Ręcznie robione steki, jesienne żeberka i połączone posiłki w Teksasie to niektóre z wymienionych kategorii menu Texas Roadhouse . Menu z roku mięsnego i duże porcje oznaczają, że wiele posiłków w popularnej sieci restauracji jest pełnych kalorii, niezdrowych tłuszczów i sodu.
przepis na wiatraczek
Przy tak wielu niezdrowych opcjach w ofercie identyfikacja bardziej niezdrowego zamówienia zamówienia Texas Roadhouse jest znacznie bardziej skomplikowane, niż mogłoby się wydawać. Wynika to z faktu, że najzdrowszy temat menu jest zwodnicza - wygląda jak zdrowy posiłek, ale zamiast tego jest to mój wybór najmłodszego jedzenia z Texas Roadhouse, który możesz zamówić. Dowiedz się, dlaczego polecam uniknąć tego przedmiotu, wraz z moim wyborem dla zdrowszej alternatywy w popularnej sieci Steakhouse.
Najmłodsze zamówienia w Texas Roadhouse to ... Sałatka filetowa steakhouse z boczkiem i serem Ble się rozpadnie
Texas Roadhouse
Odżywianie (na zamówienie):Kalorie: 1.340
Tuk: 103 g (tłuszcz nasycony: 25 g, trans -Stuk: 2,5 g)
Sodík: 2 870 mg
Węglowodany: 42 g (selektywne: 8 g, cupor: 21 g)
Białko: 71 g
Jak każda sałatka, Sałatkowy steakhouse Jest wyposażony w obfitą część świeżego, świeżego zieleni, pomidorów i posiekanej cebuli. Część tej sałatki ma tylko 60 kalorii, 13 gramów węglowodanów, 3 gramy białka, 35 gramów sodu i mniej niż 1 gram tłuszczu. Właśnie to restauracja umieszcza na wierzchu warzyw, co czyni ją niezdrowym wyborem, w tym paski filetów, kruchy ser sera, kawałki boczku, grzanki, włoskie opatrunki i opatrunki na serze, które zwiększają całkowitą kalorie dla oszałamiających 1340. potrzeby potrzeb.
Zaskakujące - a może nie, z powodu mięsa, sera i opatrunków - 68% kalorii w sałatce pochodzi z tłuszczu. Oprócz całkowitej tłuszczu ta sałatka ma wysoką zawartość tłuszczu nasyconego z 25 gramami na porcję. Ten American Heart Association Zaleca ograniczenie spożycia tłuszczu nasyconego do 5 do 6% całkowitej kalorii lub więcej niż 13 gramów na diecie 2000 kalorii. Steakhouse Filet z Teksasu zapewnia tłuszcz nasycony w ciągu dwóch dni. Wysoki dochód tłuszcz nasycony czerwone mięso A ser zwiększa słabą gęstość lipoprotein cholesterol-cholesterolu (LDL) (LDL), która jest trzymana na ścianach tętnic, zwęża lub blokuje przepływ krwi i ryzyko chorób serca.
Ta sałatka zawiera 2870 miligramów sodu, więcej niż zalecana dzienna limit 2300 miligramów. Zbyt dużo sodu w diecie jest czynnikiem ryzyka wysokiego ciśnienia krwi, Główna przyczyna ruchów w Stanach Zjednoczonych.
Sałatka zapewnia 8 gramów błonnika, z warzywami, które spełniają 32% wartości dziennej. Jednak kalorie, tłuszcz i sód wykluczają wszystkie zalety błonnika.
Możesz dostosować sałatkę, aby była nieco zdrowsza, na przykład prośba o bandaże z boku i usuwanie boczku i sera Bleu.
Sos śmietanowy z parmezanem do makaronu
Zdrowszym wyborem jest ... 6-niezbędny stek świecy z zieloną fasolą i pieczonymi słodkimi ziemniakami
Texas Roadhouse
Odżywianie (na zamówienie):Kalorie: 700
Tuk: 19 g (tłuszcz nasycony: 7 g, trans -tuk: 0)
Sodík: 1 730 mg
Węglowodany: 78 g (biały: 13 g, cupor: 25 g)
Białko: 58 g
Jedną z funkcji menu Texas Roadhouse jest to, że możesz tworzyć własne jedzenie i wybrać sosy i strony, które zapewniają większą kontrolę odżywiania w posiłku. Svens to jedna z opcji ręcznych steków w menu Texas Steakhouse i jednym z szczupłe kawałki wołowiny . Świecznik jest dostarczany w różnych rozmiarach, a 6-niezbytny stek jest najmniejszą, ale wciąż hojną częścią. Stek jest wyposażony w dwie strony, a ja wybrałem zieloną fasolę i słodkie ziemniaki, aby zrównoważyć jedzenie i poprawić ogólne odżywianie.
Sam 6-unikornowany stek świecy ma 250 kalorii; Zielona fasola dodaje 110 kalorii; A słodkie ziemniaki dostarczają 340 kalorii (nie w pełni załadowane słodkie ziemniaki). Zielona fasola jest również głównym źródłem sodu i dodają do żywności ponad 1000 miligramów. Chociaż wegetarianie wkładają kalorie i sód, rosną Wartość odżywcza żywności Dodając błonnik, witaminy A i C oraz potas.
Baileys abv
Pieczone ziemniaki, duszone brokuły i domowa sałatka to inne zdrowe opcje na stek. Istnieją również opcje i opcje pomocnicze. Aby utrzymać stek po zdrowszej stronie, uduszić cebulę stekową lub grzyby. Sparred Jalapeno Peppers najlepsza pomoc.
Stek świecy jest dobrym źródłem białka, cynku i żelaza, ale ma również niezdrowe tłuszcze nasycone. Chociaż nie wszystkie władze medyczne pokrywają się z tego, ile czerwonych mięsa jest bezpieczne dla zdrowia, American Heart Association Zaleca ograniczenie spożycia czerwonego mięsa do 7 uncji tygodniowo. Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, choroby serca lub troskę o zdrowie serca, porozmawiaj z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, aby dostosować, ile czerwonego mięsa możesz jeść przez tydzień w oparciu o swoje zdrowie i cele.
