać chorobom sercowo -naczyniowym, zwiększa życie i zdrowe starzenie się.
Uchwyt
W badaniu wykonał Ofiara Naukowcy doszli do wniosku, że dieta śródziemnomorska jest niedrogim, atrakcyjnym i łatwo osiągalnym sposobem ochrony przed chorobami sercowo -naczyniowymi. Odkrycia sugerują, że w porównaniu z dietą o niskiej tłuszczu, jeden bogaty w bardzo nienawistny tłuszcz z naturalnych źródeł warzyw jest lepszy dla zdrowia sercowo -naczyniowego.
Badania nadal wyjaśniają, że nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć dietę śródziemnomorską. Zmiana nawyków żywieniowych w dowolnym czasie życia może pomóc poprawić zdrowie sercowo -naczyniowe.
Kolejną zaletą diety jest to, że może pomóc schudnąć. Próbując schudnąć, wykazano, że jest bardziej skuteczny niż dieta o niskiej zawartości tłuszczu.
owoce i desery
Jeśli chodzi o zwiększoną żywotność, badanie opublikowane w JAMA WEWNĘTRZNE Wykazali, że dieta śródziemnomorska była związana ze zmniejszonym ryzykiem wczesnej śmierci z powodu raka, chorób sercowo -naczyniowych i innych przyczyn.
