Najlepsze z najlepszych

Niezależnie od tego, czy tęsknisz za soczystym stekem, świeżą sałatką czy piwa rzemieślniczego, twoje miejsce na podwórku jest. Z ofertą ponad 100 posiłków, ta restauracja siedząca jest podawana w kilku kategoriach klasycznej amerykańskiej taryfy. W rzeczywistości menu Yard House jest tak złożone, że jest prawie oszałamiające. Co powinieneś wybrać?

Midori kwaśny

Ta odpowiedź oczywiście zależy od twoich celów. Jeśli szukasz zdrowszych decyzji, aby pozostać na dobrej drodze z niektórymi z twoich celów żywieniowych podczas podejmowania, przydatne może być znanie niektórych lżejszych opcji dostępnych w domu Yard House, a także niektórych niezdrowych decyzji, których powinieneś unikać.

Jako pracownik żywieniowy dokonałem odżywiania żywieniowego za kulisami, aby zauważyć najlepsze (i najgorsze) wybory w tym popularnym łańcuchu i podzieliłem je na kategorie menu głównego.

Oto 11 zamówień do wybrania i 11, aby uniknąć. Czytaj dalej, a następnie spójrz

Przekąski

Best: Duszone Edamame

DVOR

Dziesięć Duszowany Edamame Ma to, co ma przystawka: stymuluj apetyt, a nie eksterminuj go. Zamawiając duszoną Edamama, dostaniesz porcję warzyw, zanim nadejdzie twoje przystawki. A ponieważ ta przystawka zawiera tylko 180 kalorii, pozostawia wystarczającą ilość miejsca na główną atrakcję.

Najgorsze: nachos z kurczaka

DVOR

Nachos jest zwykle płytą udostępniającą - ale z dużą stroną przyjaciół przy stole ta przystawka spowoduje pewne szkody. Z 2580 kalorii, Nachos z kurczaka Istnieje zamówienie z najwyższą kalorią na całym podwórku menu. Ich oszałamiające 58 gramów tłuszczów nasyconych i 5190 miligramów sodu czyni z nich kandydata na Hall of Fame of the Restaurant (i nie w dobry sposób).

Skrzydełka

Najlepsze: skrzydła pieprzu cytrynowego

DVOR/Facebook

Kiedy zamówisz Szkieletowe skrzydła papryki cytrynowej W domu na podwórku masz więcej mięsistych dorszów za swoje pieniądze i najlepszy ogólny profil diety wszystkich skrzydeł w ofercie. Chociaż nadal jest sód dość okropny (przy 2970 miligramach, 129% wartości dziennej ), reszta odżywiania tego porządku jest w normalnych granicach żywności.

Najgorsze: skrzydła grilla (chrupiące tradycyjne)

DVOR

Jestem wszystkim na „tradycyjne” przygotowanie jedzenia - czasami klasyk jest najlepszy - ale nie mogę polecić DVOR's Crispy Traditional BBQ Skrzydełka . Te kawałki kurczaka są uwięzione w słodkim sosie, który daje 71 gramów węglowodanów i 51 gramów cukru. A ponieważ ich kalorie i sód są również dość wysokie, mówię je.

Pizza

Najlepsze: Margherita

DVOR

Legenda ma Margaret Pizyo Nazwany jest na cześć włoskiej królowej Margherity, której wizyta w Neapolu zainspirowała pizzę z kolorami włoskiej flagi: czerwone (pomidory), biały (ser) i zielony (świeża bazylia). Do tej pory możesz polegać na tym, że Pizza Margherita dostarcza świeże pomidory i zioła bogate w przeciwutleniacze. Z tego powodu jest to najlepsza pizza-jest to jedna z najniższych kalorii w ofercie.

Najgorsze: Carnivore

DVOR

Nie mam wołowiny i przyznam to Carnivore Pakuje dużo białka (i prawdopodobnie żelaza, cynku i witamin B całego mięsa). Jednak ta poważna pizza dodaje również wyjątkowo dużego poziomu tłuszczu, tłuszczu nasyconego i sodu. Aby dokonać lepszego wyboru, podziel go z przyjacielem - i rozważ dodanie sałatki.

Tacos

Najlepsze: poczerniane taco z krewetkami

DVOR

Dziesięćse Czarne tacos z krewetkami Miej dokładnie to, co lubię: niższe kalorie, szczupłe białko (krewetki) i dodane warzywa (kapusta i awokado). Krewetki oferują również zdrowe tłuszcze w postaci omega-3.

Najgorsze: Vampire Taco

DVOR

DVOR's Taco wampir Jest to mieszanka rzeźności, roju salsy, kwaśnej śmietany, boczku i awokado zwiniętych w smażonej skorupce sera, co wygląda niejasne jako nietoperz wampirów. To zabawna sztuczka dla Halloween, ale nie pierwsze miejsce na liście najzdrowszych tacos.

Jako wysokowydajny bekon pakuje poważne sód i tłuszcz. W połączeniu z smażonym serem, kwaśną śmietaną i karnitami masz przepis na przesadę, szczególnie jeśli zamawiasz więcej niż jedno taco.

Wejście do sałatki

Najlepsza: sałatka Cobb, mała

DVOR

Niektóre sałatki Cobb to eksplozja mięsa i sera, ale DVOR's small version Utrzymuje kontrolę. Nawet jeśli skończysz wszystko, otrzymasz tylko 410 kalorii i 550 miligramów sodu (24% wartości dziennej) plus znaczne 7 gramów błonnika.

Najgorsze: Salad Chicken Gardein ™ BBQ, regularny

DVOR

Dziesięćto super veľký Sałatka z kurczaka Gardein BBQ Ma więcej kalorii niż hamburgery z domu na podwórku. I nawet jeśli uważasz, że robisz swoje zdrowie z życzliwością, zamawiając roślinę Gardein ™ jako białko na sałatce „Kurczaka” BBQ ”, oszczędza tylko 10 kalorii dodatkowych tłuszczów i węglowodanów.

Hamburgery

Najlepsze: Kalifornijskie warzywa hamburger z sałatką boczną

DVOR

Jednym z miejsc, w którym jest dobry pomysł, jest dobrym pomysłem Kalifornijskie hamburger wegetariańskie . Patty Veggie ładuje 13 gramów błonnika i nie wsuwa się na białka, zapewniając 25 gramów. Jest to również jedyny hamburger w domu podwórku z sałatką boczną.

colę i bourbon

Najgorsze: cheeseburger truffowy

DVOR

Nikt nie będzie tego zaskoczony Cheeseburger Najlepsze to niegrzeczna lista hamburgerów. Wołowina i dwa rodzaje sera sodu i tłuszczu nasyconego, nie wspominając o kalorii. Jeśli tęsknisz za hamburgiem w domu na podwórku, trzymaj się oryginalnego hamburgera, aby uzyskać łagodny wybór.

Kanapki

Najlepszy: Grillowany kurczak i kanapka z awokado

DVOR

W razie wątpliwości wybierz coś z grilla. W porównaniu z smażonym mięsem, grillowane kalorie, węglowodany, sód i tłuszcz nasycony. To zdecydowanie przypadek Grillowany kurczak i kanapka z awokado w domu na podwórku. Awokado świeżego lukru dodaje również zdrowe tłuszcze, błonnik i witaminy.

Najgorsze: złożony klub z indyka

DVOR

Mięso i ser Deli na kwaśnym chlebie - co może pójść nie tak? Bohužiaľ, veľa. Ten Ułożony klub indyka Zapewnia więcej niż codzienne potrzeby sodu i tłuszcze nasycone. Ponadto, przetworzone mięso jak delikates połączony zwiększone ryzyko raka okrężnicy. Najlepiej je ograniczyć, jeśli to możliwe.

Stek

Najlepsze: stek miska

DVOR

Ciesz się stekem i mieszanką innych zdrowych składników z Miska . Ta dobra entrée napełni cię komosą ryżową, brązowym ryżem, grzybami, groszkiem, brokułami, czerwoną papryką A-On-Offous-. Jako odżywianie jestem fanem jego zrównoważonej mieszanki makro i mikroelementów oraz jej łagodnych kalorii.

Najgorsze: koreański Ribeye

DVOR

Dziesięć Koreański Ribeye Po prostu podziel co najmniej dwie osoby - spójrz na swoją zawartość kalorii, tłuszcz, węglowodany i sód i zobacz, dlaczego. Jeśli zdecydujesz się zrobić ten wkład, spróbuj dodać zdrowe strony (takie jak domowa sałatka lub duszona Edamame), a następnie podziel się z przyjacielem lub zaoszczędź połowę na następny dzień.

Kurczak

Najlepsze: limonka z kurczaka

DVOR

Entrée z kurczaka poniżej 600 kalorii? Tak, proszę! DVOR Kolendra kurczaka z kurczaka Jest to jedna z najlepszych opcji żywności w całym menu, oferuje 80 gramów białka, 7 gramów błonnika, tylko 3,5 gramów tłuszczu nasyconego i odpowiednich 590 kalorii.

Najgorsze: pomarańczowy kurczak

DVOR

Zamawianie Pomarańczowy kurczak Dom jest praktycznie jak zamawianie deseru. Ten ulubiony zainspirowany azjatycką treści zawiera niesamowite 104 gramów cukru z słodkiego i lepkiego sosu. Aby zaspokoić pragnienie czegoś cytrusowego, powinieneś zamówić lemoniadę z 28 gramami cukru na boku.

Owoce morza

Najlepsze: łosoś śródziemnomorski

DVOR

Tukty fish Podobnie jak łosoś, ma zalety Habad ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3. Aby skorzystać na korzyściach przeciwzapalnych z tej zdrowej ryby za porządkiem Mediterraneński łosoś miska. Podawane z ryżem kalafiorowym, tabbouleh, kapusta, pomidory i pikantnym sosem tahini, nie tylko bogatym w przeciwutleniacze, jest naprawdę smaczny.

Najgorsze: ryby i frytki z piwem

DVOR

Uwielbiam duży koszyk z Zanieczyszczone ryby i frytki Jak inna osoba, ale jest to zdecydowanie szczególna okazja. Chociaż ryba jest doskonałym wyborem białka samym w sobie, bije i usmaży je ze zdrowia. Smażone potrawy były ciągle połączony Z problemem zdrowia serca, gdy są one tak trudne jak ta opcja.

Słodycze

Najlepsze: Brulee bez kory fasoli waniliowej

DVOR

Zajmę się tobą. Jeśli chodzi o zdrowie, w domu Yard House nie ma żadnych świetnych opcji deserowych. Ale najlepszy pakiet jest bez kory Bruele Vanilla Bean które pasują do najmniejszych kalorii i najniższego sodu.

Najgorsze: Oreo Brookie

DVOR

OOF - 980 kalorii i 93 gramów cukru? Ten Oreo Brookie (Brownie-Slash-Cookie) to bestia deseru. Kiedy Twój serwer rozpowszechnia łyżki, ciesz się ugryzieniem lub dwoma wszędzie, a następnie uczyń go wykończeniem swojego jedzenia.