Na szybkie śniadanie możesz rozważyć zatrzymanie się, kiedy zaczniesz dzień. Bardzo Restauracje z fast foodami Zaoferuj menu śniadaniowe, ale nie wszystkie są również tworzone. Znajdziesz wiele smażonych przedmiotów, przysmak obciążonych cukrem i napojami do kawy, które będą pakować więcej kalorii niż cały posiłek! Dzięki takim opcjom poruszanie się w menu śniadaniowym może być trudne w odniesieniu do utraty wagi. Dobra wiadomość jest taka, że jest ich wiele McDonald's Zamówienia śniadania w celu utraty wagi, które pomogą Ci pracować nad Twoimi celami.
Zamawiając śniadanie McDonalda, należy pamiętać o kilku wskazówkach. Najpierw spójrz na kalorie. Jest to zaleta sieci restauracji i przekonasz się, że liczba kalorii jest dostępna dla każdego elementu jedzenia i napojów. Może to pomóc oddzielić lepsze elementy w menu i dostarczyć informacji potrzebnych do edycji, aby lepiej pasować do twoich celów. Następnie ogranicz dodany cukier. Zwłaszcza napoje kawowe znane są z zawartości pustych kalorii, ale kanapki McGriddle zawierają również ponad 10 gramów. Na koniec owinąć własną produkcję. Dodanie kawałka owoców z domu może włączyć błonnik do śniadania, co pomaga mu więcej napełniania jedzenia.
Jeśli chcesz uprościć swoje poranne wrażenia z jazdy, oto 10 najlepszych śniadań McDonald's Breakfast dla utraty wagi. Spójrz na sugestie dotyczące stworzenia zrównoważonego posiłku, wraz z poprawkami i modyfikacjami, które możesz wprowadzić, aby zrobić śniadanie typu fast food dla zdrowszej opcji. Kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się więcej, a kiedy zrezygnujesz, nie przegap cię 7 najlepszych sposobów spalenia 500 kalorii, według trenerów osobistych .
Jajka McMuffin
Dziesięć Jajka McMuffin Nie bez powodu może to być jeden z najbardziej znanych produktów śniadaniowych w McDonald's. Z 17 gramami białka i tylko 310 kalorii masz zrównoważony posiłek, który spełnia budżet energetyczny wielu osób. Ta kanapka zapewnia również 2 gramy błonnika, pomagając promować sytość. Dodaj bok greckiego jogurtu z domu, aby uzyskać łatwe wsparcie białka i przyklej go owocami do części produktów.
Kiełbasa
Dziesięć Kiełbasa Przyjeżdża tylko do 310 kalorii. W tej opcji śniadaniowej otrzymujesz 13 gramów białka i 1 gram błonnika. Chociaż to burrito jest niższe w białkach i błonniku w porównaniu z McMuffinem Egg, ma zdrowszy profil tłuszczu, kalorii i cukru w porównaniu z wieloma innymi ofertami McDonald. Połącz burrito z jogurtem i owocami na szczerym posiłku lub zanurz go w awokado z kaszlem z domu, aby porozmawiać z produktami i wsparciem z włókien.
Owoc
Płatki owsiane jest doskonałym źródłem błonnika i to Owoc Z McDonald's Packs 4 grams na część. Niestety zawiera również 18 gramów dodanego cukru, ale możesz go zmniejszyć za pomocą kilku gramów, pomijając suszone owoce. Zmniejszy również kalorie do 250 bez cięcia błonnika. Ta opcja śniadania jest w dolnej części białka, więc dodaj orzechy lub masło orzechowe z domu, aby zwiększyć zdrowe tłuszcze i białka, co czyni go wypełniaczem i bardziej zrównoważonym posiłkiem.
Kiełbasa McMuffin
Kiełbasa je ťažší zdroj proteínu, hoci časť v tomto Kiełbasa McMuffin Pomaga zachować odpowiednie kalorie. Kanapka 400 kalorii zapewnia przyzwoite śniadanie, a z jedną regulacją będziesz mieć miejsce na dodanie owoców z domu na jeszcze zdrowszy posiłek. Pomijanie sera pozwoli ci zaoszczędzić 50 kalorii i kilka gramów tłuszczu. Nieco zmniejszy białko, ale jest to zdrowy sklep dla mniej nasyconych tłuszczów. Połącz tę kanapkę śniadaniową z masłem bananowym i orzechowym i włącz błonnik, białko i zdrowe tłuszcze do żywności poniżej 500 kalorii.
Kiełbasa McMuffin with Egg
Dziesięć egg in the Kiełbasa McMuffin with Egg Opcja przynosi twoje kalorie do 480, ale także przyczynia się do kilku gramów białka. Aby to zrobić ze zdrowszą opcją, należy rozważyć pominięcie sera i użycie tych kalorii na zdrowszą stronę. W tej kanapce znajdują się tylko 2 gramy błonnika, więc dodanie porcji owoców lub kilku plasterków awokado na wierzchu jest długą drogą, która staje się bardziej wypełniającym pokarmem. Możesz również poprosić ich o pominięcie oczyszczonego i solonego masła, aby zaoszczędzić 20 kalorii i kilka gramów tłuszczu bez zbytniego odwracania smaku kanapki.
Latte
Chociaż kawa nie przedstawia pełnego posiłku, latte, który zawiera mleko, przyczynia się do kilku niezbędnych składników odżywczych. W rzeczywistości Little Latte w McDonald's Zapewnia 7 gramów białka. Znajdź medium i zdobądź 10 gramów tego składnika odżywczego. Jeśli wolisz jeść światło rano, Latte jest dobrym kompromisem między pominięciem jedzenia a uzyskaniem ważnych składników odżywczych na rozpoczęcie dnia. Jeśli chcesz zmienić napój kawowy na pełny posiłek, po prostu dodaj jabłko lub banan z masłem orzechowym z boku, aby zwiększyć węglowodany, błonnik, tłuszcz i białko. Ponadto rozważ prośbę o niefatowe mleko w celu utrzymania białka w napoju ze znacznie mniejszą liczbą gramów tłuszczu.
Cappuccino
Podobnie jak latte, mleko w cappuccino Stwarza przyzwoite źródło kalorii na rozpoczęcie dnia. Ten średni wybór otrzymuje 9 gramów białka, a zastąpienie pełnego mleka nie-tuk zaoszczędzi około 30 kalorii. Połącz cappuccino z jogurtem, owocami i orzechami z domu lub z wcześniejszym zaprojektowanym masłem owocowym i orzechowym. Małe cappuccino z mlekiem bez tłuszczu osiąga 100 kalorii, co pozwala na sparowanie z kiełbasą burrito na śniadanie, która ma około 400 kalorii.
Premium Baked Coffee
McDonald's Premium Baked Coffee Można go dodać do każdego śniadania na tej liście do 5 kalorii. Czarna kawa jest źródłem przeciwutleniaczy i jest rozsądnym uzupełnieniem twojego jedzenia. Jednak, aby pracować nad celami odchudzania, pamiętaj o pominięciu dodanego cukru i użycie minimalnego dodanego śmietany. Są to źródła pustych kalorii, które nie przyczyniają się do poczucia pełni. Jedna część kremu Dodaje około 20 kalorii do twojego napoju i tylko 1,5 grama tłuszczu, dzięki czemu napój kawowy zatwierdzony przez dietetyka.
Hotcakes i kiełbasa
Chociaż Hotcakes i kiełbasa Przy zamówieniu jest 770 kalorii, dwie korekty tego posiłku drastycznie zmniejszą kalorie i gramy cukru. Pomijanie tylko syropu zapisuje 180 kalorii , a powyższe masło może zaoszczędzić kolejne 70. To twój posiłek około 520 kalorii. Chociaż dla niektórych może to być zbyt wiele, może działać dobrze dla innych. Aby jeszcze bardziej zmniejszyć kalorie, mają tylko dwa naleśniki. Podziel się drugą lub zanurz go w greckim jogurcie na zrównoważoną przekąskę później tego dnia.
Jajka McMuffin Meal
Dziesięć McDonald's breakfast meals can get high in calories pretty fast, but the Jajka McMuffin Meal Przyjeżdża tylko do 455 kalorii. Pomaga to wesprzeć twoje cele odchudzania, zapewniając jednocześnie obfite śniadanie. Twoje jedzenie jest dostarczane z McMuffin Egg, małą kawą i haszem brązowym. W tym posiłku otrzymujesz 4 gramy błonnika i 19 gramów białka, aby wypełnić śniadanie. Mają tylko połowę haszyszu, aby zaoszczędzić 70 kalorii bez usuwania dużej ilości błonnika lub białka.
