10 Best

W pełnym rozkwicie letnich dni istnieje inteligentny pomysł na odświeżające leczenie nawilżające w zamrażarce, aby zrobić go w zamrażarce, aby uzyskać łatwy dostęp. A lodowe pops są deserem zatwierdzonym przez dietetyka, który może zapewnić słodkie nawodnienie bez zbyt wiele kalorii. (Jako notatka, podczas gdy większość ludzi określa lodowatą i owocową skórę jako lod Lolly, „popsicle” jest właściwie ocena , dlatego określimy zdrowe lodowe lollie jako zdrowe lodowe pop.)

jak długo pieczone jajka

„Jeśli jest to pop z owoców, prawdopodobnie jest niższy w kalorii i zawartości tłuszczu niż lody lub sherbet i może zaoferować zadowalający zabieg z mrożą się w ciepłej pogodzie” - mówi Bonnie Taub-Dix, Rdn , Tvorca Lepšiathandting.com autor Przeczytaj to przed zjedzeniem - zabierz cię ze stołu do stołu .

Następnym razem, gdy będziesz w nastroju do odświeżającego, chłodnego i słodkiego leczenia, możesz szybko złapać pudełko lodu i owoców ze sklepu spożywczego i upewnić się, że są one najlepsze dla twojego ciała z tymi zaleceniami.

Jak kupić najlepszy zdrowy pop.

Przed dotarciem do pierwszego pudełka, które widzisz w zamrażarce przejścia, Taub-Dix zalecił kilka wskazówek na zakupy, jak wybrać najlepsze zdrowe odkrycia lodu:

Sprawdź liczbę kalorii: Typowy lodowy pop zawiera około 40 do 100 kalorii, ale może się to różnić w zależności od wielkości, składników i marek. „Jeśli chcesz zarządzać spożyciem kalorii, dobrze jest wybrać lód z niższą zawartością kalorii”, mówi Taub-Dix.

Skoncentruj się na mniej niż 10 gramach cukru : Zawartość cukru różnych marek jest różna, więc należy sprawdzić etykiety żywieniowe. Taub-Dix zaleca skupienie się na lodowym popu z około 10 gramami (lub mniejszymi) cukrem na porcję. „Pamiętaj, że chociaż i Owoce zapewnia naturalny cukier i że średni kawałek owoców zapewnia 15 gramów naturalnego cukru; Więc jeśli twój pop jest wykonany z prawdziwych owoców, może zawierać podobną ilość cukru, ponieważ odzwierciedla etykietę, taką jak cukier, a nie dodany cukier ”, mówi. Chociaż wielu z nas je zbyt dużo cukru, mężczyźni nie powinni spożywać więcej niż 36 gramów (9 łyżeczek) dodanych cukru dziennie, a kobiety nie powinny spożywać więcej niż 25 gramów (6 łyżeczek). American Heart Association (Aha). „Istnieje 4 gramy cukru na łyżeczkę jako ramka odniesienia”, mówi Taub-Dix.

Sprawdź składniki i sztuczne słodziki: W zależności od konkretnych potrzeb możesz sprawdzić etykiety, aby sprawdzić, czy zamrażarki zawierają sztuczne słodziki lub składniki, które w innym przypadku można by ograniczyć lub uniknąć, zaleca Taub-Dix. Sztuczne słodziki nie są z natury złe i mogą działać idealnie dla tych, którzy mają cukrzycę lub osoby, które chcą kontrolować spożycie cukru ”, mówi Taub-Dix. Dla dzieci i tych, którzy wolą smak naturalnych słodyczy, Taub-Dix zaleca, aby występowały tylko owoce lub 100% soku owocowego.

Siedem najlepszych zdrowych lodowych lodowych, miejsc i owoców.

Nawet jeśli skupiamy się na najlepszych markach zdrowego lodu, które możesz kupić w sklepach spożywczych, naprawdę łatwo jest dokonać własnych odkryć lodu w domu; Po prostu puśnij swój ulubiony owoc w blenderze, wlej je do formy lodu, a następnie umieść je w zamrażarce.

„Może to być najtańszy i najzdrowszy sposób na stworzenie lodowego popu i może być fajnie robić to z dziećmi”, mówi Taub-Dix, dodając, że jest to również świetny sposób na użycie innych owoców w lodówce i zapobieganie odpadom żywnościowym.

Teraz, bez innego okna, sprawdź listę najlepszych i najgorszych odkryć lodowych w sklepie spożywczym. A następnie przejrzyj te 10 najlepszych lodów kupowanych w sklepie.

Dobry pop

Instacart

' Dobry pop Obejmuje składniki organiczne, a jednocześnie zapewnia kilka rodzajów lodu wykonanego z prawdziwych owoców i bez sztucznych dodatków, konserwantów i dodanych cukrów ”, mówi Taub-Dix. Z smakami takimi jak N 'Lonade, Hibiscus Mint i Abojet Agave, tak naprawdę nie można się pomylić. Gopopop nie dodał cukrów.

Chloe

Chloe

Taub-Dix uwielbia Chloe Pojawią się mrożone owoce, ponieważ są one wykonane z minimalnej liczby składników i bez sztucznych gustów i kolorów. Ponadto nie mają one bez mleka i bezglutenu i bezglutenowego, co uważa je za odpowiednie dla wielu różnych diety. Wiele smaków zawiera również puree owocowe jako pierwszy składnik, więc wiesz, że w każdym popu otrzymujesz solidną dawkę produktów. Należy zauważyć, że niektóre smaki zawierają nieco ponad 10 gramów cukru dodanego Taub-Dix, ale także zawierają trochę stabilizacji cukru we krwi błonnik .

Pociski rubinowe

Instacart

Pociski rubinowe Oferuje lód oparty na lodzie i warzywa o niskiej kalorii, cukru i tłuszczu. „Oprócz owoców, co czyni je wyjątkowymi, obejmują one puree wegetariańskie, takie jak słodkie ziemniaki, marchewki i puree z buraków”, mówi Taub-Dix. Ich lista gwiezdnych składników czyni je doskonałym źródłem witamin A i C.

Przyćmić

Instacart

Przyćmić Oferuje różnorodne gniazda owocowe wykonane z prawdziwego soku owocowego i jest wolny od syropu kukurydzianego z wysoką zawartością fruktozy i sztucznych kolorów lub smaków. „Owoce są pokazane przed cukrem na liście składników, co jest ważną cechą, której należy szukać”, mówi Taub-Dix. Wybieraj spośród gustów, w tym kremowy kokos, Mango S Tajinom i granat. Oprócz patyków owocowych ResShine ma również wiele pysznych prętów jogurtowych.

Deebee's Organics Classic Superfruit Free Pops

Deebe's Organics

ciasto z jabłkami

Deebe's Organics makes a healthy version of the artificially-colored popsicles you grew up with. We love that organic fruit juices and purees make up the bulk of te Lista składników Freezie Pops i nie zawiera niczego innego. Deebee's Deless nie zawierają glutenu, dodania cukru i dziewięciu najlepszych alergenów; Ponadto mają niską zawartość kalorii i cukru, dzięki czemu możesz czuć się dobrze podczas karmienia ich dzieciom (i sobie samom).

Halo Top Fruit Pops

Cześć top

Twórcy twoich ulubionych lodów o niskiej zawartości kalorii wytwarzają również doskonałe owoce. Cześć top's pops Zawierają więcej błonnika niż cukier (z około 20 procentami dziennego błonnika do leczenia), co daje tę przekąskę nieco bardziej uporczywą siłę. Zauważ tylko, że są one słodzone trochę stewii, naturalny słodzik z zerowymi kaloriami, który pomaga utrzymać niski cukier i kalorie.

Žabka

Instacart

Czwarty lipca te classic red, white, and blue healthy popsicles Są idealne do letniej gotowania, pikników i długich dni przy basenie. Jedno zabieg ma tylko 35 kalorii i 6 gramów dodanego cukru. Chociaż nie mają prawdziwych owoców, te zdrowe lodowe lollie nie zawierają również sztucznych barwników ani sztucznych słodzików.

jak zrobić zbyt twarde jajko

Pojawi się trzy najgorsze lód.

Flo-vor-ic

Instacart

Te nostalgiczne lodowe pops mogą być najlepsze w przeszłości. Flo-vor-ic Zawiera sztuczne barwniki, takie jak czerwony 40, żółty 5, żółty 6, niebieski 1, podkreśla Taub-Dix. I chociaż mają niską zawartość kalorii i cukru, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy jest wyższy niż soki owocowe na liście składników.

Popsicles SpongeBob Squarepants

Žuváčka

Ten klasyk lodów Pakowanie listy długich składników, które zawierają więcej źródeł cukru, w tym syrop kukurydziany o wysokiej fruktozę, a także sztuczne konserwacje i precesyncje barwników nie jest jednym z najlepszych zdrowych lodów. Dobrze jest również wiedzieć: SpongeBob Ice Lolly jest wyposażony w markę ostrzegawczą, ponieważ zawiera gumbale, co może stanowić potencjalne niebezpieczeństwo uduszenia dla dzieci w wieku 3 lub mniejszej.

Wydra pojawia się oryginał

Instacart

Taub-Dix nie jest fanem, który Oryginalne Pops Wytter Pops Zawierają dodane cukry w postaci syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy - drugiego składnika wodą i sztucznymi kolorami. Jedyną dobrą rzeczą, na którą ci ludzie wyskakują, jest to, że są małe, więc jeśli tylko je masz, spożywałbyś tylko 15 kalorii i 3,5 grama cukru.