Prawie wszyscy czują się cierpieć na sporadyczną falę problemów brzucha: trawienie, mniej kwaśny refluks, nudności, wzdęcia lub gaz. Czasami jednak objawy, takie jak nudności, mogą wykazywać w niewygodnych czasach i warto zbadać, czy istnieją pewne pokarmy dla żołądka dla nudności, które mogłyby oswoić ten dyskomfort.
nazwy koktajli
Tylko przypomnienie: Ważne jest, aby dotrzeć do lekarza, jeśli nudności są trwałe, ponieważ może to wskazywać na problem trawienny (a jeśli jesteś kobietą noszoną, potwierdź, że nie jesteś w ciąży).
Nudności są wynikiem złożonych mechanizmów, które obejmują ośrodkowy układ nerwowy, autonomiczny układ nerwowy, obecność zaburzeń żołądka (funkcjonalne nieregularności żołądka) i układu hormonalnego. I to jest dość powszechne.
Recenzja w 2016 roku w magazynie Postęp terapeutyczny w gastroenterologii Stwierdza, że ponad 30% dorosłych miało co najmniej jeden epizod nudności wśród badań populacji, podczas gdy kobiety cytują nudności częściej niż mężczyźni.
Oto sześć potraw, które pomogą ci uspokoić nudności i wrócić, abyś poczuł się trudniejszy.
Ożywić
Uchwyt
Ta roślina ma niesamowitą historię zaleceń jako lekarstwa na nudności. Większość badań imbiru, jak pokazano w tym systematycznym przeglądzie w 2020 roku Składniki odżywcze Koncentruje się wokół zdolności imbiru do tłumienia nudności związanej z okresem powrotu do zdrowia po operacji, ciąży, chemioterapii raka, a czasem chorobie ruchu.
Jednak imbir może zmniejszyć ogólny wzrost u niektórych osób. Imbir znajduje się w wielu formach, takich jak pastylki, żucie, cukierki, napoje aromatyczne, herbaty, nalewki, akcesoria, ląd lub stary i zmieszane w miski.
Banany
Uchwyt
Sposób diety, który od lat jest uznawany za metodę kontroli nudności, bólu brzucha, biegunki i wymiotów, jest dietą „brata”. To jest skrót, który oznacza b ananas , r lód, a pppsauce a t Oast. Te posiłki są bardziej miękkie w twoim przewodzie pokarmowym i są ogólnie bardziej spiczaste. Żółty banan Z kilkoma małymi brązowymi plamami na skórze jest to najlepsza faza dojrzałości, która pomaga wypchnąć nudności.
Toast
Uchwyt
Ostatnim posiłkiem w wyżej wymienionej diecie „żałosnej” jest toast. Ten posiłek z skrobi jest nieco, aby nie wyolbrzymiać zmysłów, gdy potrzebujesz przekąsek lub w ramach posiłku, co czyni go jedną z lepszych opcji jedzenia dla żołądka na nudności. Neutralne potrawy, które nie nadają silnego smaku lub zapachu, są zwykle dobrze tolerowane przez osoby doświadczające nudności.
Chociaż zwykle powinniśmy zawsze dążyć do możliwości pełnego ziarna, co więcej błonnik Trudniej jest wydać z pełnego ziarna lub herbatnika, jeśli aktywnie doświadczasz nudności. W takim przypadku wyrafinowana biała mąka na tosty lub ciastka jest dopuszczalna i może pomóc szybciej zmniejszyć nudności.
Bulion
Uchwyt
Bulion can be enjoyed via sipping by mug or by the spoonful from a soup bowl. This soothing and very light food/beverage should be able to easily be consumed without upsetting your stomach, while contributing to your hydration goals. Seek out reduced or low-sodium broth options, whether it be vegetable or animal-based.
Lodowe lollie
Uchwyt
Czy znasz uczucie przekąsek w upalny letni dzień z ładnych schłodzonych lodów? Ten sam rodzaj ulgi może być możliwy do powtórzenia w środku epizodów nudności. Staraj się wybrać lody wykonane z 100% owoców, chociaż oznacza zamrażanie mieszanego koktajlu owocowego lub mieszanie 100% soku, takiego jak jabłko lub sok pomarańczowy we własnych formach lodów.
Praktyka
Uchwyt
Twarde precle w patyku lub bliźniak są strasznie łatwym wyborem przekąsek, jeśli wpływają na ciebie nudności. Pracownicy są chrupiący i można się powoli cieszyć się, siedząc, aby się zrelaksować, gdy mdłości ustępują. Są kolejnym przykładem łatwo przyswajalnego posiłku o łagodnym smaku i zapachach.
Przeczytaj więcej o tym, jak oswoić nudności herbatą
