Szukasz wylewania kilogramów, jednocześnie ciesząc się smacznymi i pożywnymi posiłkami? Nie szukaj dalej! Jako doświadczony zarejestrowany dietetyk dzielę ostateczny przepis na koktajl odchudzający. Pakowane witaminami, minerałami i przeciwutleniaczami pochlebca Nie tylko wspiera twoje cele odchudzania, ale także wspiera organizm podstawowymi składnikami odżywczymi dla optymalnego zdrowia.
Kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się wszystkiego o moim
Najlepszy przepis na koktajl na odchudzanie:
Uchwyt
Jako zarejestrowany dietetyk, mój ulubiony koktajl na zalecenie odchudzania obejmuje szpinak, jagody, proszek białkowy i wiele nasion bogatych w błonnik. Ten koktajl jest smaczny i niezwykle pożywny i zapewnia dobrą równowagę białka, zdrowych tłuszczów i błonnika, aby zapewnić Ci pełne i zadowolone.
I koktajl: 460 kalorii, 12 g tłuszczu, 529 mg sodu, 37 g węglowodanów, 11 g błonnika, białka 54 gJak to zrobić:
Uchwyt
- Dodaj 1 gałkę proszku proteinowego, ½ szklanki szpinaku, 1 szklanka niesłodzonego mleka sojowego, ½ szklanki zamrożonych jagód, ½ łyżeczki nasion chia, ½ łyżeczki lnianych pokarmów, ½ łyżeczki konopi z konopiami z sercem.
- Wymieszaj, aż będzie gładka.
- Możesz dostosować grubość koktajlu, dodając mniej więcej mleko sojowe do swoich preferencji. Jeśli podoba Ci się słodszy koktajl, możesz dodać mżawkę miodu lub kilka kropli ekstraktu ze stewii.
- Wlej koktajl do szklanki i ciesz się tym pysznym i pożywnym napojem, aby pomóc Ci wspierać dzień i wesprzeć swoje cele zdrowotne.
Dlaczego ten przepis jest korzystny dla utraty wagi:
Uchwyt
ciepłe napoje alkoholowe
Ten koktajl jest pełen niezbędnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy dzięki składnikom takimi jak szpinak, jagody, pokarm lnu i nasiona chia. Te składniki odżywcze promują ogólne zdrowie i mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych.
Dla tych, którzy próbują schudnąć, zawsze polecam szukać dwóch określonych składników odżywczych: błonnika i białka. Oba zwiększają nasycenie, pomagając zapobiegać dalszym przekąskom. Ten koktajl jest obciążony włóknem, który jest ważny dla trawienia i pomaga utrzymać pełne i pomaga schudnąć. Proszek białkowy i mleko sojowe przyczyniają się do zawartości białka w koktajlu. Białko jest niezbędne do naprawy i wzrostu mięśni i pomaga Dbaj o pełny i zadowolony . Pamiętaj, aby wybrać niesłodzone odmiany obu, aby uniknąć nadwyżki.
Ponadto lniane nasiona i nasiona Chia są bogatymi źródłami kwasu alfa-linolenowego, rodzaju kwasu tłuszczowego omega-3. Te omega-3 są znane ze swoich Właściwości przeciwzapalne i są korzystne dla Zdrowie serca a funkcja mózgu .
Połączenie białka, błonnika i zdrowych tłuszczów w tym koktajlu może pomóc w ustabilizowaniu poziomu cukru we krwi, co jest korzystne dla ogólnego zdrowia i może być szczególnie przydatne dla tych, którzy mają cukrzycę lub insulinooporność. Ogólnie rzecz biorąc, ten koktajl zapewnia dobrze rozwijaną kombinację składników odżywczych, które mogą promować twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Co więcej, to świetnie!
Włączenie tego koktajlu do codziennej rutyny może być prostym, ale skutecznym sposobem na wsparcie odchudzania. Dzięki składnikom bogatym w składniki odżywcze i doskonałym smaku jest to satysfakcjonujący wybór, który sprawia, że prowadzisz i napięcie przez cały dzień.
