Nasi przodkowie pielgrzymki mogli być purytanie, ale tradycje Święta Dziękczynienia, które nam pozostały, są niczym innym jak czyste. Święto Dziękczynienia jest w zasadzie świętowaniem debaków, utoniętego w sosie i pokrytych piankami. Pyszne, tak. Ale niekoniecznie najzdrowsze ...
gin z bazylią
W rzeczywistości między standardowym porannym śniadaniem a liberalnym tynkiem miednicy na deser może kosztować wakacje 4000 kalorii lub więcej , mówi Lisa Moskovitz, R. D., założycielka Grupa żywieniowa . A jeśli jesteś typem, który patrzy na odżywianie jako równanie matematyczne, już wiesz, że dodanie całego funta tłuszczu do organizmu wymaga tylko 3500 kalorii. (Jeśli szukasz zdrowszych nawyków do zaakceptowania jak najszybciej, wypróbuj jednego z 21 najlepszych zdrowych hakerów do gotowania przez cały czas!)
Więc dostajesz cały funt w Turcji? Czy możesz dostać jeszcze więcej? Spójrzmy jednak na naukę przed naciśnięciem przycisku paniki. Widzisz, bez względu na to, ile kalorii jesz, jednocześnie spalasz te kalorie.
„Aby zdobyć jeden funt tłuszczu dziennie, musisz zjeść o 3500 kalorii więcej niż spłonęłeś”, wyjaśnia Moskovitz. Przeciętny człowiek smażył około 1600 kalorii dziennie, po prostu trzymając serce, oddychanie płuc i oczy, które toczą się o 400. To prowadzi nas do palącego pytania…
Ile musisz zjeść w Święto Dziękczynienia, aby faktycznie przybrać na wadze?
- 2 nogi z indyka (ze skórą)
- 6 uncji. piersi z indyka (ze skórą)
- 2 szklanki owsianki ziemniaczanej (wykonane z masła i pełnego mleka) plus 1 szklanka sosu z indyka
- 1/2 szklanki chleba kukurydzy
- 2 plasterki sos żurawinowy w puszkach
- 1 szklanka kandyzowanych słodkich ziemniaków z pianką
- 1 szklanka różowych kiełków z orzechami włoskimi
- 1 szklanka zielonej fasoli zapiekanki
- 2 bułki półksiężycowe
- 1 kawałek ciasta dyni z 1 szklanką lodów waniliowych
- 2 kawałki ciasta pekan z 2 łyżkami bitej śmietany
- 1 krocz ciasto jabłkowe
To jest 5 130 kalorii!
Ale bądźmy tutaj realistyczni - jest chronione, że faktycznie zbliżasz się do sumy. Jednak kiedy wejdziesz w skalę przed snem, możesz pomyśleć, że w ciągu jednego dnia spakowałeś poważnego funta.
„Średnio ludzie mogliby się spodziewać, że po wakacjach z okazji Święta Dziękczynienia zobaczą od dwóch do czterech funtów, które patrzą wstecz” - mówi Moskovitz. Ale te liczby są w rzeczywistości połączeniem ciężaru jedzenia i napojów, które siedzą w brzuchu, a także odrobinę ciężaru wody.
Za to należy za to podziękować słynnemu farszowi ciotki i legendarnej owsianki ziemniaczanej. Te posiłki (wśród innych popularnych dni tureckich) są zwykle obciążone sodem, co powoduje, że ciało utrzymuje płyn, a także mogą zwiększyć ciśnienie krwi i ryzyko udaru mózgu.
jak zrobić mrożone americano
Dobra wiadomość? Co więcej, funty te nie pozostają.
Aby szybko się zmniejszyć, następnego dnia pocisz się na siłowni, aby pomóc w spłukaniu nadmiaru wody i złagodzić część wzdęć, wskazuje Moskovitz. Celem jest wypicie co najmniej sześciu uncji wody i chrupnięcie produktów obciążonych potasem, takimi jak słodkie ziemniaki (lub dowolne z tych 8 pokarmów o wysokiej zawartości potasu) i produkty bogate w wapń, takie jak jogurt. Te składniki odżywcze pomogą spłukać nadmiar sodu, aby wślizgnąć się z powrotem do biednych dżinsów w ciągu kilku dni!
Szukasz bardziej przydatnych wskazówek? Zarejestruj się w naszym biuletynie i zdobądź codzienne przepisy i wiadomości na temat jedzenia w swojej skrzynce odbiorczej!
