15 najlepszych

Jeśli odwiedzasz restauracje typu fast food, prawdopodobnie wypróbowałeś jeden z wielu popularnych mrożonych deserów, aby ukończyć jedzenie. Chociaż nie ma nic złego w tym, że czasami traktujesz coś słodkiego, możesz wiedzieć, które mrożone desery są lepszym zdrowiem i które eksperci uważają najmłodsze desery fast food.

słodkie napoje barmańskie

Istnieje kilka czynników, które należy rozważyć: Istnieje: podczas oceny zdrowia deseru fast food:

• Kalorie: Najpierw spójrz na ogólną zawartość kalorii deseru. Podczas gdy potrzeby kalorii mogą się różnić w zależności od człowieka, wybór deseru o mniejszej liczbie kalorii jest często dobrym wyborem.
• Tłuszcz nasycony: Będziesz także chciał rozważyć zawartość tłuszczu nasyconego. Wiele zamrożonych deserów ma wysoką zawartość tłuszczu nasyconego i znacznie przekracza limit dzienny 13 gramów Zalecane przez American Heart Association.
• Dodane cukry: Na koniec zwróć uwagę na to, ile cukru zawiera deser. Chociaż prawdą jest, że każdy deser będzie zawierał cukier, niektóre desery fast food mają ponad trzy razy Dzienny limit Z 50 gramów zalecanych zgodnie z wytycznymi dietetycznymi dla Amerykanów.

Opracowaliśmy listę 15 najlepszych i najgorszych mrożonych deserów żywnościowych na podstawie kalorii, tłuszczu nasyconego i cukru, abyś mógł dokonać najlepszego wyboru dla swoich celów następnym razem, gdy będziesz drugi.

7 najzdrowszych mrożonych deserów z fast food

Najlepsze: McDonald's Vanilla Ice Cream Cone

McDonald's

„Jeśli szukasz prostego deseru bez śmiesznej ilości kalorii w McDonald's, rozważ proste Lody waniliowe - mówi Michelle Rauch, MSC, RDN Dla funduszu aktorów. Przy 200 kalorii stożka wanilii nie łamie kalorii tak, jak powinieneś McFlurry Lub wstrząsnąć. Rauch dodaje, że przy 5 gramach tłuszczu jest to możliwość niższego tłuszczu niż inne elementy menu. Ponadto otrzymujesz 180 miligramów wapnia, 15% zalecanej dziennej wartości, co jest ważne dla zdrowia kości.

Best: Wendy's Jr. Classic Chocolate Frosty Frosty

Wendy's

Jeśli tęsknisz za czekoladą, szukaj tylko juniorów Klasyczne czekoladowe zamarzanie z Wendy's . W mniej niż 200 kalorii jest to słodki przysmak, który nie przeciąża kalorii. Ponadto zawiera tylko 3,5 gramów tłuszczu nasyconego, co czyni go lepszym wyborem dla zdrowia serca niż niektóre z innych opcji deserowych. Chociaż zawiera 26 gramów cukru, niektóre naturalnie występują z laktozy. Należy zauważyć, że obowiązują codzienne zalecenia dotyczące cukru Dodano cukier Dochód. Oznacza to, że naturalnie występujące cukry, takie jak laktoza, nie są policzone. Trzymaj się wielkości juniorów, ponieważ kalorie, tłuszcz nasycony i zawartość cukru znacznie rosną wraz z większymi rozmiarami.

Najlepsze: Chick-fil-a Icedream Cup

Chick-fil-a

Chociaż ten mrożony deser mleczny nie może być technicznie nazywany lodami, ponieważ nie zawiera wystarczającej ilości tłuszczu z mleka, jest to doświadczenie, w które można sobie pozwolić bez sabotowania swoich celów zdrowotnych, mówi Kelsey Sackmann, MS, RD właściciel Kelsey P. Rd . Filiżanka Chick-fil-a's Icedream Przyniesie ci 140 kalorii, a 24 gramów cukru ma znacznie mniej cukru niż większość przysmaków lodów. Ponadto, tylko dla 2,5 gramów tłuszczu nasyconego, jest to lepszy wybór dla zdrowia serca niż koktajle łańcuchowe.

Najlepsze: a

A

Od orzeźwiającego letniego napoju, który nie wysadzi Twojego codziennego budżetu kalorii, spróbuj Dietowa dieta root piwo float . Z 160 kalorii jest to przysmak, który możesz cieszyć się bez przekraczania codziennego celu kalorii. Ponadto przy 21 gramach cukru pojawia się zalecane dzienne zaopatrzenie cukru. Ma również stosunkowo niską zawartość tłuszczów nasyconych, co czyni go lepszym wyborem dla tych, którzy zajmują się zdrowiem serca. Trzymając piwo korzenne na piwo korzenne na zwykłym piwie korzeniowym, oszczędzasz 150 kalorii i 38 gramów cukru.

Najlepszy: Baskin Robbins Blossom's Berry Twirl (One Scoop)

Baskin Robbins

Napoje wódkowe 2-składnikowe

Podczas gdy wiele deserów w ofercie Baskin Robbins to przeciąża kalorie, tłuszcz nasycony i cukier, poszczególne gałki lodów to świetne opcje dla tych, którzy oglądają ich porcje. Ten Smak Berry Twirl Blossom Zawiera 170 kalorii na 2,5-unco, a 16 gramów cukru jest jednym z najniższych deserów fast food, które znaleźliśmy. Ci, którzy zajmują się zdrowiem serca, mogą również cieszyć się tym deserem, który jest mniej niż połowa zalecanego dziennego spożycia tłuszczów nasyconych.

Powiązany: Próbowałem 6 lodów waniliowych z fast food

Best: Dairy Queen Dipped Cone (Kid's)

Królowa hrabstwa

W Królowej Dairy trzymaj się dobroci wielkości dzieci, aby uniknąć przeciążenia tłuszczem nasyconego i cukru. Przy 210 kaloriach, Stożek zanurzeniowy dla dzieci Jest to inteligentny wybór deseru, który jest krokiem zwykłego stożka waniliowego. Podczas gdy jego zawartość tłuszczu nasyconego wynosi około połowy zalecanego dziennego spożycia, jego zawartość cukru jest pod zalecanym dziennym spożyciem. Ta słodka odpust może być idealnym zakończeniem posiłku.

Najlepszy: Tim Hortons Frozen Lemonade (oryginał)

Tim Hortons

Jeśli szukasz słodkiego zabiegu, który nie zawiera tłuszczu nasyconego, wypróbuj Tim Hortons ” Oryginalna mrożona lemoniada . Mając zaledwie 140 kalorii dla małych, bez tłuszczów nasyconych, co czyni go lepszym wyborem dla zdrowia serca niż niektóre z innych opcji. Jego 32 gramy cukru jest poniżej zalecanego limitu dziennego 50 gramów Dodano cukier dziennie. Ciesz się nim osobno lub skończ jedzenie.

koktajle highball

8 z najmłodszych mrożonych deserów z fast food

Najgorsze: McDonald's McFury z M.

McDonald's

Regularny rozmiar McFlurry with M&M's Jest to jedna z opcji deserów o wyższych kaloriach restauracji. Z niesamowitym 83 gramem cukru, ten mcflury znacznie przekracza zalecane dzienne zalecane Spożycie cukru . Ponadto pakuje 14 gramów tłuszczu nasyconego - więcej niż wartość dzienna. Ponieważ tłuszcz nasycony może zwiększyć poziom cholesterolu i Zwiększ ryzyko choroby serca . Ten deser ma pominąć. Zamiast tego podziel się z przyjacielem lub wybierz opcję niższą w kalorii, cukru i tłuszczach nasyconych.

Najgorsze: Sonic Oreo Big Scoop Cheesecake Sundae

Dźwięk

Dziesięć Oreo Big Scoop Cheesecake Sundae Rauch mówi, że należy unikać jednego deseru. „Zawiera 570 kalorii, więcej niż niektóre z ich głównych elementów menu” - wyjaśnia. Ponadto zawiera 30 gramów tłuszczu równoważnego jednej trzeciej filiżanki masła. Spośród nich 17 gramów to tłuszcze nasycone, które mogą zwiększyć ryzyko rozwoju chorób metabolicznych, takich jak choroba serca , Wyjaśnia. I nie zapomnij o zawartości cukru. Zawiera 43 gramy cukru, czyli więcej niż ilość cukru w 12-enemice CAN COCA-COLA.

Worst: Dairy Queen Chocolate Cookie Cookie Coen Blizzard Treat (świetny)

Królowa hrabstwa

Świetnie Zamieć czekolady Prawie ociera połowę dziennej wartości kalorii ”, podkreśla Sackmann. Zawiera również 53 gramów tłuszczu - 32 gramów, z których tłuszcz jest nasycony. Ponadto, przy 143 gramach cukru, prawie trzy razy dziennie zalecasz się Dodano cukier intake . Porozmawiaj o przeciążeniu cukru! Jeśli nadal chcesz cieszyć się tym przysmakiem, Sackmann zaleca znacznie zmniejszenie kalorii, tłuszczu i cukru.

Najgorsze: masło orzechowe Baskin Robbins Reese szklanki warstwowych okularów

Baskin Robbins

Baskin Robbins' Reese's Peanut Butter Cup Layered Sundae Obejmuje trzy wzgórza lodów na masło orzechowe Reese, sos masła orzechowego, posiekane kubki masła orzechowego Reese i gorącą krówki, co czyni go jednym z najbardziej gęstych mrożonych deserów. Ten kubek dla 1250 kalorii na porcję, 33 gramów tłuszczów nasyconych i 87 gramów cukru, przekracza dzienne zalecane stanowisko tłuszcz nasycony a cukier z długiego strzału. Pomiń ten deser na rzecz jednego z wielu różnych smaków lodów zbierających.

Najgorsze: ciasteczka Chick-fil-A.

Chick-fil-a

Chwila Chick-fil-a's Cookies & Cream Milkshake Zegar w 630 kalorii na część - szacunek, podobnie jak wiele innych badanych deserów - zawiera niesamowite 84 gramów cukru. Ponadto zawiera więcej niż wartość całego dnia tłuszcz nasycony , spraw, aby ten deser był ograniczony, jeśli martwisz się o zdrowie swojego serca. Zamiast tego zdecyduj o kubku Icedream, który jest znacznie niższy w kalorii, tłuszczach nasyconych i cukru.

Worst: Burger King Hershey's Sundae Pie

Hamburger

Przy 310 kaloriach, Hershey's Sundae Pie Może to wydawać się zdrowsze niż niektóre inne oferty Burger King. Chociaż ma niższą zawartość cukru niż wiele innych mrożonych deserów pokarmowych, ten deser ma 12 gramów tłuszczu nasyconego na porcję Wartość przez cały dzień !) A on jest tym, którego chcesz uniknąć, jeśli martwisz się o zdrowie swojego serca. Jeśli chcesz cieszyć się tym przysmakiem, rozważ dzielenie się z przyjacielem zamiast jeść go sam.

Najgorsze: bender waniliowy Culver z kawałkami szuflad (duże)

Culver's

Culver's Vanilla Concrete Mixers are high in calories, cukier, a tłuszcz nasycony—even before you add any mix-ins. But when you Dodaj kawałki Brownie do dużego rozmiaru ? W jednym deserie otrzymujesz ponad połowę swoich dziennych wymagań kalorii. A jeśli chodzi o tłuszcz nasycony, otrzymujesz prawie czterokrotnie zalecane dziennie za 49 gramów na porcję tłuszcz nasycony Dochód. Ponadto zawiera prawie trzykrotnie zalecane dziennie Spożycie cukru . Najlepiej zostawić ten deser w restauracji.

przepisy na drinki z tequilą

Najgorsze: Jack in the Oreo Cookie Shake z bitą śmietaną (duże)

W pudełku

Jeśli chodzi o mrożone desery, te zawierające kawałki ciastek lub herbatników mają stałe wysokie kalorie, tłuszcz nasycony i cukier. Ten Oreo Cookie Shake z bitą śmietaną z podnośnika w pudełku nie jest wyjątkiem. Na mniej niż 1000 kalorii może to włożyć poważne wgłębienia w codzienny wkład kalorii. Ponadto zawiera prawie dwa razy więcej zalecanych dziennie tłuszcz nasycony Spożycie i ponad dwa razy zalecane dzienne spożycie cukru. Chociaż mniejszy rozmiar może sprawić, że jest to lepszy wybór, nawet mniejsze rozmiary przekraczają Codzienny cukier i recompations tłuszczu nasyconych.