50 łatwych pomysłów na obiad

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Chcesz szybko znaleźć przepisy na obiad na dzisiejszy wieczór? Wypróbuj te proste pomysły na obiad, który jest smaczny, zdrowy i można go przygotować w 5–30 minut.

Najczęściej zadawane nam pytanie brzmi: Jakie są Wasze ulubione pomysły na łatwe obiady? Rozumiemy: jest 101 rzeczy do zrobienia, a dodawanie gotowania może być stresujące, szczególnie w weekendy. Ale przygotowywanie zdrowych przepisów nie musi zajmować całego dnia! Najlepsze pomysły na łatwe obiady równoważą smak i szybkie metody gotowania. Jako autorzy książek kucharskich i eksperci w dziedzinie przepisów dzielimy się naszymi najlepszymi proste pomysły na obiad, które możesz przygotować w od 5 minut do 30 minut , wymienione w kolejności prędkości. W wielu przypadkach wykonanie jednego z tych prostych pomysłów na obiad jest nawet szybsze niż na wynos!

Poniższe przepisy obejmują przepisy na różne diety, w tym wegetariańskie, wegańskie, bezmleczne, bezglutenowe, pescatarian i przepisy na kurczaka. Chcesz przepisy według typu? Wypróbuj nasz top 50 pomysłów na zdrowy obiad , 30-minutowe posiłki , 40 przepisów na wegetariańskie obiady , 30 przepisów na wegańskie obiady , 30 przepisów na obiady bezglutenowe i nie tylko.

A teraz... nasze najlepsze szybkie i łatwe przepisy na obiad!

5-minutowe tacos

Oto definicja łatwych przepisów na obiad: 5-minutowe tacos! Czy naprawdę obiad można przygotować w 5 minut? Tak, obiad zmaterializuje się na Twoich oczach! Te tacos wypełnione są jajecznicą z przyprawami taco, która w mgnieniu oka nabiera mięsistej konsystencji i smaku. Posyp je salsą fresca, plasterkami czerwonej cebuli, kolendrą i ostrym sosem i przygotuj się na zaskoczenie.

Całkowity czas: 5 minut

Szybkie miseczki z hummusem

Witam i zapraszam do najlepszych zdrowy łatwy obiad wokół: Miska Hummusu! U podstaw tej prostej koncepcji nie jest wymagane żadne gotowanie: ułóż porcję hummusu z chrupiącymi warzywami i podawaj z kawałkami pita. Można go łatwo dostosować do indywidualnych potrzeb, a dzięki łatwym dodatkom składników można go uczynić bardzo prostym lub bardziej wyszukanym.

Całkowity czas: 5 do 10 minut

Łatwe krewetki Cajun

Krewetki to jeden z najprostszych sposobów na szybki i łatwy obiad, a dzięki temu przepisowi w ciągu kilku minut nie można się im oprzeć. Spróbuj tych krewetek Cajun! Posyp te dzieci odrobiną przyprawy Cajun i podsmaż je na patelni. Smak jest tak pikantny, czosnkowy i nie można mu się oprzeć, że prawie nie uwierzysz w czas przygotowania: przygotowanie zajmuje tylko 5 minut! Połącz go z szybką wegetariańską przystawką lub sałatką i masz obiad.

Całkowity czas: 5 minut

Łatwa quesadilla

Jeśli istnieje łatwy przepis na obiad, na którym stale się opieramy, jest to potężna quesadilla. Ten przepis na ciasto meksykańskie i teksańsko-meksykańskie jest genialny w swojej prostocie, począwszy od złotej powierzchni tortilli po rozpływające się, lepkie wnętrze. Dzięki tej łatwej quesadilli chrupiąca, smakowicie przyprawiona tortilla rozpływa się za każdym razem.

Całkowity czas: 7 minut

Kanapka z grillowanym serem i awokado

Kto nie lubi dobrej grillowanej kanapki z serem? Oto wersja z efektownym akcentem: grillowany ser z awokado. Po prostu dodanie awokado i pomidora do standardowego grillowanego sera sprawia, że ​​nadaje się on do serwowania w towarzystwie! Chociaż jest to proste danie, grillowany ser można doprawić w dowolnej ilości lub w dowolnej ilości.

Całkowity czas: 10 minut

Łatwa pizza Pita

Nie ma nic, co kochamy bardziej niż coś wspaniałego rzemieślniczą pizzę z idealnie elastyczną, zwęgloną skórką i lepką konsystencją dodatki . Ale oczywiście nie ma na to czasu codziennie. Oto świetny skrót na wieczór z pizzą: Pita Pizzas! W tym przepisie chleb pita służy jako skórka osobistej pizzy. To sposób na szybki i łatwy posiłek, który szczególnie przypadł do gustu dzieciom.

Całkowity czas: 10 minut

Łatwe krewetki czosnkowe

Następny w kolejności w naszych szybkich i łatwych przepisach na obiad: krewetki czosnkowe! Krewetki wychodzą niewiarygodnie soczyste i mają najlepszy smak czosnku. Najlepsza część? Wykonanie zajmuje niecałe 10 minut. Tak, to dość niespotykane w porze kolacji. Podawać z makaronem lub kuskusem i sałatką jako szybki posiłek. Spróbuj też Krewetki z kolendrą i limonką .

Całkowity czas: 10 minut

Śródziemnomorska sałatka z tuńczyka

Oto prosty przepis na obiad: Śródziemnomorska sałatka z tuńczyka! Połącz tuńczyka z puszki z chrupiącymi warzywami, serem feta, oliwą z oliwek i ponczem musztardy Dijon, aby uzyskać najsmaczniejszą sałatkę, która trafi na Twój talerz! Podawaj z krakersami jako łatwy lunch lub z warzywami na szybką kolację z chlebem pita i oliwkami.

Całkowity czas: 10 minut

Kanapka Caprese

Co jest lepszego niż klasyczne połączenie pomidorów, mozzarelli i bazylii? Naszym zdaniem niewiele. Spróbuj więc tej letniej rozkoszy: kanapki Caprese! Ten riff na klasyku Sałatka włoska od Capri składa się z klasycznych składników w postaci nadzienia kanapkowego, z nieodparcie kremowym aioli z pesto, które dodaje pikantnej blasku każdemu kęsowi.

co jest w highballu

Całkowity czas: 10 minut

Krewetki Miodowo-Czosnkowe

Co jakiś czas pojawia się przepis, który powala nas z nóg. I tak było w przypadku przepisu na krewetki z miodem i czosnkiem! Nie ma nic lepszego niż słodko-pikantne połączenie glazury miodowo-czosnkowej i soczystych krewetek. Najlepsza część? Wykonanie zajmuje 10 minut. Ten przepis zapewnia wszystkie pocieszające i satysfakcjonujące nuty obiadowe z błyskawiczną szybkością przygotowania.

Całkowity czas: 10 minut

Kanapka z Wędzonym Łososiem

Dla szybkie i łatwe posiłki , na ratunek przychodzi łosoś wędzony! To bogate w smak białko nie wymaga żadnego gotowania, co sprawia, że ​​idealnie nadaje się na szybki lunch i kolację. Jeśli nie masz czasu na myślenie, spróbuj tej kanapki z wędzonym łososiem! Odważne smaki nie zdradzają swoich sekretów: przygotowanie zajmuje mniej niż 10 minut.

Całkowity czas: 10 minut

Serowe Tortellini w Kremowej Marinarze

Niektóre przepisy na makarony wyróżniają się na tle innych, a ten jest jednym z nich. Spróbuj tego serowego tortellini w kremowym sosie marinara! W ciągu zaledwie 15 minut masz patelnię do makaronu, która jest dosłownie symfonia smak. Sos marinara z dodatkiem świeżej bazylii doskonale komponuje się z poduszkami z pikantnego koziego sera. (Właściwie to jest tak pieczony dip z koziego sera zrobiony na danie główne.)

Całkowity czas: 15 minut

Klasyczny topiony tuńczyk

Masz ochotę na dobry, szybki obiad w stylu retro? Spróbuj tego klasycznego roztopionego tuńczyka : z tego właśnie powstają marzenia! Pomiędzy chrupiącym chlebem znajduje się kremowa, pikantna mieszanka tuńczyka i chrupiących warzyw, tak doskonale przyprawionych, że nie będziesz mógł przestać gryźć.

Całkowity czas: 15 minut

Szybka miska na burrito

Oto: pomysł na szybki obiad to jest zawsze satysfakcjonujące i pasujące do niemal każdej diety. Zgadza się, stara, dobra miska Burrito! Możemy podziękować Chipotle za jego powszechną popularność, ale to naprawdę zabójczy pomysł. Wrzuć do miski ryż, warzywa i nadzienie burrito i nazwij to posiłkiem! Możesz zrobić to w 15 minut (naprawdę: sami zmierzyliśmy czas).

Całkowity czas: 15 minut

Łatwa poczerniała tilapia

Szukasz przepisu na szybki obiad? Spróbuj tej poczerniałej tilapii! Ta technika Cajun do gotowania owoców morza i mięsa sprawia, że ​​w ciągu kilku minut smakuje jak restauracja, idealnie nadaje się do szybkich i łatwych posiłków. Przyprawa czerniona ma pikantną intrygę i tworzy chrupiącą, ciemną skórkę na zewnątrz ryby.

Całkowity czas: 15 minut

Krewetki Scampi

Krewetki, masło, czosnek, cytryna i białe wino: co może być lepszego? Tak, to włosko-amerykańskie krewetki z krewetkami, klasyk, który od dziesięcioleci kradnie serca i umysły. Ta wersja jest naprawdę znakomita: soczyste, czosnkowe krewetki pływające w bogatym, pikantnym sosie maślanym. Posyp go chrupiącym pieczywem lub polej makaron : tak czy siak, jest bosko.

Całkowity czas: 15 minut

Łatwe przekąski z łososia

Szukasz ciekawego sposobu na urozmaicenie obiadu? Wypróbuj przepis na kawałki łososia! Łosoś jest smaczny w filecie i w ogóle, ale czy próbowałeś kiedyś pokroić go na kawałki przed gotowaniem? Tworzy doskonale przyprawione kąski, które są proste w spożyciu i doskonale nadają się do podawania z ryżem lub sałatką.

Całkowity czas: 15 minut

Sałatka z wędzonym łososiem

Oto genialny trik, który sprawia, że: szybki i łatwy obiad z nie wymaga gotowania . Zgadza się, nie musisz chwytać patelni i szpatułki. Wypróbuj sałatkę z wędzonym łososiem! Jest zdrowy, świeży i w 100% nie wymaga gotowania. Wyobraź sobie: pikantny wędzony łosoś, świeże warzywa, puszyste kawałki koziego sera i pikantny Winegret z szalotki . Idealnie nadaje się na letni posiłek na świeżym powietrzu lub szybki lunch: można go przygotować w 15 minut.

Całkowity czas: 15 minut

Łatwy Wrap Warzywny

Potrzebujesz pomysłów na lunch? Wypróbuj ten prosty przepis na wrapy warzywne! Wrapy wegetariańskie mogą być mdłe i nudne, ale ten wcale taki nie jest. Wypełnij tortillę pikantną sałatką z ciecierzycy, kolorowymi warzywami i smacznym smarowidłem, a otrzymasz lunch, którego wszyscy zazdroszczą! Oto, jak przygotować wegetariańskie wrapy pełne smaku.

Całkowity czas: 15 minut

Siekany Kurczak

Oto klasyczne danie, które za każdym razem zachwyca: piccata z kurczakiem! Delikatne, złotobrązowe kotlety z kurczaka skąpane są w żywym sosie maślano-cytrynowym z dodatkiem solankowych kaparów. To klasyczne włosko-amerykańskie danie podbiło serca i żołądki na całym świecie, a tutaj jest niezwykle lubiane. Nie daj się zastraszyć jego wymyślną nazwą; ten przepis na kurczaka piccata jest zaskakująco prosty do przygotowania w domu!

Całkowity czas: 20 minut

Makaron Maślany Czosnkowy

Oto jeden z przepisów, który możesz dodać do zakładek, gdy masz mało czasu: Makaron z masłem czosnkowym! Ten łatwy makaron wykorzystuje głównie składniki ze spiżarni, a jego szybkie i proste przygotowanie zajmuje zaledwie 20 minut. Ugryź ten stos ciepłego, maślanego makaronu i poczuj czystą rozkosz! Ten smakuje zarówno dzieciom, jak i dorosłym: jest zarówno wyrafinowany, jak i elegancki, a jednocześnie maślany i pikantny.

Całkowity czas: 20 minut

Kremowy Kurczak Czosnkowy

Po połysku kremowego sosu można rozpoznać, że ten jest dobry. Witamy w jednym z naszych ulubionych sposobów jedzenia kurczaka: przepisie na kurczaka z czosnkiem! Delikatne, soczyste piersi z kurczaka panierowane w proszku czosnkowym, proszku cebulowym i wędzonej papryce, następnie gotowane i duszone w kremowym sosie czosnkowym! Zwycięstwo przy obiedzie.

Całkowity czas: 20 minut

Ser i czarny pieprz

Oto prosty przepis na obiad, który brzmi fantazyjnie: Cacio e Pepe! Jest coś odurzającego w tej płytkiej misce parującego makaronu pokrytego słonym, kremowym sosem, czarnym pieprzem i puszystymi kawałkami sera Pecorino. Ten słynny rzymski makaron, który zyskał popularność na całym świecie.

Całkowity czas: 20 minut

Szybkie Tacos z Ciecierzycy

Oto prosty pomysł na obiad, gdy nie masz pewności, co ugotować: Tacos z ciecierzycy! Ten przepis na bazie roślin wymaga dużego wysiłku przy krótkim czasie gotowania i dużych smakach. Fasola garbanzo stanowi aromatyczne nadzienie pokryte kminkiem, chili w proszku, wędzoną papryką i limonką.

Całkowity czas: 20 minut

Arkusz z łososiem i szparagami

To proste, eleganckie, ale smakuje jak coś, co można zamówić w restauracji: łosoś w arkuszach i szparagi! Pieczenie na blasze z plasterkami cytryny i świeżymi ziołami dodaje niewymagającego wysiłku smaku, który sprawia wrażenie świeżego, a jednocześnie wyrafinowanego. To danie z blachy to idealny posiłek na weekend.

Całkowity czas: 20 minut

Chrupiące Tofu

Ten przepis na chrupiące tofu jest łatwy do wykonania i doskonale doprawiony, z wyjątkowo chrupiącymi krawędziami i delikatnym wnętrzem. Nie trzeba nawet naciskać tofu! To naprawdę niesamowite, że w zaledwie 20 minut można zmienić bez smaku kropelkę w mięsiste, pikantne kostki.

Całkowity czas: 20 minut

Kremowy makaron szpinakowy

Ten przepis na kremowy makaron ze szpinakiem składa się z makaronu al dente do żucia i nieodpartego sosu śmietanowo-czosnkowego z parmezanem! Sposób, w jaki kremowy sos i czosnek podkreślają zielone warzywa liściaste, sprawia, że ​​jest to jedno z naszych najlepszych dań wegetariańskie przepisy na makarony . Przytulny aż do miski i zdecydowanie życiodajny.

Spróbuj także: Kremowy makaron Gemelli

Całkowity czas: 20 minut

Łatwe smażone na patelni udka z kurczaka

Potrzebujesz szybko obiadu? Wprowadź smażone na patelni udka z kurczaka! Trudno znaleźć posiłek, który można przygotować szybko i przy niewielkim zamieszaniu, ale ten całkowicie zmienia zasady gry. Wszystko czego potrzebujesz to prosta mieszanka przypraw, a całość przygotujesz w około 20 minut! Ten jest ogromnym hitem w naszym domu i jest idealny, gdy chcesz szybko zjeść obiad na stole. Oto wszystkie triki na prosty obiad!

Całkowity czas: 20 minut

Krewetki i Brokuły

Szukasz zdrowego i łatwego posiłku na weekend? Spróbuj tych krewetek i brokułów! Gotuje się je z sosem sojowym i octem ryżowym, aż będą jasne i pikantne. Kontrast chrupiących, delikatnych brokułów z soczystymi krewetkami to naprawdę coś. Podawaj z ryżem lub makaronem, aby stanowił kompletny posiłek, który szybko się przygotujesz.

Całkowity czas: 20 minut

Łatwe tacos z grzybami

Oto szybki i łatwy przepis na niedzielny obiad: wypróbuj te grzybowe tacos! Grzyby Portobello mają niezwykle pikantny smak: wrzuć je na patelnię z mocnymi przyprawami i wywołają roślinną magię. Ten przepis jest idealny, gdy masz tylko kilka minut na przygotowanie posiłku: połącz te portobellos z kremową smażoną fasolą i najszybszą sałatką i masz obiad!

Całkowity czas: 20 minut

Łatwe curry z ciecierzycy

To curry z ciecierzycy jest uosobieniem zdrowego obiadu w tygodniu! Można go zrobić w zaledwie 20 minut, co jest z pewnością rekordem prędkości. Ale nie ma skrótów smakowych: jest pełen czosnku, imbiru, kminku i curry w proszku, z odrobiną kokosa wmieszanego w kremową konsystencję. Podawać z ryżem basmati to prawdziwa perełka.

Całkowity czas: 20 minut

Miska na Makaron Soba

Oto najlepszy szybki posiłek na weekend, sycący wegetariański obiad, który przygotujesz w 20 minut. Poznaj tę miskę z makaronem soba! Nadziewane jest smażonymi brokułami, czerwoną papryką i cebulą, polane pikantnym sosem z kremowym masłem orzechowym. Jeszcze lepiej: jajka są wbijane bezpośrednio w mieszankę (jak smażony ryż, ale z makaronem!).

Całkowity czas: 20 minut

Tacos z krewetkami w sosie kolendrowym

Czy jest coś lepszego niż tacos z krewetkami? Dodaj chipsy i zanurzać jako strona i nie możemy wymyślić nic lepszego. Mżawka z sosu kolendrowego jest kremowa jak ranczo, ale z kolendrą i kminkiem. Ten łatwy pomysł na obiad jest wystarczająco szybki na wieczory w tygodniu i wystarczająco fantazyjny, aby zapewnić rozrywkę: co czyni go podwójnym hitem.

Całkowity czas: 20 minut

Łosoś w panierce pekan

Oto posiłek, który niezmiennie zachwyca każdego, kto ugryzie Wow . Spróbuj tego łososia w panierce pekan! Ma atmosferę fantazyjnej restauracji, ale można ją szybko i łatwo przygotować w ciągu tygodnia. Przenosi podstawowego łososia na wyższy poziom, pokrywając go chrupiącą polewą z orzechów, sezonowanej bułki tartej i parmezanu. Smaki są wystarczająco wyrafinowane, aby zadowolić gości na obiedzie, ale także wystarczająco smaczne, aby dzieci mogły wrzucać je do kęsów.

Całkowity czas: 20 minut

Krokiety z Łososiem

Czy jesteś miłośnikiem łososia? Oto jeden dla Ciebie: krokiety z łososiem! Podobne do ciastek z łososiem lub paszteciki z łososia , są proste i niesamowicie smaczne. Łososia w puszce wymieszaj z przyprawami i bułką tartą, a następnie smaż na patelni na złoty kolor. Podawać zanurzone sos tatarski Lub remulada i są totalną ucztą!

Całkowity czas: 20 minut

Zdrowy Mac i Ser z Brokułami

W tym smacznym przepisie na makaron z serem zachowano równowagę: ma mocny smak i zawiera nieco mniej sera na porcję niż w standardowym przepisie. I jest naładowany brokułami, które zapewniają dawkę składników odżywczych i błonnika. Wypróbuj także nasze Twaróg Makaron i Ser.

Całkowity czas: 20 minut

Kurczak Pesto

Masz pesto? Oto świetny sposób na wykorzystanie go do stworzenia imponującego przepisu na obiad: Kurczak Pesto! Łączyć pesto bazyliowe z odrobiną śmietany i tworzy wspaniały świeży sos do soczystych piersi z kurczaka! To szybki trik, który sprawia, że ​​codzienny obiad staje się czymś wyjątkowym, idealnym na rozrywkę lub po prostu łatwy posiłek w tygodniu.

Całkowity czas: 25 minut

Sałatka Cezar z łososiem

Oto prosty obiad, prosty, ale satysfakcjonujący za każdym razem: Sałatka Cezar z Łososiem! Wyobraź sobie: delikatne, doskonale doprawione kawałki łososia z dodatkiem chrupiącej sałatki rzymskiej, soczystych pomidorków koktajlowych i chrupiących grzanek. A wszystko to otoczone kremowym, domowym kremem Sos Cezara to sprawia, że ​​każdy kęs jest absolutnie wzniosły .

Całkowity czas: 25 minut

Quesadillas w arkuszach

Ten przepis sprawia, że ​​skromny posiłek solo staje się pysznym, szybkim i łatwym obiadem, w wyniku czego duża porcja jest na raz na blaszce! Wszystkie quesadillas są przygotowywane w tym samym czasie i mają pięknie chrupiącą skórkę. Właściwie wydaje się, że to zupełnie nowa wersja tego klasyka: jak Quesadillas 2.0. Oto jak ubić patelnię z upieczonymi quesadillas z blachy, które są tak dobre, że wszyscy będą błagać o więcej.

Całkowity czas: 25 minut

Śródziemnomorskie miski kuskusu

Ten przepis na miski z ciecierzycy jest częstym powtórzeniem w naszym repertuarze łatwych przepisów na obiad. W ciągu zaledwie 25 minut masz miskę świeżych warzyw polanych pikantnym sosem cytrynowym tahini. Jeśli dopiero zaczynasz jeść przepisy oparte na roślinach lub jesz je od lat, ten jest naprawdę smacznym sposobem na jedzenie warzyw.

Całkowity czas: 25 minut

Smażone Krewetki

Oto szybki i łatwy obiad: smażone krewetki! Ten jest pełen smaku z błyszczącym, pikantnym sosem do smażenia, który pokrywa soczyste krewetki i kolorowe warzywa. Użyj swoich ulubionych warzyw, aby przygotować wyjątkowo satysfakcjonujący obiad, który zadowoli wszystkich przy stole. Przygotowanie jest szybkie: po prostu dodaj ryż lub makaron i gotowe!

Całkowity czas: 25 minut

Łosoś miodowo-czosnkowy

Szukam prostych przepisów na obiady ? Jeśli chodzi o smak i prostotę, ten łosoś miodowo-czosnkowy zapewnia. Łosoś jest smażony na patelni, aby uzyskać brązową, przysmażoną skórkę, a następnie pieczony w piekarniku, aż będzie idealnie miękki. Zanurz wszystko w tym kleju sos miodowo-czosnkowy , słodko-pikantna glazura, która dodaje złożoności smaku.

Całkowity czas: 25 minut

Makaron Pieczarkowy Z Kozim Serem

Następny w kolejności w naszych łatwych przepisach na obiad: makaron grzybowy! To ulubiony przepis fanów ze względu na intensywny smak, który można uzyskać w niecałe 30 minut. Wyobraź sobie: kremowy kozi ser i pikantne grzyby, doprawione tymiankiem i oregano i połączone z kawałkiem makaronu do żucia. Absolutny hit.

Całkowity czas: 25 minut

Makaron z suszonymi pomidorami

Znasz te przepisy, które zachwycają ludzi i tylko Ty znasz sekret, że tak naprawdę jest to łatwe do wykonania? Tak właśnie jest w przypadku kremowego makaronu z suszonymi pomidorami! Ten makaron ma ogromny efekt wow, a jego przygotowanie zajmuje zaledwie 25 minut. Ziemiste, owocowe suszone pomidory nadają temu mięsisty charakter łatwe danie wegetariańskie , skąpany w parmezanie sos śmietanowy .

Całkowity czas: 25 minut

Łatwe wrapy z sałatą

Potrzebujesz świeżego pomysłu na obiad lub przystawkę, która zadowoli tłumy? Wypróbuj przepis na wrapy z sałatą! Mocne, pikantne nadzienie jest nasycone hoisinem, sosem sojowym i octem ryżowym, mieszając pikantne tofu z orzechami nerkowca i zieloną cebulą. Wrzuć go do delikatnego liścia chrupiącej zielonej sałaty z kilkoma innymi kolorowymi warzywami, a będzie za co umrzeć!

Spróbuj także: Wrapy z sałatą krewetkową

Całkowity czas: 25 minut

Makaron Orzechowy

Potrzebujesz inspiracji na kolację? Przytul się do miski tych kremowych, pikantnych makaronów orzechowych! To jeden z naszych ulubionych świeżych, łatwy obiad przepisów, a całość przygotujesz w niecałe 30 minut. The sos z masłem orzechowym jest soczyście kremowy, pełen aromatu sosu sojowego, świeżego soku z limonki i miodu lub syropu klonowego. Wymieszaj go z soczystymi nitkami makaronu i chrupiącymi warzywami, a na wierzch posyp mnóstwem świeżej kolendry i chrupiącymi orzeszkami ziemnymi.

Całkowity czas: 25 minut

Wegetariańskie Chili z czarnej fasoli

Przedstawiamy ulubiony, łatwy przepis na obiad... to wegetariańskie chili! Wykonanie jest niezwykle proste, a smak taki wybitny . Ma nutę dymu, która podkreśla pikantne pomidory i pikantną czarną fasolę. Posyp go ulubionymi dodatkami, a będzie tak sycący i pikantny, że zapomnisz, że jest też zdrowy.

Całkowity czas: 30 minut

Kremowy toskański kurczak

Gdybyśmy mogli zjeść tylko jeden obiad do końca życia, byłby to właśnie ten: patelnia z kremowym toskańskim kurczakiem! Co sprawia, że ​​jest tak skandalicznie dobry? Może to marzycielski sos z suszonych pomidorów, szpinaku, czosnku i parmezanu lub pikantna eksplozja smaku smażonej na patelni piersi kurczaka. Tak czy inaczej, jest przepyszne, zrobisz je w 30 minut i zachwyci absolutnie każdego. Przygotuj się na obiad z kurczakiem swoich marzeń!

Całkowity czas: 30 minut

Krewetki Fra Diavolo

Chcesz, żeby posiłek zrobił wrażenie... i dodał trochę kopa? Spróbuj krewetek Fra Diavolo! To danie w stylu włoskim składa się z delikatnych krewetek pływających w czosnkowym, pikantnym sosie pomidorowym. Fra diavolo to po włosku „brat diabeł”, co nawiązuje do intensywnego ciepła tego dania. Ale zrób to w domu i możesz dostosować ostrość do swoich upodobań!

Całkowity czas: 30 minut

Zupa Toskańska Z Białą Fasolą

Gotowa w zaledwie 30 minut, pieszczotliwie nazywamy tę zupę zupą pizza, bo smakuje jak płynna pizza! Smak pizzy pochodzi częściowo od pomidorów San Marzano, włoskiej odmiany pomidorów dostępnych w puszkach. Połącz z koprem włoskim i wędzoną papryką, dodaj trochę toskańskiego jarmużu i masz pyszną zupę, która przypomina Ci ulubioną pizzę.

Całkowity czas: 30 minut

Prosta patelnia z krewetkami i ryżem

Kochaj dobro obiad z krewetkami ? Oto jedna z Twoim imieniem: smaczna patelnia z krewetkami i ryżem! Soczyste, soczyste krewetki położone na puszystym ryżu aromatyzowanym czosnkiem, koperkiem i szpinakiem. Daj mu porządną posypkę serem feta i kilkoma kroplami soku z cytryny, a będzie to totalny homerun.

Całkowity czas: 30 minut

Wegańskie smażenie

Oto świetny sposób na wprowadzenie do swojego życia mnóstwa warzyw: to smaczne wegańskie smażone danie! Ten bałagan żywych warzyw jest tak samo smaczny, jak wygląda. Wszystko to jest duszone w pikantnym, pikantnym wegańskim sosie do smażenia, którym będziesz chciał skropić niemal wszystko. Uwielbiamy podawać z makaronem soba, ale równie dobrze smakuje z ryżem.

Pesto z łososia

Łosoś jest tak szybki w przygotowaniu i pełen składników odżywczych, że zajmuje ważne miejsce w naszych łatwych przepisach na obiad. Oto 10-minutowy przepis na pieczonego łososia, który stanowi wyjątkowo szybki obiad w połączeniu z jasnozielonym sosem pesto. Podawać z pełnymi ziarnami, takimi jak pesto z komosy ryżowej lub ryżu.

Całkowity czas: 30 minut

Co ludzie mówią…

Czy to brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe: przepisy, które są łatwe ORAZ dobrze smakują? Zapewniamy Cię, że jest to całkowicie możliwe! Oto kilka ostatnich opinii czytelników, którzy przesłali nam e-maile na temat wypróbowanych przez nich łatwych przepisów na obiady:

• Mój mąż ma chorobę serca, a ja mam graniczny poziom cholesterolu. Mój syn kupił mi Twoją książkę kucharską i nadal próbuję nowych przepisów z niej książka i strona internetowa. Udało mi się schudnąć około dwudziestu funtów, a mój cholesterol się poprawił. W tym tygodniu zrobiłem twoje smażone teriyaki I makaron z grzybami i kozim serem . Obydwa były WSPANIAŁE! – Debbie
• Około 9 miesięcy temu mój mąż i ja postanowiliśmy zabrać naszą rodzinę na wegetariańską drogę. Kiedyś KOCHAŁAM gotowanie, ale odkąd przeszłam na wegetarianizm, popadłam w kryzys. Cóż, dziś wieczorem sytuacja się odwróciła! Zrobiłem cztery z pięciu przepisy na kanapki Dostałem informację z Twojego bloga i każdy z nich był zwycięzcą! Już dawno nie czułam takiej satysfakcji w kuchni! – Terra-Leigh

Najlepsze pomysły na łatwe obiady

Okazuje się, że można znaleźć przepisy na obiady przygotowane w mniej niż 30 minut i charakteryzujące się doskonałym smakiem. To przepisy o świeżym, wysokiej jakości smaku, który można osiągnąć bez stosowania tanich skrótów. Oprócz powyższych łatwych obiadów, oto kilka naszych ulubionych pomysłów na szybkie i łatwe pomysły na obiady, na których możesz riffować:

• Prosty makaron to doskonały pomysł na szybki obiad: czy to taki, czy nie sałatka z makaronem lub nasz demon prędkości 15-minutowy kremowe gnocchi Lub gnocchi z pesto
• Quesadillas są zawsze szybkie: jak nasze załadowana wegetariańska quesadilla Lub quesadilla z awokado
• Kanapki to najprostsze pomysły na obiad, takie jak nasz 5-minutowa kanapka (dla brinnera!) lub nasz wegańskie bahn mi
• W Tacosare, podobnie jak u nas, liczy się szybkość Tacos z fasolą BBQ Lub Tacos z komosą ryżową
• Pizza Pita jest idealna na takie bezmyślne obiady jak ten Łatwe pizze Pita

Więcej prostych pomysłów na obiad

Chcesz więcej? Wybierz jeden z tych prostych przepisów na kolację w tygodniu:

• Iść po 20 łatwych pomysłów na kolację dla dwojga
• Wypróbuj te 50 pomysłów na zdrowy obiad
• Wybierz 30 pomysłów na kolację na dziś
• Zrób brinnera z 20 pomysłów na śniadanie na kolację

50 pomysłów na zdrowy obiad

20 łatwych pomysłów na kolację dla dwojga

40 pomysłów na kolację na dziś

20 pomysłów na śniadanie na kolację

50 pomysłów na łatwe obiady (od 5 do 30 minut!)

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 10 minut
• Całkowity czas: 15 minut
• Dawać: 4 1X

Opis

Tortellini serowe to najlepszy i łatwy pomysł na obiad! Podawać w kremowym sosie marinara z dodatkiem koziego sera i bazylii.

Składniki

• 12Do16uncje mrożonego lub schłodzonego tortellini serowego
• 28 uncjipuszka pokruszonych pieczonych pomidorów (lub najlepszej jakości suszonych pomidorów)
• 2 łyżkioliwa z oliwek
• 1 łyżkaocet balsamiczny
• 2 łyżeczkiproszek czosnkowy
• 1 łyżeczkasuszone oregano
• 1 łyżeczka sól koszerna
• 3 filiżankiliście szpinaku baby, ciasno upakowane (lub posiekany szpinak)
• 8świeże liście bazylii
• 4 uncjedziennik sera koziego

Instrukcje

1. Ugotuj tortellini zgodnie z instrukcją na opakowaniu (świeże zwykle gotuje się od 2 do 3 minut, a mrożone od 2 do 5 minut). Następnie osusz.
2. W międzyczasie na dużej patelni umieść rozdrobnione pomidory, oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, proszek czosnkowy, oregano, sól koszerna , szpinak i całe liście bazylii. Doprowadź do wrzenia, następnie przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż makaron się ugotuje lub przez co najmniej 10 minut.
3. Gdy makaron będzie gotowy i odcedzony, dodaj go na patelnię. Do sosu włóż kozi ser i mieszaj, aż powstanie kremowy sos (jeśli chcesz, zostaw kilka kruszonek do posypania). Podawaj natychmiast.

• Kategoria: Danie Główne
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: Wegetariański
• Dieta: Wegetariański