Popsicles to rzeczy, z których powstaje letnia nostalgia. Są również pełne cukru, nadmiaru kalorii i nieprzyjemnych składników.
„Panky może wydawać się zdrową alternatywą dla innych letnich gadżetów, które są znacznie wyższe w kalorii. Jednak wiele Nankov jest obciążonych cukrem i składnikami, które mogą mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie, zwłaszcza jeśli jesz regularnie”, mówi regularnie ” - mówi regularnie” Kim Yawitz , Rd , zarejestrowany dietetyk i właściciel siłowni w St. Louis w MO. „Łatwo jest przygotować zdrowe lodowe lollie w domu, ale znajdziesz również zdrowsze opcje w sklepach”, kontynuuje, dodając, że konsumenci powinni szukać populacji, które mają prawdziwe owoce wymienione jako pierwsze składniki z małym do ścisłego cukru.
„Slubbrows są popularnymi słodkimi letnimi przysmakami. Jednak wiele marek lodów jest pełnych dodanych cukrów i długich list niepoznawalnych składników. Przy zakupie mieszanki nanclingowej dokonywane są najlepsze wybory z soków owocowych i owocowych bez dodatkowych cukrów i bez lub kilku lub więcej składników” Sara Chatfield , RdN, MPH . Zarejestrowany pracownik żywieniowy dietetyczny Kanał zdrowia „Jedzenie ultra -przetworzonej żywności było związane z przejadaniem się i większym ryzykiem chorób przewlekłych”.
Z góry istnieje pięć znaków na lody, których teraz unikają i dlaczego.
Rurki do zamrażania lodu
Dla 1 wiśniowej rurki: 60 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 5 mg sodu, 15 g węglowodanów (12 g cukru), białko 0 g
Idź do tych popów, wszyscy. „Może to wyglądać na zabawną przysmak, ale 12 gramów cukru stawia większość ludzi na połowę zalecanego dziennego limitu”, mówi Chatfield. „Są również wysoko przetworzone, pełne sztucznych kolorów i długiej listy innych składników”.
Inni dietetyści lodów ostrzegają Cię o unikaniu, rurki kompresyjnej. „Jakbyś miał niesamowite 16 gramów dodanego cukru, nie jest to wystarczająco złe, rurki ściskające lody zawierają kilka kontrowersyjnych dodatków do żywności. FD związane z problemami behawioralnymi U niektórych dzieci z ADHD, podczas gdy badania na zwierzętach mają kolor karmelowy Zwiększone ryzyko pewnego raka , „Mówi Yawitz. Jak podkreśla Yawitz, okazjonalne lody raczej nie zranią cię, jeśli jesteś ogólnie zdrowy, a jeśli nie jesz wielu innych produktów pokarmowych zawierających te składniki”. Ale nadal najlepiej jest wybierać produkty zawierające prawdziwe owoce i inne naturalne składniki, gdy tylko jest to możliwe - mówi.
Codzienne poptails infuzja alkoholowa zamrażarki
Pre 1 Pop: 85 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 50 mg sodu, 15 g węglowodanów (13 g cukru), białko 0 g Yawitz ma w dowolnym momencie dodać kieliszek wina, ale dodanie wina do wysoko przetworzonych lodów jest zdecydowanie dla niej.
„Codzienne dodatki alkoholu wypełnione zamrażarką są w trzech smakach owocowych - nikt nie zawiera prawdziwych owoców”, mówi Yawitz. „Oprócz oskarżenia o składniki (i tak, alkohol), te dorosłe lody zawierają ponad połowę dodanego cukru, który kobieta powinna jeść przez cały dzień”.
Zabawne pops zamrażarki pops
Za uprzejmą pozwoleniem Walmart
Pre 1 Pop: 50 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 0 mg sodu, 12 g węglowodanów (12 g cukru), białko 0 gChatfield zaleca również unikanie tych Nanków za wszelką cenę. „Ich jasne kolory mogą być kuszące, ale te popy są pełne cukru z syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, każdy z 12 gramami” - mówi. Zawierają także wiele sztucznych kolorów i smaków.
Phillyswirl Swirlstix
Za uprzejmą pozwoleniem Walmart
Za 1 bar: 45 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 0 mg sodu, 11 g węglowodanów (11 g cukru), białko 0 gChatfield zauważa, że wyglądają one jak kolorowe i zabawne przysmaki, ale mają 11 gramów dodanego cukru do popu, prawie połowę dziennej limitu zalecanej większości osób. „Są również pełne sztucznych kolorów i innych składników” - dodaje. Jeśli masz ochotę na kolorowe i wizualne rozrywkowe leczenie, zjedz kilka pożywnych owoców w jak największej liczbie odcieni.
SpongeBob Squarepants Popsicle
Za 1 bar: 100 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 15 mg sodu, 25 g węglowodanów (14 g cukru), białko 0 g Nie bądź słodki marketing, aby wpływać na ciebie lub młodych ludzi, aby kupić te pop. „Trzecim składnikiem owocowego uderzenia i słodyczy Vaňa z chwytaniem cukierni, jest syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy (HFC), z którym badania na zwierzętach powiązano z badaniami na zwierzętach niezdrowe zmiany w mikrobiomie jelitowym To zwiększa prawdopodobieństwo otyłości i wysokiego poziomu cukru we krwi ” - mówi Yawitz.
Powiedzenie, że twój dietetyk i dentysta będą wdzięczni za uniknięcie tego lodu Lolly, dodaje Yawitz.
