Teraz prawdopodobnie słyszałeś o wielu ludziach docierających do Ezechiel Runned Wagon. Ezechiel w swoim najpopularniejszym suszonym chlebie SA, dostał się do wielu porannych tostów z awokado i kolejnym śniadaniem. Jeśli nie zauważyłeś jeszcze kolorowych pudeł w przejściu śniadaniowym, nokaut Health ma również imponujące płatki zbożowe. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o płatkach Ezechiela.
Dlaczego miałbyś wymienić swoją miskę dla płatków Ezechiel?
Zaboki śniadaniowe, które należą do zdrowej kategorii, zwykle dostają zły rap do degustacji, takiej jak tablica, gdy są nasiąkane miską mleka, a jeśli jest to dziesiąta sucha przekąska, możesz, szczegółowo, włamać się do zęba na szaleńczo teksturowane kawałki. Tymczasem inne wszechobecne zboża, które są zdrowe, są nadal obciążone cukrem. (Na przykład, weź Kashi Go Lean Crunch. Może zaoferować solidne 8 gramów błonnika, ale z tymi 13 gramami cukru na porcję. Jest w smacznych smaku, jak rodzyna cynamonowa i migdały - słodka wada.
Dlaczego kiełkowane ziarna są tak wyjątkowe?
Aby zanurzyć się głębiej w etykiety żywieniowe płatków Ezechiel, zapytaliśmy Samantha Cassetty , MS, RD, uznany w kraju dietetyk i ekspert odchudzający, aby dać nam redukcję, aby uczynić bardziej inteligentnym przy zakupie żywności. „Jednym z najlepszych nawyków, jakie możesz wziąć, jest jeść pełne ziarna zamiast wyrafinowanego, więc zastąpienie chleba kanapkowego lub porannych płatków to sposoby złagodzenia tego nawyku”, mówi nam Cassetty. „Między całym ziarnami, kiełki mają pewne unikalne korzyści. Proces kiełkowania dzieli część skrobi w pełnych ziarnach, co ułatwia kiełkowane produkty zbożowe nieco łatwiejsze [do wydania]. Ponadto proces kiełkowania rozkłada fity, które uwalnia składniki odżywcze, takie jak magnez i witaminy B. Dodano cukier.
Administracja półprzepustowa Ezechiel 4:9 Sprouted Whole Grain Cereal Zawiera 190 kalorii, 1 gram tłuszczu (0 gramów tłuszczu nasyconego), 200 miligramów sodu, 40 gramów węglowodanów (6 gramów błonnika, 0 gramów cukru) i 8 gramów białka. Możesz także wybrać miskę rodzynki cynamonowej Ezechiela, która jest owinięta tylko z 8 gramów cukru pochodzącego z rodzynków i cukru we krwi. Zbas Ezechiel jest pakowany w wiele zepsutych ziaren i roślin strączkowych, takich jak pszenica i soczewica. Kaseta ostrzega jednak, że niektórzy mogą być ostrożni. „Jedyną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że zawierają kiełkowane soczewki i soję. Chociaż dodaje mieszankę niektórych białek, soi (np. Pszenicy) jest alergenem i oba mogą powodować problemy z wzdęcia i inne osoby z przewodami pokarmowymi u osób, które mają pewną wrażliwość na żywność”.
Jeśli jesteś kimś, kto jest winny jedzenia zwykłego cukru pełnego cukru, przejście do Ezechiela może być świetnym sposobem na złamanie złego nawyku. Jeśli nadal tęsknisz za słodyczami, zalecamy posypanie świeżych jagód lub jeżyny w porannej misce. Mniam!
Kupuj teraz na Amazone
