Kiedy czas strajku i skrzydła są krótkie, Wingstop jest dokładnie tam, gdzie musisz być. Z ponad 2000 miejsc na poziomie krajowym staw z kurczakiem fast foodów jest ulubionym fanem kości lub Skrzydła przeznaczone Ubrany w szeroką gamę gustów o różnych poziomach ciepła. Wraz ze skrzydłami możesz złapać bok frytek, a nawet wegetariańskie patyczki, aby ukończyć jedzenie. Przy 13 różnych sosach do wyboru wybór tylko jednego (lub dwóch) będzie najtrudniejszą opcją.
Skrzydła nie muszą być najbiedniejszą częścią kurczaka, ale mogą być absolutnie częścią ogólnej zdrowej diety - jeśli będziesz pamiętać o sosie. Jako dietetyk istnieją pewne oferty Wingstop, które polecam każdemu, kto próbuje zapamiętać wybory dietetyczne, i proponuję ograniczyć lub uniknąć niektórych. Podobnie jak w przypadku wielu opcji fast foodów, ma na celu ograniczenie sodu, tłuszczu nasyconego i dodanych cukrów, które można faktycznie dodać do sosów i uzupełniania skrzydeł i boków, takich jak frytki.
Kontynuuj czytaj najlepsze i najgorsze elementy menu dietetyk na Wingstop!
Skrzydła i sosy
Najlepsze: zwykłe skrzydła
Skrzydło
Do 6 skrzydeł: 540 kalorii, 30 g tłuszczu (9 g tłuszczu sobotniczego), 180 mg sodu, 0G węglowodanów (0 g błonnika, cukru 0 g), 60 g białkaZwykłe skrzydła, które usuwają je do fundamentów, to tylko skrzydła z kurczaka, łatwo pikantne i smażone. Pomijanie sosów całkowicie oszczędza znaczną ilość sodu i dodanych cukrów. Sześć skrzydeł ma tylko 180 miligramów sodu, 540 kalorii i 60 gramów białka do napełniania i satysfakcjonującego jedzenia o niskiej zawartości sodu.
Najlepsze: skrzydła mango habanero
Skrzydło
robienie musztardy dijon z musztardą żółtąDo 6 skrzydeł: 600 kalorii, 30 g tłuszczu (9 g tłuszczu sobotniczego), 480 mg sodu, 24 g węglowodanów (0 g błonnika, 18 g cukru), 60 g białka
Wings of Habanero Mango są słodkie z dużą ilością ciepła. Jest to jeden z sosów Wingstop i jedzenie wszystkiego, co może mieć ciepło, może przynieść korzyści zdrowia. I 2021 Meta -analiza , w tym badania z ponad 550 000 dorosłych, wykazały, że ci, którzy regularnie jedli pikantne jedzenie, mieli 12% niższe ryzyko śmierci (z dowolnej przyczyny) w okresie 9 lat niż ci, którzy nigdy nie jadły pikantnych potraw. Ten wybór ma również niższy sód, tylko 480 miligramów dla sześciu skrzydeł. Chociaż te skrzydła mają wiele, mają 3 gramy dodanego cukru do skrzydła, które mogą szybko dodać.
Najlepsze: pikantne koreańskie skrzydła
Skrzydło/Facebook
Do 6 skrzydeł: 600 kalorii, 30 g tłuszczu (9 g sat tłuszcz), 810 mg sodu, 18 g węglowodanów (0 g błonnika, 18 g cukru), 60 g białych
Trochę słodkie i trochę pikantne, te skrzydła są pełne smaku i tylko 810 miligramów sodu lub 35% twojej dziennej wartości (DV). Są również jedną z opcji skrzydła najniższych w tłuszczach nasyconych, z zaledwie 1,5 gramami dla skrzydła. Podobnie jak mango habanero, te pikantne koreańskie skrzydła mają 3 gramy cukru dodane do skrzydła. S a Skrzydło/Facebook Czosnkowe skrzydła parmezan są dostarczane do dużej ilości smaku bez ciepła. Bez dodanych cukrów i tylko 75 miligramów sodu w każdym skrzydle, jednym z lepszych menu Wingstop jest jednym z lepszych elementów. Jednym upadkiem tych skrzydeł jest większa ilość tłuszczu nasyconego z masła używanego w sosie. Każde skrzydło ma 2 gramy tłuszczu nasyconego, więc podawanie sześciu zapewnia 60% zalecanego dziennego limitu dnia. Pamiętaj, ile jesz, biodra i inne posiłki w ciągu dnia mogą pomóc w rozpłonieniu tych skrzydeł w ogólnej zdrowej diecie. Z klasycznym odważnym i charakterystycznym smakiem starego zatoki, skrzydła te są nie tylko popularnym fanem, ale jedną z zdrowszych opcji w ofercie Wingstop. Niższa zawartość sodu z 28% zalecanego dziennego limitu w sześciu skrzydłach ma również tylko 6 gramów dodanego cukru lub jeden gram na skrzydło. Ponieważ jest nieco wyższy w tłuszczem nasyconym, jedno skrzydło ma 10% dziennie, niższe cukier sód i niższy cukier pomagają utrzymać ten zdrowszy wybór dla większości. Te słodkie i pikantne skrzydła są pełne doskonałego smaku cytrusowego i mają tylko 1,5 grama tłuszczów nasyconych i 85 miligramów sodu na skrzydle. „Chociaż każde skrzydło ma 2 gramy dodanego cukru, jest ono zrównoważone przez zawartość białka i tłuszczu w skrzydle” - mówi Megan Huff, RDN, LDN , dietetyk serca z sercem Atlanty. Z 60 gramami białka i 30 gramami tłuszczu jest mało prawdopodobne, aby zwiększyć poziom cukru we krwi z 12 gramów cukru, który znajduje się w sześciu kawałkach tych skrzydeł. Skrzydło To suche pocieranie ma smak owinięte solą. Jedząc sześć skrzydeł pieprzu cytrynowego, otrzymujesz 55% dziennej wartości sodu, nie wspominając o 60% zalecanej limitu tłuszczu nasyconego. Ludzie, którzy jedzą dietę wysoko w tłuszczach nasyconych i sodzie, są na Wyższe ryzyko rozwoju choroby serca , Numer jeden przyczyna śmierci w Stanach Zjednoczonych. Skrzydło Jeśli chcesz przetestować swoje granice, możesz spojrzeć na skrzydła atomowe w Wingstop, ich najgorętszym sosie. Oprócz całego ciepła cały sód przychodzi, a do sześcioosobowej porcji dodaje do dnia 1320 miligramów lub 57% wartości dziennej. Sos, który kierował drogą dla wszystkich innych, oryginalny gorący ma zbyt wysoką zawartość sodu, aby polecić. Jeśli tęsknisz za tymi trendami, zachowaj część dla pary, aby uniknąć przesadzania sodu. Skrzydło To suche pocieranie inspirowane herbatą nie dodaje cukrów, ale niewielka ilość sodu o wartości 36% dziennej, wraz z 12 gramami tłuszczu nasyconego w 6-częściowej części, sprawi, że będzie to jedno ograniczenie. Lekko pikantne jak oryginał, z nieco mniejszym sodem, mają łagodne skrzydła wciąż 60% dziennej wartości tłuszczu nasyconego i 42% zalecanej granicy sodu. Dodatkowy tłuszcz dostarcza również 180 kalorii na te skrzydła. Jedną z najgorszych opcji Wingstop jest Hickory Paling BBQ Wings, mówi Jeden jest w NAN, STPL, CPPER, CPPN , Właściciel jednego doniczki z siedzibą w Indianapolis, IN. Z 150 miligramami sodu i 3 gramami dodanych cukrów w każdym skrzydle będą trudniej je zainstalować w zdrowej diecie. „Pomijałbym skrzydła Cajun Boness na Wingstop, ponieważ oferują najwyższą opcję skrzydła sodu” - mówi Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD . W odżywianiu Mandę. Każde skrzydło kości ma 310 miligramów sodu, co przynosi sześcioczęściową część do 81% całkowitej ilości sodu, którą powinieneś mieć w ciągu jednego dnia. Skrzydło Dlaczego tak, możesz dostać codzienną porcję warzyw w Wingstop - świeżej strony, którą lubimy zobaczyć! „Wegetariańskie patyki mają niską zawartość kalorii, bogate w wodę i mikroelementy i zapewniają zadowalający kryzys” - mówi Erica Bata, Rdn . Jeśli chcesz trochę dodatkowego smaku, zdobądź opatrunek na ranczo i zużyj się. Skrzydło „Przydonione frytki zaspokoją moje francuskie pragnienie smażenia, zapewniając 495 kalorii i aż 1,530 miligramów potasu” - mówi Baty. Podczas gdy zwykłe frytki są aromatyzowane, nadal osiągają 27% zalecanego dziennego limitu sodu, co jest lepsze niż jakakolwiek inna opcja narybku. Voodoo frytki mają dwa razy większą ilość sodu i tłuszczu nasyconego jako pikantne frytki, dzięki sosowi serowskiemu, sosu ranczo i pieprzu herbaty załadowanym na wierzchu. Jedzenie tego, oprócz skrzydeł, szybko zapewni ci więcej niż dzień sodu, tłuszczów nasyconych, a może nawet kalorii, w zależności od twoich unikalnych potrzeb. Skrzydło „Francuskie frytki Buffalo Ranch są jedną z najgorszych stron odżywiania, ponieważ zwykła część zawiera ponad 1700 mg sodu”, mówi Chun. To 74% kwoty, którą powinieneś uzyskać przez cały dzień. „Nadmierne spożycie sodu w czasie może zwiększyć ryzyko problemów zdrowotnych, w tym otyłości i chorób serca”, dodaje Chun.Najlepsze: Old Bay Wings
Do 6 skrzydeł: 600 kalorii, 42 g tłuszczów (12 g tłuszczu sobotniczego), 660 mg sodu, 6 g węglowodanów (0 g błonnika, 6 g cukru), 60 g białka Najlepsze: Hawajskie skrzydła
świąteczne martini
Do 6 skrzydeł: 600 kalorii, 30 g tłuszczu (9 g tłuszczu sobotniczego), 510 mg sodu, 18 g węglowodanów (0 g błonnika, 12 g cukru), 60 g białka Najgorsze: skrzydła papryki cytrynowej
Najgorsze: skrzydła atomowe
Najgorsze: oryginalne gorące skrzydła
Do 6 skrzydeł: 540 kalorii, 30 g tłuszczu (9 g tłuszczu sobotniczego), 1380 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 60 g białek napoje z grenadyną
Najgorsze: Luizjana pocierała skrzydła
Najgorsze: łagodne skrzydła
Do 6 skrzydeł: 720 kalorii, 48 g tłuszczu (12 g tłuszczu sobotniczego), 960 mg sodu, węglowodany 0G (0 g błonnika, cukier 0 g), 60 g białka Najgorsze: Hickory wędzone skrzydła BBQ
Do 6 skrzydeł: 600 -kalorii, 30 g tłuszczu (9 g tłuszczu sobotniczego), sodu 900 mg, 24 g węglowodanów (0 g błonnika, 18 g cukru), 60 g białka zastąpić sosem worcestershire
Najgorsze: Cajun odsłonięte skrzydła
Do 6 skrzydeł: 540 Calories, 30 g tłuszczu (9 g tłuszczu sobotniczego), 1 860 mg sodu, 0G węglowodanów (0 g błonnika, cukru 0 g), 60 g białek Imprezy
Najlepsze: seler i marchewki
Najlepsze: doświadczone frytki
Najgorsze: frytki z Luizjany Voodoo
napoje na bazie tequili
Dla zwykłego rozmiaru: 684 kalorii, 38 g tłuszczu (7 g tłuszczu sobotniczego), 1 270 mg sodu, 75 g węglowodanów (0 g błonnika, 4 g cukru), 9 g białka Najgorsze: frytki Buffalo Ranch
