Co nie lubi klasycznego samorodka kurczaka? Są dostępne, stosunkowo tanie, łatwe do spożycia jednej ręki i są delikatne. Ale te małe samorodki mogą wprowadzać w błąd. Chociaż są źródłem światła białka, niektóre odmiany mogą być pełne sodu, niezdrowych tłuszczów, wypełnień i innych.
Niedawno w branży Nuggets pojawiła się poważna rewolucja, ponieważ konsumenci na całym świecie wykazują głębsze obawy dotyczące wartości odżywczej ich żywności, a także warunków, w których wzrosło ich mięso. Aby pomóc ci zaślepnąć cię przez błoto tych samorodków o wysokiej zawartości sodu, samorodki kurczaka o wysokiej prędkości, zaokrąglliśmy pięć dobrych marek samorodków, a jednocześnie ujawniliśmy pięć najlepszych niezdrowych, abyś mógł łatwo ich uniknąć w supermarkecie.
O ile to możliwe, usuń pieczenie, kuchenkę mikrofalową lub smażenie samorodków z kurczaka zamiast opróżniać je, aby zapewnić swoje jedzenie jak najzdrowsze. Połącz je z warzywami i ziarnami pełnoziarnistymi zamiast klasycznej strony frytek, aby wspierać odżywianie.
Gdy wybraliśmy najlepsze, zdrowe samorodki kurczaka.
Wybierając „najlepsze” samorodki kurczaka, postępowaliśmy o określonych kryteriach, które pomogą nam stworzyć naszą listę.
Przeczytaj więcej o najzdrowszych i najmłodszych zamrożonych samorodkach z kurczaka w sklepie spożywczym. Według dietetyków, w przypadku zdrowszych wskazówek dotyczących żywności można znaleźć 8 najzdrowszych mrożonych obiadów.
Najlepsze zamrożone samorodki kurczaka
Najlepsze: Applegate Organic Chicken Nuggets
Do porcji (6 samorodków): 170 kalorii, 6 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 410 mg sodu, 17 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 11 g białka Applegate, znany z kurczaków bez antybiotyków i humanitarnych, goście to doskonała linia samorodki z kurczaka białego mięsa które są tak smaczne jak wszystko inne, bez niechcianych składników.
tequila z piwem imbirowym
Kiedy tęsknię za samorodkami z kurczaka, to jest moje przejście do przechowywania w zamrażarce, mówi Toby Amidor, MS, RD, CDN, Fand , Przyznany dietetyk i partner z Applegate . „Applegate ma ścisłą listę„ Brak ”pod względem swoich produktów i nie zawiera żadnych azotanów chemicznych ani azotanów, żadnych sztucznych dodatków, konserwantów lub wypełnień, a także nie są certyfikowane bez GMO”, wyjaśnia.
Amidor dodaje, że lubi kończyć swój samorodek kurczaka, łącząc porcję tych samorodków z pieczonymi czerwonymi ziemniakami oraz duszonym kalafiorem i brokułami posypanymi parmesanem.
Najlepsze: Nuggets z kurczakiem bez glutenu w Applegate
Do porcji (6 samorodków): 160 kalorii, 4,5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 340 mg sodu, 19 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 12 g białka A także ich samorodki z kurczaka i Applegate, ich wybór bez glutenu Jest tak zdrowy i smaczny jak oryginalne organiczne samorodki kurczaka firmy - bez glutenu! Tak więc dla tych, którzy mają wrażliwość i alergie, marką jest upewnienie się, że po wielbicielach nie będą cierpieć z powodu niepożądanych skutków ubocznych. Podobnie jak wszystkie ich samorodki, ci źli chłopcy są łatwe do rozgrzania w piekarniku, kuchence mikrofalowej lub frytkownicy, dopóki nie będzie wymagana kruchość.
Najlepsze: bryłki piersi z kurczaka z kurczakiem z kurczakiem
Do porcji (4 samorodki): 230 kalorii, 15 g tłuszczu (2,5 g tłuszczu nasyconego), 300 mg sodu, 10 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 14 g białka Ludzki podniesiony i karmiony jedzeniem na warzywa, kurczak w inteligentnym kurczaku przekracza standard pod względem smaku i jakości. Wyższe bez antybiotyków-wykonane bez produktów ubocznych zwierząt- Te samorodki kurczaka Są panierowane Panko, co oznacza, że są bardziej delikatne, lżejsze i świeższe niż tradycyjny samorodek kurczaka. Ci mali chłopcy z pewnością zachwycą całą rodzinę i mającą liczbę sodu, bez cukru i 14 gramów białka na porcję, możesz mieć pewność, że karmisz tylko swoich bliskich.
Najlepsze: złota talerz bryłek z kurczaka bez glutenu
Do porcji (6 samorodków): 170 kalorii, 8 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 350 mg sodu, 9 g węglowodanów (1 g błonnika, 0 g cukru), 15 g białka Złota talerz is known for their high-quality chicken nuggets that come in all fun shapes and sizes to entice the kiddos (think of their Winnie the Pooh or Frozen nuggets). Their healthiest option, by far–although we love anything Disney-themed to get our kids eating up–is Ich klasyczne samorodki bez glutenu i bez antybiotyków . Te samorodki z kurczaka wykonane bez konserwantów i podwyższone bez dodatkowych hormonów, nie mają cukru i mogą pochwalić się jednym z największych białek bez przerażającego sodu Do nadmiernego konsumpcji , jest związany z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym chorobami serca i potencjalnym udarem.
Najlepszy: Karulipower Nugget „I It It”
Do porcji (4 samorodki): 130 kalorii, 6 g tłuszczu (1 g tłuszczu nasyconego), 330 mg sodu, 9 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 11 g białka Moc kalafiora w samorodku kurczaka? Zaloguj się! Te samorodki bez antybiotyków Są wykonane z mąki z ciecierzycy i powłoki kalafiorowej, aby Twoja najmniejsza (a ty, szczerze mówiąc) część codziennej dawki warzyw! Z 4% codziennych potrzeb potasu, 11 gramów białka i bez dodatkowych cukrów, jest to świetny wybór dla tego smaku fast foodów bez poczucia napompowanego i ujmującego po pobłażaniu. I jak zawsze te samorodki „kocham” są bezglutenowe, więc ci, którzy mają wrażliwość i alergie, mogą jeść bez strachu.
Najgorsze samorodki kurczaka
Najgorsze: Tyson wszystkie naturalne chrupiące samorodki kurczaka
Do porcji (90 gramów): 270 kalorii, 17 g tłuszczu (4 g tłuszczu nasyconego), 470 mg sodu, 15 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), białko 14 g Być może jedna z najbardziej znanych firm kurczakowych w Ameryce ma długą listę łatwych dostępnych i często tańszych produktów niż inne dostępne na rynku. Niestety, ich nugety Nie rób cięcia odżywczego, ponieważ są znacznie wyższe w kalorii, tłuszczach i sodu niż wszystkie nasze zdrowsze opcje.
Worst: Banket Original Chicken Nugget
Do porcji (5 samorodków): 220 kalorii, 11 g tłuszczu (2,5 g tłuszczu nasyconego), 540 mg sodu, 18 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 12 g białka Wszystko, co musisz zrobić, to spojrzeć na tę liczbę sodu, aby wiedzieć Te samorodki Nie dotrzyma cię w drodze do celów medycznych. Patrząc ponad tym okiem, bankiet problemu zakazu stał się biegły podczas ciągnięcia wielu składników cukru.
Najgorsze: samorodki kurczaka Pilgrima
Do porcji (4 samorodki): 220 kalorii, 14 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 570 mg sodu, 13 g węglowodanów (<1 g fiber, 0 g sugar), 10 g protein Nie masz takiej samej ilości białka dla większej liczby tych samorodków sodu i tłuszczu. W rzeczywistości, Te samorodki kurczaka Mają jeden z niższych poziomów białka na naszej liście. Dlatego prawdopodobnie zostawiasz stół, aby czuć się zadowolony z wielkości pokojówki tylko czterech samorodków. Ponadto spożywasz 18% dziennego limitu tłuszczu i 13% codziennego cholesterolu. Nuggets Pilgrim nie wydają się tego warte z wieloma zdrowszymi opcjami, które wynoszą zamrażarki sklepu spożywczego.
Najgorsze: samorodki z kurczaka smażonego Tyson Air
Dla porcji (85 gramów): 160 kalorii, 4 g tłuszczu (1 g tłuszcz nasycony), 520 mg sodu, 15 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 15 g białka Chociaż Te samorodki kurczaka Były one „smażone z powietrzem”, a zatem zawierają tylko 4 gramy tłuszczu na porcję, chcemy podkreślić, że jedna część tych samorodków zawiera 23% codziennego spożycia sodu, a brązowy cukier jest wymieniony jako czwarty składnik z 2 gramami cukru na porcję. Pamiętaj, aby sprawdzić etykiety i nie polegaj na pakiecie zdrowia!
Worst: Tyson's Any'titizers Buffalo Style Style Bittes
Dla części: 190 kalorii, 8 gramów tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 700 mg sodu, 18 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), białko 12 g „Uwielbiam samorodki kurczaka, a także inną osobę, ale jeśli regularnie spożywasz opcje jako Tyson Any'tizers Buffalo Style Chicken Bites , możesz wyolbrzymić go na dodanym sodzie w swojej diecie. Z 920 miligramami sodu na porcję, możesz łatwo spotkać połowę dziennego sodu, jeśli jesz więcej niż jedną porcję ” - mówi Caroline Thomason, RD, CDCE , Dietetyk z siedzibą w Waszyngtonie, DC.
/filters:strip_icc()/filters:format(jpeg)/filters:background_color(f2ecdf)/filters:quality(60)/fit-in/800x0/2022/08/05/18/57/13/db4170e5-8e9e-4157-a717-4cfc7c410289/Organic_Gluten_Free_Chicken_Nuggets_Front.webp){kind=link}
