Zdrada najlepszego przyjaciela jest niezwykle szkodliwe i może być trudną sytuacją orientacji. Zwykle zdarza się to bardzo nieoczekiwanie, ponieważ najlepszy przyjaciel zawsze powinien mieć plecy, prawda? Ponieważ lojalność nie zawsze jest taka w takim przypadku, rozmawialiśmy z Leanna Stockard, LMFT Zdrowie życia A dziś istnieje kilka przydatnych wskazówek, jak sobie z tym poradzić. Niezależnie od wieku, nawet najlepsze przyjaźnie można podkreślić lub nawet zakończyć, gdy zaufanie jest zagrożone. Czytaj dalej i dowiedz się więcej o tym, co Stockard mówi o tym, jak radzić sobie z najlepszymi przyjaciółmi.
pomysły na obiady bezglutenowe
Znajdź trochę czasu na refleksję
Uchwyt
Jeśli jesteś zdradzony przez najlepszego przyjaciela, pierwszym krokiem jest poświęcenie solidnego czasu, aby zastanowić się, co się stało, dlaczego tak się stało i jak się o tym czujesz. Stockard zaleca spędzanie czasu przez dziennikarstwo i medytację oraz twierdzi, że działania te mogą być wyjątkowo terapeutyczne w rozwiązywaniu twoich uczuć. Dodaje: „Te umiejętności, zwłaszcza dziennikarstwo, pozwalają umieścić te pomysły w konstruktywnej przestrzeni, w której możesz spojrzeć wstecz i myśleć o nich innym razem”.
Powiązane: oznaki ukochanej osoby mogą walczyć o zdrowie psychiczne
Aby dotrzeć do powiernika
Uchwyt
Kolejnym przydatnym krokiem jest rozmowa z powiernikiem w celu wsparcia, komfort i pomoc w rozwiązywaniu myśli. Niezwiązana osoba z sytuacją może zaoferować kilka gwiezdnych sugestii, jak uzyskać tę sytuację.
Terapia jest zawsze opcją
Uchwyt
przepis na smoothie truskawkowe
Jeśli zmagasz się z postępem, terapia jest zawsze możliwością rozważenia. Złamane zaufanie do przyjaźni to biggie, z którymi można sobie poradzić, a każda osoba ma swój najlepszy sposób na radzenie sobie z rzeczami. Terapia to świetny sposób, aby mówić otwarcie i intymnie bez oceny. Terapeuta podzieli się umiejętnościami zarządzania i pomoże ci skutecznie rozwiązać sytuację.
Komunikacja może rozwiązać rzeczy
Uchwyt
Po podskakiwaniu i utraty dobrej rozmowy i pomysłów poświęć trochę czasu, aby zdecydować, jak chcesz kontynuować swojego przyjaciela. Podejmowanie decyzji może być wyjątkowo wyczerpujące, ale Stockard ma kilka cennych propozycji. „Jeśli po raz pierwszy cię zdradzą, przydatne może być komunikowanie się z najlepszym przyjacielem, który czułeś,” dodaje: „Może to być również nieporozumienie, w którym rozmowa pomoże również potencjalnie doprowadzić do oczyszczenia rzeczy i próbę wybaczenia”.
Dobry przyjaciel powinien być otwarty na słuchanie twojej perspektywy i może to być prosta naprawa. Jeśli to nie był pierwszy raz, kiedy przyjaciel cię oszukał, dyskusja może być głównym czasem, aby poinformować ich o twoich uczuciach i że zaufanie jest konieczne, aby wrócić do twojej przyjaźni. Stockard ostrzega: „Dopóki się nie odzyskują, polecam ograniczenie tego, co się z nimi udostępniasz i co robisz, gdy są w pobliżu”.
Powiązane: Twoja najlepsza przyjazna więź z mamą może dodać lat życia, mówi nauka
Może być czas na przerwanie więzi i kontynuować
Uchwyt
Chociaż niewierność nie zawsze oznacza, że przyjaźń się kończy, mogą istnieć oznaki, które wskazują, że nadszedł czas, aby przejść dalej. Podczas przetwarzania rozważ stratę, którą poniosłeś. „Może to obejmować identyfikację i brak dobrej czasów, które miałeś z nimi, chwile, w których myślałeś, że będziesz najlepszymi przyjaciółmi na zawsze, oraz śmiech, który podzieliłeś” - mówi Stockard.
Decyzja o naprawie przyjaźni lub wypowiedzenia jest inna dla wszystkich. To całkiem normalne, aby przejść poczucie zaprzeczenia lub smutku. Zastanawiasz się również, czy zdecydujesz się zakończyć swoją przyjaźń. Stockard podkreśla: „Komunikacja, komunikowanie się, komunikowanie !!
Jeśli zdecydujesz się przerwać więzi, pomyśl o ich spotkaniu i przekazaniu tego zaufania jest teraz złamane i zdecydowałeś się zakończyć swoją przyjaźń. Możesz skorzystać z tego czasu, aby odpowiedzieć na pytania, które mają, ale Stockard ostrzega: „Chcę podkreślić, że jeśli zdecydujesz, pamiętaj, aby trzymać się, jeśli chcesz dać znajomemu kolejną szansę”.
przepis na chambord
Niech to zniknie
Uchwyt
Jeśli pomysł rozmowy z najlepszym przyjacielem zdrady nie wydaje się być właściwym krokiem, możesz po prostu pozwolić, aby więź zniknęła. Możesz to zrobić, nie akceptując planów, gdy cię zapraszają i nie odpowiadają na ich wiadomości. Obejmuje to kontakt z nimi za pośrednictwem tekstu lub mediów społecznościowych. Stockard wyjaśnia: „To może wydawać się dziwne, ale jeśli naprawdę chcesz, aby ta przyjaźń zakończyła się bez konfrontacji, brak zaangażowania może być sposobem na komunikowanie się z nimi, że nie jest już zainteresowany przyjaźnią”.
Cokolwiek robisz, nigdy nie powinieneś czuć się odpowiedzialny za zdradę, nawet jeśli twój przyjaciel wskazuje na ciebie jako przyczynę. Ich działania umieściły cię w wrażliwym miejscu i nie była to twoja wina.
Zakończenie przyjaźni to strata, którą będziesz musiał zaakceptować
Uchwyt
Podczas gdy bierzesz to wszystko i rozpoznajesz, jak toksyczna ta osoba jest dla twojego życia, nie zapomnij o swoich działaniach i co doprowadziło cię do tej decyzji. Stockard kontynuuje: „Pracuj, aby zaakceptować tę stratę i pamiętaj, że jeśli mogą cię zdradzić tak, jak oni, być może nie byli jako przyjacielu, jak wierzyliście. Konieczne jest również wybaczenie, że ufasz tej osobie, nie wiedziałeś, co zrobili w tym czasie”.
Naucz się znowu ufać i iść naprzód
Uchwyt
Nie jest łatwo ufać innym po tym, jak doświadczyli obojętności w przyjaźni. Konieczne jest skupienie się na cechach i zachowaniu, które miał twój przyjaciel i zdecydować, którego z nich szukasz w innej przyjaźni. Staraj się zrozumieć, co dla ciebie znaczy twój przyjaciel, zdaj sobie sprawę, że masz dobre, lojalne przyjaźnie i pamiętaj, że nie wszyscy przyjaciele będą źle zachowywać się.
podsmaż krewetki
Stockard pozostawia nam trochę ważnych rad. „Poświęć czas na wyzdrowienie po straty, nawet jeśli jest to strata, którą zainicjowałeś. Może zająć trochę czasu, aby odzyskać i odbudować pewność siebie, więc spędzaj ten czas pracując nad sobą, a będziesz zaskoczony, jak bardzo możesz się nauczyć” - mówi.
