Najlepsze z najlepszych

Podczas gdy Kentucky Fried Chicken od dawna znany jest z inicjałów, już w 1991 roku, łańcuch południowego kurczaka oficjalnie zaakceptował „KFC” - częściowo po to, by zdystansować się od niezdrowych konotacji, które towarzyszą smażonemu żywności. Z pewnością był to inteligentny krok marketingowy. W ciągu dziesięcioleci od oficjalnego przełączania badania coraz częściej wykazały, że widoczne są liczne szkody zdrowotne w zakresie spożywania dużych ilości smażonej żywności. Otyłość, cukrzyca 2. Typ i nadciśnienie były wszystkie połączony Do diety o wysokiej zawartości tłuszczowych, chrupiących decyzji.

Jednak pomimo zmiany nazwy duża część oferty KFC pozostaje smażona (i dlatego jest wysoka w związku z składnikami odżywczymi, takimi jak sód i tłuszcz nasycony). Jeśli szukasz jedzenia w KFC, musisz trochę wykopać, aby znaleźć naprawdę zdrowe opcje. Jako pracownik żywieniowy oceniłem całe menu stawu kurczaka - od samorodków po deser - aby pomóc w podejmowaniu świadomych decyzji. Oto 16 najlepszych i najgorszych przedmiotów.

Typy kurczaków, najgorsze dla najlepszych

Najgorsze: wyjątkowo chrupiące

KFC

Oto słowo kodu „chrupiące” dla „jasnej kontroli”. Dodatkowy chrupiący przepis jest daleki od najmniej zdrowych opcji kurczaka KFC. Jedna pierś zwróci 530 kalorii, 35 gramów tłuszczu i 6 gramów tłuszczu nasyconego. Jeśli wybierzesz tego chrupiącego kurczaka, należy zaokrąglić go z kilkoma stronami dobrej zielonej fasoli lub kukurydzy na uchu.

Najgorsze: oryginalny przepis

KFC

Ach, oryginalny przepis - to klasyczny smażony kurczak, który umieszcza KFC na mapie. Jego profil żywieniowy nie jest najgorszy w ofercie KFC, ale nie jest nawet największy. Jeden oryginalny przepis na piersi z kurczaka zawiera stosunkowo łagodne 390 kalorii, ale ma poważne sód (52% wartości dziennej).

Najlepsze: pikantne chrupiące

KFC

Słowa „pikantne” i „chrupiące” to często czerwone flagi dla zdrowia, ale pikantnego chrupiącego kurczaka KFC są w rzeczywistości lepszym wyborem niż oryginalny przepis lub wyjątkowo chrupiący. Pozwala cieszyć się smakiem zamka błyskawicznego bez strasznie wysokiego poziomu kalorii lub tłuszczu nasyconego.

Najlepiej: Kentucky grillowany

KFC

W razie wątpliwości wybierz grillowany kurczak! Ponieważ nie jest pobity ani smażony, prawdopodobnie będzie miał doskonałe odżywianie. Ten wybór jest jednym z najlepszych w KFC ze względu na niskie kalorie i (względne) niskie sód. Jest to również dobry wybór dla każdego, kto podąża za jego węglowodanami, ponieważ zawiera zero gramów.

Oferty

Najlepsze: Kentucky Fried Nuggets

KFC

Keď idú vyprážané jedlá, tieto malé nugety nie sú také zlé! Každý kus veľkosti súsoviek má iba 35 kalórií a balí 3 gramy proteínu. Len si všimnite, že nugety sú pomerne malé. Zjedzte ich pomaly a vedomé, aby ste z každého sústo vyťažili maximum.

Najgorsze: wyjątkowo chrupiące Tenders

KFC

Nic dziwnego, że dodatkowe chrupiące zanurzenie nie zwiększa listy najzdrowszych przedmiotów KFC. Po pobiciu smażona żywność może przyczynić się do zwiększonego zagrożeń dla zdrowia, takich jak choroby sercowo -naczyniowe. I Badanie 2019 Odkryli, że smażony kurczak był związany z bardziej prawdopodobną śmiertelnością sercowo -naczyniową. Dodaj sosy o wysokiej zawartości cukru, takie jak grill lub keczup, a masz przepis na jeszcze mniej zdrowy wybór.

Imprezy w stylu domu

Najlepsze: kukurydza dla słodkiego rdzenia

KFC

Oferta wyszukiwania zatrudnienia KFC to naprawdę bardzo zdrowa strona! Kukurydza słodkiego rdzenia zawiera nie tylko 70 kalorii, ma zero sodu lub tłuszczu nasyconego. Dostajesz nawet kilka gramów błonnika.

jakie są najlepsze pomidory pokrojone w kostkę w Aldi

Najlepsze: zielona fasola

KFC

Trudno jest zepsuć zielone warzywa jako przystawkę. Po wyborze zielonej fasoli w KFC otrzymujesz niskie warzywa kalorie o wysokiej zawartości błonnika w celu oświetlania żywności.

Najgorsze: tajne przepisy

KFC

Nie mogłem ci powiedzieć, co jest w frytkach Secret Recipe KFC, ale oto, co mogę powiedzieć: ta ciężka strona jest bezczynna dla zdrowia. Jeśli zamówiłeś już smażonego kurczaka, inteligentne jest nie dodawanie dużej liczby sodu i solidnej liczby kalorii tych frytek.

Najgorsze: ciastka

KFC

Skala, ciastka masła może być klasyczną stroną KFC, ale twoje zdrowie nie będzie miało żadnej przewagi. Wszystko, co skale, z 23% zalecane codziennie nasycone--i jest, zanim przyklejesz go do następnego masła. Dieta z wysoką zawartością tłuszczu nasyconego może nie być tak szkodliwe dla zdrowia serca, jak kiedyś wierzyliśmy, ale American Heart Association nadal zaleca ich ograniczenie.

Kanapki, garnki i miski

Najlepsze: Kurczak mały

KFC

KFC's Chicken Little sliders are a fun choice for their petite size—but that's not all they have going for them. Though their chicken is fried, their small portion size keeps calories under control. For a light lunch or dinner, pair one with a veggie side for a meal that's as healthy as fast food gets.

Najlepsze: słynna miska KFC

KFC

W przeciwieństwie do tego, czego można się spodziewać (ponieważ jest to miska ziemniaków z zacierem z smażonym kurczakiem), słynna miska KFC nie jest najgorszym z specjalnych elementów menu łańcucha. W tej kategorii znów występuje względne zdrowie. Chociaż miska jest znana jako niższa w kaloriach i tłuszczach niż niektóre inne opcje, nadal istnieje bomba sodowa z prawie całą solitą.

Najgorsze: garnek z kurczaka

KFC

Jako miłośnik doniczki z kurczaka mówi mi ból, ale wersja tego komfortu jedzenia KFC jest prawdopodobnie najgorszym wyborem w całym menu. Sam nasycony tłuszcz (192% zalecanych codziennych American Heart Association) jest wystarczający do jej przekazania.

Najgorsza: pikantna kanapka z kurczaka

KFC

Podawana na masła Brioška i smażona z kolejnym pieprzem do kopnięcia, pikantna kanapka z kurczaka KFC zaspokoi twojego gorącego kurczaka. Niemniej jednak, jeśli szukasz zdrowego zamówienia, tak nie jest. Jest to nokaut sodu z ponad 2100 miligramami na kanapkę i ledwo oferuje żadne błonnik tylko za 1 gram.

Desery

Najlepsze: obrót Apple

KFC

Rzadko zdarza się znaleźć deser w restauracji poniżej 250 kalorii, ale obrót Apple zmieści się na koncie. Jeśli masz pokój po kolacji z kurczaka, wybierz to światło, słodki koniec swojego jedzenia.

Najgorsze: Café Valley Mini czekoladowe ciasto z kawałkami czekolady

KFC

Nawet najgorsze desery KFC, mini Chocolate Chocolate Chic Chulid Cafe Valley, nie jest tak duży jak przestępstwo w zakresie zdrowia, jak można się spodziewać. Chociaż z pewnością jest pełen cukru, jest łagodny w tłuszczem nasyconym i przyjemnie niskiej zawartości sodu. Niemniej jednak, ponieważ w menu deserowym są lepsze opcje, zamiast tego zdecyduj coś innego.

Ta historia została zaktualizowana o nowe informacje, kontrolę faktów i kopiowanie.